#mhzyab_baby #2m 《異膚寶寶專區》 最近很認真在研究過敏體質的寶寶照護 連論文都拿出來看 通常四個月後才能看出是否真的是異位性皮膚炎體質 但兩歲前如果照顧得好 其實會大大減低寶寶的過敏（媽媽整個肩膀扛大旗） - 👶🏻 Q:怎麼判斷寶寶的皮膚狀況呢？ A:即使看起來沒有紅 摸起來粗糙感、乾燥微皮屑、頭皮油脂分泌多 都是皮膚屏障被破壞的跡象 就可以列為「慢性嬰兒皮膚過敏」 - 就像限時動態提到 有些寶寶產品可能含有酒精類 對異膚寶寶都會過度刺激 我都一個一個查成份 英文單字都沒有這麼認真查過 盡量要選擇低敏、溫和、無酒精、無香料的乳液（最近買穆穆乳液都比媽媽的臉還貴了） - ✔️室溫控制在22-24度 ✔️短袖短褲圍肚圍即可（棉質為佳） ✔️洗澡水溫在30-35度中間 ✔️乳液要常擦 才能有保護層 ✔️選擇高度水解奶粉 - 🎀乳液推薦 1.慕之恬廊 舒恬良系列 2.施必麗（脂漏性皮膚、無類固醇） 3.愛妥麗（乳液乳霜） 4.益皮特 5.理膚寶水AP+(B5較適合一般膚) 6.Cerave乳霜 7.QV乳液（澳洲） - 🎀備用選擇 1.舒膚特AD(偏向大人） 2.法瑪氏 3.Aveeno（有些怕對燕麥過敏） 4.貝膚黛瑪 5.艾芙美（燕麥系列） 6.艾瑪絲 捷利爾寶寶溫和淨化乳 - 還有很多小細節 下篇再來分享💪🏻 - 台灣潮濕 很容易出現過敏 很多異膚寶寶其實需要正視照護問題 看賴柏如醫生的部落格很有感 很多媽媽為了寶寶皮膚其實要承受非常多的壓力 被問「為什麼別人的寶寶不會、是不是照顧不周？」「是不是懷孕時沒調理好？」 其實不管寶寶怎麼了 家人都是最擔心的 應該多給她們鼓勵、共同解決問題當個神隊友才是 現在醫學這麼發達 可以查到非常多資料跟方法 多跟長輩解釋讓他們了解寶寶的狀況 希望寶寶們都健康長大 媽媽們辛苦了👩🏻 - #這禮拜開始看專科醫生 #皮膚#小兒科#ab_babycare#異膚寶寶

上週我寫的「孩子總要三催四請，怎麼辦？」文章，沒有想到，許多人來問我關於『有限制的反問』，到底該怎麼問？感覺在真實運用上有些難度。 週六正好遇到兩個狀況，可以稍稍的來示範，反問語句的妙用。 . 情況是，週六中午到我岳父母家吃飯，而我們下午三點跟朋友約了見面。但是，女兒的功課還沒寫完，我希望她能寫一下功課，於是有了以下的對話。 「你有帶功課來寫嗎？」我問。 「沒有。」女兒搖搖頭。 「等一下我們大概兩點多要去找朋友，妳覺得在出門前可以完成什麼功課呢？」(反問目標) 「數學已經寫完了，我想要再寫英文就好了。」 「英文大概需要寫多久？」(反問時間) 「大概20分鐘吧。」 「只是你沒有帶功課來，怎麼辦？」(反問做法) 「爸爸可以先陪我回家寫功課嗎？」 「可以啊，妳想幾點回家呢？」(反問時間) 「現在幾點？」她跑去看時間，回來說：「一點回家。」 「大概還有10分鐘就一點了，有需要我提醒妳嗎？」(反問做法) 「好，爸爸提醒我。」 「但是，如果我提醒妳了，妳又一直再等一下，怎麼辦？」(反問後果) 「我不會，你跟我講了就馬上回家。」 「好的，我相信妳。妳也相信妳自己嗎？」(反問對自己的觀點) 「當然。」她一副很有自信的模樣。 . 下午一點多，女兒很遵守時間的跟我一起離開了，走回家的路上，因為氣溫高達28度，我看到她穿著兩件薄長袖(早上出門是涼的)，於是，在路上又有了以下的對話。 . . 「中午天氣變熱了，回家妳換件短袖，好嗎？」我問。 「為什麼要換？」她對我的提議提出異議。 「妳沒有感覺到熱喔？還是妳有什麼想法呢？」我聽出她的語氣是抗拒的，好奇她抗拒的想法，所以試著反問觀點。 「我不想換衣服。」 「妳是不熱呢？還是不想穿短袖？」(縮小範圍的選擇題型的方式，繼續反問觀點) 「我不想穿短袖。」 「是什麼原因不想穿？」(更深入的反問觀點) 「因為我不想讓別人看到我手上的結痂。之前在學校，只要穿短袖，他們都會一直問我的手怎麼了。」 「喔，妳是怎麼回答他們的呢？」(反問過程) 「我就說我是過敏會癢。」 「他們知道什麼是過敏嗎？」 「他們都認為過敏是打噴嚏，但是我不想說我是異位性皮膚炎。」 「妳說了會怎麼樣？」我對於她說的不想，有了好奇。(反問過程) 「不想讓人聽到“發炎”，就以為會傳染。」 「是喔，曾經有人這樣對妳過嗎？」(反問回朔，產生此觀點的過往) 「嗯，有。」 「什麼時候的事？」(反問過往細節) 「大概幼稚園中班，那個時候.....」她大概描述了一下。 「當時，對方是怎麼說的呢？」 「他說”哎呀，好可怕喔，那我不要跟妳玩了”。」 「妳當時一定很難過，現在想到了，心情還會不開心嗎？」（反問感受) 「不會啊。」 「那就好。既然妳不想穿短袖，爸爸擔心妳等一下變熱，皮膚會癢，我們至少把裡面的長袖脫下來，穿一件就好，妳覺得呢？」(反問辦法) 「好。」 . 我們太習慣用以往被對待的方式，來對待孩子。 命令、規定、說服的說話方式，會不知覺的讓聽的人產生抗拒。而反抗(打人、哭鬧與拒絕回答)、逃避(找理由、說謊)都是產生抗拒後的本能反應。 透過好奇與反問的對話方式，讓孩子主動思考、產生覺知，並更願意去執行自己思考出來的回答。 如果對話的過程中，有覺察到他的想法與觀點，可能是因為過往經驗所造成的，甚至可用回朔的方式，更加認識孩子的經歷。 歡迎你們可以試試看，有機會，再把對話與反問的技巧，寫出來分享，知道如何運用與活用。 #願天下家庭的親子關係能夠更好

之前的問與答發現越來越多女生被多囊症候群困擾著 其實很多女性有多囊還不知道自己有 包括我在內。 我多年前有多囊症狀的時候並不知道自己有多囊 是後來研究飲食跟荷爾蒙才知道原來我有過多囊 當時只是覺得自己「天生」就是一天到晚長痘痘在下巴跟背，月經都40天才來一次的體質。 同時也因為胰島素抗阻所以隨時吃不停，有甜食上癮跟水腫難瘦常常疲憊的情況 🤷🏻‍♀️當時還安慰自己我天生就是sweet tooth 愛甜食所以每餐都要有甜的而且餓一下下就會生氣焦慮（英文叫Hangry) 現在才知道這不正常啊 後來很幸運接觸運動跟營養學不知不覺才在這幾年徹底改善多囊症狀。 現在28天週期準到沒誤差 也不再長一堆痘痘在下巴 代謝正常不容易胖或水腫，也不覺得餓肚子會死或整天想著吃的擔心等一下會餓 希望藉由這次分享能幫助到有相同困擾的女孩們 🚺多囊性卵巢症候群”PCOS” 是種全身性的代謝症候群 目前還不知道造成多囊的主因 只知道是長期飲食生活習慣還有過多壓力造成 以下兩個症狀是多囊一定有的： 1. 雄性激素(男性荷爾蒙)過多 excess androgen 。 男性荷爾蒙可以透過抽血確認 多毛症尤其長在胸部跟下巴 還有生理痘痘在嘴巴附近跟背上 ，雄性禿都是雄性激素過多的症狀 2. 無排卵或過少排卵 anovulation 閉經，或是1年內少於六次月經或是月經週期超過35天 ‼️多囊患者有一半有胰島素抗阻，（不認識胰島素的可以看精選動態的胰島素篇）瘦不下來，嘴饞，餓了就會生氣無法忍受 ‼️另外一半多囊患者則是有腎上腺分泌失調的後遺症，容易疲憊，有睡眠障礙 多數也都有身體發炎反應 也就是會有以下症狀： * 肥胖，很難瘦 * 糖尿病前期或第二型糖尿病 * 不孕 * 心血管疾病風險增加 * 焦慮及憂鬱傾向 * 皮膚疾病：乾蘚，異位性皮膚炎 所以一定要試圖改善以防更嚴重症狀產生 多數醫生都會開避孕藥來調經期 可是那也只是短暫治標不治本的方法 而且藥都會有副作用更搗亂體內平衡 既然是代謝症候群 就要從飲食生活習慣下手才能治根 以下是很多荷爾蒙專家/婦產科醫生的書都有提到的改善方法：✨ 1。規律運動：重訓或是HIIT 間歇高強度 運動讓胰島素敏感，降低壓力荷爾蒙。由於壓力荷爾蒙會提高男性荷爾蒙，運動能幫助紓壓平衡。 2。避免乳製品跟非有機肉類。這些含大量的荷爾蒙也容易提高胰島素。對於已經荷爾蒙/胰島素失衡的PCOS患者會有惡化現象（精選動態有乳製品篇建議看看） 3。避免塑膠化學物質。因為屬於類雌激素。原因同上 4。天然草藥香料：多攝取薑黃，幫助讓胰島素敏感，消炎。多攝取肉桂，幫助降低血糖. 甘草，白芍也有在西方研究報告中發現對多囊的代謝異常有幫助。 5。多攝取大豆跟亞麻籽跟膳食纖維平衡女性荷爾蒙（可以看之前植物性雌激素的發文） 6。減少加工食品攝取，尤其是精緻糖跟酒精，麵粉這些提高血糖導致胰島素抗阻的易上癮物質。多囊患者不建議斷食可是可以嘗試健康原型食物的生酮飲食。 7。營養均衡：多吃十字花科蔬菜幫助雌激素排毒。攝取維他命D3, 鋅，鎂，跟omega3 這些都能讓胰島素敏感，平衡荷爾蒙讓PCOS的過多雄激素的到平衡效果。 曬太陽，多吃綠葉蔬菜，南瓜籽，野生鮭魚，核桃，蝦子，生蠔，酪梨。各式種籽堅果都有幫助 8。冥想，瑜珈，等紓壓方法 多囊容易造成焦慮，讓壓力荷爾蒙分泌，增加更多雄激素。造成惡性循環 複習之前發文的冥想三部曲 相信自己在復原的路上 ✏️ 精選動態有多囊篇可以當延伸閱讀 資料整理來自 Sara Gottfried, Jolene Brighten, Fiona McCulloch, Magdalena Wszelaki, Felice Gersh, Lara Briden， Leanne Vogel, Sarah Fragoso的書 #多囊性卵巢症候群 #pcos#hormones#nutritionist#多囊 #荷爾蒙#胰島素#閉經#不孕#調經#periodproblems #insulin#androgen