#Dermaviduals德妍思
大家怎麼挑選洗頭產品？我理想中的洗髮用品不只可以去除頭皮和頭髮的油垢跟髒污，也可以讓頭髮不打結、不毛躁，感覺很舒爽輕盈。然而，要是用到不適合的洗髮精洗頭的話，頭皮會癢、容易出油、有頭皮屑、很毛躁，甚至髮際線、頭皮跟後背也會有痘痘或毛囊炎，這樣就得趕快換掉才行！

💈頭皮健康的重要性？
想要有烏黑亮麗的秀髮就要有健康的頭皮！如果你有頭皮屑、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎或是乾癬，頭髮最外面的毛麟片(hair cuticle)會出現凹洞、變得粗糙、僵硬、失去光澤、頭髮容易斷裂。

💈一週洗頭應該要幾次？天天洗頭好嗎？
其實沒有一定的標準，跟你頭髮的油膩、髒污程度、長度、習慣有關。我的頭皮比較會出油，所以我天天洗頭。以前值班不能洗頭，隔天頭髮看起來就很悲劇，整個人很阿雜。如果你頭皮不太出油、也不會很髒，兩、三天洗一次也沒關係。有些人擔心天天洗頭對會不會傷害頭髮，其實不會！現在的洗髮產品經過改良，不會影響髮基質的細胞分裂，而且也可以降低梳頭髮時候的阻力，減少掉髮跟頭髮斷裂。甚至有學者研究東方人的洗頭次數，發現一週洗頭5~6次的滿意度最高，他們的髮質也沒有因為常洗頭而受到傷害。

💈泡泡多才洗得乾淨？
泡泡多寡跟洗淨力無關！泡泡多可以讓清潔產品比較好分佈在頭皮和頭髮，再來就是滿足消費者的爽感而已，像外子這樣。
我「你要不要試試新的洗髮產品？」
外子「會香嗎？泡泡多不多？」
我「泡泡很少也沒什麼味道。」
外子「那我不要！」
頭皮的油脂也會減少泡泡的生成，所以洗頭洗第二次的泡泡會比較多。

這次使用Dermaviduals德妍思的新產品，甦新純淨髮餅跟頭皮甦新淨化露，主要針對頭皮的護理，使用SCI(Sodium cocoyl isethionate)溫和潔淨配方，降低對頭皮的刺激性，不使用高起泡界面活性劑跟涼感劑，並且添加DMS角質修護成分，所有髮質都適用。我的頭皮容易出油，但是不太有頭皮屑、痘痘或是毛囊炎的問題，挑選洗髮產品的重點：頭髮柔順不毛躁，不能讓我的頭皮變油、變癢、頭皮屑變多或是出現痘痘跟毛囊炎。

#甦新純淨髮餅
聞起來沒有味道我可以接受，因為之前用過太香的洗髮精結果頭皮很癢，後來洗髮用品香不香就不是我的重點了！
雖然號稱有牛奶般細緻泡沫，但手上的泡沫弄到頭上就感覺不太到了(照片根本看不出來有起泡吧XD)。本來擔心用髮餅洗頭會太乾，但沖水的時候頭髮卻出乎意料的滑順！我沒有使用潤髮乳的習慣，卻有用了潤髮乳的感覺，而且頭髮好梳理不打結，也有減少掉髮的數量。
我每天使用，使用兩個多禮拜，沒有出現頭皮變油、變癢、頭皮屑變多或是毛囊炎，而且頭髮可以蓬鬆一整天，我個人很蠻喜歡的！

#頭皮甦新淨化露
聞起來有種柑橘的香味，跟髮餅比起來幾乎沒有泡沫，沖水時候的頭髮滑順度不如髮餅，但是頭髮吹乾依舊是好梳理不打結，摸起來比較乾爽，也有減少掉髮的數量。
我一週使用三次，使用兩個星期，同樣也是沒有出現頭皮變油、變癢、頭皮屑變多或是毛囊炎，而且頭髮可以蓬鬆一整天。不過跟髮餅比起來更沒有泡沫，用量需要多一些才能讓整個頭都均勻洗到。

這次體驗的心得是兩個產品都表現不錯，不過我還是比較喜歡有泡泡跟頭髮滑順的感覺，所以會繼續使用甦新純淨髮餅！有興趣的朋友可以到官網參考一下！

Dermaviduals德妍思官網：http://www.dermaviduals.com.tw

Ref :
Skin Appendage Disord 2021;7:183–193
Int J Trichology. Nov-Dec 2018;10(6):262-270.
Indian J Dermatol. 2015 May-Jun; 60(3): 248–254.

這不只是一篇 #抽獎文
是母乳媽媽的真情分享
感謝一路上的貴人相助！
同時向偉大的媽咪們致敬❤️

我們家寶寶就快滿周歲了
意味當了一年的母乳媽媽
這真的是無比的感動呢
感謝先森.汝易Spa 明汝姐幫忙
也很感謝自己的堅持✊🏻

滿週歲前.跟先森列了願望清單
包括跟寶寶一起完成的事
及想要送給寶寶什麼禮物
之後會ㄧㄧ來做分享喔💕

其中一個願望清單就是母乳皂

寶寶滿8個月時.L乳腺炎嚴重
先森ㄧ度不捨.建議L考慮退役
當時.就存了一些奶放在冷凍
如果真的沒辦法餵.至少備奶
但很幸運地能持續餵到現在
冰箱的母乳也都即將過期了
心想不如自己來做母乳皂吧

很多朋友都知道L會作做手打皂
現在顧寶寶.做副食品.時間有限
材料要重新選購.手工皂熟成要顧
回想起.好友們問L有無代做母乳皂
一來是母乳珍貴.二來是時間受限！
最重要是對「製皂者」的信任感～
L現在都一一體會到了～

開始考慮上網找母乳皂代製
幸運地找到《Plants植萃坊·手工皂》
先說好.植萃坊根本不需要L來業配的
FB粉絲專頁就有5000多個讚👍🏻啊！

L要分享這幾次接洽下來
為什麼會選擇這植萃坊的原因：

1️⃣首先整個製造過程流程透明
母乳交給闆娘.製造進度的照片
闆娘都會用Line來分享給消費者
2️⃣L看中.整個製造安心宣言：
✔使用歐洲冷凝法低溫製皂
✔全程不超過四十度 保留最多植物精華
✔經ＳＧＳ檢驗合格.無重金屬與甲醛殘留
✔中市政府＆衛生局查核認可合法製皂賣家
✔無添加防腐劑.起泡劑.硬化劑.等人工添加物
✔六年製皂經驗.配方不斷升級.肥皂好洗不軟爛
✔友善環境及海洋.皂顧肌膚也皂顧地球
3️⃣親身體驗.溝通過程的用心❤️

所以相信《Plants植萃坊·手工皂》
會用製做自己母乳皂的用心來做皂！

Ryan是異位性皮膚炎寶寶
所以L選做：
❤️甜杏燕貝寶貝皂（無香）
❤️金盞艾草平安皂（無香）
250g/ml可以做成一條皂
L共做4條.拿到後再來開箱喔

推薦給跟L一樣的母乳媽咪們
想送一份特別禮物給自己跟寶寶

💡母乳代製就放心交給
《Plants 植萃坊・手工皂》
FB/IG/蝦皮🔎Plants植萃坊·手工皂
官網：https://plantsoap123.com/milksoap/

這邊也要非常感謝闆娘🙏🏻❤️
知道L的G友有很多都是媽媽
提供6顆.午時水製作的艾草皂
非常可愛的汽車跟恐龍造型唷
因為知道小孩子比較需要用到
真的貼心到讓L.感到無比的感動‼️

抽獎的方法很簡單喔
一起按讚.分享.抽起來❤️
抽獎傳送門請點下面連結：
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#植萃坊 #手工皂 #母乳皂代製 #婚禮小物

昨天這影片在限動引起各方媽媽們的同情🤣

我本身體質超寒、超怕冷
一年四季都手腳冰冷
不知為何生了兩個火爐寶寶🔥

Mila從新生兒時期到現在都很怕熱
洗澡水稍微熱一點就會起熱疹
以前我們三人一起睡覺
怕熱的兩父女都把溫度調好低
我真的每天都快冷死❄️❄️❄️

好不容易弟弟出生了
想說冷氣溫度終於可以調高了
結果，又生了一個火爐2.0
重點這個火爐更怕熱🙄

我只不過把冷氣調在24度而已
他七月的時候給我熱疹大爆發
當時三級緊戒中
全天候緊盯兩個小孩已夠累
還多了這件事讓我們心力交瘁😩

眼看上網找的方式都控制不下來
只好趕緊去看皮膚科
醫生說還好早點去看
不然再嚴重一點就會變成異位性皮膚炎

除了聽醫生交代的冷氣一定要夠冷以外
還配韓國涼感墊一起使用
終於在兩個月後的現在，成功控制下來
熱疹終於不再爆發💪💪💪

意外發現涼感墊好省電
以往Marco睡覺都要開21度
有了韓國涼感墊，冷氣可以調整到23度
真的大推你們要買要買！
►跟團去：https://gbf.tw/6zo9z (9/7結團)
❄️圖文心得：https://reurl.cc/NjZdkm

p.s.照片有點恐怖怕被檢舉，還有醫生看診建議，我都一起放留言處😙

很多人都非常在意自己的外表，外表真的那麼重要嗎？可能因為臉上長滿青春痘或是痘疤，在成長中沒有及早做青春痘治療跟痘疤治療，所以在臉上留下難以抹滅的痕跡。

今天要給大家看莊醫師青春期的照片，那時候我也是長了滿臉的青春痘，有看到這集也為青春痘困擾的痘粉們，趕快去看醫生，好好治療青春痘，一定也可以重拾自信心。

自信有多重要？充滿正能量的莊盈彥醫師要幫助大家建立自信，遠離自卑！在這個虛擬的世界，我們一起真實的面對自己，接受並愛自己。

這次活動起源於一個帥氣爸爸他在IG傳了一個訊息給我，為了讓大家能夠找回自信，面對真實的自己，我將自掏腰包送出一台，我很愛用的科萊麗超音波PRO級洗臉機，祝大家2019年新年快樂。

延伸閱讀-如何 #治療痘疤►►https://bit.ly/2KEhW3w

延伸閱讀-如何 #治療疤痕►►https://bit.ly/2MZtRFA

延伸閱讀-如何 #治療青春痘►►https://bit.ly/2OveO8n

延伸閱讀-如何 #治療異位性皮膚炎►►https://bit.ly/2ug1qMN

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時序入冬，季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來，面對空汙危機籠罩，在室外運動究竟還安不安全？林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答！

戶外運動當心空汙

黃文宏醫師表示，人類生存必須要活動，若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下，在戶外「深層呼吸」、做運動，對健康的影響卻不可忽視。

他說明，人體呼吸的氣體交換量，平時每分鐘大約 5 千至 1 萬 4 千 cc 左右，如果進行有強度的運動，心率上升、呼吸頻率增加，使得每分鐘氣體交換量增加到 5 萬至 8 萬 cc 的水準，將近八到十倍。如果在戶外，不僅增加了身體吸進汙染物質的總量，同時因為血液循環加速，汙染物質更會影響全身。

黃文宏醫師分享，曾看過一張拍攝北京民眾晨間活動的照片，照片裡的民眾竟然戴 N95 口罩打太極拳、跳晨間操，讓他覺得很震撼。出門運動前，事先瞭解天氣狀況真的很重要。但黃文宏認為，目測判斷空氣品質不容易，比較好的做法是出門前先看一下空氣品質指標。

空汙防範：查看空氣品質指標

環保署的空氣品質監測網中有空氣品質指標，自2016年開始參考美國的空氣品質指標，將PM2.5的標準加入原先的空氣品質指標中，一共分為六級，從良好到危害分別是綠色、黃色、橘色、紅色、紫色及褐紅色，各等級的室外活動建議並不相同。

民眾若是想出門運動，可先上網查看空氣品質。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說，若是跟紅色有「接到邊」（橘色開始）的代表空氣品質不是很好，建議以室內運動為主，例如爬樓梯、有氧運動、重力訓練等應足夠。

譚敦慈老師指出，近年來研究發現，不僅肺炎與肺癌，包括心血管疾病、各種癌症與新陳代謝疾病如糖尿病等，台灣十大死因幾乎都跟PM2.5有關。除了盡力減少空氣汙染之外，在面對空汙嚴重的當下，還是要有相應的防範措施。

譚敦慈防空汙小撇步

1、空汙嚴重時減少戶外運動，改成室內運動，如：爬樓梯
2、搭捷運、公車等大眾運輸工具，減少廢氣量
3、戴口罩並常更換
4、室內放置大葉綠色植物
5、多喝水
6、空汙嚴重時，心血管、腎臟病、肺部疾病患者，及老人、小孩、孕婦減少外出

更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
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【更多譚敦慈的防毒教室】

不可忽視的室內空汙 (黃文宏醫師)
https://youtu.be/ZATWDR-qr9I

生活中的汞危害，你會不會中毒？(顏宗海醫師)
https://youtu.be/5W6yHzFdGY4

除蔬果農藥，這個比鹽、小蘇打更好 (翁正昊醫師)
https://youtu.be/-RoWZXNAzW4

【相關文章】

空汙紫爆好發異位性皮膚炎！跟著藥師這樣做能預防
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4157

研究：攝取B群可抵抗空汙傷身，飲食對策出爐！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15242

洗臉、喝水、吃鮭魚...真正抗空汙請做對這4件事
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14750

#PM2.5 #空汙 #譚敦慈 #黃文宏
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莊盈彥醫師專門在做痘疤治療、青春痘治療、異位性皮膚炎治療，在門診中看過無數的病人，他們其實問題並不大，只是出在沒有自信，過度放大自己的缺點，而陷入無限的沮喪中。

自信有多重要？充滿正能量的莊盈彥醫師要幫助大家建立自信，遠離自卑！

在這個虛擬的世界，我們一起真實的面對自己，接受並愛自己。

請大家一起來參加這個活動，這次我將自掏腰包送出一台，我很愛用的科萊麗超音波PRO級洗臉機，祝大家2019年新年快樂。

※活動內容：

1.請大家拍下素顏未修圖的照片及修圖後的對比照。

2.在2019年1月28日前傳到[email protected]的信箱。

3.莊醫師要在部落格寫一篇文章並使用大家的照片。

4.這次活動會抽出一台PRO級超音波洗臉機唷。

延伸閱讀-如何 #治療痘疤►►https://bit.ly/2KEhW3w

延伸閱讀-如何 #治療疤痕►►https://bit.ly/2MZtRFA

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延伸閱讀-如何 #治療異位性皮膚炎►►https://bit.ly/2ug1qMN

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