【認真是我的特質之一，有時它幫了我，有時它也讓我忘記要放鬆】
２００６年是我踏上身心靈道路旅程的開始（以後再分享是什麼契機讓我會想踏上這個靈魂的旅程），第一個接觸到的就是塔羅牌，那時，收藏超級多（真的超級多，可以開博物館的那種多）牌卡，還記得２００８年還跟了奧修門徒曼格拉老師學習直覺托特牌卡。

當時在健身房當健身教練，大家休假是出去玩，我是幾乎把所有的休假時間都拿來學習上課進修，但我卻很享受，這是我靈魂的一種玩樂模式！
慢慢的，越學越多東西，好像我的生活不是在工作，就是在學習。
連２０１０年去上海兩年的工作週末，都跑去報名心理諮商師的證照課程，說真的，那時看簡體字真的是有點辛苦。

２０１２年回台灣之後，因為一次的內觀冥想，讓我決定透過瑜伽來踏上我的身心靈的道路，又是一路精進進修學習沒停過，一路引導著我來到梵唱的世界，一個無形的力量一直推動著我往前進。

上週跟朋友聊天時，他的一句話讓我很有感觸，他說：你這幾年真的活的『超認真』，好像我真的想做一件事就很容易義無反顧，但也會常常忘記停一下享受一下生活的美好。

因為疫情，改變了我所有的工作型態，事實上我也很享受現在更自由的日子，剛好天時地利的緣分，來圓滿我一直想系統化精進學習『奧修禪卡』。

這兩天晚上在冥想的時候，突然覺的這個時刻又讓我拿起牌卡，好像有個sign，這些是我曾經熟練的工具，也許是時候整合所有的東西來做一些事了！
瑜珈教久了，任何時刻坐姿都可以很豪邁，但這件是褲子啦😄

＃個人線上療癒也即將開啟
＃目前只限定有參與過線上講座課的同學報名

Where my journey started?❤️
妳的瑜珈旅程在哪裡開始的呢？❤️

我是剛好透過Achie的推薦，找到了 Raj 的Hamsālaya 200小時瑜伽教師培訓課程，想了很久還不知道該不該參加，畢竟也是一筆費用，但對於瑜珈那時候真的充滿好奇，每天自己練習也不知道對不對，我後來還是報名了。

沒想到這200小時改變了我人生，讓我認識了美好的老師跟朋友們，到現在我們還是一起練習、關心彼此，瑜珈的基礎訓練對我接下來的自我練習也幫助很多，因為我在訓練完成後就沒再去上瑜珈課，我靠著每天自己的練習，有時候詢問老師一些體式上的問題，試著在練習中了解自己的身體跟帶著更多的覺知練習❤️
（現在的Scorpion跟去年12月跟老師一起做的Scorpion,可以看出很大的進步❤️）

✨不管你在哪裡想開始你的瑜珈旅程，可以先從每天到你的瑜珈墊上練習，有一天等你覺得我想更了解瑜珈，我想要分享瑜珈✨

可以參加 Hamsalaya
Raj 的線上課程和200小時瑜伽教師培訓課程❤️

課程資訊提供給大家❤️
Hamsālaya 200 Hours Yoga Teacher Training
200小時瑜伽教師培訓課程​
​台中場：2021, 10/02-11/28
時間：09:00-18:30 (週末課程)
詢問/報名：私訊粉絲專頁或加入Line ID: eudora1717​

師。

◤ 課程介紹
Hamsālaya瑜伽基礎培訓課程透過「為何練習？練習什麼？如何練習？」幫助學員理解瑜珈的更深層面，將瑜伽墊上的學習延伸到日常生活的實踐，培訓將提供紮實的基礎，深入的瑜伽知識，足夠的體式技能以特製化的方法來轉化學員的練習方式。

◤ 培訓價值核心
*給瑜伽一個機會轉化妳的人生。
*以泰米爾文與梵文古老著作來學習古典瑜伽。
*全心奉獻於學習，成為自己的老師。
*追尋更深層瑜伽智慧，以同理心去分享瑜伽。
*成為一位終身學習者、教授傳統瑜伽的老師。

瑜珈服： @asana_yoga

Katie 線上瑜珈課表更新至 8/9(一)⚡️
跟隨你的心，因為它可能會帶你到一個意想不到和令人難以置信的地方......即便跟預期的結果有些出入，但你仍然會有一個很棒的故事寫進你的人生旅程、得到許多方法、技巧與提示❤️ 當你克服了自己對經驗的抵抗，而獲得了獨特的感受時，這絕對是生命中最美好的時刻！跟 Katie 一起瑜珈💪

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如何報名與課程說明 ► https://reurl.cc/lRLR5v
星期一
10:30-11:30 基礎瑜珈 Yoga Vibes
20:00-21:00 流動瑜珈
星期二
18:30-19:30 流動瑜珈 Yoga Vibes
20:00-21:00 舒緩瑜珈
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20:00-21:00 舒緩瑜珈
星期日
9:30-10:30 和緩流動 Yoga Vibes
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🔴Katie 著作🔵
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流動瑜珈適合所有想接觸瑜珈的朋友。流動瑜珈與其他某些特定類型的瑜珈不同，流動瑜珈通常沒有固定的姿勢順序，因為它不限於任何特定的傳統或血統。通過序列的編排它可以是針對身體的某些區域，也可以專注於不同的主題、幫助建立某些能力，例如力量、靈活性或平衡感。這種多樣性使流動瑜珈具有普遍的吸引力，是世界上最受歡迎的瑜珈類型之一！根據不同的課程設計，流動瑜珈可以是強壯的身體挑戰，也可以是緩慢、溫柔且放鬆的❤️

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無論人多或人少都好，讓我們充分感受在同一個時間裡一起練習的振動和彼此能量的交流🌈 感謝我們現在足夠健康，而且擁有足夠的時間觀照自己，這實在是太值得感激的事情！也希望我們把這份感激傳遞給所有正在為了疫情擋在第一線的工作人員和醫護朋友們🙏

｜關於和緩流動瑜珈｜
適合族群：一般大眾、瑜珈初學者、喜歡流汗的朋友。
特點：運用體位法與呼吸之間流暢延續的節奏，達到身心靈平衡。本課程重點介紹基礎到中級姿勢的基本原理，著重安全對齊、注意呼吸品質，能迅速提升心跳率，並協助逐步發展更大的靈活性、力量與柔軟度。

提醒：每個人的身體都是不同的，所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣，如果感到任何不舒服，請緩慢離開動作，總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它❤️

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【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！

▌八個單元，共 240 分鐘的練習。
以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側

如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天，對症下藥改善你的身體問題，這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位，在正確的體位練習中，結合節氣的變化，讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。

▲ 5/6-6/4 募資期間購買課程均可獲得：
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