選手訓練時 泳隊家長好好瑜伽幫自己伸展放鬆
選手訓練後 好好的幫自己辛苦肌肉們伸展放鬆

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訓練、伸展、比賽 日常
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｜握緊自己，拉自己一把 ◡̈

人生中大大小小的挑戰與練習
不論是否第一次或過往的經驗

相信自己 一次次反覆冷靜練習
只要透過雙手 好好的握緊自己
找到自己特性 專注在自己身上

尋找平衡狀態 冷靜沈穩的向內
找到支撐位置 讓自己逆風飛翔

站在過往的恐懼與擔憂上
投入自己做自己享受自己
練習 一切終會水到渠成的

永遠都不要放開自己
永遠都要拉自己一把

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身體與心理是環環相扣，
透過外在的身體練習，訓練心智、調節身心活力。

而核心的練習是最能夠燃燒並訓練起個人意志力、韌性，
當然核心不只是腹肌，這已經是大多數人能理解的，
所以我們也會帶上一點點的呼吸訓練，
透過呼吸找到身體的火

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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)


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※ I do not own the music. This video is just for recreational purpose. ※

Aerial Hammock Choreography to Aimer - 春はゆく by me.
Please enjoy!

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