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[爆卦]瑜伽流派是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇瑜伽流派鄉民發文沒有被收入到精華區：在瑜伽流派這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 瑜伽流派產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 因為幾乎都是倒數幾個進教室的緣故，常常 Mysore 練習到最後，會變成我跟老師一對一，壓力超大，但也獲得了許多額外的教導（#感覺賺到）  （給不知道的人，Mysore 是一種瑜伽流派 Ashtanga 的自我練習法，強調的是自律，每天進教室練習固定的動作。早去早做完，晚去晚做完。老師不在教室前...

「瑜伽流派」的推薦目錄

瑜伽流派 在 林凱鈞 Instagram 的最佳解答

2020-11-18 17:34:59

【凱鈞話趨勢】天涼正是運動好時機！陰瑜珈、空中瑜珈6大熱門派別介紹，柔軟筋骨還有助身心放鬆 隨著氣溫下降，身體代謝循環也跟著變慢，想要避免肩頸僵硬、腰痠背痛的情形加劇，趕快起身運動舒展筋骨吧！不想要在外面運動吹冷風，很多人會選擇擇瑜珈，既有助伸展僵直的身體，透過呼吸的調節，還能讓身心放鬆。光是瑜伽...

  • 瑜伽流派 在 Facebook 的最佳解答

    2021-05-05 15:19:18
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    因為幾乎都是倒數幾個進教室的緣故，常常 Mysore 練習到最後，會變成我跟老師一對一，壓力超大，但也獲得了許多額外的教導（#感覺賺到）
    
    （給不知道的人，Mysore 是一種瑜伽流派 Ashtanga 的自我練習法，強調的是自律，每天進教室練習固定的動作。早去早做完，晚去晚做完。老師不在教室前帶領，而是遊走教室內，看每個學生的進度與狀況給予指導。舊的動作做到一定程度，老師才會再解鎖教新的動作。） 
    
    B 老師的風格超級一爻，會鉅細靡遺 step by step 講清楚每個動作的重點，而且嚴格要求細節。 
    
    D 老師絕對是二爻人，他通常是溫和地給指令，輕輕扳動你的身體到正確位置，並不會特別說明，但讓你自己去感覺哪塊肌肉在用力。如果自己沒體會到，他也還是很少會說些什麼，就等你有朝一日自己搞懂。
    
    我常覺得跟老師的對話聽起來都很歪...
    
    上次被給了新動作 Marichyasana A，做起來肩膀會痛，他說看一下我髖關節狀況如何。
    
    「嗯...是比較緊」一邊輕輕轉動我的大腿。 
    「我根本全身都很緊吧哈哈哈」我笑出來，講出來又一邊覺得這對話好蠢，但老師可是用一貫溫和的語氣，接了一句很有哲理的話
    「那也沒關係啊，這樣妳每個動作都會很有體會。」
    
    #喔喔不愧是老師
    #當自己的老師都是這種咖的時候
    #就會覺得自己在各方面都還需要很努力啊啊啊 
    
    今天練習完，老師又是什麼也沒說地飄過來，直接叫我做三個橋式，每次十個呼吸，然後把腿放在我兩膝中間，說
    「夾緊我的腿」
    「用力往上頂、再用力一點、再用力」
    
    靠北這聽起來真的有夠歪吧，但是做的時候根本超痛苦的啊啊啊，因為我核心弱爆，做到最後腿都在抖，肚子也快炸裂。
    
    所有 Mysore 練習者，好像都期待被老師給新動作的那一刻，我大概是唯一不想的人。因為我總是覺得前面的動作，都還做得不好，似乎應該都練到完美了，才應該往下進行。
    
    但這也是我性格裡的限制之一，畢竟哪有任何事是完美的呢，所有的一切，都是在練習之中、跌倒之中，才會漸漸習得完整。
    
    人類圖設計裡幾乎沒有三爻的我，是到非常年長了，才在工作裡不得不明白，這個三爻人在基因裡就擁有的天賦：失敗並不可怕，不試試看怎麼學會呢？ 
    
    而且還總是要一再一再提醒自己。
    
    老師會給新動作，有他的原因，去做就是了，做了就會有所學習。
    
    宇宙會給新挑戰，也不需要問為什麼，祂給你是因為知道你做得到。薦骨有回應就去做，做完了回頭看看，就會發現在途中原來有所得。46-29 發現的通道是要這樣用，而不是胡亂承諾以後，拿來逼死自己、逼死別人。
    
    啊我原本是要寫廢文的，怎麼到最後又變得一本正經的長文哈哈哈，真不愧是個 #馬鞭草 加 #岩水 啊我，也真不愧是個 #社會迴路 發達的熱愛分享、搞威之人啊 XDD
    
    -
    話說，我老是這樣什麼都混著亂寫一通，雜在一起做 #瀨尿牛丸（原諒我老哏 XD），你們會不會看得霧煞煞？
    
    有沒有特別希望我多寫哪方面的主題？有的話跟我分享一下好了，但不保證會寫哈哈哈（#我就任性）
    
    
    
    #人類圖 #humandesign #社會迴路 #一爻 #二爻 #三爻 #花精 #巴赫花精 #巴哈花精 #馬鞭草 #岩水 #瑜伽 #yoga #ashtanga #mysore #羅克西 #roxywithlove

  • Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記

    瑜伽流派 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最讚貼文

    2021-01-27 17:20:37
    有 55 人按讚

    《 Anatomy Trains in Motion 》

    (舊文複習)
    去年趁著放假的時候完成了這個課程，一方面是有興趣，一方面也是因為一直以來的學習跟教學有用到，所以想透過這個來自源頭的學習來：
    ✅確認自己懂什麼
    ✅確認自己不懂什麼

    我想對學習甚至到教學，這點堅持是必要的，特別是你講到某特別的流派或系統(例如：解剖列車的筋膜，特定瑜伽流派，動物流或是某個系統)。

    不管是從網路學習，看書學習，跟會的人學習或是直接跟源頭學習，都是確認你到底教的是不是正統的方法，而且要持續更新。

    但在這個筋膜似乎越來越流行的年代，我想要講的是，你不一定需要懂筋膜才能練得好跟教得好。

    📖解剖列車中文版 p.72
    ✔解剖列車並不是肌肉動作的全面性理論
    ✔解剖列車並不是人體動作的全面性理論
    ✔解剖列車並不是解析身體組成的唯一方式

    你能夠把原本會的發揮到淋漓盡致，也許就夠好了。

    但，如果能夠在你的工具箱裡正確加入筋膜的概念，也是有機會讓你的練習教學更升級。

    📖解剖列車中文版 p.3
    只是說說每件事物彼此都有連結，然後就放置不理，是相當沒有幫助的。就算這個論述是百分之百正確的。

    所以，話說回來，當你講到筋膜了：
    ☑你有真正了解筋膜的走向嗎？
    ☑你有真正了解正確的啟動順序跟運動模式嗎？
    ☑你有針對筋膜的不同特性有相對應的練習嗎？
    ☑這個筋膜的練習編排跟你的主題有相關嗎？

    這些都是你可以去思考的。

    在ATiM的線上課程裡，其實動作並不複雜，很多動作你一定也不陌生，但我覺得最有趣跟最有價值的還是背後的理論，在理論支持下的動作，才更能顯示它的價值，而理論也提供了你可以自由發揮的空間。

    而如果真的對筋膜有興趣，還是建議要有解剖學跟肌動學的底子，不是說一定學不會，只是會無法得到最多的收穫。
    反過來如果已經有足夠的解剖學跟肌動學的底子，筋膜的學習就是一件很有趣的事情了。

    最後再補充一下，最後還是要回到動作，不要只陷入筋膜就忘了其他的東西啊。

    #xinyoga #芯瑜伽 #anatomytrainsinmotion #atim #anatomy #yoga #yogi #kensyogalife

  • Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記

    瑜伽流派 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最讚貼文

    2020-01-27 19:21:33
    有 45 人按讚

    #ATiM
    Anatomy Trains in Motion – online

    趁著放假的時候完成了這個課程，因為一來是有興趣，一來也是因為一直以來的學習跟教學有用到，所以想透過這個來自源頭的學習來：
    ✅確認自己懂什麼
    ✅確認自己不懂什麼

    我想對學習甚至到教學，這點堅持是必要的，特別是你講到某特別的流派或系統(例如：解剖列車的筋膜，特定瑜伽流派，動物流或是某個系統)。
    不管是從網路學習，看書學習，跟會的人學習或是直接跟源頭學習，都是確認你到底教的是不是正統的方法，而且要持續更新。

    但在這個筋膜似乎越來越流行的年代，我想要講的是，你不一定需要懂筋膜才能練的好跟教的好。

    📖解剖列車中文版 p.72
    解剖列車並不是肌肉動作的全面性理論
    解剖列車並不是人體動作的全面性理論
    解剖列車並不是解析身體組成的唯一方式

    你能夠把原本會的發揮到淋漓盡致，也許就夠好了。

    但，如果能夠在你的工具箱裡正確加入筋膜的概念，也是有機會讓你的練習教學更升級。

    📖解剖列車中文版 p.3
    只是說說每件事物彼此都有連結，然後就放置不理，是相當沒有幫助的。就算這個論述是百分之百正確的。

    所以，話說回來，當你講到筋膜了：
    ☑你有真正了解筋膜的走向嗎？
    ☑你有真正了解正確的啟動順序跟運動模式嗎？
    ☑你有針對筋膜的不同特性有相對應的練習嗎？
    ☑這個筋膜的練習編排跟你的主題有相關嗎？

    這些都是你可以去思考的。

    在ATiM的線上課程裡，其實動作並不複雜，很多動作你一定也不陌生，但我覺得最有趣跟最有價值的還是背後的理論，在理論支持下的動作，才更能顯示它的價值，而理論也提供了你可以自由發揮的空間。

    而如果真的對筋膜有興趣，還是建議要有解剖學跟肌動學的底子，不是說一定學不會，只是會無法得到最多的收穫。
    反過來如果已經有足夠的解剖學跟肌動學的底子，筋膜的學習就是一件很有趣的事情了。

    #xinyoga #芯瑜伽 #anatomytrainsinmotion #anatomy #yoga #yogi #kensyogalife

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