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牛角燒肉熱量 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 18:18:10
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牛角燒肉熱量 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳貼文
2020-08-22 02:19:27
【營養師吃燒肉放題，感想：要瘦很難！】 如題，燒肉吃到飽真的很多地雷，如果隨性的吃，一餐吃進2000kcal絕對不成問題！ 地雷1.#肥肉很多 豬五花、牛五花、牛腹肉、牛肋條油質含量都很高，#肥腸、#七里香 熱量最高，幾乎全都是油。 地雷2.#瘦肉也變肥 很多新潮的吃法，都把原本熱量低的...
牛角燒肉熱量 在 Instagram 的最佳解答
2020-05-11 10:50:31
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牛角燒肉熱量 在 外食減脂專家 Facebook 的精選貼文
#711 #小七 #超商新品
今天分享7-11的熟食新品🤗
我必需說～這次他們跟 #牛角 合作推出的碳火燒肉便當🍱
真的滿好吃的耶😋😋
只是碳水化合物含量太高了
建議白飯吃一半就好😉
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牛角燒肉熱量 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最讚貼文
【營養師吃燒肉放題，感想：要瘦很難！】
如題，燒肉吃到飽真的很多地雷，如果隨性的吃，一餐吃進2000kcal絕對不成問題！
地雷1.#肥肉很多
豬五花、牛五花、牛腹肉、牛肋條油質含量都很高，#肥腸、#七里香 熱量最高，幾乎全都是油。
地雷2.#瘦肉也變肥
很多新潮的吃法，都把原本熱量低的瘦肉變成高熱量食物，例如：起司雞腿、牛角起司燒、奶油蝦仁、青醬蝦仁。
地雷3.#飯料理份量大
其實光是肉熱量就不低了，現在還有很多飯可以選，炒飯、焗烤咖喱飯、韓式炒飯等...，所以整體熱量當然就會更高囉！
地雷4.#放題的威力（我覺得這是最大地雷）
因為是吃到飽，大部分的人都會有種「吃多回本」的心態，我自己也是XD但轉念想想，不管你吃十分飽、十一分飽，付出去的錢都是一樣的，所以就別糟蹋自己的身體吧！😅
當然，如果不想要吃胖，也是有很多選擇。儘量挑瘦肉吃，牛腱、骰子牛、牛筋、海鮮、豬里肌、豬後腿肉、松阪豬、松阪豬...都是低脂～中脂的蛋白質。
包生菜吃、搭配泡菜吃，可以幫助消化、避免吃太多，烤杏鮑菇、金針菇也都是高纖好食材，也可以多吃一些，避免肉多菜少造成排便不順和腸道老化。
以上就是營養師今晚的實際觀察心得，雖然陷阱很多，但也不用過度害怕，因為如果你久久才吃一次，殺傷力近乎於0。