烏日唯一會讓我想特地來吃的小吃
這家也發很多次了
不過這次是吃跟上次不一樣的東西
覺得紅燒牛肉湯很強👍🏻
湯頭是重口味的內種超適合我
牛肉是肉塊半筋半肉
重點肉很嫩
沙茶牛肉也超級好吃👍🏻
蔥爆牛、炒牛筋上次點過了
覺得都很好吃所以這次又點一次
蔥爆牛肉的肉很嫩也是必點的菜之一
炒牛筋我覺得上次比較好吃
這次好像牛筋部位不一樣吧⋯⋯
覺得沒有那麼好吃
而且有上次牛肉清湯的那股抹布味道😂
稍微怕怕的
所以下次來應該不會想點牛筋了😅
注意店家只營業早上到下午16:30
台中限水他們沒有停水
我有問但不知道為啥烏日明明有停水
但店員說沒有休息
可能他們的水塔比較大吧😂
不知道
總之限水期間很多店家小吃都沒有營業
這沒有休息算小確幸了吧🤣

驚 安 燒 肉 商 店

#fcb周圍食_尖沙咀
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介紹返，超抵食又💛嘅燒肉店
係咁凍嘅天氣下
有咩理由吾去先😈
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🔸九宮格燒牛盛合 $288
呢個盛合啱晒打卡之餘
最緊要係可以一次過滿足你九個牛的願望
1️⃣厚切牛舌腩
2️⃣A4和牛
3️⃣Prime牛小排
4️⃣安格斯牛仔骨
5️⃣芫荽辣漬小牛扒
6️⃣薄燒頂級肉眼
7️⃣生薑燒骰子牛梅花
8️⃣壺漬牛肋肉
9️⃣汁燒護心肉
九份唔同味道，唔同部位嘅牛
逐樣試下，唔夠喉可以再encore
當中最推薦Prime牛小排同A4和牛
油花紋理集中，雪花均稱
燒熟後牛筋部位焦香脆嫩帶咬口，油而不膩🥳
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🔸紫菜月見飯 $28
除咗食燒肉
配埋「驚安燒肉」獨門紫菜月見飯
好味到冇朋友呀😎
選用日本米
加上飯素，紫菜同流心蛋，三個配搭
淋上特製豉油，每啖都香噴噴😋
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🔸飯團 $18
用飯素製成嘅飯團🍙，大大塊又厚實
仲會俾埋紫菜你，自己慢慢包🤣
建議喺鐵板上燒一陣
香脆口感嘅飯團，一定唔會令你失望😘
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🔸椒鹽燒大虎蝦
$28一條大虎蝦，真係好鬼抵食！
每條厚實又大隻，肉質彈牙又新鮮
大虎蝦用竹籤串起
燒得方便，食得輕鬆👍
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🔸柚子漬雞肉山。黑松露漬雞肉山
好似成座山咁高嘅雞肉，每碟都只係$38炸
真係抵食到飛起😈
雞肉肉質細嫩，唔會嚡
柚子漬，淡淡嘅柚子清香，酸中帶點甜
而黑松露漬，味道更為濃烈
獨特嘅味道，香濃又突出
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🏮 @gekiyasu_yakiniku
👣 尖沙咀金馬倫道48號中國保險大廈3樓C號舖
💁‍♀️尖沙咀B2出口，行約6分鐘
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台南 東區
Kingzone Cafe
至尊牛肉麵套餐 200元
黑鑽三明治 60元
王炸雞塊 60元
黑鑽薯薯 50元
小花奶茶 70元
可樂美式 80元
隱身在大學路巷弄中的「Kingzone Cafe」絕對是潮流人不可錯過的一間咖啡廳！
店內擺設了滿滿老闆的收藏！Kaws 、村上隆的小花和庫柏力克熊⋯等，各式的公仔與藝術品，讓人大開眼界！還有超可愛柯基店長😍搭配平價的餐點，拉近了你與潮流的距離❤️
店家也有提供代購服務喔，有興趣的可以掃描圖10的QR code
🔺至尊牛肉麵套餐
這碗麵端上來真的直接跪了！竟然用Supreme 的鯉魚碗承裝啊😱牛肉湯底經過店家的精心研發，裡頭的牛腱肉燉煮得軟爛入味，牛筋部位如同果凍般，QQ的口感超棒！麵條連同湯汁大口吸入口中超滿足！套餐會附上小菜和60元的飲料，特製的滷豆乾絕對不能錯過！咬下去還會爆汁呢🤤
🔺 王炸雞塊
雞肉經過特別醃製，外面絕對品嚐不到的口味，炸得一點也不乾柴，可以搭配酸甜的塔塔醬，不貴Alston覺得單吃就很夠味！
🔺黑鑽薯薯
松露薯條一份只要50元！這價格真的很佛心，炸得酥脆的薯條搭配店家自製的松露醬，香氣濃厚，絕對要給他沾好沾滿，放入口中，超級幸福！
🔺黑鑽三明治
外層吐司烘烤得外酥內軟，包入火腿起司蛋再淋上滿滿松露醬，超級邪惡的組合，讓人一片接著一片停不下來😍
🔺小花奶茶
這杯奶茶從杯墊到杯子到奶蓋上的造型(小花造型須提前告知店家，才會特別為你製作喔！)都是滿滿的小花，超級可愛！都想把杯子帶回家了😆奶茶是以焦糖為基底，不過甜度剛剛好，喝起來非常順口❤️
🔺可樂美式
可樂加美式是Alston之前在咖啡廳工作時最喜歡的飲料之一，第一次品嚐到才發現可樂與咖啡的香氣意外的搭，沒想到這裡也有賣耶😍還加入了檸檬片，多了一股檸檬的清香，喝起來暢快又提神！
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店家資訊：
店名：Kingzone Cafe
營業時間：
13:00–22:00
公休日：星期二
電話：06 208 6273
地址：台南市東區大學路22巷16號
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專屬標籤：#alston愛吃台南
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（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon

00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語

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