【#瘦身營養學ep181】 最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊，從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等，預計接下來陸續整理出來跟大家分享 ⁡ ✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎？歡迎在下方留言，我們會優先整理名單 ✨ ✨ 也歡迎跟我們分享你自己喜歡的店家喔！ ✨ ⁡ 今天的名單會先著重在： ❶ 在台北有三間分店以上 ❷ CP值高，適合一般上班族與小資族 ❸ 低價位店家（價位定義請見下一段） ⁡ 💡 補充：在整理數十家健康餐盒店後，決定以雞胸餐盒的價格為基準去做比較，並將價位分成： 。低價位：基本款的雞胸餐盒低於 $120 元 。中價位：基本款的雞胸餐盒介於 $120-$180 元 。高價位：基本款的雞胸餐盒低於 $180 元 ⁡ 最後總共整理出了 7 間店，以下一一跟你們分享～ ⁡ 1⃣️ Miss Energy 能量小姐 @missenergy_official ▫️ 價格範圍：$100 - $130 ▫️ 菜色多樣化：少 (7 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：韓式菇菇雞 ($110)、清滷牛腱 ($130) ▫️ 備註：個人認為 Miss Energy 是在這份列表中綜合表現相對突出的一家，調味不差、份量足夠、客製化程度也高，而且分店很多，相信不少粉絲們也都吃過！比較可惜的大概是週末都沒開，害我有時候想吃吃不到 😔 ⁡ 2⃣️ 強尼兄弟 Johnny Bro 健康廚房 @johnnybro_official ▫️ 價格範圍：$85 - $195 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：嫩煎舒肥雞胸餐盒 ($110)、精燉低脂牛腱餐盒 ($145) ▫️ 備註：這家最棒的是熱量與三大營養素都標示很清楚，客製化程度同樣高，對我這種喜愛精算數字的人非常適合。分店同樣很多，如果還沒吃過，我也很推薦去吃吃看！ ⁡ 3⃣️ 楽坡 BON BOX @bonbox.tw ▫️ 價格範圍：$90 - $249 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：海鹽牛老五弁當 ($130) ▫️ 備註：這家選擇多樣，若很缺蛋白質可以直接衝一個 #陸戰極致蛋白 餐盒，一份就有 78g 蛋白質！不過之前趁同事買的時候偷挖了一口來吃，我覺得青菜的調味不算是我喜歡的。 ⁡ 4⃣️ 隨主飡法式水煮專賣 @health_it_2016 ▫️ 價格範圍：$80 - $159 ▫️ 菜色多樣化：多 (17 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸炙烤嫩雞腿 ($105) ▫️ 備註：同樣菜色非常多元，而且價位可以算是最便宜的。在兩年前的 #瘦身營養學ep108 就介紹過，最大的特色大概是店名裡面『飡』這個字很多人到現在都還不會念XD ⁡ 5⃣️ 肌肉海灘 @musclebeachtw ▫️ 價格範圍：$100 - $180 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：泰式打拋豬 ($120) ▫️ 備註：這間可算是元老級的健康餐盒店。老實說以前很不愛他們，覺得超級沒味道有夠難吃，但後來似乎有調整過，前陣子看千千 @khshu_ 的評價似乎現在變得挺好吃的，想再找時間回去吃吃看！ ⁡ 6⃣️ 少點鹽健康餐盒 @lesssalt.eat ▫️ 價格範圍：$80 - $215 ▫️ 菜色多樣化：多 (約 15 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｘ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸義式台灣鯛 ($105)、川味椒麻手撕雞 ($95) ▫️ 備註：一直覺得他們跟隨主飡很像，還一度以為根本是同一家。但今年 4 月在認真減脂時跟同事們一起訂了一次，唔，就，口味上好像沒有對到我的胃，可能喜歡極度清淡的人會喜歡吧XD ⁡ 7⃣️ GET POWER 給力盒子 @getpower001 ▫️ 價格範圍：$100 - $220 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：墨西哥火烤雞胸 ($110) ▫️ 備註：似乎是 7 間裡面最新出來的，但居然也開到 5 間分店了！目前吃過 2 次，菜色不錯，調味也不會太單調無味，大家有機會也可以試試看 ⁡ 不知道這樣的整理大家喜歡嗎？ 歡迎標記你覺得需要吃 #健康餐盒 的朋友 也記得留言跟我說你想看哪裡的健康餐盒資訊整理 或是你私心推薦的餐廳喔！ ⁡ #瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #瘦身吃什麼 #蛋白質 #增肌減脂 #瘦身餐單 #減肥便當 #雞胸肉 #水煮餐盒 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved

： |新北，炊煙拉麵。不管咖哩或拉麵 😝 我全都要啦| 如果把我愛吃的 💁🏻‍♂️ 兩種日式美食 🏮 就是「拉麵」跟「咖哩飯」一起放在我眼前 那還真是很難選耶 🥺 是不是 如果可以的話 🤩 那當然是我全都要啦！ 位於新北三重新開幕的「炊煙拉麵」 就能讓你咖哩跟拉麵 🥰 都可以得到滿足的啦 加上被安妮 @annie_love_travel 推薦 儘管外帶回家也是美味好吃 👍 雖然目前疫情關係 🥺 無法在店裡內用的 但店家還是有提供拉麵外帶跟外送服務 或是也可以先儲存下來 ☝️ 等解封後 😤 再來內用享受完好美味吧 首先的「豚骨醬油拉麵」🍜 看看這上頭的滿滿配料就很吸引人 除了雞腿肉跟雞腿肉🍖 還有好大一塊的「炙燒叉燒」🤩 另外還有玉米筍、豆芽菜跟溏心蛋 這樣滿滿豐盛一碗 🌟 價格竟然才兩百出頭真是很划算 湯頭整體是濃郁有味 💦 喝起來 😚 有著不錯的醇厚感 口味的鹹淡 👌 是順口適中的那種 帶著微量的背脂叫人舒服 配著湯汁大口吸麵 😍 真的會忍不住的就要停不下來 更別說 ☝️ 再配上著炙燒叉燒了 入口即化的爽度就是銷魂 😊 肥瘦相間的只有香噴噴能夠形容 讓人在吃的過程中 😝 不免得有著「隱家拉麵」的錯覺感耶 就連叉燒拼盤 👍 也只要60元而已 真的是夠划算又好吃 另外就是香噴噴的「牛腱心咖哩飯」 把咖哩擺盤出來才發現 🐮 牛肉都好大塊份量好多的啊 🌟 每口咬下去 😋 都是結實軟嫩誠意十足 搭配較為日式口味的咖哩 就是下飯又叫人喜歡的滿足耶 雖然咖哩飯應該是疫情期間推出的 但整體不馬虎 👌 還是hen有水準 讓人覺得 😊 在吃碗好吃的日式拉麵時 同時還能再吃吃喜歡的咖哩飯 儘管這就是 💁🏻‍♂️ 日本人最愛的主食配主食 是各位減肥者最忌諱的 🤫 碳水大集合 但又如何啦 🤪🤪 至少此時此刻的這餐 😤 就是要吃的爽快 減肥斷食還是運動甚麼的 先吃完這頓再說啦 最後這頓外帶餐點 👍 真的讓人沒話說 直接就是可以比出大拇指 而且外帶都有很貼心的 🥰 分盒設計 這樣回家各種配料 🤏 還是能完整擺盤呈現 還可避免時間跟距離影響食物美味 而其中拉麵的表現 更是比預期中的要美味太多 😚 讓人想在疫情解封的日子 一定要去店裡 😋 享受完好的美味的 - #蔡小松的拉麵隨筆 #炊煙拉麵 —————————————————— ．醬油豚骨拉麵 NT$ 220元 ．牛腱心咖哩飯 NT$ 160元 ．綜合叉燒拼盤 NT$ 60元 ．溏心蛋 NT$ 30元 —————————————————— |炊煙拉麵| 營業» 11:30-14:00 17:10-19:50 (週四公休) 地址» 新北市三重區仁愛街33號 交通» 鄰近捷運三重國小站 ⚠️疫情期間⚠️ 店家僅提供拉麵外帶及外送服務 / 消費滿500元可外送 / 限三蘆地區3公里內 / 可提前預約 / 📷 2021.06.27 // —————————————————— #台北拉麵 #台北美食 #拉麵控 #豚骨拉麵 #新北美食 #三重美食 #台北餐廳 #台灣美食 #晚餐吃什麼 #台北必吃 #手機食先 #美食攝影 #吃貨人生 #捷運美食 #美食分享 #美食日記 #打卡景點 #排隊美食 #波波發胖 #咖哩飯 #taipeifoodie #popyummy #dcard美食板 #拉麵 #japaneseramen #らーめん部

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