雖然這篇焦慮症症状鄉民發文沒有被收入到精華區:在焦慮症症状這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 焦慮症症状產品中有3篇Facebook貼文,粉絲數超過6萬的網紅Better Leaf 好葉,也在其Facebook貼文中提到, 人活在這個世界上 就會有各種各樣的情緒 . 很多時候 我們會覺得自己能夠掌控好自己的情緒 . 在生氣時😡能壓下自己的怒火 在悲傷時☹️說服自己淡定從容, . 認為這才是高情商, 對待情緒最好的方式🌈。 . 但其實你越是想要「掌控」和「消除」情緒, 就越容易陷入情緒的泥潭中😔。 . 今天要和大家分享的...
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅6YingWei快樂姊,也在其Youtube影片中提到,焦慮症者常擔心:「等一下我做 ... 時,焦慮症狀會不會又突然出現?」 這樣的擔憂,使我們更加的焦慮。 時常處在備戰狀態,試著對抗、壓抑焦慮症狀。 深怕焦慮症壞了我們當下的重要時刻。 但是,親愛的。你有沒有發現到一件事情?「沒有!」 (哈哈哈,我知道,我還沒說完啦。) 當你在「對焦慮症焦慮」...
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焦慮症症状 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的精選貼文
2016-05-28 09:11:34焦慮症者常擔心:「等一下我做 ... 時,焦慮症狀會不會又突然出現?」
這樣的擔憂,使我們更加的焦慮。
時常處在備戰狀態,試著對抗、壓抑焦慮症狀。
深怕焦慮症壞了我們當下的重要時刻。
但是,親愛的。你有沒有發現到一件事情?「沒有!」
(哈哈哈,我知道,我還沒說完啦。)
當你在「對焦慮症焦慮」的當下,你已經不在當下,在焦慮症狀未出現前,你自己已經先跳離當下的美好時光。
「為預防焦慮而焦慮」反覆在這樣的循環,你的焦慮狀態,有因此改善嗎?
如果沒有,是時候該改變你的方式了。=D
今天的影片,要回答上上上個星期,答應要回答大家的一個問題。
「焦慮症者,會同時出現所有的生理症狀嗎?」
嘿,跳躍高手!
多了解自己的身體,你的觀點與生活會開始漸漸不同。=D
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷!Hi!我是 6 Ying Wei。
很開心,有機會認識你。=D
過去,我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學,成功改變人生。
找回快樂人生後,同時我也找到了人生目標:「傳遞快樂」
現在,正在撒下快樂種子,努力讓快樂在世界各地發芽。=D
分享和焦慮、情緒有關的知識影片,正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享,能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事,歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
祝你有歡樂的每一天。Yeah!
☆ 聯絡 6 Ying Wei ☆
・facebook :@6yingwei
・Instagram:@6yingwei
・e-mail:6yingweitv@gmail.com -
焦慮症症状 在 6YingWei快樂姊 Youtube 的最讚貼文
2016-05-07 03:55:40焦慮症是目前全世界最常見的文明病,由於它包含的症狀很廣,所以,同時也是最不易察覺,以及最容易被誤認的疾病。
焦慮症不只會影響我們的情緒與健康。
更會直接影響我們的工作表現與人際關係。
今天的影片要和大家分享,焦慮症會出現的症狀,幫助大家察覺自己,以及身旁人們的狀況。
最後,如果你有出現符合的症狀。
記得,一定要先去做檢查,確認身體器官是健康的,以免遺漏其他重大疾病。(這非常重要喔!)
關於為什麼要確認身體器官是健康的呢?
你可以看我們之前的影片:
「焦慮症症狀,為什麼經常檢查不出原因│身體不舒服,找不到病因?」
https://www.youtube.com/watch?v=rrKbTLPoHdA
如果,你確實有出現影片中提到的焦慮症狀,但是,在經過心電圖、磁振造影等等詳細檢查後,醫生卻表示,你的身體很健康,找不出任何問題。
如果,你想知道你的身體怎麼了,你可以看這裡:
「焦慮症症狀,為什麼經常檢查不出原因│身體不舒服,找不到病因?」
https://www.youtube.com/watch?v=rrKbTLPoHdA
如果,你想詳細檢測自己是否有焦慮症,你可以看這裡:
「焦慮症自我檢測│焦慮症測試│焦慮症症狀」
https://www.youtube.com/watch?v=p0QwcvZeflo
☆ 關於 6 Ying Wei ☆
噹啷!Hi!我是 6 Ying Wei。
很開心,有機會認識你。=D
過去,我曾擁有 16 年的焦慮症。
最後運用腦科學,成功改變人生。
找回快樂人生後,同時我也找到了人生目標:「傳遞快樂」
現在,正在撒下快樂種子,努力讓快樂在世界各地發芽。=D
分享和焦慮、情緒有關的知識影片,正是為了實踐「傳遞快樂」目標的方式之一。
希望透過這些知識分享,能幫助你對焦慮症有更多了解、帶來幫助。
謝謝你的觀看。
如果有任何想發問或想分享的故事,歡迎來信。=D
6yingweitv@gmail.com
祝你有歡樂的每一天。Yeah!
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焦慮症症状 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
2015-05-14 14:59:43強迫症 專題 - 何美怡醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:Oscar經常回家後第一時間要把所有衣服重複摺成大小規格一樣,甚至連他女朋友的衣服也要依照他的規格摺好。而且他經常覺得手很髒,要不停洗手。
(一) Oscar是否患上強迫症呢?強迫症有什麼病徵? 0:26
(二) 有什麼因素會導致強迫症? 2:12
(三) 如患上強迫症,可怎樣治療? 3:02
(四) 強迫症需長時間才能復原嗎? 4:03
(五) 強迫症能自己控制病情嗎?(FindDoc 健康資訊) 4:49
查詢醫生資訊:
https://www.finddoc.com/
Let's Connect:
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https://plus.google.com/102821364210960788806/posts
焦慮症症状 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳解答
人活在這個世界上
就會有各種各樣的情緒
.
很多時候
我們會覺得自己能夠掌控好自己的情緒
.
在生氣時😡能壓下自己的怒火
在悲傷時☹️說服自己淡定從容,
.
認為這才是高情商,
對待情緒最好的方式🌈。
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但其實你越是想要「掌控」和「消除」情緒,
就越容易陷入情緒的泥潭中😔。
.
今天要和大家分享的這本書叫《情緒重建》
讓作者曾旻教你重新建立對情緒的認知方式,
學會和情緒友好相處🤝
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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讓我們先來瞭解情緒的3個層面:
❶. 情緒的表層——行為表達
人們會透過各種行為來表達自己的情緒,
我們聊天時所用的表情符號是最直接的體現。
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就像这个「笑得眼淚都出來」😂的表情,
无论是在非常搞笑的時候,
或感到無可奈何的時候,
还是因为小失誤而有些尷尬的時候,
都可以使用它,
一個「 笑得眼淚都出來」的表情圖案
就可以表達我們当下的想法。
.
在與周圍人分享某件事時,
有時更複雜的情緒,
也會體現在我們的身體表情、動作、姿態上面。
.
因此,
「不要只聽對方說什麼,而是要聽對方怎麼說」
.
.
❷. 情緒的核心——主觀體驗
經常會有人用「笑死我了」來描述自己的心情
但如果沒有搭配具體的事件,
對方怎麼知道你為什麼事情而開心,
又如何判斷你開心的程度呢❓
.
如果你說:
「笑死我了,那個原本帥氣的索爾,
現在肚腩竟然腫得像懷胎9個月一樣」😯
.
「看到那一幕🎬,
害我笑得連爆米花🍿都抖在了地上」
.
只有通過具體的事件,
將某種情緒描述得極具畫面感。
才能捕捉📷情緒的關鍵。
.
.
❸. 情緒的機制——生理喚醒
多巴胺代表著快樂等積極的情緒☘
多巴胺分泌不足就會有抑鬱的傾向,
而腎上腺代表緊張與放鬆之間的關係。
.
正因為情緒產生的機制中包含著生理機制,
如果得了嚴重的抑鬱症或焦慮症等問題,
就必須配合專業的藥物治療💊,
僅僅依靠心理治療是不行的。
.
這就解釋了為什麼壓力過大會導致失眠,
失眠需要藉助藥物才能幫助入眠的原因。
.
因為情緒並不只是和心理有關,
其實它還會影響到我們的生理機制。
.
情绪本身是一种短暂的状态,
它时而高涨时而低落,
.
人们习惯在情绪低落时卖力地寻找问题的根源
也因此深陷負面的情緒當中😔。
.
那我們又该怎麼做,才能避开这个坑呢?
答案很簡單,那就是化情绪为友,
找到與情緒的相處之道💯
.
在面对负面情绪時,
如果我們一昧地抵抗它,
問題只會變得越來越嚴重。
.
我們可以做的
就是学着接纳情緒、拥抱情緒
然後再淡化情緒。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
第①步、用「描述性的自我对话」替代
分析式的自我对话」
就像當你的心儀對象拒絕了你的邀約,
這時你腦中想到的💭,
可能是自己過去一次次被人拒絕、
貶低和忽視的經歷,
進而總結出自己是一個被人拋棄和嫌棄的人
.
這樣的分析式思考
很容易將你带入到坏结果中,
讓你深陷壞情緒當中
.
而「描述性自我對話」
則會如實地描述當下覺察到的狀態。
.
用「我看到」、「我聽到」、「我感到」
等這樣的句子開頭,
如實地描述所見所聞所感。
.
例如:「我看到了她禮貌的拒絕了我」
「我聽見她說她有事情要忙」,
「回到到家后,我感到很失落」
.
盡可能的去描述當下心情,
而不去下任何判斷。
.
.
第②步、用存在的状态体验情绪,
代替解决问题的冲动。
当你遭到別人拒絕而感到沮喪的时候
不要一心想要去掉這樣的感受。
.
因為情緒就像紅色的斧頭🪓一樣,
越讓不要去想它,
它越是會出現在我們的腦海💭中。
.
應該以好奇的心態去體驗當下的情緒。
訓練自己進入「存在」的狀態,
如實體驗此時此刻
.
有很多種方法,
例如正念、瑜伽、冥想等🧘♂
找到一種自己喜歡並能持續下去的方式,
訓練自己感受當下的能力。
.
要注意的是,
這些方法是訓練自己進入「存在」狀態的能力
而不是等你真正面臨消極情緒時
才臨時抱佛腳去學習的技能。
.
.
第③步、重新启动。
從一次深度睡眠中醒來、
或在肌肉放鬆後睜開眼睛,
又或在加速的心跳和出汗的手心慢慢緩解後
.
就可以開始思考,
「接下來要採取什麼行動❓」
是開始計劃不斷的操練自己,
積極地提升自己的的社交技能
.
還是全心投入工作💼,
為自己的未來做更好的準備呢❓
.
當前兩步能夠充分而如實地體驗,
那麼第三步就是自然而輕鬆得多了。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
好了,這就是《情緒重建》一書中的幾個重點
我們來回顧一下:
.
第一、情緒分為3個層面
⓵.情绪的表层——行为表达,
不要只听对方说什么,而是要听对方怎么说。
.
⓶.情绪的核心——主观体验,
將一種情緒描述得極具畫面感,
才能捕捉情绪的关键。
.
⓷.情绪的机制——生理唤醒
情緒并不只是心理上的想不開,
它還會影響到我們的生理機制。
.
第二、❸個步驟接納情緒,
把情緒當做朋友看待。
.
第⓵步、
用“描述性的自我对话”
替代“分析式的自我对话”,
不讓自己再轉牛角尖
.
第⓶步、
用存在的状态体验情绪,
代替解决问题的冲动,
訓練進入「存在」狀態的能力。
.
第⓷步,
重新启动🕹,
当情绪淡化后,
就可以开始思考,該怎麼辦就怎麼辦。
.
.
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
.
正視情緒
我們才能更好地了解它
與它和平共處💖。
焦慮症症状 在 李民傑(奸的好人) Facebook 的最佳貼文
【憂慮的大腦延伸出文明的應急籌設】
/李民傑
(以文字為主,語音與文字不同)
俗語說,人無遠慮,必有近憂!
可是,偏偏根據列子的寓言故事,又引出杞人憂天的相反論述。
到底何者才是正確呢?
根據研究意識和心智的大腦學派,他們根據演化的角度,認為人類之所以會走上通往征服(獵食)群獸之路,完全在於焦慮這個傳導體的出現,才讓我們人類比飛禽走獸更容易感受到壓力!
恰恰我們人類大腦中記住痛苦與可以迅速感受焦慮的功能,才讓我們走出叢林。要是我們人類大腦全無這個功能,跟其他的動物無異,可以做一天原始人,吃一餐溫飽,就過一天,那時我們不是冷死,就是像猴子猩猩一樣,不會想到將來。
據此,他們的假說論據就是,住在赤道下的族群對比四季變化的族群,有四季的族群焦慮是比赤道的多,也就是這個理由,四季變化遺傳的基因族群,上進心與征服心是比較強烈的。
同時,處於農業發展的族群,需要穩定與和諧,漸漸焦慮少了,反之,處於變數很多的遊牧族群,他們對比溫順的農業族群,具備更多的征服狼性,也多出很多強悍的民族精神,也就是因為他們需要更多應變危機的適應力。而這個應變力,就是焦慮傳遞了訊號給我們大腦,逼使我們需要不斷動腦筋解決危機。當然也包括想像出來的危機!
如果人類沒有了憂慮功能(除了病態的焦慮症外),我們文明生活中就不會存在那麼多應急的後備設置了。
而經營生意的人,也不需要應急的危機管理方法了!
說的嚴重一點,人有沒有文明,還是一個未知之數呢!
今天請回復:應急
【完全的准备也需要思考紧急应对措施】
/刘咏刚硕士
人生之中有很多事情看似准备就绪,可是偏偏在最后一分钟却出现了状况,让我们变得措手不及。
我曾经有个经验就是在一场培训中,电脑无法操控,就连投影的资料也出不来,那个时候怎么办呢?
还好当时该公司的技术人员有在现场,用最短的时间将我要呈献的资料拿出来,并借用我另一台电脑使用。
而我当时也做了最坏的打算,如果真的无法使用电脑,就只有将我要讲的内容,用另一种方式呈献,使用白板写也可以达到同样的效益。
虽然说,做好一切的准备可以预防万一,但是我们心中还是需要有另一项紧急应对措施,如果真的出现一些预想不到的事情,我们就得掏出锦囊,施展另一种应对方法。所以,完全的准备中需要有逆向思考的紧急应对措施才真的是万无一失。
焦慮症症状 在 李民傑(奸的好人) Facebook 的最佳解答
【憂慮的大腦延伸出文明的應急籌設】
/李民傑
(以文字為主,語音與文字不同)
俗語說,人無遠慮,必有近憂!
可是,偏偏根據列子的寓言故事,又引出杞人憂天的相反論述。
到底何者才是正確呢?
根據研究意識和心智的大腦學派,他們根據演化的角度,認為人類之所以會走上通往征服(獵食)群獸之路,完全在於焦慮這個傳導體的出現,才讓我們人類比飛禽走獸更容易感受到壓力!
恰恰我們人類大腦中記住痛苦與可以迅速感受焦慮的功能,才讓我們走出叢林。要是我們人類大腦全無這個功能,跟其他的動物無異,可以做一天原始人,吃一餐溫飽,就過一天,那時我們不是冷死,就是像猴子猩猩一樣,不會想到將來。
據此,他們的假說論據就是,住在赤道下的族群對比四季變化的族群,有四季的族群焦慮是比赤道的多,也就是這個理由,四季變化遺傳的基因族群,上進心與征服心是比較強烈的。
同時,處於農業發展的族群,需要穩定與和諧,漸漸焦慮少了,反之,處於變數很多的遊牧族群,他們對比溫順的農業族群,具備更多的征服狼性,也多出很多強悍的民族精神,也就是因為他們需要更多應變危機的適應力。而這個應變力,就是焦慮傳遞了訊號給我們大腦,逼使我們需要不斷動腦筋解決危機。當然也包括想像出來的危機!
如果人類沒有了憂慮功能(除了病態的焦慮症外),我們文明生活中就不會存在那麼多應急的後備設置了。
而經營生意的人,也不需要應急的危機管理方法了!
說的嚴重一點,人有沒有文明,還是一個未知之數呢!
今天請回復:應急
【完全的准备也需要思考紧急应对措施】
/刘咏刚硕士
人生之中有很多事情看似准备就绪,可是偏偏在最后一分钟却出现了状况,让我们变得措手不及。
我曾经有个经验就是在一场培训中,电脑无法操控,就连投影的资料也出不来,那个时候怎么办呢?
还好当时该公司的技术人员有在现场,用最短的时间将我要呈献的资料拿出来,并借用我另一台电脑使用。
而我当时也做了最坏的打算,如果真的无法使用电脑,就只有将我要讲的内容,用另一种方式呈献,使用白板写也可以达到同样的效益。
虽然说,做好一切的准备可以预防万一,但是我们心中还是需要有另一项紧急应对措施,如果真的出现一些预想不到的事情,我们就得掏出锦囊,施展另一种应对方法。所以,完全的准备中需要有逆向思考的紧急应对措施才真的是万无一失。