八月十五號的線上課程來囉！ 這堂課特別獻給： 1. 焦慮依戀 2.伴侶是逃避依戀 3.愛情冒牌者症候群（覺得自己配不上對方） 4.反射性人格 5.在感情當中感受到權力不對等的人 有些時候在關係裡面我們越努力，越得不到自己想要的東西，並不是因為你不夠努力，剛好相反，正是因為你太努力了，讓對方覺得想要逃跑。如果你一直追著對方跑，那麼對方也會很害怕停下來。 雖然是這樣講，可是如果不緊緊抓住點什麼，就會覺得很寂寞，尤其當對方不想跟你討論的時候，你更會覺得心急如焚，那該怎麼辦呢？ 在這次的課程當中，我們收集了在感情裡面感到焦慮的症狀、原因、以及應對方法，尤其透過兩人之間的互動，了解目前的關係狀態，以及可能的因應方法，有興趣的朋友，一起來現場參加喔！ ——課程資訊與報名方法—— 【適合對象】 1.渴望不再陷入「想太多」迴圈者 2.渴望理解自己在關係中角色者 3.渴望卸下自己心中過往情感傷痛枷鎖者 4.渴望改變愛情模式，讓感情回溫者 【課程重點】 1.一秒辨識關係中的各種角色 理解自己是屬於想要透過「掌握」對方一切獲得安全感的控制者，還是總是對對方言聽計從，只為了避免衝突的受控者。或是無法表達的述情障礙者？亦或是自己都沒發現的反射型人格？ 2.原來一支筆就能翻轉你的內心世界！ 看見自己陷入迴圈的原因，讓你破除「想太多」的根源。 3.手把手的注意力訓練 讓你抓住真正重要的事！ 和自己相處是一輩子的能力，而和他人維繫關係也有眾多需要關切的事，為了避免大腦過度運轉，消耗在不必要的焦慮上，透過注意力訓練，可以得到大幅改善。 【學習重點】八字圖深度解析！解決焦慮的互動模式 利用一張圖來解釋為什麼我們在感情裡面一直重複著同樣的爭吵的劇本，兩個人都受傷、兩個人都失望。同時也說明了，在彼此爭吵過後，那個「沒有好」的是什麼。 #線上報名 #限動上滑 #焦慮症 #焦慮依戀 #焦慮依附

圖文不符系列: 信任- 欺騙與背叛的前提 在討論親密關係中的欺騙與背叛之前，我們需要理清一個概念，那就是信任。 只有你曾經信任過一個人，你才能在後來被欺騙，被背叛：這是一個前提。 不同領域的學者們都將對他人的信任視為最核心的社會資產 。大體上， 信任可以被分為兩類，一類涉及到熟悉的小圈子中的人，稱為「殊化信任」，譬如朋友，伴侶，父母。另一類則關於廣大的不熟悉的人群，稱為「擴散信任」，譬如陌生人，或權威。 信任是如何產生的？總結學者們的觀點，我們大概可以看出，信任的建立與認知、喜愛、直覺，甚至對方的威懾力和身份有關。經過自己的思考和判斷，我們相信對方有「責任感」和「能力」，我們相信他們在這段關係之中的善意。 實際上，當我們決定信任一個人時，也就在無形之中讓渡了自己的許多權利，而其中最核心的就是：賦予了對方傷害我們的權利 。毫無疑問，這是有風險的。但是由於我們判斷對方不會這樣做，因此將自己的脆弱、利益……統統交付到對方手上。 2006 年的一項研究發現，意外發現愛人不忠的女性會出現與創傷後應激障礙（PTSD）特點類似的急性應激症狀。而不止是應激症狀，在實際工作中，心理咨詢師和相關的研究者也發現「被背叛」對一個人會產生的長期的創傷和影響。 事實上，如果被背叛一方以為自己所投入的是一段健康、有所依戀的關係，那麼出其不意的背叛的傷害是極大的。 在親密關係中，因遭遇背叛而出現的典型行為有下面幾個方面： 1. 情緒不穩定： 反復出現哭泣、從憤怒到悲傷到充滿希望三者間的來回轉換； 2. 敏感易變： 不斷地蒐集不相關的事件來證明對方會再次背叛我，容易被一丁點可能的有關背叛的線索誘發進入焦慮、憤怒或恐懼狀態；譬如伴侶晚歸，快速關電腦，或者「盯著」一個有吸引力的異性太長時間等等； 3. 出現後遺症： 失眠，噩夢，注意力不集中；孤僻；逃避思考和討論創傷（這也是創傷後的常見反應）； 出現強迫行為：如強迫性消費、進食、鍛鍊…… 出軌這件事客觀上是不是已經過去了並不重要。欺騙只要開始，遭遇背叛的人就能在各種能反映自己痛苦遭遇的情境中喚起種種反應。除非等到數年甚至更久的時間後，要麼兩人之間的信任已經重建好，要麼兩人斷絕關聯。不然，遭遇背叛的人依然可能在各種情況中產生不信任、憤怒、喪失等種種情緒反應。 下次我們再談一談修復之路。 . . . . . . . . . .📸 👦🏻 @one.light.stand.production 💄👩🏼 @iammakeupartistyannie . . #portrait_shots #portrait_perfection #portraitphotography #moodygrams #moodyports #urbanfashion #hkgirls #hkig #instagram #fitgirl #lingerienova #instamood #ootdfashion #攝影 #写真好きな人と繋がりたい #写真 #撮影 #boudoir #portrait #moody_pixels #igmasters #igmood #igcapture #lingerieaddict #capturethemoment #人像攝影 #人像 #sensual_shots_ #lingeriemodel #圖文不符

之前提到憂鬱症大致上跟［依戀障礙］脫離不了關係。 今天我想跟大家接著說之前關於憂鬱癥的文章，我說過憂鬱症不單是心理的疾病，更正確來說，是大腦的疾病。在我看完一些關於憂鬱症的書時，老實說一開始很迫不及待的想分享給大家，但是自己又覺得沒有太多心力去打那些，自己的心現在都無法顧好了。 終於，今天讓我生出一直想生的文章了。 . 🔺重點開始 1.[依戀障礙]是什麼？ 所謂的依戀障礙是指，孩子未能受到父母或撫養者的悉心關愛，(使得依戀無法順利形成)，繼而對一個人的性格與人際關係帶來的許多影響。 . 2.[依戀障礙]有分為兩種 在美國精神醫學會有出關於精神疾病診斷與統計手冊中，將依戀障礙明確分為[反應性依戀障礙]跟[去抑制性社會參與障礙]兩種。 [反應性]泛指與人相處時過度壓抑自己的類型；[去抑制性]則是即使面對陌生人，仍表現得過分親暱。 而依戀障礙的症狀又相當繁雜且多樣，通常也伴隨著不安全感、警戒心強、容易自殘或傷害別人、晚熟、情緒不穩定、行為障礙等表現，依戀障礙不只會發生在童年，還會延續到成人階段。 而光是兒童的依戀傾向又分四種類，安全型、逃避型、焦慮型、混亂型，直接講不完🙃 . 3.這裡回到1.所提到的撫養者影響你從小到大的性格。 除了[安全型父母]能帶給孩子正向的影響外，其他五大［毒親］分為⬇️ 1.讓孩子難以親近的[冰山型] 2.過份介入、無時無刻緊迫盯人的[直升機父母] 3.害孩子身心受創的[破壞型父母] 4.把自己擺第一位靠不住的[家家酒父母] 5.達到目的不惜利用孩子的[糖果屋父母] . 這裡舉兩個型態的父母就好，讓大家知道具體是怎樣的⬇️ [冰山型父母]養育出來的孩子通常有酒精或性愛成癮問題的比例相當高，因為他們往往只能向外界渴求慰藉，以填補內心情感的匱乏。有些人甚至還無法從藥物成癮、爆食、瘋狂購物、運動、工作等循環中抽離。 如果以上這些狀態彷彿是你的寫照，那你現在要做的是....(釐清自己真正需要的是什麼)。 . 而[自我肯定能力低落]也是依戀障礙的表徵，人可以大致分為兩種類型 1.遇到困難會先怪罪外在環境或埋怨他人的（他罰型);2.凡事先自省，自問是哪裡做不好的(自罰型)。 擁有[直升機父母]的人，對於挫折的處理和調節能力往往較弱。這種缺乏抗壓性的人通常也習慣把自己的責任轉嫁給別人，並且常讓自己處於不安、憤怒、怨懟等負面情緒中。 這樣的人，必須明白(人生可以由自己掌握)這個道理。 ................................. 好啦～目前先講到這邊，未完的待我準備好🥴