熱門Ptt文章

[爆卦]為什麼泡麵鈉含量高是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇為什麼泡麵鈉含量高鄉民發文沒有被收入到精華區：在為什麼泡麵鈉含量高這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 為什麼泡麵鈉含量高產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯ 連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧！🆘 白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯ 雖然目前...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊！ 不是啦！颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？ 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存！ ▼ 影片目...

「為什麼泡麵鈉含量高」的推薦目錄

為什麼泡麵鈉含量高 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 01:44:53

連假大餐前的起手式 不是要從差「鈉」麽多開始吧！🆘白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯ 曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔 他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯ 雖然目...

為什麼泡麵鈉含量高 在 營養師_Wanda 健康 飲食 便當 Instagram 的最佳解答

2021-05-30 16:50:25

. 🎀 部隊鍋 熱量大剖析 前陣子有汪粉許願韓式料理的熱量，汪達就找了一個代表性的「部隊鍋🍲」來試算一下~  這次食譜是參考「Wecook123 料理123-正韓部隊鍋」的配方來試算，部隊鍋中含有午餐肉、香腸、泡麵、年糕、起司片、菇類、焗豆、韓國辣醬/粉、其他調味料等。  經過計算後整...

為什麼泡麵鈉含量高 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最讚貼文

2021-07-11 08:47:18

【三色豆＋雙響泡超好吃⁉️直接煮給老闆吃看看🤩😋】 聽說疫情就算再嚴重，三色豆跟雙響泡只要還在架上，就代表物資還夠。如果沒了，那就真的危險了：） 但混在一起吃，會不會比較好吃呢？🤔 今天小編跟剪輯師就來煮一鍋給肥老闆吃看看，會不會因此蹦出新滋味！ 不過小編還是很好奇，三色豆難吃能理解，但雙響泡為什麼...

  • 高敏敏 營養師

    為什麼泡麵鈉含量高 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-17 23:54:07
    有 2,043 人按讚

    曾經門診上有一對新婚夫妻來 但表情真的是凝重到沒人要先講話⋯看到病例才發現：男生已經腎衰竭到需要洗腎😔他感慨的說 以前好愛吃重鹹 但現在都不能吃了 還要走到這地步⋯

    連假大餐前的起手式 不要從差「鈉」麽多開始吧！🆘
    白蘿蔔變成醃蘿蔔 鈉含量差快20倍⚠️、小黃瓜變醬瓜鈉量差破500倍⋯

    雖然目前並沒有證據顯示吃太鹹跟腎病有直接關聯
    但是！長期吃太鹹會容易讓血壓升高造成高血壓，甚至跟體內氧化、壓力、發炎、血管硬化都有相關⋯

    有些人很愛吃醃製品甚至吃到泡菜就覺得=吃到蔬菜❌
    大部分的加工食品 鈉含量究竟有多高？

    👩🏻‍⚕️奉上 #同種類別 #鈉含量比較表

    #豆魚蛋肉類
    ⚠️高鈉食物
    臘肉3220mg
    火腿1200mg
    香腸1026mg
    燻雞770mg
    ✔️低鈉選項
    豬里肌40mg
    鮭魚45mg
    豆腐2mg
    雞胸肉67mg

    #蔬菜類
    ⚠️高鈉
    醬瓜1530mg
    酸菜1447mg
    醃蘿蔔830mg
    泡菜487mg
    ✔️低鈉
    小黃瓜3mg
    大白菜24mg
    白蘿蔔46mg
    高麗菜11mg

    #全穀雜糧類
    ⚠️高鈉
    雞絲麵2450mg
    鍋燒意麵990mg
    油麵712mg
    蔥油餅602mg
    ✔️低鈉
    紅肉地瓜42mg
    五穀米2mg
    玉米2mg
    南瓜1mg
    （以上為每100g之數值比較）

    衛福部建議 每日鈉總攝取量不宜超2400mg（=6g的鹽🧂）
    但這邊很多食物都非常容易超標 甚至超過一天攝取量⋯

    而為什麼同種類別 卻差「鈉」麽多？
    主要是因為醃漬時加了許多的調味、醬油、鹽 高鹽份的醃製讓整體鈉含量提升⚠️

    雖然鈉是人體必需的元素之一
    可以維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆

    但攝取過多會仍對健康有害
    像是容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病 還有高血壓患者更是要特別注意

    🔍如何判別自己吃的鈉量 可能過高？
    如果常有水腫、口乾舌燥、頭痛昏沈⋯等症狀 都可能是提醒你吃太鹹了⋯

    平常少吃加工品、減少醬料使用
    火鍋、泡麵、拉麵等的湯偶爾淺嚐就好
    最重要的是：養成好的飲食習慣、多吃原型食物！

    希望中秋連假 大家可以多多吃到健康的食物 才不會放了個假 體重跟健康都一起放飛💔
    .
    .
    #高鈉 #高鈉陷阱 #高鈉食物 #熱量排行榜 #鈉含量 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #腎臓病 #高血壓

  • Angela營養師

    為什麼泡麵鈉含量高 在 Angela營養師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-05 18:21:12
    有 15 人按讚

    你也容易 #水腫 嗎？
    為什麼會水腫？

    常常早上起來時突然胖了一大圈
    晚上腫脹到鞋子很緊
    按壓下去的皮膚不會馬上回彈
    這些都是水腫的症狀

    ●今天分享5個常見的水腫原因
    其中飲食中太鹹重口味、過多醬料、醃製食物或加工品
    都容易讓你不小心吃進去太多的鈉

    有些食物雖然低脂高蛋白，看起來很適合增肌減脂
    卻含有較高的鈉含量，像是：牛肉乾、豬肉乾、燻雞
    （另外香腸、火腿、熱狗、臘肉、餅乾、罐頭、泡麵等等加工品的鈉含量都偏高）

    ●小補充：
    不要把「水腫」跟「限水」畫上等號
    很多女孩以為：水腫不能喝太多水？
    因身體已含很多水了，所以我不應該再喝水？
    NO！
    如果你不是因疾病所致的，記得要#多喝水
    一般人每天喝2-3000ml的水並不會造成水腫
    常見原因如吃太鹹、加工品過多、身體内鈉過多而導致水腫，
    這時候時→反而要多喝水，來幫助身體內鈉的代謝，把鈉排出體外。

    所以［關鍵是限鈉，而不是限水］啦。

    要怎麼消水腫？
    消水腫的６大方法在這裡
    👉https://angeladiet.com/edema/

    ----------------------------

    你加入Angela營養師的LINE了嗎
    👉https://lin.ee/fJvIEyD
    或輸入ID: @angela520

    現在加入可以領取四種高熱量醬料的替換方法
    以及還有懶人包供查詢喔(懶人包資料慢慢更新中XD)

    #營養師angela #營養師 #喜歡珍珠奶茶的營養師 #消水腫

  • 營養師歐乃嘉

    為什麼泡麵鈉含量高 在 營養師歐乃嘉 Facebook 的最佳貼文

    2021-05-29 20:18:26
    有 52 人按讚

    台灣近期因為疫情，開始有許多人在家辦公，為了避免出門增加接觸，超市賣場成了另一個容易群聚的地方😅建議大家可以先清點自己家中的物資，以需要為主來購買，並且先列清單，不僅可以減少在賣場的時間，也不會在賣場買了不一定需要但別人可能很需要的物資喔！

    前幾天和在台灣的朋友聊天，有人覺得我很幸福🥰可以好好吃飯不用吃泡麵😧？我當時滿頭問號❓為什麼在家就得吃泡麵呢？其實泡麵也不是真的能囤放的好選擇啊！而且鈉含量還特高呢！！！

    其實我在克國生活我都要需要知道食物們能存放的時間，因為一個人雖然天天煮，但吃得不多又想變換菜色，就會變成買的食物都要吃很久，一段時間就可以知道哪些蔬果耐放，該如何保存可以放比較久等等！

    今天和大家分享各類食物的保存效期，主要是想讓大家知道，有很多很好又健康的選擇，絕對不是泡麵！也讓大家能在平常生活中依自己的生活步調採購適合的食物

    冷凍是一個可以增加許多食物保存的方法，但大家可能也要評估自己冰箱的容量，如果不夠的話，現在很多類食物都有做成罐頭🥫也是一個選擇喔！不過有些食物會建議先處理過再放冷凍，有的為了保持好口感也有為了使用方便，大家可以多多琢磨一下！

    其實在主食類，我們一般吃的主食保存期限都比泡麵長了，當然！如果你是為了省時間當然又另當別論啦！那我覺得可以嘗試一些均衡、鈉含量較低的冷凍食品也是一個方法喔！如水餃、米漢堡等等

    豆魚肉蛋類基本上冷凍都可以存放很久，罐頭有很多選擇！

    蔬菜就比較難保存很久了！但還是推薦幾樣真的很耐放又很好用的蔬菜們！
    🥦冷凍蔬菜口感不好但省時又方便，不想處理又想吃足夠蔬菜，這是一個選擇
    🥕紅蘿蔔🧅洋蔥耐放第一名，又能配色和爆香，豆薯也是蔬菜來源之一喔！甘藍、蘿蔔和西洋芹也是很耐放的！

    乳品類除了鮮奶🥛可以選擇奶粉、起司片、保久乳

    水果也是另一項不好保存的食物，首推蘋果🍎奇異果🥝葡萄🍇等！但是但是季節性和儲放條件很重要，以台灣來說大部分的水果還是進冰箱比較保險，熱帶水果比較不適合，但台灣溫度卻也不適合讓他們長期保存。建議可以將水果用紙包起再分別放進塑膠袋中，或者放進有戳小洞的塑膠袋，再放進冰箱中！包個紙吸進冰箱產生的水氣，然後再用塑膠袋綁起來避免水分都被冰箱吸走，也能避免一些水果催熟別的水果！另外！要吃的食物再清洗才能保存更久喔！

    油脂類用量比較不大，也比較單純，今天就不特別介紹囉！

    #其實好幾張圖是在一年前疫情剛爆發時就做了但台灣那時候算是控制住了所以就沒有發佈了 #沒想到現在有機會拿出來😔 #不是鼓勵大家囤貨只是希望大家在疫情期間還是能吃得健康均衡 #畢竟健康的身體才是能對抗疫情最好的武器 #我們一起努力減緩疫情 #防疫人人有責 #勤洗手戴口罩非必要不要出門聚集 #平常不在週末發文的因為大家都出去玩沒人要看我就來看看這次週末發文有沒有人看來判斷大家有沒有乖乖在家😏 #營養師歐乃嘉 ＃營養師歐乃嘉的志工生活 ＃營養志工在聖克里斯多福及尼維斯 ＃營養志工在克國 ＃營養志工 ＃歐乃嘉營養師 ＃志工 ＃聖克里斯多福及尼維斯營養志工 ＃融合營養於生

你可能也想看看

搜尋相關網站