早安❤️
今是無油煙快速早餐，早餐我加了QQ討厭的酪梨，也做了他們喜歡的優格醬，二個小孩看在優格醬上才把酪梨吃光，一個小酪梨丁變的紅咚咚的。

昨晚煮了蝶豆花給孩子喝，在用時告訴他們蝶豆花內的藍色的花青素會隨酸鹼度不同，呈現出不同顏色，遇到酸性則變成紅色，但我說完後，只見Q蛋問Q妞什麼是「花青素」；於是我則很簡短的說：「媽媽變魔術，把原本藍藍的顏色變成紫色」。
只見二個小孩一直說：「媽媽好厲害，會變魔術」
不是我不認真解說，只是對二個6歲的孩子說艱深的詞，我會一直聽到為什麼無限循環中。

#15分鐘無油煙早餐
#變魔術的蝶豆花飲
#溫沙拉佐火龍果優格醬

早安❤️
今是無油煙快速早餐，早餐我加了QQ討厭的酪梨，也做了他們喜歡的優格醬，二個小孩看在優格醬上才把酪梨吃光，一個小酪梨丁變的紅咚咚的。

昨晚煮了蝶豆花給孩子喝，在用時告訴他們蝶豆花內的藍色的花青素會隨酸鹼度不同，呈現出不同顏色，遇到酸性則變成紅色，但我說完後，只見Q蛋問Q妞什麼是「花青素」；於是我則很簡短的說：「媽媽變魔術，把原本藍藍的顏色變成紫色」。
只見二個小孩一直說：「媽媽好厲害，會變魔術」
不是我不認真解說，只是對二個6歲的孩子說艱深的詞，我會一直聽到為什麼無限循環中。

#15分鐘無油煙早餐
#變魔術的蝶豆花飲
#溫沙拉佐火龍果優格醬

‼️再五天‼️
就是 9/7 馬可老師的早午餐餐桌 早鳥優惠截止日！！
(8/28前不要錯過惹）

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✌️✌️二人同行報名就『報名總金額』折500給您

對！你沒看錯
兩道‼️實作課程‼️
就是要你親自動手做！！
並一探地中海飲食的神奇奧妙！！

🥗姥姥松露蛋捲（實作）
🥗葡萄醋秋季蔬菜溫沙拉（實作）
🥗橄欖油風味檸檬地瓜球佐火龍果優格醬

詳細課程內容底加➡️：https://goo.gl/eo4p9V

就是想要輕鬆優雅又享受也享瘦地做出歐式輕早午餐💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

＃趕快來報名
＃元氣的早晨
＃跟著馬可老師一起學做菜
＃充實的一天

家簡晨廚第二彈上線啦！！❤️‍🔥
上集只做一樣甜點（還失敗）
今天做了早餐、午餐、飲料和兩份甜點！！🤩
這剪輯也算是19分半裡塞好塞滿了啦😇
（自己講一堆廢話，毛片總共三個多小時...剪片剪ㄉ痛不欲生）
然後真的很抱歉我真的太專注在料理了
無數個畫面都醜得要命🥲哈哈哈哈哈哈哈
好啦！老樣子！想看我拍什麼影片記得留言告訴我ㄛ！

(Ps.我之前自己在想菜單的時候 真的是自己想到吐司蘋果派的
沒想到查一下發現已經有人做過了🥲🥲）
想做的人可參考：
https://emily7593.pixnet.net/blog/post/331846923

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歡迎追蹤我的Instagramㄛ💛
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Costco生魚片ASMR-https://www.youtube.com/watch?v=0ez_z9RlhYM

Tefal法國特福 真空高速火氧機→ https://reurl.cc/OZQdr

蘋果汁
材料：
蘋果 600公克
涼開水 700ml
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「鮮蔬果汁」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

藍莓優格
材料：
藍莓 300公克
原味優格 300公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「優格」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

香蕉巧可力奶昔
材料：
香蕉 300公克
巧克力醬 3大匙
鮮奶 200公克
香草冰淇淋 150公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「奶昔」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

精力湯
材料：
西芹 50公克
胡蘿蔔 150公克
火龍果 50公克
苜蓿芽 50公克
綜合堅果 30公克
檸檬汁 2大匙
涼開水 400公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「精力湯」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

哈密瓜冰沙
材料：
哈密瓜 700公克
冰塊 250公克
水 150公克
蜂蜜 2大匙
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「冰沙」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

堅果飲
材料：
綜合堅果 120公克
鮮奶 500ml
涼開水 150ml
細砂糖 20公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「堅果飲」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。

豆漿
材料：
黃豆 85公克
水 1000ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「養生豆漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

花生米漿
材料：
米 60公克
花生 30公克
水 800ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「養生米漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

南瓜濃湯
材料：
南瓜 300公克
蒜仁 20公克
胡蘿蔔 50公克
洋蔥 40公克
橄欖油 1大匙
水 500ml
調味料：
鹽 1/2茶匙
鮮奶油 適量
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「濃湯」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.再加入鹽拌勻，倒入碗中後再淋上適量鮮奶油即可。

芝麻糊
材料：
糯米 80公克
黑芝麻 100公克
花生 35公克
核桃仁 5個
細砂糖 30公克
水 800ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「五穀漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

八寶粥
材料：
米 20公克/
黑糯米 15公克
紅豆 15公克
綠豆 20公克
薏仁 10公克
去核紅棗 10公克
核桃 10公克
桂圓 30公克
水 600ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「八寶粥」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

枸杞黑木耳飲
材料：
黑木耳 70公克
紅棗 20公克
枸杞 10公克
糖 60公克
水 600ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「蔬菜湯」行程，按開始鍵，至行程結束即可。

糙米排骨粥
材料：
糙米 100公克
軟骨排骨 200公克
去籽紅棗 20公克
水 800ml
調味料：
鹽 1/2茶匙
米酒 1茶匙
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「 八寶粥」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.取出後加入鹽、米酒拌勻即可。
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