🍄【疫情降級吃火鍋!】🍄
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降二級啦!! 已經快要兩個多月沒有吃火鍋了 嗚嗚嗚嗚🥲，相信大家這幾天也是如火如荼的衝去火鍋店大吃一番吧?
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所以一樣今天就給大家火鍋的熱量全系列~雖然以前有發過了啦🌝，但大家可能就都按個收藏，然後就不了了之了。
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🔥以上熱量為食藥屬與小小粗估喔
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💥總結:其實很久粉絲都問說:沒有發熱量表了呢? 其實最主要是因為我現在都自己煮😀，以前則是都吃外面，自然會想要去知道並控制熱量，但現在就沒有那個必要，而且也不知道要發甚麼。

所以大家如果想要知道的也都可以下面留言跟我們說喔，可以的話就盡量做給您們💪
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醬料控看這裡！你最常沾什麼醬？
奉上一個小碟子的熱門醬料 #熱量排行榜
沒錯～沙茶醬就是一個小碟子要給你218大卡⚠️（驚悚啊啊啊～
還有生抽、蠔油的 #鈉含量 也是超可怕的。。。
一小碟直接超過一天能吃的一半以上

1.#沙茶醬 218Kcal
鈉含量126 mg

2.#蒜蓉醬 84Kcal
鈉含量246 mg

3.#老抽 72Kcal
鈉含量1431 mg

4.#蠔油 46Kcal
鈉含量1754 mg

5.#生抽 43.8Kcal
鈉含量2083 mg

6.#番茄醬33.3Kcal
鈉含量369 mg

7.#醬油膏 30Kcal
鈉含量1216 mg

8.#醬油28Kcal
鈉含量1500 mg

9.#辣椒醬24Kcal
鈉含量1484 mg

10.#薄鹽醬油 低鈉 24Kcal
鈉含量1052 mg

11.#烏醋12Kcal
鈉含量472 mg

12.#米醋 4Kcal
鈉含量2 mg

（＊以上營養標示為一個醬油碟裝滿，約30g重之數值）

食物加了調味料比較好吃、有味道
但要注意 真的不要吃太鹹🚫

⚠️鈉會增加腎臟代謝負擔
⚠️加重水腫
⚠️引發心血管疾病風險
⚠️讓身體更缺水⋯

到了醬料區
用薄鹽醬油加上蔥、大蒜、蘿蔔泥
就可以很美味又少負擔😉
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🍄【火鍋熱量全系列】🍄
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最近天氣真的超級冷...寒流一波一波的來🥶，這幾波寒流也直接創下台南近幾年來最冷紀錄... 那麼冬天就是要幹嘛?
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就是火鍋給他直接吃起來啦🌝🔥
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這次直接給他全部列出來，這也是大家敲碗很久的火鍋篇💪，包含:鍋底、主食🍚、肉片🍖、醬料、火鍋料🥟...大家計算時就可以直接從左慢慢選到右邊加一加就好，偶真的太貼心啦🌝，也順便幫大家從熱量大到小，在控管的人可以參考~
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🔥以上熱量為食藥屬與粗估
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💥總結:最近天氣真的有冷到😑，大家要好好注意吃飽點，然後洗澡時別一下子洗太熱，小心高血壓💥，阿然後麻辣鍋雖然很好吃，但是真的有夠胖，也是少吃點，就醬，掰鋪👋
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