🍄【疫情降級吃火鍋!】🍄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 降二級啦!! 已經快要兩個多月沒有吃火鍋了 嗚嗚嗚嗚🥲，相信大家這幾天也是如火如荼的衝去火鍋店大吃一番吧? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 所以一樣今天就給大家火鍋的熱量全系列~雖然以前有發過了啦🌝，但大家可能就都按個收藏，然後就不了了之了。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥以上熱量為食藥屬與小小粗估喔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ------------------ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💥總結:其實很久粉絲都問說:沒有發熱量表了呢? 其實最主要是因為我現在都自己煮😀，以前則是都吃外面，自然會想要去知道並控制熱量，但現在就沒有那個必要，而且也不知道要發甚麼。 所以大家如果想要知道的也都可以下面留言跟我們說喔，可以的話就盡量做給您們💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #熱量表 #卡路里 #熱量總表 #火鍋 #火鍋底料 #火鍋料 #火鍋肉片 #火鍋熱量 #醬料 #沙茶醬 #麻辣鍋 #麻辣火鍋 #飲食控制 #牛肉片 #豬肉片 #雞肉片 #泡菜 #和牛 #王子麵 #泡麵 #疫情

❤️增肌減脂豆腐怎麼選❤️ ⁡ 今天幫大家整理豆腐的種類跟熱量給大家 我自己最愛在火鍋、滷味、湯麵 裡面都要加豆腐 ⁡ ⁡ 我記得以前印象很深刻 有一次我跟朋友吃壽喜燒 我想說不要吃太多碳水 所以整餐我都只吃 肉+菜+百頁豆腐😫😫😫 現在回想起來 真的好可怕喔 ⁡ 豆腐的種類有很多種 蛋白質比例以及熱量都很不一樣 統整下來我最喜歡吃板豆腐感恩凍豆腐 歡迎大家留言告訴我 你喜歡吃哪種豆腐😘 ———————————————— . . . ⁡ ⁡ #豆腐 #豆腐料理 #蛋白質 #熱量表 #營養懶人包 #飲食控制 #飲食均衡 #營養比例#熱量估算 #減脂#減重#減肥#瘦身#增肌 #熱量控制#減脂餐 #減重食譜 #減肥餐單 #熱量表 #熱量控制

醬料控看這裡！你最常沾什麼醬？ 奉上一個小碟子的熱門醬料 #熱量排行榜 沒錯～沙茶醬就是一個小碟子要給你218大卡⚠️（驚悚啊啊啊～ 還有生抽、蠔油的 #鈉含量 也是超可怕的。。。 一小碟直接超過一天能吃的一半以上 1.#沙茶醬 218Kcal 鈉含量126 mg 2.#蒜蓉醬 84Kcal 鈉含量246 mg 3.#老抽 72Kcal 鈉含量1431 mg 4.#蠔油 46Kcal 鈉含量1754 mg 5.#生抽 43.8Kcal 鈉含量2083 mg 6.#番茄醬33.3Kcal 鈉含量369 mg 7.#醬油膏 30Kcal 鈉含量1216 mg 8.#醬油28Kcal 鈉含量1500 mg 9.#辣椒醬24Kcal 鈉含量1484 mg 10.#薄鹽醬油 低鈉 24Kcal 鈉含量1052 mg 11.#烏醋12Kcal 鈉含量472 mg 12.#米醋 4Kcal 鈉含量2 mg （＊以上營養標示為一個醬油碟裝滿，約30g重之數值） 食物加了調味料比較好吃、有味道 但要注意 真的不要吃太鹹🚫 ⚠️鈉會增加腎臟代謝負擔 ⚠️加重水腫 ⚠️引發心血管疾病風險 ⚠️讓身體更缺水⋯ 到了醬料區 用薄鹽醬油加上蔥、大蒜、蘿蔔泥 就可以很美味又少負擔😉 . . #醬料 #熱量圖鑑 #沾醬系列 #沾醬 #火鍋醬料 #熱量表 #營養師懶人包 #營養懶人包 #懶人包補帖 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏 #高敏敏營養師 #鈉 #熱量