上週影片有和大家提到關於「濕氣」是什麼？
身體水分代謝異常，影響的不只外觀水腫，
還有體內的運作循環阿！
還沒看的朋友趕快來看>>
https://youtu.be/96IHpu4oo58

這週要公開 #排濕氣 的秘訣。
其實，在飲食上做調整，就能夠達到「排濕氣」的效果！
當今「精緻飲食」盛行，有許多是易產生濕氣的食物，難道就從此忌口不吃了嗎？

這些食物不是不能吃，是要如何「吃對食物」，來幫助自己排濕氣。
（當然也要吃得開心 :D ）

● 如何正確排濕？小心越排氣越虛！｜診邊小撇步
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#濕氣 #生冷黏滑
#水分 #排濕氣#中醫 #外科 #養身 #健康 #保健 #養生活
#中西醫師黃獻銘 #黃獻銘 #阿銘師鍼還傳

「千寒易除，一濕難去。」中醫常講濕氣，尤其告誡我們應避免冰冷的飲食，造成脾虛和濕氣重。但西醫卻不以為然，甚至認為運動期間可以喝冰的降溫，對女性經前或產後喝冰冷亦無忌諱。到底中醫中的濕氣是什麼概念？而為何西醫無法理解或認同這個道理呢？

首先我們要理解中醫是一個以物理為原則的醫學，是以「質」和「能」做為基礎，質即是陰，能即是陽。我們所吃下喝進的都會成為「質」，而我們的身體靠著這些「質」轉化成推動身體的所需的燃料，進而轉化成機能，也就是「能」。然而在轉化這些質的過程中也會消耗掉我們的能量。如果我們將身體的機能看作是引擎的馬力和扭力，那麼質便是汽油、機油、冷卻液。一個引擎要能運轉必然要消耗汽油機油，這就是我們將「質」轉化成引擎運轉的「能」。然而在油氣混合前，引擎也需要能量來啟動，比如電瓶裡的電池來打火，這就是轉化「質」為「能」的過程所需要消耗的能量。如果理解引擎運作，便會知道引擎需要在一定溫度以上運作時才會達到最佳化，因此冷卻液是冷卻過熱，而不是讓引擎保持低溫用的。而汽油的純度越高，溫度越高，爆炸的殘餘越少，機油越好，引擎磨損越低，則整個引擎便能達到最佳化運轉。

我們人體也是一樣，好的飲食和作息能導致我們身體運作機能最佳化，但不好的飲食作息，甚至外部因素會導致我們身體機能不佳，因而致病。那麼濕氣是什麼？濕氣就如同汽油和機油裡有對引擎運作不好之物，濕氣會造成我們身體在機能運作上無法最佳化，甚至對身體這個「引擎」有害。一個身體引擎運轉不順，有東西在裡面阻礙機能最佳化，那麼你給再好的藥都無法到達該去的地方做治病的效果，所以為什麼中醫治病，首先要祛濕。

那麼為何喝冰的會造成濕氣重呢？這道理和引擎需要一定溫度才能最佳化運轉是一樣的道理。在物理學裡，「熱能」是會往冷的地方走，而我們的身體保持在約攝氏37度，是一個最佳運作溫度，但當冰冷的飲食進到身體時，我們體內的「熱能」首先跑去了冰冷的食物飲料那，這過程已經用掉很多原本不必要的能量，再來才花能量將其轉化成推動身體的「質」和「能」。而在這轉化過程當中，身體花太多能量對進來的冰冷食物做「均溫」，所以對需要轉化的「質」沒做到最佳化，進而成為了不好的「質」進入體內，最後這些不好的質就在體內累積造成所謂的「濕氣」。

濕氣的幾個特徵，身體一直覺得累、水腫、睡眠不好、舌苔厚、大便黏、易寒。身體機能不好，要花更多能量去處理和推動這些不好的「質」，而不好的「質」也沒有轉化成好的「能」，反而要花更多其他能量去轉化，自然身體會累，會睡不好，體內運作不佳，多餘的水分自然也不能順利排出。而所有一切造成整個系統的不順，自然消化及排泄系統也是沒辦法最佳化運作，進而消化不完整，造成大便黏。濕氣重身體機能不好，當然免疫力也會低下，自然更容易受外在影響生病，所以為何中醫最怕的是濕？就是因為濕氣造整個身體機能不佳，即便想治病，藥亦無法順利到達病灶處，病則無法除。
新漢方名人堂專欄

中醫濕氣的科學

稍微對中醫理解的都知道煮薏仁水和紅豆水服用可以幫助祛濕。雖然薏仁及紅豆水能祛濕，但很多人為求快買便利商店冷櫃中冷的薏仁水或紅豆水，當你在便利店購買冰過的薏仁水或紅豆水時，想一想喝冰的薏仁水或紅豆水到底是真的祛濕？還是反過來增加濕氣？這也就是為何五臟裡脾很重要，和胃相輔相成，正是進到胃裡的東西會影響脾臟，脾臟也會影響胃的消化，而消化完的「質」也要進入到整個系統裡，因此中醫為何治病要先治脾整胃也是這個道理，都是環環相扣的。

西醫不能理解濕氣是因為西醫並非以系統看人體，且西醫偏重藥理化學治病，而未著重於整體的物理原理。中醫絕對有其科學道理，只是需要更佳的解釋方法，我們應以現代方式理解中醫，以正確觀念和知識對照科學，才能以其為養生之本。

【幫身體開除濕機，清掉體內的廢棄物-1】
❤️謝謝遠見50+ 採訪報導！❤️by陳莞欣記者
全文連結➡️ https://reurl.cc/nzkLDX

夏天一到，經常覺得昏沉、精神不濟、食慾不振，可能是身體裡的濕氣在作怪！

🙋中醫說的濕氣是什麼意思呢？
我們身體裡面本來就含有很多的水分，當這些水分能夠被身體運用就是好的水分，當多餘排不出去的水分加上代謝廢物累積在體內，就成為中醫說的濕氣。

🙋濕氣重有哪些症狀及表現呢？
在全身會有各式各樣的症狀，在腸胃道就容易腹脹、消化不良、大便黏黏得解不乾淨的感覺；在全身就是頭昏昏累累的、身體沉重、精神不能集中；四肢關節的表現像是四肢沈重感、關節重重脹脹、甚至體重增加、肥胖；在皮膚也可能出現濕疹、容易出油、汗味較重；婦女可能覺得陰部分泌物多等等，都是濕氣重的表現！

🙋身體的濕氣哪裡來？
常見的狀況有四種
🌟第一個是從脾胃累積來的：我們腸胃消化不好的時候就不容易把多餘的水分及代謝廢物給排出體外。部分人 ＃腸胃本身比較差，部分則是 ＃喜歡吃冰及生冷食物，造成脾胃功能下降，身體代謝下降，濕氣累積體內。再來， ＃愛吃甜膩或油膩重口味的食物，增加腸胃負擔，使痰濕累積在身體內而肥胖。
🌟第二，＃少運動、整天吹冷氣、排汗不順等等：造成身體濕氣累積。
🌟第三， ＃身處的環境溼度太高：台灣屬於海洋型的氣候，一年四季都濕度都是偏高的，讓人感到悶悶的不舒服，尤其本身消化系統不好、濕氣重的人更容易在濕度高的時候感覺頭昏沉、提不起勁的感覺喔！
🌟最後是 ＃不正常的生活作息，像是習慣熬夜，也會使代謝功能不能正常執行。

我們明天再來聊聊 ＃排除濕氣的方法，也可以先點進去遠見50+的報導了解更多喔～～

＃濕氣
＃濕氣哪裡來
＃李佳蓉中醫師

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FTC：本影片與葉添合作

｜77出任務2 ｜77出任務第一集來啦~
身為中醫大使的77老大，這次要前往彰化進行偏鄉義診，
老大穿回白袍帥度破表！！
但出發前居然要先通過隊長嚴苛的考驗！？
中途還會發生什麼有趣的事情呢？
跟著老大一起去看看吧！

感謝【中華民國中醫師公會全國聯合會】幫助偏鄉地區、提供中醫醫療資源等服務不遺餘力

感謝【榮癸貞中醫診所GoodchanceClinic】院長帶領專業醫療團隊前往義診

彰化縣自閉症肯納家長協會：
http://www.chautism.artcom.tw/ap/cust_view.aspx?bid=51

拍攝日期：2021/5/8
※本片拍攝日為疫情警戒公布前※
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｜77出任務2 ｜前往中風患者家中，居家治療！行動不便可這樣申請中醫師到府看診 ? 超重要資訊
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