寫文，
後來會慢慢發現，
文章的內容和照片好像不是那麼重要，
最開始的引言才是吸引人按讚的原因，
可是瑞凡，
像今天的引言，
我真心辭窮啊，
頭腦一片混沌一心只想夢周公去，
已經亳無思緒啦😂😂😂

#此篇文章內有涼拌雞絲料理分享
#一看就會歡迎試做和視吃
#還有還有我每天持誦心經21次
#心誠則靈❤

百家珍無糖蘋果醋/涼拌雞絲/無糖果醋飲/簡單料理輕鬆上桌
喜歡做料理，家中必備的調味品，一定有「醋」這一項
這次君辰媽咪來分享一款很不錯的果醋😘
🍎百家珍無糖蘋果醋
適合特調飲用或調製沙拉、涼拌料理，增添食材的風味！

百家珍無糖蘋果醋/台灣製造生產👍
📍100%天然釀造發酵，絕無添加化學冰醋酸
📍100%無額外添加糖，調整體質無負擔
喝好醋最佳的黃金比是～水:醋20:1
也可以依自己的需求來調整😘

🍎百家珍無糖蘋果醋
有著蘋果香氣還有濃濃醋香味
無添加糖，稀釋後飲用更健康
很適合減醣的人來飲用喲！
如果怕酸也可以加些許蜂蜜來調味🍸

搭配料理來製作簡單的涼拌果醋雞絲
搭配涼麵/配飯都很不錯喲！

💫君辰媽咪料理分享
https://reurl.cc/7rNDL9

🍎百家珍無糖蘋果醋
天然水果風味，酸V酸V
稀釋飲用或入菜，都很不錯！
君辰媽咪真心推薦給大家❤
☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆
🍎百家珍粉專👇👇👇
https://www.facebook.com/pccv1973/
🍎實體通路👉全聯/家樂福/愛買
🍎百家珍官網直購 #好醋送到家👇👇👇
https://www.pccv.com.tw/
百家珍
#百家珍 #百家珍無糖蘋果醋 #涼拌雞絲洋蔥小黃瓜
#涼拌雞絲料理 #簡單料理 #百家珍無糖蘋果醋哪裡買
#全聯有好物 #無糖果醋氣泡飲 #點心 #料理

【低碳料理ft 野人舒食】

#美味低碳料理輕鬆減重
#一個月甩肉4公斤

平常熱愛吃雞胸肉的我，很愛把它做成各式的料理，所以對於肉質和調味我相當的重視，而且好不好吃立馬可以分辨出來，這次設定目標就瘦到懷孕前的體重，至於差距幾公斤千萬不要問，很可怕🤣

/
我執行低碳期間也把雞胸肉入菜，當成每天蛋白質的主要來源，所以接觸到 #野人舒食，多種口味的雞胸肉我真的有種挖到寶的感覺，原來雞胸肉還可以這樣調味，之前一直很擔心減重都吃一樣的食物會膩，因此放棄而破功，但是看到他們家的料理後，即便單吃不做變化也是能滿足嘴刁的我，重點是肉質完全不柴，還可以吃出Juicy感！

/
🥣分享料理方式🥣

#沙拉ft海南雞口味
簡單的生菜，加上已經調好味帶點鹽味的雞胸肉，淋上一點紫蘇油，和壓碎的堅果可以讓沙拉變得更健康美味，不僅是有飽足感，更是完全無負擔。

#壽司ft鹽之有物雞胸肉
完全無調味只有海南雞口味的雞胸肉也可以有畫龍點睛的效果，選擇花椰菜米、燙紅蘿蔔、節瓜絲條、蛋捲條，還有充滿蔥味、蒜味的雞肉完全是懶人料理，只要備料擺放好就可以吃到美味壽司了。

#涼拌雞絲ft大蒜辣椒口味
雞胸肉微波加熱撥成絲，並將黑木耳切絲燙過再冰鎮，芹菜與辣椒拌炒，最後食材放在一起加入白芝麻、檸檬汁、大蒜香油攪拌均勻，就是夏日消暑的涼拌雞絲料理喔。

/
就是這幾道簡單變化而且不枯燥的料理，陪伴我渡過第一階段的瘦身期，吃的飽還有營養均衡才是維持健康的王道！

💡吃的安全嗎？！
🗣日嚐好食嚴選新鮮食材及品牌食品為主的線上食材選物店，食材均通過嚴格把關和安心認證才會販售。

💡 想吃哪裡買？！
🗣於日嚐好食官網購買時輸入優惠碼「henrylovemina95」可以買的便宜，而且滿2000元還享有免運哦！
官網資訊：http://lihi1.com/ETCpx

#日嚐好食
#野人舒食
#低碳生活

今天要來分享我們冰箱的常備菜 —— 雞絲！

將雞胸蒸熟、刨絲，冷藏可以保存３天，冷凍可以放一個月左右，吃的時候退冰，拿來炒飯炒麵、煮湯麵、加入沙拉、夾進三明治等，都非常方便！

▪️延伸觀看｜關於雞胸醃製還有捲餅製作的影片整理在這▪️
矽膠袋醃雞胸：https://youtu.be/BXYtuniXf4g
6 款雞胸醃製：https://youtu.be/mqw3UUICj5c
3 種墨西哥捲餅：https://youtu.be/U4MvhX1iBIk

▪️食譜｜三款涼拌雞絲▪️
食材份量其實滿隨意的
大家可以根據自己的口味調整！

【台式涼拌雞絲】
雞絲
小黃瓜絲
紅蘿蔔絲
香菜
日式醬油
香油
烏醋
黑芝麻
蒜頭
糖

【韓式生菜包雞絲】
雞絲
小黃瓜絲
紅蘿蔔絲
泡菜
泡菜汁
日式醬油
芝麻油
奶油生菜

【墨西哥莎莎雞肉捲餅】
雞絲
莎莎醬
捲餅皮
酸奶油
起司絲
酪梨
香菜

FTC：Not Sponsored

▼文字食譜在下方喔▼

中元節要到啦！每次拜拜都剩下一堆罐頭不知怎麼辦？
本週我們要超前部署，教廢寶兩款罐頭入菜的料理，影片也會教大家一些小撇步，讓罐頭料理吃起來不會有假假的塑膠味，只能說實用yo簡單，露營也很適合～

這支影片我們跟 @搞神馬 串連了 #居家納涼特輯 ，平常口袋沒有準備鬼故事，只好跟大家分享廚房裡的恐怖故事，講到都發火了我

這次串連還有許多hen讚ㄉ創作者參與，都放在下面ㄌ自己找來嚇自己吧哈哈哈我真的是要尿了
--
搞神馬：https://youtu.be/wlk1SiACWOw
三原JAPAN：https://youtu.be/L5nbpH4A64Q
Lucky Mercenery幸運傭兵：https://youtu.be/rcFz06nTyg0
柴柴過生活：https://youtu.be/zFJtE0Ru23A
黑羽：https://youtu.be/MdjF2CYDkew
希露弟弟啃雞腿：https://youtu.be/0MzDJhFRWqY
阿倫與廢大叔：https://youtu.be/jGCUhk_Y0TA
微疼：https://youtu.be/4U-HLGRVtpc
異色檔案：https://youtu.be/gDBFrZGWqC8
隻隻：https://youtu.be/dtJhpcVTYul
銘銘就：https://youtu.be/F6zRV4Xg-_Q
BusBoy巴士司機：https://youtu.be/PuTNTqpIPjc
Soya手癢計劃：https://youtu.be/SydVhuUeeC4
arhoTV：https://youtu.be/RLtYWz2hL6w
Podcast 偷聽史多利：https://reurl.cc/R0VeNx
八婆BESTIES：https://youtu.be/hT2GmTI6njQ
跑腿女孩：https://youtu.be/bfDG7U8CF2s
霸軒與小美：https://youtu.be/XkBcQqyq_CE
We Want JAY 士杰：https://youtu.be/0hQcqqcu5I0
崔璀璨：https://youtu.be/YBWW2ij2qQI
王狗：https://youtu.be/RDDSgMBeoOs
八三夭：https://youtu.be/ZINk2MC0T6Y
黃氏兄弟：https://youtu.be/MyWfGjKtwEE
Yo Cindy：https://youtu.be/e_OPXEuLoE0
索艾克：https://youtu.be/BY9Nu3LLDi0
靈偵探 - 謝沅瑾老師：https://youtu.be/H2YANvFf3Q4
技安：https://youtu.be/jdbPwU7_bJg
鵝肉麵feat 賤葆,163braces, 戴安娜：https://youtu.be/3sb6ma_LVho
喪屍老爸：https://youtu.be/88vrJKJb5Po
胃酸人：https://youtu.be/uBiGfLjakiM
胃酸人：https://youtu.be/hI39KJy8uT4
超強系列：https://youtu.be/3riLq-Rtadg
FJ234：https://youtu.be/Olw5FizVpYk
Hi a day：https://youtu.be/ZMuDDBna8kI
解密工作室：
--
罐頭肉醬義大利麵
材料 2人份

蒜頭 5顆，拍過後切碎
辣椒 1/2根，切碎
廣達香肉醬 1罐
義大利麵 2人份
小番茄 15-20顆，對切
九層塔或羅勒 1小把，撕碎
帕瑪森起司 適量（買不到整塊的可用綠色瓶裝的）
鹽巴、胡椒 適量
特級橄欖油 適量

做法
1.下油熱鍋，用中火把蒜頭、辣椒炒出香氣，微微上色即可

2.把火轉大，加入肉醬罐頭，盡量將肉的香氣煎出來，可去掉罐頭不自然的味道

3.放入番茄，用中大火把番茄炒到黃色、軟化，想要有番茄湯汁的人，可加多一點番茄並額外放入少許的水燉煮

3.燒滾一鍋水，加入一把鹽巴後，放入義大利麵烹煮，依照包裝上建議的指示時間，提早1-2分鐘起鍋

4.麵夾入炒鍋裡，並加入1-2大勺的煮麵水，開大火把肉醬的味道炒進麵裡

5.加入少許的鹽巴、胡椒調味，等醬汁收乾、麵條熟透但彈牙時熄火，試吃確認硬度、鹹度

6.加入九層塔碎，用餘溫拌入，試吃一下調整鹹度，起鍋後撒上帕瑪森起司，並淋上少許特級橄欖油


--
涼拌玉筍雞絲
材料 1大盤

雞胸肉 1大塊
鹽、白胡椒 少許
五香粉 ½-1大匙，看個人喜好
米酒 1大匙
特級橄欖油 少許
小黃瓜 1/4根，切片
香菜或蔥 切碎
玉筍罐頭 1個
糖、醋、醬油、香油 適量
（依不同罐頭品牌鹹度、甜度自由調整）

做法
1.雞胸肉混合鹽、白胡椒、五香粉、米酒和特級橄欖油，抓一抓靜置15分鐘入味

2.放入氣炸鍋內，攝氏180度烹調12-13分鐘，雞肉越厚時間越長，取出後靜置3分鐘讓肉汁休息
#氣炸鍋有不同品牌，功率不盡相同，如果還沒熟就再進去幾分鐘，如果覺得過頭了下次就減少幾分鐘

3.小黃瓜對開一刀後，切成薄片，香菜大概切碎

4.雞肉放涼後，切碎或用兩隻叉子扒成絲

5.打開玉筍罐頭把多餘的油濾掉，混合所有的食材，試吃一下鹹度

6.依照個人口味，此時可以加入
糖增加甜味
醋增加酸味
醬油增加鹹味
香油或麻油增加油潤口感和香氣

7.最後撒上香菜就完成囉

--
雞胸煎鍋烹調法

大火煎1-2分鐘上色，翻面一樣煎上色再翻一次，轉成中小火，蓋鍋煎6-8分鐘直到中心熟透
取出後靜置3分鐘讓肉汁休息

--
00:00 開始
02:30 涼拌玉筍雞絲
05:45 罐頭肉醬義大利麵
08:16 試吃

--
廚房廢寶索艾克
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/

【涼拌冬粉雞絲！蔬菜切絲冰鎮更脆甜】
夏天到了，來道涼菜最適合不過～☀
今天阿慶來教大家超夯的涼拌雞絲
特別的是還加了「炸冬粉」當作巧思
繽紛又脆甜的蔬菜搭上軟嫩雞胸肉
再配上冬粉炸過後酥香的口感😋
吃起來非常有層次，超級涮嘴💯
感覺整個人都舒爽起來啦！😆
-----------------------------------
有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
阿慶師Facebook粉絲團👉https://www.facebook.com/achingchef/
阿慶師IG👉https://www.instagram.com/achingchef/

📍料理小教室📍
1大匙=15ml=15cc
1小匙=5ml=5cc
1飯碗=200cc
1洗米杯=150cc

◆需要的食材✍
材料：
✅雞胸肉 200g
✅紫洋蔥 145g
✅小黃瓜 90g
✅紅甜椒 100g
✅黃甜椒 100g
✅冬粉 適量
✅熟白芝麻 適量
✅甜橙 適量
✅鹽 1大匙
✅油 200cc
醬汁：
✅醬油 2大匙
✅白醋 2大匙
✅鹽 1/2小匙
✅香油 2大匙
✅二砂糖 1.5大匙
✅天然鮮味粉 1小匙
✅辣椒粉 1/2小匙

👨‍🍳阿慶師料理小筆記📝
1.小黃瓜用滾水汆燙幾秒；紫洋蔥、紅黃甜椒、小黃瓜切絲後，泡冰水冰鎮並濾乾
2.以鹽水汆燙雞胸肉3分鐘，再關火泡5分鐘(喜歡吃硬一點就泡8分鐘)，起鍋放涼後切絲備用
3.熱油鍋至175-180度，下冬粉炸至膨脹酥脆
4.碗中下醬油、白醋、二砂糖、鹽、天然鮮味粉、香油、辣椒粉拌勻，製作醬汁
5.將雞胸肉絲、蔬菜倒入醬汁中拌勻
6.冬粉壓碎放盤子上鋪底，再放上涼拌雞絲，切橙皮點綴，並撒上白芝麻即完成

#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
#阿慶師
#涼拌冬粉雞絲
#涼拌雞絲
#炸冬粉
#雞絲
#夏天
#涼菜
#夏日精選