疫情期間，能讓我願意出門的，只有 #星和醫美 了！🏃‍♀️​ 這次來 #板橋星和醫美 體驗 #Z塑酷 #冷凍減脂😳​ 第一次來板橋星和，也第一次體驗這個項目的我，覺得一切都好新鮮又新奇有趣😝​ ​ 板橋星和位於板橋中山路一段的後站鬧區，接近府中捷運站，非常方便，如果不是因為疫情，做完療程還可以到附近商圈逛逛吃個美食都是不錯的行程安排🤣​ ​ 一進到板橋星和，覺得裝潢雖然不會太華麗，卻讓人有種回家的感覺🥰一種舒適、舒壓、放鬆的感覺❤️​ ​ 咨詢師先溫柔的了解每位客人想改善減脂的部位，介紹 #Z塑酷 #冷凍減脂 的優點​ ✅非侵入式減少脂肪厚度​ ✅雙探頭療程1+1​ ✅獨家冷脈衝 舒適感加倍​ ✅溫度監測 安全治療​ ​ 接著因為第一次體驗這個項目，需先給醫生評估確認後開始實施療程👀​ ​ 什麼是Z塑酷❓​ ✅Z塑酷是利用-10~5℃低溫，針對身上局部脂肪治療，讓脂肪進行調亡，經由身體的淋巴及血液循環代謝後，達到身形雕塑的目的。​ 過程中會用真空負壓的探頭吸起脂肪治療。​ 一般建議為了達到最佳療效建議可以規劃2-3次為一個療程，之後再進行维持性治聯。​ ​ 這次我想體驗的部位是腹部，畢竟女生總是比較容易脂肪堆積在腹部及臀部的部位嘛😆​ 尤其疫情期間比較容易在家裡吃吃喝喝，如果沒有搭配適當運動，真的很容易形成脂肪堆積🥲這時候來星和做冷凍減脂搭配在簡單運動是最好的雕塑身材時機了🤣😝​ ​ 一開始使用真空負壓探頭將脂肪吸起時會比較有感，一種脂肪上的肥肉贅肉被探頭吸起來的感覺，需要一點時間適應，前五分鐘及後五分鐘是按摩期，比較有感，漸漸適應了之後就習慣了😆​ ​ 我的機器強度從5增加到7，過程不會覺得不舒服，也不會太冰，我在療程過程中還睡著了🤣​ 療程最後後五分鐘，因為是按摩&探頭漸漸放鬆期，會覺得脂肪的部位酸酸的。​ 探頭卸下來之後，進行療程的部位會會有些微瘀青或脹紅，但其實只要回去一週加強按摩就會漸漸消除了❤️​ ​ 回去後一週左右會有些許微酸，但不明顯。腹部用到力氣的時候緊緊的，多喝水可以幫助瘀青消褪🙂一切沒有太大影響🙂​ ​ 美容師說如果要有感看出效果，需要3-4次（每次間隔4-8週）所以需要多做幾次才會漸漸看出效果哦👆🏻當然，搭配適度的飲食及運動和健康的觀念作息是很重要的‼️​ ​ 我覺得這次的Z塑酷是個很棒的經驗！​ 板橋星和也很棒🤣😝​ 歡迎大家一起來星和醫美變漂亮❤️❤️❤️​ ​ ✅術後注意事項​ 一般在進行Z塑酷的過程中不會有明顯的疼痛感，術後建議在治療區域搭配按摩加速脂肪的代謝，按摩時會有輕微刺痛感為正常反應。​ 而術後在治療的區域，可能會出現發紅、腫脹、瘀青、皮下出血、緊繃、搔膚感、血管收縮及局部麻木感,此為正常現象，但不用過度擔心，大部分會在術後一周內改善。​ ​ ✅如有以下症狀不建議進行治療​ ​ 冷球蛋白血症、冷凝集素綜合症、突發冷誘性血紅素尿症、冷過敏症狀、例如：冷過敏(蕁麻疹)、雷諾氏症、懷孕、哺乳婦女 ·血液凝固障礙、免疫問題、心血管疾病/心臟衰竭、肝臟疾病/肝功能衰竭、腎臟疾病/腎衰竭，配有心臟起搏器的病患、嚴重心律失常、精神錯亂、不穩定的動機、大量脂肪堆積、肥胖(症)、惡性腫瘤、糖尿病、治療區域有感染/濕疹或急性發炎現象，治療區域的肥厚性疤痕，經常使用消炎藥或抗凝血藥物、治療區域的皮膚相關疾病、紅斑、對冷卻系統的羊毛濕巾過敏、治療區域在過去8周內進行過冷凍溶脂治療者。​ ​ ✅Z塑酷適合治療區域​ ​ ✔️腹部​ ✔️腰部​ ✔️上下後背肉​ ✔️大腿內外側​ ✔️馬鞍​ ✔️蝴蝶袖​ ✔️男性女乳症​ ​ #星和醫美 #星和愛漂亮 #Z塑酷 #冷凍減脂 #體雕星采星和

[Youtube新片: 5分鐘全身伸展] 推薦大家嘗試fasting中做 早上/睡前/運動後放鬆 丨消除疲勞丨通淋巴去水腫｜提升睡眠質素｜增加肌肉彈性~適合任何人士~ ▶️ 影片在Youtube : [科學減肥]Zoe Sport Diary 為什麼拉筋很重要？ 拉筋重要的是可幫助增大你的動作範圍。 可以提升專注力、解消壓力以及讓你的身體維持正常的運作。   當然，運動前拉筋也是非常重要，它可以降低因運動受傷的風險， 並且使你的運動效果更好。 早晨拉筋有什麼效果呢？ 在早上做肌肉伸展，促進了血液循環，使血液流通至全身， 對健康有很大的益處！ 利用起床後短暫的5分鐘，做一些簡單的伸展，做做拉筋伸展； 這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。 早上會覺得神清氣爽，那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故， 早上運動，會更促進這種荷爾蒙的分泌。 而且，做這樣的晨間伸展，還有瘦身的效果，因為起床後7 ~ 8點，空腹狀態做， 會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量，因而使體內脂肪量減少。 對那些沒有其他疾病，只是單純體重重、或是有脂肪肝的人， 或是中性脂肪、膽固醇指數高的人，早晨做輕度拉筋或伸展， 能更有效地解除這些問題。越覺得身體沉重、疲倦，就越要一早起來做做拉筋伸展操。 多謝美女 @tongbest 友情客串❤️❤️ 。。。。。。。。。。。。。。。 謝謝你看到這𥚃💋 觀迎inbox查詢 🌟生酮全方位指導計劃 🌟1:1 or 1:2 健身教練 🌟推薦的血酮機組合 👏🏼更多酮學仔分享可在我的story highlight看到 📚精選食譜、生酮百科可於IG profile找到hastag 分類重溫 ........................................................... 記得follow 我繼續為大家帶來科學健康資訊 飲食 @zoeketocoach 運動 @zoesportdiary Youtube : [科學減肥]Zoe Sport Diary ............................................................ #生酮飲食 #生酮 #斷食 #瘦身 #減重 #減脂 #生酮香港 #減肥 #間竭性斷食 #keto #iherb #生酮食譜 #飲食記錄 #ketodiet #健康餐 #吃貨 #hkfoodie #健康飲食 #瘦肚 #ketorecipe #hkfoodblog #hkkol #fasting #hkfood #美食 #香港美食

嗨👋大家新年快樂🎊，自從上次的抽獎文後也有一陣子沒發文了，就當小編休假吧😅，那今天要探討的主題是「咖啡因與運動表現」，而小編這次參考的文獻是2021最新有關咖啡因的文章，所以其實蠻值得參考的😃，咖啡飲用的時機點很重要，而能量飲料中的咖啡因要發揮提升運動表現的效果也不是「喝了就上」😓，勢必要給身體消化及吸收使用吧！ ————— 🔴咖啡因的作用： 咖啡因（caffeine)爲adenosine receptor（一種受體）的抑制者，所以會讓你不想睡覺🤩，保持清醒，進而也刺激中樞降低疲勞感🧠，而咖啡因又幫助肌肉中鈣離子的通道活化，進而讓鈣離子的利用率增加，幫助肌肉收縮💪🏻，再者，咖啡因會增加身體中脂肪的分解，這運用在一些耐力運動上，可以在肝醣使用減少時還可以有能量使用，以致提升表現！ ————— 🔴咖啡因與運動表現： 過去在研究在某些專項、競技運動咖啡因（不得不說一下，在很久很久以前咖啡因是禁藥）是有幫助的🤙🏻，但時間點和攝入量卻是要點，3-6mg/kg(體重BW)的咖啡因☕️要在運動前30-60分鐘前飲用完畢，進而讓咖啡因的濃度在血中🩸是最高的。 ————— 👉🏻小編可以給大家額外建議😇，我自己最晚至少會在三十分鐘前攝入完畢，因為我在主運動前會熱身（包括動態熱身、放鬆……等）熱身時間抓15-20分鐘，然而其實在主運動時剛好咖啡因在血中的濃度就很有可能是最高的，進而幫助你更輕鬆的完成訓練🔥 ————— 👉🏻小編偷偷再告訴你們小撇步🥰，過去有研究發現咖啡+醣類的運動表現是優於只攝取糖或只攝取咖啡因的，所以記得以後運動前可以喝有糖的咖啡，但小編本身不愛😂，所以都是吃糖類配無糖咖啡！ ————— 🔴重點與補充： 📍有些人喝咖啡還是想睡覺😴、有些人喝咖啡容易心悸、焦慮🤯，其實有一大部分是因為基因🧬 📍研究發現平常喝咖啡的量很大，但短期補充6mg/kg(BW)還是可以提升運動表現 📍建議常喝咖啡的人要有「禁咖啡因」的時間(12-48小)避免過度依賴、發生咖啡因戒斷😵的症狀（注意力不集中、頭痛），且也可以降低這些負面因子對運動的影響 📍長時間持續的運動（如馬拉松、三鐵🏃‍♂️）不一定要在前一小時飲用完畢，可以試著稍微延後一點飲用咖啡，對於最後比賽緊要關頭的疲勞感消除更有效果👍🏻 ————— 🔴總結： 不要什麼東西都一吃就上，一喝就上👎🏻你覺得有用只是心理作用😈那些補充品或食物要發揮功效，時機點的補充才是王道，如果喜歡我的文章請幫我追蹤加分享，謝謝🙏然後還沒抽獎的朋友要趕快去前一篇留言哦，有任何問題歡迎底下留言討論或私訊給小編，合作邀約也歡迎！ ————— 參考文獻： Guest, N.S., VanDusseldorp, T.A., Nelson, M.T. et al. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr 18, 1 (2021). https://doi.org/10.1186/s12970-020-00383-4 #咖啡因 #力量 #脂肪分解 #重訓 #命中率 #深蹲 #健身 #硬舉 #健美 #時間點 #罰球 #健力 #運動傷害 #睡眠 #失眠 #咖啡 #訓練 #臥推 #運動表現 #基因 #疲勞 #icon made by surang from www.flaticon.com #icon made by photo3idea_studio from www.flaticon.com #icon made by DinosoftLabs from www.flaticon.com #icon made by Smashicons from www.flaticon.com #icon made by Flat Icons from www.flaticon.com #icon made by freepik from www.flaticon.com #icon made by Good Ware from www.flaticon.com #icon made by Darius Dan from www.flaticon.com