. 耶我做了一場夢 那是一段故事 我從小就嚮往的日子 但過程不是如此 撥開藍色的迷霧 我的世界不想被佈置 我成了路痴 從前從前有個小孩他誤食 叫夢想的物質 顏色哇好漂亮素質獨自讓不只他有誤持 我的我 偷偷摸摸 默默的躲 躲在這迷幻有意識的夢 付費往下看更多 Wow那個小孩成了魔 吃了果 自食惡果 放在一個碗上 一個晚上 慾望爆棚徒手對人下了毒手 他回頭差點看到我 我躲在海邊的岩縫 突然刮起了藍風 Wow I don’t like animals Blue face devil 我犯了什麼錯 要扶起惡魔的蹉跎 太突然抓起我 來不及掙脫 伸縮的胳膊俯望我 負重潛進藍海之中 我被拉住面向天空途中視線我能看到陽光打進淺藍的海波 藍色的顏色讓 深度區分 深淺的標準 越深越恨我 慢慢的我軟軟的漂浮在海之中沒有氧氣我快睡熟 這不過是夢 這不過是夢 我夢裡的夢 夢到我的夢 Wow 那個小孩變成我 吃了果 自食惡果 放在一個碗上 一個晚上 望相岩縫有個人看著我 他好像看到了我 但我又沒做什麼 突然刮起了藍風 我不是一個小偷 他才是惡魔 我沒有沒有建立雙重標準其實都有夢 一樣沒錯 陰陽頓挫 為什麼這場夢做那麼久 為什麼一有因就會有果 在那個之前我抓住了惡魔哦no我是惡魔抓了眼中的過錯 抹錯墨有 摸錯 漠視了夢遊 pokemon 魔猴 火 more more more 超怪 一直被 反驗 哦我的胃 一堆 種類 翻面 露餡 哦窩了被 鑽進保護的圈 我到夢的夢的夢裡面 那些藍的煙 攔住我再濫用那些爛的way 懶得every day 原來攔住那些爛眼淚 是爛的人 質疑別人爛的fake 我 終於看得見 多 少的人類 因為利益而視而不見 擦了點 消炎止痛藥 pain了誰 又脫罪幾遍 我不是一個小偷 他才是惡魔 我沒有沒有建立雙重標準其實都有夢 一樣沒錯 陰陽頓挫 Wow 大家都成了惡魔 吃了果 自私惡果 放在一個碗上 一個晚上 藍色的魔開始互相的撕吼 他說我為了夢屠魔 我說我不是為了夢 別把我歸類在藍夢 乾 還好是夢 #music #deep #rap #melody #bluedreams

【以KC邏輯思考架構的介入策略分享】 👉個案W先生，工作需久坐加側彎以及低頭，患有 #頸椎與腰椎的椎間盤突出，需吃 #非類固醇類消炎止痛藥來壓制症狀，同時又有游泳習慣，#游蛙式時快速抬頭頸部也會不適。 👉從OCTTRRR-觀察/選擇/教學/測試/評分/關聯/訓練 的流程： 從個案最習慣的 彎腰、坐姿以及低頭等動作觀察，初步判斷可能有「#失控的腰椎前彎、#失控的下頸椎前彎以及失控的中頸椎折點」，因此擬定選擇「腰部彎曲解離、上下頸椎彎曲解離測試」的策略，讓個案理解要做什麼測試動作後，實際進入測試環節，最終印證原先的判斷，個案的確有失控的腰椎前彎、失控的下頸椎前彎以及失控的中頸椎折點。頸椎比較複雜，下頸椎與中頸椎有不同方向的失控，一個是彎曲方向（uncontrolled flexion）另一個是後仰方向（uncontrolled extension）。 🧐身為一位以「動作介入」作為主要架構的治療師，在得到最重要的 ＃動作診斷 之後，進一步分析造成這些 ＃失控代償 可能的身體限制-包含關節、肌筋膜等軟組織、神經...等等，進行通盤的介入決策擬定與排列優先順序。 ⭐️經關節測試，發現關節活動度無異狀，排除關節方面的限制。 #大腿後肌 既短且緊，根據大腿後肌結構組成，需要花較長時間才能真正延展開來：作為本次運動處方的優先之一。 #枕骨後肌群 既短且緊，造成下頸椎容易在低頭動作中過度代償。同時頸椎後側穩定肌無法完成IRH肌肉測試(針對肌肉力量、耐力、貢獻度、收縮時序、負荷量的全方位測試)。 👀Bonus項目：雖無肩膀區域問題，但 #明顯雙側肩胛骨下垂，乃是頸椎問題惡性循環的元素之一。 再整合個案對於自我訓練的 #掌控度 以及每日可以進行練習的 #時間後，決定以 ⭐️ #站姿前傾 之動作控制訓練配合 #剛性貼布 增加本體感覺回饋，同時加入 #AIR肌肉抑制原則 伸展腿後肌 ⭐️靠牆頭顱前點之 #上下頸椎彎曲解離訓練，搭配 #肩胛骨本體感覺訓練 的變化式 🙌兩項運動，當作個案的 #刷牙運動～天天都要做的意思 😏並且提醒神經肌肉動作控制訓練的原則：#以自己不習慣的速度做，才能有效建立起新的動作模式🧐。 📍考量到服用的藥物種類，可以部分緩解疼痛，代表其疼痛機制可能是 #混合痛 ，需在追蹤是否有 #神經敏化 情況。以及游泳中有快速抬頭需求，未來高負荷的訓練也會是項目之一。 ======= 想學更多嗎？歡迎報名KC繼續教育課程: 【南台灣2020最後的機會】 KC課程將於明年開設進階SIJ中文課程，藉此讓學員們的技能更專精💪 欲參加SIJ進階課程需先上過以下三種課程： 📌CE-Low Back & Hip 📌MS-Low Back $ Hip 📌MS-LS 還有缺課的學員們，請把握成大12月份的上課機會，讓自己明年就能搶先取得SIJ的上課門票👏 成大課程相關資訊： 📍12/12-13 CE-MAC 報名連結：https://forms.gle/peDhgFkCkzG4C9xi8 課程簡章：https://drive.google.com/…/12WxWDABcbFAeptUcYVflY_SYu…/view… 📍12/19-20 MS-LS 報名連結：https://forms.gle/pRGM1qgyLYDVxTCJ8 課程簡章： https://drive.google.com/…/10mmDL1WMrv8q095idQCNMD-9V…/view… 💡此課程由成功大學主辦，報名相關事宜請洽[email protected]吳小姐

《妳知道這些酵素功能都不同唷》⁣ ⁣ 【酵素是甚麼】⁣👨🏻‍⚕️ 酵素學名叫「酶」(Enzyme)，指的是具有催化功能的蛋白質。市售的產品大多都是水解酵素類的消化酵素產品，其中包括澱粉分解酵素、蛋白分解酵素和脂肪分解酵素等。⁣ ⁣ 【木瓜酵素】⁣🥓 木瓜蛋白酶，其實就是一種半胱氨酸蛋白質分解酵素，可幫助蛋白質的消化，市面上更多稱為鬆肉粉或嫩肉粉。建議容易消化不良(容易脹氣)的體質，包括個性緊張型、腸胃功能不佳者或需歡吃大量肉類食物者的可攝取。⁣ ⁣因為個性緊張型的人會因為交感神經亢奮會引起口乾、胃痙攣及蠕動變慢⋯⋯等，食慾變差，消化不良、營養吸收也不好。⁣ ⁣ 【鳳梨酵素】⁣🍍 鳳梨蛋白質分解酵素(Bromelain)，自鳳梨科植物榨取出的蛋白酵素，可幫助蛋白質的消化。鳳梨酵素也萃取當作一種抗炎性的藥物，所以也被使用在運動傷害、外傷、關節炎，與其他種類的紅腫，阻隔發炎代謝物的作用來降低發炎反應惡化。⁣ *它主要的用途是用在運動傷害、腸胃道問題、靜脈炎（phlebitis）、鼻竇炎與手術後的復原的療助上面；200mg劑量的鳳梨酶已經證明是非類固醇消炎止痛藥的有效替代品。⁣ ⁣ 【超氧歧化酵素】⁣💡 能夠催化超氧化物通過歧化反應轉化為氧氣和過氧化氫的酵素，富含抗氧化酵素的能力（SOD）(superoxide dismutase)，是一種重要的抗氧化劑，保護暴露於氧氣中的細胞來清除自由基。⁣ ⁣ 【綜合蔬果酵素】⁣🥝 含纖維分解酵素，幫助不適合用緩瀉劑的較大兒童或老年便秘患者慢慢改善排便習慣。有些排便不順暢者(便祕)補充蔬果酵素後短期內可減輕一、兩公斤，不過這只是短期效果，若未配合飲食控制，體重很快就回來了。⁣ ⁣ 【脂肪分解酵素】⁣🍟🍗🍖🍕🍔 常吃大餐和油膩者，建議可選擇補充脂肪分解酵素。脂肪分解酵素作用是先把脂肪分解成適合吸收的短鏈，當膽汁分泌恰好可配合時，就能把脂肪消化並吸收，而補充較大量的脂肪酵素，可能會因為膽汁來不及分泌協助脂肪消化及吸收，來不及吸收的脂質會經由糞便排出，因此就會產生橘色的脂肪便。⁣ ⁣ 【納豆酵素】⁣🇯🇵 在納豆發酵過程中由納豆枯草桿菌(Bacillus subtilisl natto)產生的一種絲氨酸蛋白酶(nattokinase簡稱NK)。活性效果用固有單位FU表示；主要功用是可促進人體抗凝血酵素的活性、促進血脂代謝(排除體內部分膽固醇)，分解血栓、預防血栓引起血管栓塞。⁣ ⁣ ※ ⁣ ⁣巧克藥師在日後再與各位朋友們分享唷!⁣ ⁣ ⁣ #巧克藥師