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商品：美國🇺🇸 歐美熱銷Refull提醒喝水水壺 （1000ML）
價格：790

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🙆🙆時間創意水壺提醒妳進水的時間與份量！喝水有助於身體代謝排掉廢物及毒素‼️‼️
是人體必需元素更是減肥者的一大助力！

⭐獨特的勵志名言和時間標記，這款水瓶非常適合測量每日飲水量，保持水分並全天飲用足夠的水。

✅有助於健身目標達成！！
✅減肥食慾控制必須BUY

📣📣📣功能性專利設計 - 獲得專利的翻蓋設計有安全鎖，使其防塵和防漏。 只需用一隻手單擊按鈕即可打開。 帶有矽膠吸管，讓您享受防潑濺的樂趣，如果您想直接飲用，也可以將其取下。 配有堅固的背帶和特殊的反光磨砂外殼，可根據您的環境做出獨特的反應。口的寬度足以容納冰塊，也易於清潔

✅不含BPA
✅無毒素

這款水瓶由 Tritan 共聚酯塑料製成，100% 不含 BPA 和毒素，無異味，健康，適合您的日常飲水。非常適合遠足、騎自行車、騎自行車、露營、跑步、瑜伽或任何 在家、健身房和辦公室的其他運動

擁有 32 盎司大容量和各種鮮豔的色彩和可愛的圖案選擇，這款出色的瓶子是送給自己、朋友、家人、同事、享受健康生活方式的女性和男性的最佳禮物

⚠️使用提示 - 不能用洗碗機清洗； 用小蘇打和醋清潔

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單

#防疫期間在家運動最安心
瑜珈對身心有非常多的好處有很多，
透過呼吸氣息來撫摸自己的內心；
用冥想讓內心平靜延伸到周遭的生活；
在停留的體位法中學會放下所有的執著。

🧘‍♂️《輕流動瑜珈》每週三19:30-20:30

屬於動態、緩慢的瑜珈，著重全身的運用，
透過流暢、和緩的體位連續序列編排，
並在呼吸的吐納間轉換每個動作。
在練習的過程中，可以打開身體的各部位，
也消耗大量的熱量，有助於瘦身，
亦能夠加強排毒、提升免疫力、
提高柔軟度與身體平衡、強化肌耐力，
並達到提振精神與伸展放鬆的效果。

🙏適合族群：
提升身體柔軟度、想減肥塑身、每天昏昏欲睡、
代謝功能較差者

🧘‍♀️《療癒瑜珈》每週五 21:00-22:00

屬於靜態的瑜珈，著重身體的伸展，大多為躺、
臥、坐的姿勢，每個動作停留時間長，
大約保持3~5分鐘。配合深長平緩的呼吸，
鍛鍊平時很少使用且僵硬的肌肉部位。
並透過伸展與慢節奏的練習，喚醒深層的結締織，
促進血液循環，達到全身放鬆與舒緩的效果，
也經由沉思與冥想的練習，有助於消除負面情緒和累積在身體裡的壓力，平靜心靈。

適合族群：
一般人、瑜珈初學者、高壓上班族、久坐電腦族、情緒較容易緊繃、想擁有勻稱線條者

課程報名連結🔗 https://reurl.cc/j8487D
有任何問題都可以詢問，歡迎大家一起來練習。

#療癒瑜伽 #輕流動瑜伽 #yoga #友荃人YCJ

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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon

00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語

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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學

00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語

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聽 Katie 說書❤️
用三個關鍵字聊聊《流動瑜伽的身心回正練習》
1⃣ 為何此時此刻超適合看這本書？ 學習 #把握當下 透過瑜伽重整自己的生活方式，不再被外界的焦慮所煩擾，給自己一個全新的樣貌
2⃣ 你最喜歡這本書的那一部份？「15個流動瑜伽常見的基礎動作」 雖然看影片做瑜伽很方便，但是很多時候會忽略 #成功的細節 所以這個單元會有詳細的動作說明，幫大家微調姿勢，做起來更流暢
3⃣ 這本書告訴我們哪些可能從未想過的事？ 過去通勤上班，我們可能是利用通勤的時間，切換心情，告訴自己「上班了」「下班了」，但是現在WFH少了通勤時間，或許能以瑜伽作為一個新的 #切換開關 讓身心都有足夠的休息時間和養分
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