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[爆卦]流瑜伽是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇流瑜伽鄉民發文沒有被收入到精華區：在流瑜伽這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 流瑜伽產品中有45篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【解剖學書單 2021更新版】 之前有很多朋友在問解剖學相關的書單，整理了一下發現也不少。 大概分了四大類如下，我個人覺得看久了就都差不多，但一開始選擇的重點就是先翻一下，看看書的內容，排版，甚至圖看起來舒不舒服，確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。 如果是瑜伽老師，選擇一本跟瑜伽有關的是好的...

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「流瑜伽」的推薦目錄

流瑜伽 在 Yasmine?｜國際領隊／芳療師 Instagram 的精選貼文

2021-07-11 08:45:36

從4/22開始決定減重的那天開始 飲食控制搭配著一週三次運動 一開始找了一些運動菜單來做 搭配元元的線上流瑜伽課 後來多特瑞團隊的瑜伽老師Andrea 也開了線上的芳療瑜伽 也就跟著一起上了幾堂 元元的瑜伽課我選擇以肌力為主的課程主題加強我的肌耐力 Andrea老師那邊的因為有搭配精油我更喜歡做伸展...

流瑜伽 在 Maymay Hsin Instagram 的最佳貼文

2021-06-02 15:00:36

正念日記。允許放暑假。靜養。允許人會來也會離開。 6/1 生命好似一隻舞蹈。流動不居。規則與必然性都隨環境改變。 居家防疫救地球的日子，有時候像冒險，有時候像流浪。當然也有時候，真摯感動的奮勇冒出，或者，夜晚獨唱絕望哀歌。 榮格說，有時候對我們為真的東西，在另一個時間點不一定必然為真，甚至可...

  • 流瑜伽 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-04 16:58:45
    有 136 人按讚

    【解剖學書單 2021更新版】

    之前有很多朋友在問解剖學相關的書單，整理了一下發現也不少。

    大概分了四大類如下，我個人覺得看久了就都差不多，但一開始選擇的重點就是先翻一下，看看書的內容，排版，甚至圖看起來舒不舒服，確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。

    如果是瑜伽老師，選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始，再來如果要鑽研更深的解剖學，像是第二類的書，肌動學，生物力學等等的知識就要慢慢建立起來，接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思，到真的應用是完全不同的事情)，如果對其他的運動領域有興趣，也是可以同時看看不同的書(像第四類)，也會有所收穫。

    最後這些都還是像工具書，我也沒有全部看完，通常是翻特別有興趣的對一下答案，特別是瑜伽解剖學，其實每個作者的觀點不會完全一致，如果初學者一次看太多，大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書，練習也是XD)，所以我最常回看的還是基礎知識，肌動學，生物力學加筋膜，有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。

    當然，如果看書還是看不懂，去上課也是一個很快的方法，畢竟有人帶跟順邏輯後，建立了看書的能力，自己再看就會比較好上手摟。

    #瑜伽解剖學
    瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位
    瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位
    瑜伽墊上解剖書：流瑜伽和站姿體位解剖書
    身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
    身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
    上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
    --以上也許比較難買到了--
    瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
    療癒瑜伽解剖書
    Anatomy of Hatha Yoga
    Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的，但個人內容大推)

    #通用解剖學
    人體運動解剖全書
    人體解剖全書
    基礎肌動學 (經典必看)
    肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看，但比較難)
    骨骼肌肉系統基礎生物力學
    骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的，也滿推的)

    #筋膜
    解剖列車 (聖經等級，但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
    筋膜運動學
    肌筋膜健身全書
    筋膜線-按摩伸展全書
    筋膜線-身體地圖

    #其他
    身體的立體結構網絡 (大推，有很多好觀念)
    運動傷害完全復健指南 (大推，內容含金量超高)
    運動生理學
    皮拉提斯解剖學
    靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
    麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)

    靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
    https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265

    當然還有很多好書，礙於篇幅跟主題無法完全都列上。

    #anatomy #kinesiology
    #kensyogalife
    #阿肯師的瑜伽隨記

  • 流瑜伽 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-02 22:01:59
    有 1,086 人按讚

    正念日記。允許放暑假。靜養。允許人會來也會離開。

    6/1

    生命好似一隻舞蹈。流動不居。規則與必然性都隨環境改變。

    居家防疫救地球的日子，有時候像冒險，有時候像流浪。當然也有時候，真摯感動的奮勇冒出，或者，夜晚獨唱絕望哀歌。

    榮格說，有時候對我們為真的東西，在另一個時間點不一定必然為真，甚至可能成為一種謊言。

    本來很討厭很討厭的直播視訊，卻為獨身獨居足不出戶的非日常帶來日常：每一刻都自有其樂趣，每一刻都饒富趣味。

    第一次和朋友測試zoom，對著畫面裡的雙下巴大笑。第一次為久不見的同學視訊教課，內心感動奔騰，怎麼知道再度相遇是遙隔巨大網路。（文字到這裡我又熱淚盈眶）第一次線上讀書會，分享三級警戒我內心最難以承受的不堪後，得到這麼實在敦厚的真誠回應。

    接受生命給予的一切機會。保有柔軟、彈性、流動。全然敞開真實的自己。

    覺察與覺察後的回應是一雙輕柔的羽翼。

    5/30

    經歷這幾日恍神，身體和情緒變化慢慢安穩下來。重拾瑜伽教學。中午線上教瑜伽，下午線上畫曼陀羅，晚上線上讀書會交流瑜伽哲理。

    感謝著一切因緣。感謝著身處台北的自己。無法翻轉疫情，無法衝破三級警戒。但能保有閒看庭前花開花落，漫隨天外雲卷雲舒的心智。好好陪伴自己。

    《博伽梵歌6.6》征服了自己的心，心就是自己的朋友。否則，心就如同是自己的敵人。

    在暴風雨走著，拉扯著。沒有關係的，記得回來就好。

    5/29

    晃眼又是週日。
    好似沒有光沒有盡頭。

    5/25

    這幾天待在家，拉開桌前窗簾，有一種無邊無際的白荒。太陽月亮接力流動無所不在的光華，忽然覺得面對面碰觸到時間和空間的本質。

    前方的路，好似崎嶇、蜿蜒或顛簸。

    究竟要不要隨波線上直播教瑜伽呢？在無盡的顧盼中，教室安排了課程。

    祈願靜靜的陪伴自己、安穩自己，讓這股安穩像花香綻放。

  • Goddess Yoga TW

    流瑜伽 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最讚貼文

    2020-11-30 19:00:46
    有 165 人按讚

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