⟢ 這幾年來遇到了很多好工具，那擴大療癒法®在這之間的定位是什麼 ⟣

如果你正在思考著自己該學習什麼來幫助支持自己、如果你已經學習很多了但你正在觀望擴療，我想這篇文章都能給你一些想法～ ✨ 你有沒有來都很好，願你在你的靈魂進展上始終循著最高善而活出最無限的自己 ✨ You Are Extraordinary !

這幾年隨著自己的擴展，也接觸了更多更多的工具，現在坊間很紅的Bars和西塔療癒等等，也都在我愛上擴療後，持續地來到我的生命裡⋯⋯

說真的，每項工具都有它獨特的地方，而在這樣大面積的接觸後，我最大的感想是： 每個人會喜歡的東西都不同、適合的也不同！ 沒有一樣工具是百分百的、絕對的，很看緣分。 也正因為這樣的多樣化，讓我覺得生命真的好有趣，然後也非常地繽紛 。 我想了想，沒錯啊！ 萬一我們每個人的喜好都相同、也只信奉著一個法則，那這個世界該有多無趣？ 而造物的源頭正因為廣泛地涵融， 所以讓一切都發生著⋯⋯ 但都是如此地和諧，如此地平衡 ～

所以，沒有標準答案！

如果你願意，我很鼓勵你多樣嘗試，因為唯有如此，你才能從中更探索、了解自己，進而找到最適合自己的！

現在的我也非常喜歡用Bars的所有小工具、也熱愛頌缽帶給我的安寧、瑜伽帶給我的通暢、譚崔項鍊給予我一個寧靜的角落等等⋯⋯

然而，擴療呢？

我要說，擴療就好像當年我的那顆按鈕，在我生命最混亂的那段時間，唯有啟動了這顆按鈕，才讓我漸漸地回到自己，後來，也就練著練著，生命各個僵局好像就都軟化了，我迎接來的是各種奇蹟、更多的可能性， 我也因為擴療，開始懂， 什麼叫做因為感動與愛而流淚 😭

妳要說擴療讓我從此一帆風順嗎？No No No~
一樣會有痛苦的時候、會有傷心的時候，但是，我會感到安心，在擴療的學習裡，我對於自己不是孤單的這件事情，是更加地篤定！ 💗 也因為那份由心裡出發的安定，讓我更勇敢地去面對生命中每個到來的挑戰 ！ 更願意地去真實面對自己，去突破、去蛻變 ；過程不容易卻很值得！

還有一個好貼切可以形容我對於擴療的感受，那就是 『永遠被接住的安心』 ， 在那些亂流中 ，擴療總會出奇不意地接住我 ！ 然後， 才可以充飽電， 繼續往前 。

我有個朋友告訴我，擴療就好像他的家，我們可以繼續去探索更多， 但我們知道擴療一直在那裡， 在我們需要的時候，我們可以回家安住， 在我們往外飛的時候，就是那份強力的後盾， 所以， 因為遇見擴療， 我更加更加地擴展了。

一直想把我的家，介紹給更多人 ☺️
願每個人在混亂的時候，都有一個安心的所在 🤗

如果此篇文章振動頻率振到你了，
我想那就是在呼喚你吧！歡迎你與我們共同共振學習哦！

下面有開班訊息，歡迎～歡迎 💜
也真的很感謝邀課的你們～

下面是Flora整理了一下之前關於擴療大大小小的分享↓

▪擴大療癒法® Flora 影片分享 ： https://youtube.com/playlist?list=PLzK1Z8EeevgI7YtpfRHxE4yl80CqwNDtx
▪學擴大療癒法®可以幹嘛： https://etprincess0531.pixnet.net/blog/post/352254340
▪擴大療癒法®的一些分享： https://etprincess0531.pixnet.net/blog/post/350230390
▪輕鬆聊聊三階：https://etprincess0531.pixnet.net/blog/post/353667373

最後來分享開班資訊↓

【 擴大療癒法® 系統 系列課程 】

▪擴大療癒法®工作坊（一階）：10/26(二)-10/27(三)
報名表連結：https://forms.gle/FoUC9hM6nSH82Fpu5
活動頁面：https://fb.me/e/1TDRvPl70

▪擴大療癒法® 一階 "線上"復習與高深資訊研究課程(ONLINE 1st PHASE REVIEW AND ADVANCED STUDIES CLASS)：
11/3 (三)9:00-21:00
活動頁面： https://fb.me/e/2MYUYfqNb

▪光能療癒工作坊（擴大療癒法®三階） Magnified Healing® ‘Light Healing’ Practitioner Workshop (3rd Phase) ：
①11 /06(六)- 11/07(日) #嘉義包場
報名表連結：https://forms.gle/NsvvrjC5STwf8gjB9
活動頁面： https://fb.me/e/98hjjnOpS
②11/13(六)-11/14(日)
報名表連結： https://forms.gle/DH4autGruH6nwa159
活動頁面： https://fb.me/e/13ZwDacbT
③11/21(日)-11/22(一)
報名表連結：https://forms.gle/gi2cXea9ZWYvcLNi6
活動頁面： https://fb.me/e/1Eici8QmQ

#擴大療癒法

咫想跳舞｜課程介紹✨

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〖兒童瑜伽/親子瑜伽〗
孩子們的瑜伽課所著重的，不只是身體的練習，除了「調身」之外，還有「調息」與「調心」總共三個層面，共同幫助孩子達成內外在的穩定和諧。
孩子不但能在瑜珈課中跟著故事情節一起扮演各種動植物，充分活動身體，也可透過許多有趣的呼吸遊戲，讓大腦逐漸恢復冷靜，同時配合簡單的靜心練習，尋得內在的靜定並釋放情緒壓力。
爸媽陪伴孩子一起做瑜伽，也能鬆懈平日生活的緊張，透過雙人瑜伽及肢體接觸，與孩子展開正向互動，讓親子感情更融洽親密。

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由Phoebe老師授課
上課時段
每週五 13:30-14:30(60分鐘)
每週六 13:30-14:30(60分鐘)
（視報名情況決定開課課程）

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#適合對象 ：
兒童瑜珈適合4-9歲，可以獨立上課的孩子
親子瑜伽適合爸爸媽媽帶2歲以上到6歲的小朋友，一起活動身體、增進感情～
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〖樂齡/孕婦瑜伽及成人瑜珈〗
上課內容包括在體位法中養成好的姿勢，增強肌力及穩定骨盆，讓行走坐臥流暢自如，並透過調息法和靜坐平衡神經系統，培養對於自己身體、呼吸的覺知，強化與寶寶之間的正向連結。

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由Phoebe老師授課
上課時段：
每週五 14:50-15:50(60分鐘) / 16:10-17:10(60分鐘)

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#適合對象：
適合想透過安全有效的瑜伽練習，讓身心更加舒適、放鬆的朋友。

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【關於Phoebe老師】 瑜珈這檔事 Oh,My yoga

更多關於我們的資訊，請點：https://linktr.ee/hi.aladc

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今天下午 14:00-15:30 我們線上見！
新書分享會與基礎流動瑜珈直播⚡️
Zoom 會議連結 ► https://bit.ly/3k2VVv4
會議 ID：819 2281 6530
密碼：886312

9/12(日) 《流動瑜伽的身心回正練習》新書線上分享會進程表
14:00-14:10 開放進場
14:10-14:12 主持人開場
14:12-14:15 總編致詞
14:15-14:17 主持人介紹作者出場
14:17-15:00 作者分享內容+流動瑜伽的練習
15:00-15:25 Q&A
15:25-15:28 大合照
15:28-15:30 活動結束致謝

＊原定於今天舉辦的《流動瑜伽的身心回正練習》新書實體分享會，因遇颱風璨樹襲台，將延期喔！相信已經有報名的朋友們都有收到 境好出版 的通知了💪

｜關於基礎流動瑜珈｜
適合族群：一般大眾、瑜珈初學者。
特點：在體位法練習中有許多細節，講求順位與身體的覺知、讓日常生活或站或坐都能找到穩定舒適。能練習到肌力與肌耐力、柔軟度與靈活度，引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力，為更健康的身體創造更好的身體意識，並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。

提醒：每個人的身體都是不同的，所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣，如果感到任何不舒服，請緩慢離開動作，總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它❤️

請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
請追蹤我 FB / IG ►搜尋 flowwithkatie

本影片已先於長庚生物科技頻道播出，關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友，請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos

面對21世紀最大規模的傳染病，每個人都想知道該如何應對，然而擔心、害怕、焦慮的情緒就像是一層濾片，讓我們不光對眼前的狀況失去判斷能力，也無法妥善維持身心的平衡。

長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師，邀請楊定一博士從醫學的基礎出發，為關心疫情、關心自身健康的朋友提供全人醫學和整體醫學的建議。楊博士從流行病的歷史、免疫學的基礎，先將疫情至今的發展和全球各地不同的因應方式做一個全面的介紹，接下來談身體最根本的療癒機制。

理解了這些，楊博士也提醒我們，一切還是要從自己開始，盡力配合公共衛生的措施，例如社交距離、帶口罩、注重個人衛生。此外，最重要的是，從心出發，找回生命最穩重、安定的力量來面對眼前的困境。

他也提醒我們採用最天然的方式，從心情、營養、運動著手，將生命的元氣補滿，讓身體先天免疫的功能得到發揮。我們的元氣充滿，也自然能對人生用樂觀的心態來看待，為身心帶來真正的保護力。

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長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學

00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語

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［ 今天的影片有什麼？ ］
0:25 製作糖漬檸檬(這次的方法更簡單哦！)
3:15 跟大家聊聊一直待在家裡 如何舒壓
6:35 示範使用FOREO LUNA 3洗臉機
9:05 做早餐：庫克太太三明治！
11:45 開箱廚房
16:15 睡前聊聊


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這次介紹的FOREO LUNA 3連結 ：https://foreo.se/d5ch

快速為大家整理幾項我覺得最推薦的地方
💫 能依照個人需求調整強弱以及使用時間：
像是我臉頰比較敏感
所以會選擇強度較弱 並清洗較短時間
那像是T字部位及鼻子 因為我很容易出油
我就會選擇強度較強 並希望可以清洗久一點

💫 矽膠刷毛非常細緻，敏感肌的我每天使用都很ok
我自己用片狀面膜90%都會造成皮膚過敏(紅腫及瘋狂冒痘痘 非常可怕)
所以我也常常說我幾乎沒有在敷片狀面膜
但因為我的皮膚還是很容易感到粗糙 所以會定期敷泥狀面膜
但泥狀面膜沒有清洗乾淨還是很容易造成過敏

這就是我持續用洗臉機了好多年的原因～
比起敷面膜 我覺得好好清潔更重要
尤其是現在天天使用 我很明顯感受到皮膚比較沒有那麼粗糙了
每次用完洗臉機 就會覺得好像敷完面膜一樣清爽乾淨
對我來說洗臉機就是省掉各種面膜的錢😆

如果大家也有用過FOREO的洗臉機
歡迎在下面留言分享你們使用的感想！！！！


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［ 影片中提到的放鬆瑜伽 ］

我喜歡的睡前拉個筋 好好的專注在呼吸上
這幾個也都是不會流汗的(很重要 睡前不想流汗哈哈)
💫 20分鐘的全身放鬆瑜伽 最近也很喜歡做她的早晨瑜伽～
https://youtu.be/sTANio_2E0Q
💫 10分鐘的上半身拉筋 這個我推薦我媽後他也很喜歡
(但她其他影片多半講德文 聽不懂就比較難跟著一起做了QQ)
https://youtu.be/s-7lyvblFNI
💫 8分鐘伸展筋骨(Pamela的音樂都很好聽！)
https://youtu.be/12pSXygAzwk


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▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)

這支影片是與FOREO合作。