\#人氣皮包餡熱量大公開/ #鹹食版
北方麵食控不要錯過✨
　
皮包餡食物購買方便
可稱是很多人超級必備的 #懶人防疫美食 🥢
想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌
　
皮包餡食物厚實多汁😋😋😋
大口咬下瞬間爆汁充滿鮮香滋味😍
很多是強調手工現做自製麵糰現包現做
熱騰騰出爐冒著熱煙，每一顆都飽滿多汁完全滿足肉食味蕾
　
#15種人氣皮包餡食物熱量 想分享給大家❤️
以下都是 #一個 的重量與熱量喔
　
1.#胡椒餅 167g/ 333大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅，餅皮厚實內餡多汁，
餅皮大約相當於半碗飯🍚
胡椒餅熱量組成一半都是油@@
熱量的50%是來自脂肪， 35%來自碳水化合物
不過有些店家肉是選用瘦肉就另當別論大加分！
如果是這種瘦肉內餡的完美胡椒餅當作正餐是沒有問題的，
配上一碗青菜蛋花湯，也可以是均衡營養的一餐！🎉🎉🎉
　
2.#呱呱包/331大卡 💡 減醣中小心服用
頂呱呱的呱呱包內容物是 雞皮包香菇糯米飯與瘦豬肉，
大家吃過嗎？聽說口感像油飯🤔
熱量的36%來自脂肪，48%來自碳水化合物！
一個呱呱包含有近3/4碗飯，👉🏻 糖尿病患者或是減醣中要注意喔！
　
3.#豬肉餡餅 100g /324大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
外皮酥脆、內餡飽滿的豬肉餡餅，咬下一口超會爆汁，
中間的餡料多使用絞肉並且包好後整顆下油鍋煎熟吸油吸飽飽😶
整顆脂肪含量超過五成五，餅皮約等於半碗飯！
小小一顆但是熱量不低喔要注意！
　
4.#炸肉圓 170g/324大卡
國民美食小吃沒有人不愛😍
#大家比較喜歡吃炸的還是蒸的？
我私心最愛的肉圓是屏東肉圓哈。
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，用炸的油脂含量0.6湯匙覺得還行
包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味
肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔😘
　
5.#肉包 (中) 125g/320大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
肉包尺寸大概有個893847種
大中小包子熱量差距蠻大的！
肉包熱量的46%來自脂肪， 38%來自碳水化合物
減脂中的人要注意囉！
圖中的是以常見的中等大小的 松包子鮮肉包為例👉 125公克，320大卡
這個尺寸應該是最常見的了，
我冰箱冷凍庫裡會想成為常客的 #彰化肉包明 是123克大家參考參考ＸＤ
其他肉包/個
大肉包👉153g /484大卡
小肉包👉
鼎泰豐肉包：75g熱量211大卡
義美鮮肉包子：85g熱量 202大卡
　
6.高麗菜 #生煎包 123/g 288大卡
生煎包的麵皮大約等於半碗飯，
因為有使用油煎所以油脂量有1/3湯匙
不過裡面也加了高麗菜或是韭菜，
是皮包餡食物中算是包進較多蔬菜量的了實屬難得
給他一個愛心❤️
　
7.添好運 #酥皮焗叉燒包 60g /204大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
添好運人氣第一的明星餐點！
這顆的熱量看似低，可是麵皮混合了動物性油脂，
熱量的47%來自脂肪，41%來自碳水化合物，加上飽和脂肪含量也不低
建議特別是有膽固醇問題的人要斟酌食用喔><
　
8.#叉燒包 46g/ 110大卡
⭐️人氣港點
熱量的30%來自脂肪，
是少見的低油脂皮包餡食物耶
而且一顆澱粉量才等於1/5碗飯
是減醣減脂中嘴饞時的好點心🎊
　
9.#水晶餃 50g /105大卡 極高澱粉，💡 減醣中小心服用！
----充滿著澱粉的食物----
低脂低蛋白質，高碳水化合物
熱量的75%來自澱粉
一顆水晶餃皮= 1/3飯
有人愛水晶餃嗎舉手！！！🤚🏻🤚🏻🤚🏻
　
10.#福州魚丸 32g/ 60大卡
三顆福州魚丸皮約等於1/4碗飯
如果晚餐喝個魚丸蛋花湯、點個燙青菜、配個豆乾海帶
也可以是健康又均衡的一餐💚
　
11.八方雲集 #鍋貼/64大卡 ⚠️💡減脂減醣中小心服用！
鍋貼是我心頭好
不過10個鍋貼皮大約將近1.5碗的飯！
肉餡多用五花肉而且用油煎
所以油脂含量很高喔大約兩湯匙
不建議太常吃！
話說台中的小六鍋貼是我吃過最好吃的鍋貼啦😘
　
12.鼎泰豐 #紅油炒手蝦肉 25g /58大卡
這道是我近期發現的鼎泰豐美食
（我知道我好晚發現）
薄透Q滑的麵皮所以澱粉含量不高
也可以直接買他們的辣油回家加進烏醋神還原紅油醬汁
但紅油畢竟還是油，斟酌使用！
　
13.八方雲集 #水餃/57大卡
這個我就不多說了大家自己斟酌，我跟水餃沒有仇😶
　
14. #鮮肉小籠包/57大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
小籠包不要看他小，一顆熱量跟水餃差不多
10顆小籠包麵皮約等於3/4碗飯，並且含有2.6湯匙的油
雖然是用蒸的，但用絞肉組成了完美內餡口感，脂肪含量也不低，
算下來近六成的熱量來自於油脂！
有糖尿病、心血管疾病的人適量食用。
　
15. 鼎泰豐 #絲瓜蝦仁小籠包/21大卡 💚 減脂友善
熱量低到以為看錯的美味小籠包！
精選台灣絲瓜搭配美味的鮮蝦，取代了肉類減少油脂攝取
吃10個才210大卡😍😍😍
想貪吃的吃光整籠也可以很安心的盡情品嚐
對於正在減脂的朋友、心血管疾病患者非常友善。
　
#以下開放留言皮包餡遺珠________>>>
　
　
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這兩天在台南吃得頭昏眼花，每天的行程只有吃跟吃跟吃跟吃跟吃，飽到肚子要破掉，真是不胖也難！🤣

【台南爆食DAY1】首府米糕棧 → 億載雞腿王 → 不知名三角骨 → 湖東牛肉館 → 阿卿杏仁茶

說好不要吃太多，結果中午吃完首府米糕之後，小兔馬上驅車帶我們去拿預訂好的億載雞腿王糯米腸香腸和雞腿，說好的減肥呢？下午茶一面吃著雞腿王、喝茶，一面吹冷氣閒聊，小兔妹又拎了超好吃三角骨回來，傻眼！晚上不是要吃湖東牛肉鍋嗎？😂😂😂

原本晚上在湖東牛肉館預訂六盤大盤的牛肉，哪知道沒朋友最後只剩下4人，吃得我們四名弱女子滿到天靈蓋，拚死命吃，最後一盤肉吃不完打包帶走。

我一定要給湖東牛肉館一個讚，真是太美味了，目前吃到台南最喜歡的牛肉鍋！連肉燥飯都超好吃欸！(咦？聽說地址在高雄？🤣)

明明超飽超飽超飽，其餘三個人戰鬥力仍超強，說還要去吃阿卿杏仁湯，真是嚇死我！耳根子很弱的我最終還是咬了一口鹹餅和甜餅，到底是個why 🤣 晚上根本飽到睡不著！
#我是爆食分隔線線線線線

【台南爆食DAY2】

永樂市場 → 金得春捲 → 富盛號碗粿 → 益仔古早味炒米粉豬血 → 布萊恩紅茶 → 紅磚布丁 → 餵公子吃餅(甜)→ 祿記水晶餃 → 心藝咖啡 → 湯福春

今天白天是永樂市場、國華街附近的小吃巡禮，吃了春捲和碗粿，說是飽到再也吃不下，在小兔妹妹的強力推薦下，莫名又走進益仔吃一盤炒米粉和豬血大腸湯(掩面)

口渴了買一杯排隊的布萊恩紅茶，媚娘紅茶沒加糖不行，很澀。接著小兔妹妹堅持我們要吃吃看古早味的紅磚布丁，還有很飽的餵公子吃餅(到底為什麼)，緊接著前往我許願的祿記水晶餃，水晶餃皮Q餡滿，裡頭滿滿竹筍，果然超好吃！

接著到心藝咖啡喝個咖啡吹個冷氣，喘一下，回家稍事休息，晚上繼續到湯福春吃宵夜，最愛魷魚螺肉蒜和金莎竹筍，好好吃呀😋😋

明天要吃啥呢？鍋燒意麵好嗎？🤤🤤🤤

麻吉小兔吃貨旅行團
魔鬼甄與天使嘉

疫情之下真係好耐無去飲茶啦
真係好想食到唔同嘅點心🤤🤤
今次就發現OmniEat新膳食
全新推出兩款新口味點心
真係啱哂我係屋企慢慢嘆👏🏻
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📍新豬肉燒賣✨
雖然係純素但真係同茶樓嘅燒賣無咩分別😎
OmniPork 新豬肉、香菇和馬蹄等餡料配搭相當出色👏🏻
咬落去彈牙多汁層次感十足
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📍新豬肉鮮蔬水晶餃✨
一盒六件而水晶餃皮相當QQ
加上豐富嘅蔬菜及OmniPork 新豬肉
真係香甜多汁絕對係一個唔錯選擇👏🏻👏🏻✨
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⚠️仲有限定優惠⚠️
📍由即日至3 月 16 日就可以試食價$18買到嚟食啦
📍成個系列其實共 6 款(4款飯麵同2款點心)
📍想食得健康真係唔好錯過
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#OmniEat #新膳食 #叮一份健康唔該
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#台北美食 #薑母鴨 #推薦美食

🍄阿蘭姊薑母鴨：新北市新店區中正路414號
推薦👉鴨肉丸、鴨肉燕餃、芋頭鮮肉丸、金沙豆腐

🍄老主顧炭燒紅蟳薑母鴨：台北市中山區民權東路二段67號
推薦👉紅蟳薑母鴨、凍豆腐、湯頭真的很鮮甜

🍄萬華霸味薑母鴨：台北市萬華區艋舺大道182號
推薦👉霸味捲、鴨肉丸、麵線

🍄東湖嘉味薑母鴨：台北市內湖區民權東路六段288號
推薦👉湯頭真的超讚麻油超香、米血

🍄帝王食補薑母鴨：新北市永和區永貞路348號
推薦👉鴨肉、鴨肉丸、鴨肉水晶餃、麵線、帝王筒
(因為店家拍攝要申請，所以沒有拍成功，但還是想推薦，鴨肉因為事先用黑芝麻油和老薑一起拌炒過，所以吃起來夠香又不乾澀，鴨肉丸是屬於非常扎實可以吃得到肉感、水晶餃皮很Q建議不要煮太久會破掉，帝王筒就是花枝塊裹上花枝漿新鮮又彈牙)

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