最近的一些男艺人丑闻，让if姐逐渐意识到，女生在感情/婚姻/恶性事件纠纷中，除了感情创伤本身，还有很多事需要提前准备、仔细琢磨。

并不是每个人都会和男艺人谈恋爱结婚，但日常生活中， 自我保护、正确反击的意识也实在不能少。

比如，婚姻仲裁纠纷，包括被家暴但无法离婚、婚内一方转移资产、抢孩子抚养权等等，也是每个人都可能遇到的问题。

其中很多情况，非专业人士，三言两语无法科普到位。

今天，if姐也梳理了一下， 女生的自我保护和反击维权，应该如何安排。

这 3 类专业人士，你应该了解：

1. 律师：日常，多用民事律师;恶性事件，多用刑事律师

婚姻类事件，在民事律师中，多找婚姻法律师，俗称 「离婚律师」（事实上并没有离婚律师这个分类）。

婚前协议也需要这类律师协助，另外， 家暴、离婚财产分割、孩子抚养权、非过错方索赔，都找这类律师。

尤其是被家暴但无法快速离婚的情况，可在律师协助下，申请「人身安全保护令」，这个过程需要取证，除了受伤照片、聊天记录等，还需要当地派出所笔录等资料，素人自己弄比较费事，有律师，办得更快更有效率。

恶性侵害事件，如强奸和性骚扰，推荐直接报案，强奸事件也需要尽快去医院取证留存，同时可找刑事律师咨询。

这部分会涉及犯罪嫌疑人是否定罪，以及刑事附带民事赔偿，预防敲诈勒索，刑事律师更专业。

如果加害人要求私了，千万注意，别被套路，自从吴秀波事件开始，吴亦凡、霍尊都有过利用提出赔偿女方，下套挖坑，送对方进局子或封口的操作。

即使对方主动提出赔偿，让你报个价，也要咨询律师，以防被诉敲诈勒索。 尤其注意类似 「你不赔偿我，就把你脏事儿都抖出来」的气话，这类文字和音频内容，有可能作为敲诈勒索的举证。

对方出具的协议，请咨询刑事律师审核，如果需要，请己方律师来出协议，对自己的保护会更安全周到。

如果受害方希望在公众平台爆料，也要先咨询律师，因为还牵涉隐私权的问题。

最后，如果完全不知道怎么找律师，与其在网上乱搜，不如先找身边懂法律和做律师的朋友咨询，不对口也没关系，人脉推荐通常更靠谱一点。

以上内容，均为if姐咨询律师后的总结。

2. 文字工作者：一般适用于锤人、扩大事件影响力

首先申明，在"锤渣"中使用文字工作者（俗称"写手"），属于非常规手段。

我们绝不是鼓励一遇到情感纠纷，就到处贴大字报。 正常的感情纠葛中，搞臭对方的操作，并不利于解决问题。 就算是出气，也有相应的代价。

但在一些维权、求诉无门的情况下，这种操作，它又有一定的必要性。

如果实在需要用，首先注意，不要小看专业文字工作者的能力，小到错字、病句、分段、行间距，大到表达脉络、证据梳理、放锤顺序和内容，素人自己搞，不是不行，但词不达意、逻辑混乱的情况真挺常见的。

普通人在微博发文，一般都是求告无门、已经搞不定的情况了，情绪波动大，过于激动，导致话说不清楚，很正常。

但表达混乱、800 字不分段、没有标点符号、过多叹号、缺乏证据图片...... 确实很影响公众有效接收信息。

以都美竹的写手为例，虽然这个写手本人后续被挖出不良行为，在造梗、撰文时也有意煽动情绪，但他的加入，客观上确实扩大了事件的影响力。

当然，如果个人水平和李雨桐、周扬青一样高，这个专业人士就可用可不用。

私认为，受害者求诉无门的情况下，找专业人士扩大影响力，不应该被道德指责。

放古代，拦马告状还需个 状纸呢，事儿都讲不清楚，目的也不明确，闹就是白闹。

要注意的是，这个专业人士的品德：Ta 是有感于受害人遭受的不公而进行协助，还是试图剥削受害人来炒作自己？

前者的话，受害人如果有不妥的行为和诉求，也会在梳理过程中得到劝解，后者可就不好说了。

受害者请务必留意甄选合作者，不要造成对自己的二次伤害。

3. 心理咨询师：适用于情感创伤事件

从失恋、被劈腿，到离婚，再到性骚扰、性侵，这些不同的情况，从法理和维权上，量级肯定是不同的。

但这不意味着女孩所受的创伤，分什么高低。

性侵害带来的羞辱感，精神肉体的双重痛苦，环境舆论的负面评价;

离婚造成的悲伤、愤怒、自责等情绪;

恋情破裂留下的自我怀疑、无助感和纠结......

你的感受都是真实的，重要的，值得被倾听和接纳，值得被温柔安抚。

我们每个人的原生家庭不同，性格不同，感受方式不同，经历过的事也不同。

朋友亲人的支持当然很重要，但从纾解创伤方面，心理咨询师更为专业。

即使是单纯的情感纠纷，疗愈底层心理创伤，也是一个复杂过程。 亲友出的主意，未必符合本人的感受，容易带有个人主观判断，能给予的耐心也因人而异、不好强求。

心理辅导就不一样了， 首先，咨询师超级有耐心听你倾诉，光这一点，一般亲友就比不了。 因为受创伤的人翻来覆去说一件事，是很正常的，而且需要循环多次，才能释放完和自我厘清。

其次， 咨询师和倾诉者本身没有亲缘关系，会尽可能中立客观地发现问题， 并协助倾诉者自我梳理和解决。

这需要专业积累，普通人有好心也不一定能做到。

尤其是性侵害事件受害者，if 姐建议一定要进行心理干预！

从取证到笔录、诉讼的一系列过程，都无法避免增加受害者的心理压力。

目前吴亦凡案件详情还没有公示，但按照之前都美竹所说的情况，受害女孩后续抑郁、自残的不在少数。

明明做坏事的不是她们，却是她们承受了最多。

请大家也注意， 如果身边有类似的受害案例，一定要劝解女方积极进行心理治疗，挽救精神创伤。

最后，if姐想说，一直以来，我们都很倡导 「爱与美好」，提倡女生自我成长，面对困难，勇于挑战，关注生活中美好的部分，不要在破事里浪费生命。

近期有些主题，也有粉丝提出，if姐最近是不是更尖锐了，有戾气？

但善良自省，并不是软弱妥协的同义词。

爱与美好，也不是假装看不到黑暗。

有些事，女生可以不做，但不能不会、不知道。

爱与美好，是所有女生的特质，像玫瑰，芬芳美丽，但也有刺。

人不害我，我不惹事，人若坑我，锤你没商量。

这是对自己负责任的爱，也是为世界贡献一份美好。

最近的一些男艺人丑闻，让if姐逐渐意识到，女生在感情/婚姻/恶性事件纠纷中，除了感情创伤本身，还有很多事需要提前准备、仔细琢磨。

并不是每个人都会和男艺人谈恋爱结婚，但日常生活中， 自我保护、正确反击的意识也实在不能少。

比如，婚姻仲裁纠纷，包括被家暴但无法离婚、婚内一方转移资产、抢孩子抚养权等等，也是每个人都可能遇到的问题。

其中很多情况，非专业人士，三言两语无法科普到位。

今天，if姐也梳理了一下， 女生的自我保护和反击维权，应该如何安排。

这 3 类专业人士，你应该了解：

1. 律师：日常，多用民事律师;恶性事件，多用刑事律师

婚姻类事件，在民事律师中，多找婚姻法律师，俗称 「离婚律师」（事实上并没有离婚律师这个分类）。

婚前协议也需要这类律师协助，另外， 家暴、离婚财产分割、孩子抚养权、非过错方索赔，都找这类律师。

尤其是被家暴但无法快速离婚的情况，可在律师协助下，申请「人身安全保护令」，这个过程需要取证，除了受伤照片、聊天记录等，还需要当地派出所笔录等资料，素人自己弄比较费事，有律师，办得更快更有效率。

恶性侵害事件，如强奸和性骚扰，推荐直接报案，强奸事件也需要尽快去医院取证留存，同时可找刑事律师咨询。

这部分会涉及犯罪嫌疑人是否定罪，以及刑事附带民事赔偿，预防敲诈勒索，刑事律师更专业。

如果加害人要求私了，千万注意，别被套路，自从吴秀波事件开始，吴亦凡、霍尊都有过利用提出赔偿女方，下套挖坑，送对方进局子或封口的操作。

即使对方主动提出赔偿，让你报个价，也要咨询律师，以防被诉敲诈勒索。 尤其注意类似 「你不赔偿我，就把你脏事儿都抖出来」的气话，这类文字和音频内容，有可能作为敲诈勒索的举证。

对方出具的协议，请咨询刑事律师审核，如果需要，请己方律师来出协议，对自己的保护会更安全周到。

如果受害方希望在公众平台爆料，也要先咨询律师，因为还牵涉隐私权的问题。

最后，如果完全不知道怎么找律师，与其在网上乱搜，不如先找身边懂法律和做律师的朋友咨询，不对口也没关系，人脉推荐通常更靠谱一点。

以上内容，均为if姐咨询律师后的总结。

2. 文字工作者：一般适用于锤人、扩大事件影响力

首先申明，在"锤渣"中使用文字工作者（俗称"写手"），属于非常规手段。

我们绝不是鼓励一遇到情感纠纷，就到处贴大字报。 正常的感情纠葛中，搞臭对方的操作，并不利于解决问题。 就算是出气，也有相应的代价。

但在一些维权、求诉无门的情况下，这种操作，它又有一定的必要性。

如果实在需要用，首先注意，不要小看专业文字工作者的能力，小到错字、病句、分段、行间距，大到表达脉络、证据梳理、放锤顺序和内容，素人自己搞，不是不行，但词不达意、逻辑混乱的情况真挺常见的。

普通人在微博发文，一般都是求告无门、已经搞不定的情况了，情绪波动大，过于激动，导致话说不清楚，很正常。

但表达混乱、800 字不分段、没有标点符号、过多叹号、缺乏证据图片...... 确实很影响公众有效接收信息。

以都美竹的写手为例，虽然这个写手本人后续被挖出不良行为，在造梗、撰文时也有意煽动情绪，但他的加入，客观上确实扩大了事件的影响力。

当然，如果个人水平和李雨桐、周扬青一样高，这个专业人士就可用可不用。

私认为，受害者求诉无门的情况下，找专业人士扩大影响力，不应该被道德指责。

放古代，拦马告状还需个 状纸呢，事儿都讲不清楚，目的也不明确，闹就是白闹。

要注意的是，这个专业人士的品德：Ta 是有感于受害人遭受的不公而进行协助，还是试图剥削受害人来炒作自己？

前者的话，受害人如果有不妥的行为和诉求，也会在梳理过程中得到劝解，后者可就不好说了。

受害者请务必留意甄选合作者，不要造成对自己的二次伤害。

3. 心理咨询师：适用于情感创伤事件

从失恋、被劈腿，到离婚，再到性骚扰、性侵，这些不同的情况，从法理和维权上，量级肯定是不同的。

但这不意味着女孩所受的创伤，分什么高低。

性侵害带来的羞辱感，精神肉体的双重痛苦，环境舆论的负面评价;

离婚造成的悲伤、愤怒、自责等情绪;

恋情破裂留下的自我怀疑、无助感和纠结......

你的感受都是真实的，重要的，值得被倾听和接纳，值得被温柔安抚。

我们每个人的原生家庭不同，性格不同，感受方式不同，经历过的事也不同。

朋友亲人的支持当然很重要，但从纾解创伤方面，心理咨询师更为专业。

即使是单纯的情感纠纷，疗愈底层心理创伤，也是一个复杂过程。 亲友出的主意，未必符合本人的感受，容易带有个人主观判断，能给予的耐心也因人而异、不好强求。

心理辅导就不一样了， 首先，咨询师超级有耐心听你倾诉，光这一点，一般亲友就比不了。 因为受创伤的人翻来覆去说一件事，是很正常的，而且需要循环多次，才能释放完和自我厘清。

其次， 咨询师和倾诉者本身没有亲缘关系，会尽可能中立客观地发现问题， 并协助倾诉者自我梳理和解决。

这需要专业积累，普通人有好心也不一定能做到。

尤其是性侵害事件受害者，if 姐建议一定要进行心理干预！

从取证到笔录、诉讼的一系列过程，都无法避免增加受害者的心理压力。

目前吴亦凡案件详情还没有公示，但按照之前都美竹所说的情况，受害女孩后续抑郁、自残的不在少数。

明明做坏事的不是她们，却是她们承受了最多。

请大家也注意， 如果身边有类似的受害案例，一定要劝解女方积极进行心理治疗，挽救精神创伤。

最后，if姐想说，一直以来，我们都很倡导 「爱与美好」，提倡女生自我成长，面对困难，勇于挑战，关注生活中美好的部分，不要在破事里浪费生命。

近期有些主题，也有粉丝提出，if姐最近是不是更尖锐了，有戾气？

但善良自省，并不是软弱妥协的同义词。

爱与美好，也不是假装看不到黑暗。

有些事，女生可以不做，但不能不会、不知道。

爱与美好，是所有女生的特质，像玫瑰，芬芳美丽，但也有刺。

人不害我，我不惹事，人若坑我，锤你没商量。

这是对自己负责任的爱，也是为世界贡献一份美好。

《梅克爾的童話故事》—文茜説世紀典範人物之二

她成長於童話般的森林小鎮。

那裡距離柏林開車約一個半小時，有著湖、運河、古老建築、綿延翠綠的森林與遼闊無邊的天空。

所有童話故事必備的佈景，都在她的故鄉。人們以為成長於德東地區的人，必然是孤寂拘謹或者不安的；但梅克爾回憶她的森林莊園成長史，「沒有陰影」。

柏林圍牆於一九六一年八月十三日築起，當時梅克爾才七歲；但梅克爾並未感覺自己的世界被分割。

她總是坐在學校廁所的馬桶上，偷聽收音機報導西德內閣誰當選誰上台的消息；在森林莊的家中，她們一家收看西德的一切，自小梅克爾即對西德歷任總理的名字倒背如流。童話故事的故鄉，使這個女孩習慣「慢慢且安靜的生活」，並「與生命和平相處」。

梅克爾成為「主導歐洲」的女人之後，人們急著尋求她「領導魅力」的答案。

自二〇〇五年出任總理至今，她度過了金融海嘯、歐債危機；當經濟崩潰沖倒世界多數執政黨時，梅克爾在上屆選舉時仍繼續高票連任，毫無對手。她成功的秘訣是什麼？

她看起來如此猶豫，如此盤算，一旦出手卻堅定立場，不因外界聲浪而動怒或動搖；她的人物圖像一向讓外界抓不住，說不準。

梅克爾和所有廿世紀我們熟悉的政治巨人如此不同，話語平淡，不以「勇者」自居，卻往往創造驚奇.... 她的政治有另一種想像，一種淡淡的香味，至今成謎。

她太不像傳統政治人物。

有的時候，我很想把丘吉爾從天上抓下來和梅克爾對話； 前者充滿熱情、勇氣、文采、智慧、滔滔不絕。丘吉爾留下了太多名言，而執政至今已經十六年的梅克爾，人們幾乎無法從她長達十六年的公開談話中摘錄一句，啟蒙人生。

二〇一四年，梅克爾代表歐洲巨人的角色在中國清華大學演講，學子們對她充滿期盼。一個德東出身的人物、物理學家，女性；跨越了層層圍牆，統治著世界文明的搖籃： 「歐洲」。 尤其那些穿著體面的歐洲貴族們，例如薩科奇、卡麥隆，無論衣著品味多麼「優雅」，在梅克爾媽媽有點肥胖臃腫的身軀前，都像一群毛毛躁躁的「足球男孩」。

清華大學的年輕人忍不住崇拜，等待著，等著她開口。結果除了德語發音的隔閡之外，她全無抑揚頓挫的口音，平淡的內容， 「可持續發展」「二〇一五議程」.... 提了二十多回，最終學子在梅媽媽平靜的演說中，一一沈入「搖籃曲」，一場「不可持續的昏迷」，半數學生半數時間睡著了。

或許在一個快速且庸俗的媒體年代，這樣的政治人物，才能生存。

你找不到一個標題，可以斷章取義她的話語。

她極少表態，語焉不詳；商業又醜陋的現代媒體文化，在她身上真榨不出太多好處。

於是研究梅克爾的書籍撰寫她的內容總是有若墜入迷宮，除了「猶豫、搖擺、小碎步」等形容詞之外，人們大概只能以討論她和普丁見面時「不喜歡他的狗」來吸引讀者的眼球。

翻閲梅克爾的成長過程，我注意到這個女孩自小「正向」的特質。即使在東德禁錮的年代，她也不覺得自己少了什麼。

是的，世界有一道圍牆擋住了前往柏林、巴黎、西方的路；但世界這麼大，另外半個地球已足夠一個森林莊長大的女孩探險。

當蘇聯控制德東，甚至派軍駐防她的故鄉時，梅克爾在這個蘇聯境外最大基地感受的不是「母親的心臟被入侵者插了一根刀柄」，她利用機會與穿著制服的駐防士兵練習俄語；而且感覺頗有「異國情調」。

梅克爾的俄語無懈可擊，這不只使她當上總理和普丁談話流暢無比（包括表達不喜歡普丁的狗），也使梅克爾獲得了「俄文最佳學生」的獎賞；小小年紀她被送到東德各地旅行，尤其「前進莫斯科」。

在莫斯科，她買了第一張披頭四的唱片；十年級左右，和朋友背著背包於中歐四處火車旅行。

才十五歲，她已去過布拉格、布達佩斯、保加利亞、以及黑海之濱巴圖米（Batumi）的海水浴場。即使對西方有所渴望，小梅克爾告訴自己：「倫敦大概和布達佩斯很相似吧！」

對於東德的威權控制，高中快畢業的梅克爾，有了第一次田園態度外的「放肆」，她找了一堆同學共同演一齣戲： 「莫三比克自由運動」，內容反抗外來葡萄牙佔領者（諷蘇聯），而且故意以「英文」高唱國際歌，接著朗誦詩句：人應該追求自己，「否則只是一條坐在圍牆（柏林圍牆）上的哈巴狗。」

她有技巧地「打著紅旗反紅旗」，但態度搞笑。這是小梅克爾政治上第一次的「表態」，方法：在政治敏感邊緣擦槍，但方式幽默。

她佯裝可愛，最終完成安全的叛逆任務。

閱讀梅克爾的一生仍然是有趣的，總可以在平凡中找到一點跳躍的煙火；好像在一望無盡的森林田園中，突然遇見了一匹色彩鮮豔的馬車。

例如她的本名叫Angela Kasner ；如今舉世聞名的Angela Merkel，梅克爾（Merkel）姓氏來自於她的第一次婚姻，丈夫烏里西·梅克爾（Ulieh Merkel）。

她很愛這個男人嗎？以致於第二次婚姻不改姓、一輩子也以「梅克爾」之名附身、名滿天下嗎？

事實答案是她第一次結婚時年僅廿三歲，烏里西是一位物理學家，倆人認識三年後結婚；結婚的理由非常務實，按照當地規定只有結婚才能分配住房。這一段婚姻四年後破裂，倆人形同陌路，Angela回憶她「幾乎在一夜之間，從倆人東柏林共有的房子搬出去」，留下震驚的烏里西。

這個看似「平穩」的女子，在處理個人婚姻事件時，可沒有許多人描述的「猶豫、搖擺、小碎步」。

她直接，她了當。而她離婚了卻不改姓，因為：許多資料需要重填，麻煩。

梅克爾這輩子最大的恩人是她的政治恩師柯爾，柯爾總理把她帶到了政治大位；但當柯爾後來陷入政治獻金醜聞時，向來「聽話」「安靜」「穩重」「小女孩」的梅克爾，居然向他發出了公開決裂信；並且以秘書長的身份從此一躍接任柯爾，當上基民黨黨主席。

這正是「梅氏」童話故事的特徵。

她看起來那麼乖巧，與俄羅斯士兵聊天，愉悅地學習俄語，遊歷莫斯科。但必要時，她會「咬人」。

她和東德許多開放的人有不同也相同，渴望西方價值，但很務實地多數時刻妥協於既有框架。

柏林圍牆倒塌前， 梅克爾惟一對西方的憧憬是：六十歲以後，盼到西方一遊；僅此而已。

但她的一生平凡中始終藏著特例，如一隻隱居於森林中的豹子，必要時跳起來捕捉獵物；平日則安於餵養，表現不強求，不掠奪。

而這正是她成功的方式。

這「平凡的例外」 ，使她的政治對手總是低估了她。

梅克爾把政治及人生看成如物理學般線性的過程，她常形容自己喜歡妥協勝於衝突，所以多數時刻沒有鮮明的個人色彩。

但總有例外，而且每次都是例外讓她得分。

例如處理敘利亞難民事件。

在此之前梅克爾的形象是不近人情的冷酷撙節女王；但當歐洲難民湧入時，她改變了過去德國二十世紀「屠殺者」的形象。德國正在崛起，過去的包袱從此卸下，她使用各種手段結盟，阻止德國種族主義另類選擇黨崛起，公開斥責他們無恥：然後，她留下一個新名片給廿一世紀的歐洲領導國：德國。

從此德國的代名詞是人道主義大國，在敘利亞危機時，德國共接納並安置了120萬難民。

這並非天真。

她深入思考德國國內穆斯林人口已佔4%，早有激進份子；於是她「例外」地放手一搏，決定開放近一百萬二十難民進入德國（佔約德國人口1%），他們可以合法接受教育，可以合法工作。

從此「梅克爾」及「德國」是人道主義的象徵，穆斯林的朋友，柏林總理辦公室中的梅克爾才是真正的現代「自由女神」。

她以物理線性的概念理解某些移民衝突仍會持續，但長期德國需要一個新的符號，一個溫暖的標籤；捨別一次大戰、二次大戰中侵略國的永久印記。

她更明白穆斯林激進主義形成的歷史背景，梅克爾相信遏阻激進極端主義的方法不是佔領、戰爭、或是空襲；而是在最關鍵時刻，對穆斯林表現出愛、同情與包容。

在國內，她聯合反對派，面對如此的困境。選後她慷慨地捐棄恩怨，與社會民主黨組成大聯合政府。

當她決定放手一搏，她看的是長遠的歷史。未來的德國，過去的德國。

地方選舉一輸，她先辭去黨主席，再表態不再尋求連任，化解當下排山倒百的壓力。

當她再次站到平凡的對面，「例外」那一邊.... 責罵她的聲音慢慢小了。

六年之後，難民不是危機，他們融入德國社會，提供人口紅利，補足工廠、服務業、基層勞動力不足。

她不戀棧權位，16年的總理生涯，她知道何時該總結？用什麼方法總結！

因此當2015年敍利亞難民危機導致德國民意分裂時，她不擔心政治後座力，她知道一旦勇於捨去權力，她會有足夠的線型時間與空間，證明接納廣大敘利亞等地難民，對德國是一件好事 。

六年過去了，梅克爾把歐洲及西方已疲倦但應接不暇的反恐、反穆斯林，改成正向的童話故事；最終不只讓德國在國際形象中得到「了不起」的掌聲，並為德國高齡社會注入新勞動力，尤其與穆斯林關係達到一種可能的和解平衡。

而大西洋另一端，美國正在棄守阿富汗。

於是，那隻看似平凡保守，卻偶爾例外勇敢、精明的豹子，田園中，再次躍起。

如今所有她曾創造的故事，已近尾聲⋯⋯留下六年前反對她、逼她下台的人開始恐懼：沒有梅克爾的德國，會是什麼？

梅克爾教了我一件事：或許成功的民主政治就該多一點點無聊。因為那代表細膩、耐心、妥協、寛容與堅持併存：沒有也不該有簡簡單單的吶喊口號。