雖然這篇每日一萬步卡路里鄉民發文沒有被收入到精華區：在每日一萬步卡路里這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 每日一萬步卡路里產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅CC's everyday tits & bits，也在其Facebook貼文中提到， 雖然說比起運動，控制飲食才更容易瘦身，但最好還是兩者配合，畢竟我們要追求的不是紙片瘦，而是凹凸有致的線條跟吃不胖的體質（至少我是啦） 對我個人來說，運動是我減肥跟身體變強壯的最大功臣（我以前真的是公司的林黛玉，一天到晚請病假到人事應該懷疑我裝病騙人）基本上我每星期會運動至少4-5天，也許是瑜珈，也許...
「每日一萬步卡路里」的推薦目錄
每日一萬步卡路里 在 紫砂歐娜 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 20:52:22
大腳阿嬤竟然也能接到鞋子品牌的合作！想哭！ 謝謝 @traq_tw 這次合作的TRAQ是以販售休閒舒適鞋款為主的美國品牌，也是我近期接觸到最高科技的鞋了，直接走在時代尖端！ 我第一次穿的那天是新節目首錄，小小一個攝影棚，我走千里路，穿上這雙鞋，腳有種踩枕頭的感覺～TRAQ的鞋墊十分符合人體工學...
每日一萬步卡路里 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答
2021-04-02 10:24:04
減肥是女人的終身事業，前韓國女團SISTAR成員Soyou為了鼓勵正在努力減肥的女孩，於是在YouTube頻道上傳了瘦身教學影片，更將自己吃胖後的照片用來做對比，這份勇氣不是每位偶像也有，實在令人佩服！ . 為了拍攝影片，Soyou表示自己已經事前增肥10KG，然後再逐步逐步把減肥步驟手把手教大家，...
每日一萬步卡路里 在 Kenneth Lo WNBF Pro Instagram 的最讚貼文
2020-08-10 11:41:49
減肥方法有很多種， 如果妳的目標是減肥的話， 當然妳可以不用做重量訓練。 但是如果你的目標是身型改造的話， 妳必須要進行阻力訓練及力量訓練。 什麼是身型改造？ 身型改造是包括建立肌肉及減少脂肪，令到身體肌肉線條明顯地出現。 只是減肥不作重量訓練的話， 妳會在減肥期間流失肌...
每日一萬步卡路里 在 CC's everyday tits & bits Facebook 的最佳貼文
雖然說比起運動，控制飲食才更容易瘦身，但最好還是兩者配合，畢竟我們要追求的不是紙片瘦，而是凹凸有致的線條跟吃不胖的體質（至少我是啦）
對我個人來說，運動是我減肥跟身體變強壯的最大功臣（我以前真的是公司的林黛玉，一天到晚請病假到人事應該懷疑我裝病騙人）基本上我每星期會運動至少4-5天，也許是瑜珈，也許是跳舞或是重訓，不過其中我特別重視重訓，畢竟增加肌肉才能提高代謝打造吃不胖體質啊。
同時，我現在已經沒有在嚴格控制飲食（看我的美食分享應該很明顯 😂）我不認同過度的節制，應該要注重平衡，改變自己的生活態度，從而享受減肥的過程，而不是給予自己過多的限制，這樣的心理只會讓自己更加抗拒減肥，因而失敗。雖然為了健康我們都該盡量避開甜食和垃圾食品，但偶爾也要好好獎勵自己，放縱一下。
當不進行鍛練時，可以透過走路來提高自己的心率跟發一點汗，我都用手機計算步數，以每日一萬步為目標。走路對我來說算是效果非常好的運動，也許沒有激烈到提升心肺功能，但會讓腸胃容易消化而且可以維持長時間低強度的有氧，整體下來也是可以燃燒不少的卡路里（吧）
每日一萬步卡路里 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最佳貼文
減肥方法有很多種，
如果妳的目標是減肥的話，
當然妳可以不用做重量訓練。
但是如果你的目標是身型改造的話，
妳必須要進行阻力訓練及力量訓練。
什麼是身型改造？
身型改造是包括建立肌肉及減少脂肪，令到身體肌肉線條明顯地出現。
只是減肥不作重量訓練的話，
妳會在減肥期間流失肌肉，
減低新陳代謝，
容易脫髮，
虛弱及患病...
正所謂我師傅 Strength Sensei所講
”Lift weight to lose weight.”
我有很多學員已經證實這個方法是可行的。
妳可以放心，
妳永遠都唔會太強壯或太大隻！
你唔想是不會的！
應該話，即使妳想都是很難的！
舉重訓練在減肥期間最主要目的是增加生長荷爾蒙的釋放，
從而增加肌肉減少脂肪。
訓練目的是增強力量及增加乳酸。
今日示範三個動作
1️⃣ Deadlift 硬拉
功能:
• 增強全身的力量及肌肉
• 減少受傷的機會
2️⃣ Front Rack DB Split Squat 箭步
功能:
• 增強core, quads, hamstrings & glutes 肌肉，改善腿部肌肉線條。
3️⃣ Chest Supported DB Row
功能:
• 增強背部的肌肉，令到背部肌肉線條明顯一些！
Bonus Tips:
👉除了運動以外，妳還要是每日記錄你所吃的卡路里及macros
👉 當然meal prep 是必須要的!
👉 Be Active! 每日行一萬步是少不得的!
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每日一萬步卡路里 在 愛吃小姐日記 Facebook 的精選貼文
今天是紀錄減肥日記的第37天
上班第二天就開始想放假了😅
週末的時候跟朋友們去了八里跟淡水走走
一天就走了一萬六千多步
感覺比過去一週走的路加起來的都多
這次個了好幾年再去 覺得有點陌生
還好看到老字號還在 瞬間回憶殺
這時候就感覺到年齡的增長了 😂
我已經可以開始憶當年了
除了我的老味道 也分享了朋友的老味道
我自己最愛鐵愛～
朋友分享了魚酥 🐟
小時候很挑嘴 直到這趟旅程才發現魚酥的美味
真的好好吃～～～💕
你們也有屬於自己的淡水老味道嗎？快來跟我分享
#驚驚減肥日記 day37
今天體重：64.9公斤
今天體脂：34%
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