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[爆卦]每天運動時間是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇每天運動時間鄉民發文沒有被收入到精華區：在每天運動時間這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 每天運動時間產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅八鄉朱凱廸 Chu Hoi Dick，也在其Facebook貼文中提到， 【朱凱廸獄中近況】 謝謝各位來信關心我眼睛的情況。經醫生進一步檢查後，發現右眼視網膜有一處撕裂，導致局部視像消失／扭曲。撕裂的成因是眼球中央的啫喱狀物質因老化而萎縮，過程中除了產生「飛蚊」和混濁外，也把視網膜扯開了一個裂口。再發展下去，可能會造成視網膜脫落。 在檢查出視網膜撕裂後，我獲安排到政府眼...

　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過566的網紅Jamie's Training，也在其Youtube影片中提到，【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 今天的主題是下肢訓練 會帶到腿跟臀部的位置！ 都是徒手訓練 所以真的都很適合初學者！ 最近疫情相信蠻多人都有被影響的 這時候先把這些煩惱拋開 開開心心的運動吧！ 那麼就直接來看影片！ 影片中的動作如下～ 1....

「每天運動時間」的推薦目錄

每天運動時間 在 朱凱廸 Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 05:13:42

【朱凱廸獄中近況】 謝謝各位來信關心我眼睛的情況。經醫生進一步檢查後，發現右眼視網膜有一處撕裂，導致局部視像消失／扭曲。撕裂的成因是眼球中央的啫喱狀物質因老化而萎縮，過程中除了產生「飛蚊」和混濁外，也把視網膜扯開了一個裂口。再發展下去，可能會造成視網膜脫落。 在檢查出視網膜撕裂後，我獲安排到政府眼...

每天運動時間 在 Alice懶人簡單生活｜重複穿搭 Instagram 的精選貼文

2021-08-03 14:25:25

- 《#Alice年度目標回顧 ＋閉關前準備》 圖二簡單回顧去年底 #v_v_2021goal 趁著終於把論文丟出去 終於可以無壓力回家或聚會了✨✨ 從去年底到今年初見了好多想見的人 高中同學 創作者兼朋友 老同學兼牙醫 爸媽 高中老師 - 不少人也想知道閉關前準備！ 圖三幫大家統整上次問答的答案 ...

  • 八鄉朱凱廸 Chu Hoi Dick

    每天運動時間 在 八鄉朱凱廸 Chu Hoi Dick Facebook 的精選貼文

    2021-06-29 20:38:18
    有 14,414 人按讚

    【朱凱廸獄中近況】
    謝謝各位來信關心我眼睛的情況。經醫生進一步檢查後，發現右眼視網膜有一處撕裂，導致局部視像消失／扭曲。撕裂的成因是眼球中央的啫喱狀物質因老化而萎縮，過程中除了產生「飛蚊」和混濁外，也把視網膜扯開了一個裂口。再發展下去，可能會造成視網膜脫落。

    在檢查出視網膜撕裂後，我獲安排到政府眼科診所做「激光治療」，方法是以激光打向撕裂處，防止撕裂繼續擴大。儘管已受損的視力無法復元，治療起碼可以暫緩情況惡化，避免視網膜脫落，已屬萬幸。

    赤柱監獄因為歷史夠耐，建築物之間比較分散，囚友有機會看到很廣闊的天空、小山丘和海。每天運動時間，我們喜歡躺在太陽傘下看雲(也看鷹)。成班因為各種理由被困在這裡的大男人，像小孩一樣形容每一朵雲像什麼，場面都幾純真。我那雙勞碌多年的眼睛，也終於可以輕鬆休息－－希望休息過後，他們仍然撐得住啦。

    【(繼續) 寫信俾廸 Please (keep) write(-ing) to Eddie】
    請寄至 Send to：
    元朗水邊圍邨康水樓地下101
    Room 101, G/F, Hong Shui House, Shui Pin Wai Estate, Yuen Long
    寫信注意事項傳送門 Important information for letter writing：
    https://www.facebook.com/chuhoidick/photos/a.203826656349933/3778653318867231

  • 三立新聞

    每天運動時間 在 三立新聞 Facebook 的精選貼文

    2021-02-20 17:50:10
    有 15 人按讚

    平均下來是每天運動時間的兩倍...（#Ｙ編 ）
    　
    ↗下載三立新聞網App，讓你成為話題王
    https://bit.ly/2WRG58b

  • Ann 江安安

    每天運動時間 在 Ann 江安安 Facebook 的最佳解答

    2020-06-16 17:48:00
    有 1,800 人按讚

    最近的運動量突然激增
    每次運動完當下都會狂打哈欠
    一直很想睡覺
    有人也是這樣嗎😅😅😅
    有時在健身房都會打哈欠打到覺得不好意思
    真佩服每天運動時間很長的人
    尤其是教練們
    體力真的太好了～

    今天晚上22:00-24:00
    明日之光見唷

  • Jamie's Training

    每天運動時間 在 Jamie's Training Youtube 的最佳解答

    2021-09-30 21:00:11

    【Home Workout】
    Lower Body Training 👉🏻下肢訓練

    今天的主題是下肢訓練
    會帶到腿跟臀部的位置！
    都是徒手訓練
    所以真的都很適合初學者！

    最近疫情相信蠻多人都有被影響的
    這時候先把這些煩惱拋開
    開開心心的運動吧！

    那麼就直接來看影片！
    影片中的動作如下～

    1. Squat 深蹲
    2.Bridge 橋式
    3.Lunge 弓箭步

    開始復工了
    最近疫情慢慢好轉了
    有看到文章的學生們可以來跟我約時間了！

    每週四晚上21點固定有新的影片
    可以去看Youtube
    連結🔗都放在主頁的網址摟
    影片裡有詳細的講解

    有問題的話歡迎在底下留言
    或者是私訊都可以唷🤍

    post-title
  • Ashlee xiu

    每天運動時間 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

    2021-09-30 20:00:19

    #減重 #減肥 #宜蘭

    每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
    今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
    在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

    【重點】
    0:00 本集預告
    0:28 開場
    1:41 開箱寒沐酒店
    1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
    2:21 解答-如何短時間瘦下來
    2:49 原因1復胖
    3:34 原因2代謝率降低
    4:57 原因3賠掉健康
    5:16 賞鯨之旅
    6:11 原因4心理壓力
    6:59 瘦多快才合理？
    7:43 寒沐酒店住宿心得

    XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
    👉🏻https://bit.ly/39OMPfF

    XIUGAR學院開課了！試營運特價中
    👉🏻https://bit.ly/3AUD2At

    #VLOG #減重觀念 #健身
    -
    飯店資訊👇
    礁溪寒沐酒店
    262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
    -
    📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
    👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh

    📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
    👉🏻https://bit.ly/3zONKr2

    📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
    👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
    -
    更多影片 ：
    ✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
    ✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
    ✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
    ✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
    ✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
    ✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
    -
    快來追蹤我：
    ✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
    ✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
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    post-title
  • 營養師Ricky's Time

    每天運動時間 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-09-29 19:00:12

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
    ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

    大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
    這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
    他本身在醫院擔任醫檢師
    因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
    加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

    這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
    不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
    影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
    減到多少範圍是可以接受的呢？
    趕快看影片吧！

    影片中InBody的數據是使用
    「InBody家用型便攜式體脂計」
    不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
    InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
    還可以連接手機做紀錄 非常方便～

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    幫大家爭取到折扣，原價$13,500
    有需要的人一定要把握啊～

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
    01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
    04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
    05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
    06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
    09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
    09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
    10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
    11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
    12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
    12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
    14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
    15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
    16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
    17:06 一週菜單領取方式
    17:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

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    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

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