[爆卦]正確 開車 門 的 方法是什麼?優點缺點精華區懶人包

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正確 在 娜塔 Nata Instagram 的最讚貼文

2021-10-01 00:31:32

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正確 在 VBS聲音平衡教學系統 Instagram 的精選貼文

2021-10-01 06:42:30

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  • 正確 在 嗶凹防彈代購 Facebook 的最佳解答

    2021-10-02 11:40:39
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     (1) 選擇【轉帳】或【無摺】的朋友:
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  • 正確 在 雙鴻嚴選生鮮冷凍食品 Facebook 的精選貼文

    2021-10-02 02:37:08
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    吃貨妍蓁又要推薦一個好吃的零嘴給大家🤪
    是我們家小幫手手工製作杏仁瓦片
    一片一片手工推杏仁片.. 真的很花時間的
    認真說… 她是一個被妍蓁耽誤的烘培師. 哈😄
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  • 正確 在 練健康 Facebook 的精選貼文

    2021-10-01 22:35:14
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    【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
    🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
    身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
    【🦶🏻踝關節活動度檢測】
    ▫️動作步驟:
    1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
    2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。

    ⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!

    👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。

    若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!

    【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
    1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。

    2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。

    ✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。

    👩🏻‍⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!

    【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】

    如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
    也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!

    或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法,加入官方line就能直接收到更多,讓我們一起越練,越健康!

    💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧!

    影圖製作|文編
    動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
    總編輯|肥老闆 農經金正恩

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  • 正確 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文

    2021-10-01 10:08:28

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  • 正確 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文

    2021-10-01 10:07:03

    桃園市平鎮區一處汽車回收場,昨晚7點多發生火警,有多輛報廢汽車起火燃燒,加上汽車內有殘餘油料,火勢猛烈,一度調來化學車支援,才撲滅火勢。

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  • 正確 在 公視新聞網 Youtube 的最讚貼文

    2021-10-01 10:05:47

    蘇花改通車後,原本公路總局考量安全,所以限制機車上蘇花改,但從昨天中午開始,蘇花改試辦251cc以上的大型重機通行,讓不少車友很期待。有數百位大型重機車友共襄盛舉,連國民黨立委葉毓蘭也到現場與車友會合,並坐上車友的車實際體驗。

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