為什麼這篇橘子熱量ptt鄉民發文收入到精華區：因為在橘子熱量ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者we59422000 (張小和)看板FITNESS標題[閒聊] 平常吃的水果時間Mon May ...
橘子熱量ptt 在 翰醫堂中醫診所 曾柏翰中醫師 Instagram 的最讚貼文
2020-10-08 06:47:14
💁🏻♀️適合減重吃的水果類型 有很多朋友為了減肥，餐餐吃水果不吃澱粉類，長久下來，成效也不佳，究竟是為什麼呢？ 原來，攝取太多水果，卻忽略了水果裡面的糖分也是肥胖的來源😱⁉️ 那有哪些水果是適合減肥時，適量攝取的？同時還能兼顧身體健康呢？ 👉🏼葡萄柚：熱量低、穩定血糖、有助於改善膽...
想請問大家，平常會吃水果嗎？ 發現大家好像大多都吃芭樂、大番茄這種低熱量的水果，或香蕉，但我真的是很愛各種水 果啊～ 我早餐除了偶爾吃奇異果以外，就是當季水果， 最近是哈密瓜的季節幾乎每天都會自己殺一顆吃一半.....（最晚會在三四點前吃完水果 我知道糖分很高，是不是健身最好不要吃高糖量的水果呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.126.194.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527488286.A.623.html 
竟然水果冷熱有差0.0！
推 cycyu: 熱量過多就變脂肪啊05/28 14:19
推 fuxin999: 控制好份量 吃一點點就好了05/28 14:25
推 Jeter: 我是每天都會吃一大顆的芭樂和蘋果05/28 15:02
→ voohong: 樓下isu推肯德基05/28 15:26
推 dehors: 我每天有氧前後都吃一根香蕉 八個月減了20kg05/28 15:37
太神了～～我重訓前偶爾才吃香蕉，因為討厭他黏黏的哈哈 → Annebel: 奇異果、芭樂和大蕃茄都很好，盡量選擇低GI水果，糖分較05/28 15:43
→ Annebel: 高的食用份量一定要控制好
05/28 15:43 半顆哈密瓜好像有點多了......好甜好喜歡啊～ 推 halulu: 其實糖分高的也是可以吃 但就不要多 適量05/28 15:53
我會努力忍耐.... → halulu: 不要覺得水果應該還好就猛吃這樣 而且台灣水果真他X超甜05/28 15:53
超甜～～吃到不甜還會低落哈哈 → a0970969135: 最近在吃荔枝，不知道熱量高不高哈05/28 16:10
我前幾天才自己吃掉ㄧ袋......我不想知道TAT → halulu: 樓上你參考一下蛤05/28 16:11
哭了 推 shanyer: 份量有控制就好05/28 17:04
推 brighton16: 有規律的運動應該不用怕水果，有更地雷的食物需要擔心05/28 17:24
所以我吃得很放肆（好像太放肆了哈哈 推 tinkerbell: 好想好想好想好想吃芒果啊啊啊 05/28 17:59
我一次都吃兩三個說哈哈 推 stfang925: 算好熱量不要長期過量就好 日常有運動的好處就是這樣05/28 18:09
聽到這個好放心啊 推 FarkU: 每天好市多藍莓吃一盒，給你參考。05/28 18:12
藍莓我也愛～～～ 推 ms19889120: 荔枝很甜的 哈^_^05/28 18:52
推 ctwhloe: 荔枝 芒果 榴槤都超危險05/28 19:31
荔枝芒果的季節到了噢不（不吃榴蓮好險？ 推 whoisanky: 拿捏好熱量吃什麼水果可以05/28 20:42
推 jimmy55311: 每天藍莓真有錢05/28 21:08
推 gm79227922: 荔枝是地雷 又甜又吃不飽05/28 21:50
我昨天才吃荔枝吃到飽...我錯了 → gm79227922: 其實西瓜可以吃 高GI但是低GL05/28 21:51
買！ 推 asukaka: 我很少吃水果，但會吃的水果剛好就是你舉的芭樂番茄香蕉05/28 22:06
最安全啊～羨慕你 → asukaka: 硬要再加就是櫻桃和芒果，大部分甜的都不愛XD05/28 22:06
甜的我最愛.......哭了 ※ 編輯: we59422000 (42.72.84.136), 05/28/2018 22:30:40 → el2gue: 最愛香蕉和芭樂，方便便宜 05/28 22:50
推 fatotaku1981: 哈哈 我一天要吃到4-5種顏色水果05/28 22:58
→ fatotaku1981: 吃的水果也要計算到一天吃的總熱量 這樣就可以安心05/28 23:00
推 s311830: 借內文問~希臘優格配好市多的冷凍藍莓OK的嗎?還是也會糖 05/28 23:05
→ s311830: 分破表?05/28 23:06
我也愛希臘優格說 酸的應該糖分還好？ 推 sammoon: 莓果類算是比較ok的05/29 00:07
推 FadedMisa: 香蕉白天吃05/29 00:31
肚子餓必備啊～ 推 whoismama: 還好我討厭吃甜的水果，莓果類、櫻桃、奇異果、柑橘類 05/29 05:07
→ whoismama: 、香蕉每天攝取2-3份05/29 05:07
※ 編輯: we59422000 (42.72.84.136), 05/29/2018 07:04:17 推 sour004277: 那個應該不是水果冷熱吧XD是指成熟度嗎？原po可愛 05/29 07:21
咦！我以為是煮來吃哈哈哈 原來不是啊XD 推 halulu: 還好我不喜歡吃甜的水果XD 我喜歡吃酸的XD05/29 08:07
我都愛怎麼辦QQ 推 loveblud: 也不是成熟度吧 是有沒有煮過的差別 05/29 09:13
→ dehors: 應該是有沒有煮過+105/29 09:37
所以到底是什麼好神秘啊 推 petitebabe: 連水果都不能吃太可憐了 我都吃!!!!05/29 10:15
我就是吃到有點心虛才希望有人跟我一樣哈哈 → beams156: 超愛鳳梨 最近狂吃05/29 14:43
鳳梨有些好甜我也愛 推 makotoyan: 啤酒GI值竟然比無糖咖啡低@.@長知識了05/29 22:08
※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/29/2018 22:32:10 推 halulu: GI是一回事 熱量很重要05/30 07:07
好像還有算GL的 → hocha: 注意好份量囉很多運動員也吃香蕉的05/30 09:42
關於份量.....嗯我努力.. ※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/30/2018 11:37:21 推 iliketoeat: 什麼都愛吃XDDD05/30 22:36
→ iliketoeat: 現在好想吃西瓜QQ 05/30 22:36
現在好餓QAQ ※ 編輯: we59422000 (120.126.194.203), 05/30/2018 23:09:45 推 bear7578: 啤酒咖啡差那4GI 熱量差很多 05/31 10:47
推 chisy: 荔枝一年才一次也還好啦 06/16 14:52