#新書上市📖｜#一直喊不舒服卻又不去看醫生🤦‍♀️
　
《一直喊不舒服，卻又不去看病──老年精神科醫師蔡佳芬教你照顧長輩，不心力交瘁》
◎蔡佳芬
　
　　　▐ 為什麼老爸老媽一句話，秒怒中年子女？▐

　　　　　27個與老後父母相處的難題與困境，
臺北榮總老年精神科主任蔡佳芬醫師細膩剖析，並提供應對方式。

一本兼具醫學與心理學，適合老爸老媽及中年子女的實用書。
　
#身為子女👩🧑，在父母將問題丟過來時，試著體察上一輩的變化，了解他們行為背後的原因。

#身為父母👵🧓，需要學習如何適當地表達自己的需要，如何說出內心需要協助的想法，不管是外在的或是內在的需求。
　
　
明明想好好照顧父母，但為什麼總是一觸即發、不歡而散？😫
子女滿是挫折、無奈與不解，父母覺得萬般委屈，「我再活也沒幾年了啊？！」🥺
　
◆「為什麼不管我怎麼做，我媽都不滿意？」
◇老是嚷著「#不想活了」，怎麼辦？
◆堅持不去精神科看病，怎麼辦？
◇「#恁麥擱卡啊！」──老媽一直打電話到我上班的地方？
◆七十幾歲的老媽想和老爸離婚？
◇「可不可以不要一天到晚傳長輩圖啊？」
◆「你看你爸啦……」老媽一直把老爸的問題丟給我？
◇越老越固執，越難相處，怎麼辨？
◆不斷猜疑、擔心與害怕，越活越沒安全感？
◇老是這裡疼、那裡痛，但上醫院，又查不出問題？
……
　
但若無身體上的疾病，一個人年老後，在各方面可能都會遭遇到龐大的失落，除了生理、心理退化外，內心也可能潛藏對老化及死亡的恐懼與焦慮，這會讓老爸老媽變得很魯又固執、難以溝通與相處。

蔡醫師除了提供醫學上的解析，讓中年子女理解爸媽的「找碴」，背後原因可能是撒嬌與討愛，或老爸老媽可能為了突顯自己日益薄弱的價值感與存在感，而願意同理、接納之外，她也提供許多實用的技巧，例如若爸媽堅持不看精神科，可以用「#順水推舟」、「#買一送一」、「#假傳聖旨」、「#轉轉遇見愛」、「#名人效應」及「#實話巧說」等六個方法巧妙因應。
　
▐ 你了解你的父母嗎❓
💊有許多的長輩，說不出內心真正的想法，可能他想說的是：「#我很想念你們，很想孩子能常來看我，也很想另一半能常常陪在我身邊！」但說出口的卻是「#我快要死了。」

💊當媽媽說「#帶你爸去看醫生」，媽媽並非是不能體諒子女的工作繁忙，多半是擔心「自己不知道該怎麼辦」。尤其是女性長輩，受到傳統觀念的影響，常常會希望在做重大醫療決策時，有家族男性在場，甚至希望由兒子（甚至一定要是長子）來下決定。

💊「明明他可以，為什麼要丟給我？」其實，這些行為可能連不是心理精神專家的人，也都可以說出它的名字，就叫「#撒嬌」。也就是心理的支持與鼓勵。藉由「丟問題」，實為「找關心」。
　
▐ 名人推薦❤️
朱為民（民醫晚安。朱為民醫師｜臺中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師）——撰推薦序
朱偉仁（愛長照執行長）
洪仲清臨床心理師（臨床心理師）
郎祖筠（全方位藝術表演工作者）
翁宗斌（仁寶電腦總經理）
黃宗正（台灣老年精神醫學會理事長）
詹鼎正（台大醫院竹東分院院長）——解惑推薦
（依姓氏筆劃順序排列）
　
👍#一直喊不舒服卻又不去看病4月9日超實用推出👍
🔥#帶你解決照顧父母的27個疑難雜症🔥

推薦序：張志朋律師（恒達法律事務所合夥律師）


「走進柏樂，身心快樂！」


失眠是文明病之一，要如何睡的夠久、睡的夠好、睡的夠飽，一直困擾著很多淺眠、失眠的現代人。

記得我十多年前在巴黎唸書時，每當夜間唸書時間過晚，一睡覺時躺在床上，總覺得腦袋轟隆轟隆的不斷在運轉，難以馬上入眠。之後就養成睡前二小時開始要將腦袋運轉「降速」，例如聽些音樂或看看休閒讀物，以免失眠症頭再次上身。但是律師工作總難免遇到臨時需要加班處理的事情，要如何一方面讓腦袋加速運轉完成工作，一方面又要避免運轉過熱導致睡覺時無法停機失眠，還是件很傷腦筋的事情。

我多年前認識劉貞柏院長時，劉院長仍在台北榮總新竹分院服務，當時就已經著有「失眠關鍵50問」及「請問醫生，我的孩子有問題嗎？：精神科醫師教你聽懂孩子的內心話」等二本書，劉院長長期關注失眠及親子溝通問題，不言可喻。其後劉院長設立柏樂診所，忙碌的看診之餘，更透過巡迴衛教演講等方式，讓更多人能夠瞭解應如何面對、瞭解、克服失眠問題，讓人佩服。

現在，劉院長集結多年診療的專業及經驗，完成這本「24週練習活化大腦改善睡眠」一書，書中精選12個章節案例，每個案例都分別從心理、運動、活動、飲食與藝術創作等五個向度說明改善睡眠的方式，最後還有實際練習的紀錄表格，這可以讓讀者在閱讀後，照表操課，實際檢視練習後的改善成效。

舉例而言，書中第五章「卸下心防，汲取新的能量」，以商場女強人「賓士姐」為主角，描述「賓士姐」有著長期自我型塑的內心保護殼，以及醫師要如何協助走出保護殼，儘管這需要一段時間，書中這段文字讓我印象深刻：「醫師要推銷身心靈健康概念，面對這沙場老兵，不是簡單容易的事。強悍是她的保護『殼』，柔軟的內在若輕易示人，容易內傷。豪邁大方的氣度神色裡，層層包裹著一閃而逝的落寞。雙方初次見面還不熟，即使是醫師也要對這厚實的保護殼給予尊重，先讓這殼靜一會兒。若輕率地展開心靈解剖，怕只看到血淋淋的內在，已非原來樣貌。….」這讓我想到，自己身為律師，在面對當事人時，常常第一時間立即要求當事人將自身的「保護殼」全盤剖開，完整交代事件始末，卻未考慮到對很多事業有成的商場老將的內心的傷害有多大。雖說律師和醫師面對客戶的處理模式不盡相同，但劉院長此段文字，也讓我沈思反省許久。

正因為這本「24週練習活化大腦改善睡眠」有這麼多的特色與好處，劉院長請我協助作序時，我二話不說一口應允，期待各位看了這本書後，能夠睡的夠久、睡的夠好、睡的夠飽！更別忘了：走進柏樂，身心快樂！

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《睡覺也需要練習》
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