👩‍⚕清華大學委託台北榮總新竹分院經營的附設診所今天正式開幕了🥳❤️❤️❤️

🏥除了家醫科，還有骨科、神經內科、胸腔內科、胃腸科、新陳代謝科、耳鼻喉科、身心科，真的是麻雀雖小、五臟俱全耶👍👍👍

🐼小編今天跟著胖達一起進了診所，右側就有量測體脂體重、血壓、體溫、還有今天壓力大不大的身心指標，除了立即傳給醫生看，也可以下載到自己的手機，真的太方便了！

診所還有專門的復健區👨‍🦽。在這裡小編看到本校張禎元教授研發、最近剛通過FDA審核的「鏡像復健手」，套上輔助器材，手指就可以跟復健師做出一樣的動作，是醫療結合人工智慧及生醫工程的最新結晶。

☀賀陳弘校長說，他在清華服務超過30年，這真的是他看過有史以來最大最好的清華附設診所了。

輔導會呂嘉凱副主委說，榮總有3個總院、15個分院，都會全力支持清華診所，提供來看診病患醫院等級的醫療服務。

北榮總院的許惠恆院長也說，清華診所採用的都是最新穎的器材設備，如果病患需要轉診，榮總也會提供一條龍的服務喔。

小編看到住附近建功一路的姚伯伯因之前腰部受傷，在試營運期間就來復健，已經做了二周。他說，清華診所的設備真的很新、很好，方便附近居民就近看醫生，真的很感謝清華。

#榮民、身心障礙、低收入、重大傷病者掛號費0元
#本校學生、教師、職員掛號費只要50元
#一般健保病患掛號只要診所等級的100元，就可享有醫院等級服務喔
#清華大學光復路正門一進來左轉，在郵局的旁邊就會看到診所了
#晚上還有夜診
#骨科專家黃博彥及國內知名腦中風治療專家尹居浩率專科醫師團隊進駐

李先生，你一切都好嗎。
我真的真的真的好想好想好想你。

這麼多年過去了，我還是一樣，總是在毫無防備的時候，突然想起你，這種思念龐大到就像一片玻璃帷幕，我被孤立在思念的沙洲，任憑我再多想振作，任憑我再多想好好的去愛誰，我都知道，我都知道我不可能走出去。

我真的好懷念好懷念有你陪伴的那段日子，然殘酷的是，在你離開後我才真的慢慢懂得自省，在我終於變得懂事、溫柔之後，你卻已經徹底消失在我的世界之中。

曾經我以為，就算很不愉快的分開，我也有把握你不會真的討厭我，這種莫名的自信，其實裹著自卑吧，又矛盾地以為，我可以很率性的說，可以刪除好友沒關係，還要說些祝福的話，假裝開心，卻在刪除後才不斷地試圖想要找你，卻再也找不到你了。

一切的一切都熱烈如昨。

你離開那天，我的世界就像崩塌的高塔，斷了四肢一般躺在暗夜空巷的血泊之中，淌著血卻又噙著那該死的自尊，明明激烈卻又矛盾地隱晦，用輕率的舉止，遮掩對你的渴望深邃，卻又用暴烈的行為苦苦掙扎，消磨掉我們最後的感情。

在那段黑暗的日子，曾經有人走進我的世界，但我就像是躲在門後，只肯開一點門縫讓他們的溫柔能將我穿透，自私地在他們的懷裏找那份踏實的歸屬感，接吻的時候緊閉雙眼，約會的時候顧左右而言他，分手的時候不痛不癢，我知道自己，從沒真正的放下你，我甚至覺得再也找不到像你一樣的人，也覺得這一切都是我自作自受。

三年多後，我開始一個人漫無目的的旅行，去了你曾說要帶我去看的京都，在2015年的12月冬日裏，我一個人走在成雙成對的街上，顯得突兀，但我仍假裝一切都不算什麼。隨後，又在2016年6月的時候，去了東京，看了我們曾說要一起去的東京鐵塔，一個人在那看著人來人往，直到午夜十二點鐵塔熄燈，又一個人走在漆黑的大路上，用著不熟悉的語言，搭回住的地方。

每次每次總想著，如果我們還在一起的話，怕是我仍然跋扈地自以為是吧，以為全世界都圍繞著自己打轉，所以有時候，會覺得分開是好的，你離開是對的，至少我真的變得懂事了。

這麼多年過去了，我曾經以為自己能夠走出來，直到2018年，我因病到台大醫院檢查，那時候真的好痛苦，我以為單純是工作太忙太累所導致的健康異常，後又到了榮總檢查，我轉了至少三個科，做了無數次的血液抽檢，最後醫生用一種婉轉又不失禮貌的語氣告知我——

「這個狀況，可能跟你的個性有關係，可能比較追求完美，也有可能是有一些事是你很難放下的，因為你的狀況，有點像是⋯創傷症候群⋯你會想要考慮看身心科嗎，可能那對你比較好⋯⋯不然你也可以選擇看新陳代謝科，如果你比較抗拒的話。」

「我可以先開些能讓你放鬆，好睡的藥給你，你別擔心副作用，但一定要讓自己放鬆。」

聽完醫生說的話後，我故作鎮定。
回家路上，一個人默默哭了好久好久。
那種感覺就好像，我明明已經那麼努力振作，為什麼還在原點，這一切來得既快又諷刺。

就這樣，我又陷入了想找個人代替你的輪迴之中，希望能藉由新的人，慢慢代謝掉對你的思念，但最後才發現，一切不過是我太過理想化⋯

怎麼可能會有人願意愛這樣還眷戀著你的我，縱然我據實相告，但愛情是自私的，誰不希望自己能被全心全意地對待，然而後來的人，也不像你愛我那樣，如此坦然又全心全意，他們給我的，一如我給你的，只有猜忌跟寂寞，自私與距離，我想，這大概是我的報應吧。

我真的好累好累，也真的好想你好想你。

我既矛盾又醜陋，總是渴望被誰的真心緊緊抱住，就像夜裡依偎著你那樣，不用害怕狡黠的惡夢又襲來，不用恐懼突然的焦慮與不安，卻又無法真的相信，有那麼一個堅定的肩膀，能全心全意地愛我。

回憶總是狡黠地把我撂倒，然後我一個人在情緒深海之中載浮載沉，看著上方海面所透出的光，多希望你能伸出雙手將我拯救；時而像在一地的碎玻璃，千瘡百孔地，在只剩下我自己的回憶之中匍匐前進，再多的安眠藥都無法安撫我對你的思念。

我真的真的好想你。

Instagram: spring24s
Written by: Faye

05, Mar, 2020

台中榮總家醫科朱維民醫師最近寫了一篇文章〈每個人心中都有一個金司機：從《寄生上流》看大腦前額葉的運作與溝通技巧〉，指出大家都應該學習如何控制大腦前額葉，透過「停、觀、許」三個步驟，避免在杏仁核綁架的時候，做出後悔的事。

金司機是個很認命的父親，無力改變環境，便忍耐著善良的雇主對他的小小歧視，並以轉念的方式，感謝雇主夫妻是多麼善良，讓他們全家有工作｡同時也羨慕雇主因為有錢，能夠選擇善良｡金司機用這些方法，來平衡被歧視的厭惡感，以及自己因為貧窮才欺騙雇主的罪惡感。

電影的這段情節，我特別有感，18歲看過魯迅的《阿Q正傳》之後，每一次人生的不順遂都是用轉念來覺得自己是幸運的。

20多歲時，曾經跟過一個老闆，一罵起人來都很不好聽，幾次都想衝動的說：「我不幹了」，我用轉念來告訴自己，被罵也是工作內容的一部分，心理不斷重複告訴自己：「老闆罵一句500元」，情緒就沒有那麼容易受影響｡ 後來發現老闆實在太愛罵人了，25K的薪水，他只能罵50次，這樣算起來工作上我等於都在做白工，多罵的部分薪水也沒增加，實在太不划算了，轉念不成，我只好離職了。

文章中朱醫師提出的停是：查覺到自己的情緒跑出來，先讓自己停下來，減少說話、減少動作，避免做出錯誤的行為。觀：觀察自己的情緒，單純觀察就好，不要批判。許：對自己的情緒不要批判，甚至可以對看到自己情緒這件事給自己一點鼓勵。

情緒管理是一種學習，透過各種練習的方法，覺察、呼吸、停看聽，以及許多專業人士提供的有效方法，都可以幫助調整情緒，達到身心靈平衡。但有一個情況是發現只調整自己沒有用的時候，就要轉念、離開當下環境、跟自己對話等方式，達到進階的平衡。

如果影響情緒的環境因子一直存在身邊，每次都必須要用更強大的能量來轉念，每次呼吸也要越來越大口才能吸得到氧氣的時候，就差不多是崩潰的邊緣了｡這時候我會大哭一場，再咒罵幾句，才能達到身心平衡｡有時會遇到比悲傷更悲傷的是，沒有可以流淚的時間與空間，因為不想讓身邊的親人知道自己的委屈，久了就自動會控制自己大腦前額葉。

時間是最無情的催老劑，也是最好的磨練，過了四十歲，理智已經成為內建程式，不惑之年的人通常明白了自己的能力、社會的生存規則、生活的現實、肩上的責任，不會輕舉妄動讓辛苦經營的成果毀於一旦｡

電影中金司機正是這樣一個人，有錢人的善良令人尊敬，但是階級觀念也令人無可忍受，在這當中用感謝取得了平衡；而成為金司機大腦前額葉的那根稻草，應該是看到兒子及女兒的狀態，所有用來平衡的因素都消失了｡

這部電影的故事告訴我，當你拿掉一個人最重要的價值時，要想想他們的大腦有沒有「停、觀、許」的空間。有些人可能從不需要情緒管理，如果也沒有同理心的真誠待人，一個輕蔑的小動作可能會失去金錢，甚至生命。

長期身處在需要情緒管理的環境，就像感冒一樣，需要一直看醫生吃藥來抑制咳嗽、流鼻水這些感冒症狀，沒有從根本的改善體質、提升免疫力或是改變造成過敏源的環境，過一段時間感冒就會再度發生，必須要去除造成不斷感冒的因子，才能真正恢復身體健康。

所以，如果長期要進行高強度情緒管理，到底是環境的原因還是自己的個性因素，需要先釐清後，再進行專家提供的練習，才能有效做到情緒平衡。

#皮蛇 #皰疹神經痛 頭部或身上有刺痛感，冒出疹子、水皰，有可能是皮蛇（#帶狀皰疹）纏身！皮蛇纏身有什麼症狀？我們訪問了真實案例現身說法，訴說這種疼痛萬分的感覺！什麼族群又該小心呢？讓我們來聽聽宜婷和培樺用道地的台語聊！ #台語解說 🔜🔜 #分享給需要的人和長輩知道


#神經嗨嗨台語脫口秀系列 是神經很有事團隊為了，以台語為母語，及大齡族群開發的系列影片，我們希望透過全台語解說，大字幕，放慢解說速度，這些細節的調整，將重要的身心健康價值，傳遞給需要的長輩和您，期待你的支持！


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸什麼是皰疹後神經痛？
🔸真實案例現身說法！
🔸皮蛇發病原因！
🔸皮蛇期間注意事項


#影片大綱
🔸為什麼會長皮蛇 - 曾感染水痘，復原後病毒潛藏身體，抵抗力較差時發作。免疫力低下，如50歲以上、三高、癌症、營養不良、 壓力大者應特別小心。
🔸訪問真實案例 - 長皮蛇之經歷
🔸皮蛇的症狀 - 皮膚無表徵，但出現不適→長疹子、水皰→膿皰、結痂；有些人皮膚痊癒後仍感疼痛，此即「皰疹後神經痛」，為避免皰疹後神經痛，建議懷疑患有帶狀皰疹時儘快看醫生。
🔸長皮蛇的注意事項 - 避免傷口感染及刺激性食物(炸物、酒精、辛辣）、冰敷、多休息、多補充維他命，50歲以上可考慮施打皰疹疫苗。
🔸皮蛇長一圈會致命？ 一般來說只會長單側，除非抵抗力極差，才有可能會長一圈。


主講 ：賴宜婷。王培樺
內容腳本 ：賴宜婷。王培樺。楊筱薇。汪俐彣
導演：汪雅惠。楊筱薇。汪俐彣
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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本集主題：「把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹
　　　　　
專訪作者：劉秀枝 醫師
　　　
內容簡介：
這年紀不用再拚快，衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地，
找到自己的步調，走出自己的步伐。
　　
罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」
當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。
　　
行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」：
　　
‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。
‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。
　　
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！
　　　　
作者簡介：劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
◎《康健雜誌》專欄作家
　　
　　前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授，為國內失智症領域的權威，也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。
　　
　　59歲時，她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下，將診療空間留給年輕醫師，而把時間留給了自己。
　　
　　專業上，她「退而不休」，繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師，致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書，榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
　　
　　在生活上，她過得比年輕時還精采。她認為，有了心理準備，對於年老就不會驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
　　
　　另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書，並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
　　
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog