❤️早餐不想吃太多、太油、太甜？試試這個吧！
肯寶「KB99植物蛋白素」&「KB99印加果杏仁松子奶」
除了當早餐外，當點心或是宵夜也很適合喔！👍

肯寶「KB99植物蛋白素」&「KB99印加果杏仁松子奶」奶素也可以吃
吃素的朋友最怕營養不足，葷食者也建議少吃點肉
為了健康，大家可以多多食用喔！

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#EatClean減脂

跟大家分享 #補充蛋白質的新選擇
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跟我一樣喜歡運動的都知道
運動後飲食是非常重要的
尤其是蛋白質的攝取

其實不只是像我有在健身的人才需要補充蛋白質??
一般人尤其長輩，在日常的飲食裡蛋白質攝取常常不足?
今天跟大家分享一罐適合全家大小很棒的蛋白質補給品
御松田植物蛋白素?? (素食可食)
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植物性蛋白對運動後補充蛋白質足夠嗎？
#御松田植物蛋白素 屬於完全蛋白質
必需的9種胺基酸都有包含在內
也包括重要的支鏈胺基酸(BCAA)
另外還有添加燕麥可以補充膳食纖維

除了三餐中攝取的蛋白質外
另外補充低熱量低脂肪的植物蛋白
和豆漿一起沖泡，
對於運動後的蛋白質補充也是快速又方便的!
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因為是植物配方
所以熱量脂肪都相對較低也不含乳糖
家裡長輩吃素或者有乳糖不耐症都可以一起使用

#無加糖原味
直接沖泡喝起來就像無糖豆漿
每天早上可以挖一匙加入早餐的飲品裡，
除了加水沖泡也可以加在豆漿、牛奶等等哦~

#杏仁口味
我個人也很喜歡它的杏仁口味，味道很香!
平常喝無糖的人也可以接受的甜度喔~

天天補充 給你滿滿的活力唷!
小提醒~要注意有沒有對豆類製品過敏哦~

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#御松田 #植物蛋白 #全素食 #健身蛋白質補充 #日常蛋白質補充

【早餐食燕麥食到悶】朱古力紅莓檸檬藍莓口味任你揀（高蛋白亦有純純素Vegan版本）?隔夜燕麥罐overnight oats的好處是，一早整定個base，進食時候先加toppings也可以。舊書《女人要Eat Clean》已經分享了六款食譜，今天就教大家一次過做四款燕麥罐，有牛奶亦有純素版本。做隔夜燕麥的秘訣是，你要預備兩個程序：
1️⃣ 燕麥base
2️⃣ 口味toppings

?燕麥base?
牛奶版本：
?燕麥片 半杯
?奇亞籽 一湯匙
?牛奶 一杯

植物奶版本：
?燕麥片 半杯
?奇亞籽 一湯匙
?Simply Zero無添加有機植物蛋白素 一湯匙
?杏仁奶 一杯加一湯匙

#高蛋白食譜 一人前。4個食譜全部高蛋白，每份提供17至18克蛋白質。

Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售，亦可向總代理網購：https://bit.ly/2TeXub8

更多 #增肌減脂 資訊及 #EatClean減脂 瘦身資訊，到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb

Instagram: https://www.instagram.com/delishgreen/

【糖水都可以有13克蛋白質】三個食材高蛋白花生糊?（Vegan）

（無蛋白粉食譜在後）上次分享高蛋白smoothie短片時，有同學問我的花生醬奇亞籽冰沙可否熱食。她的提問，令我靈機一觸，將我原本花生糊的食譜，改加蛋白粉，即使在街外用膳進食不夠蛋白質，回到家中亦可立即補充。基本上除了花生糊，我試過加蛋白粉於杏仁露、腰果露等，全部都好棒（，賣花讚花香?）。秘訣：增加一殼Simply Zero蛋白粉的同時，添加半杯（125毫升）水分。

#EatClean減脂 高蛋白花生糊食譜：
?無鹽烤花生 一杯
?Simply Zero無添加有機植物蛋白素 1 殼
?水 2.5杯（分開1杯＋1.5杯）
?原糖 兩湯匙

#高蛋白食譜 4人份量，每份提供13.4克蛋白質。

Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售，亦可向總代理網購：https://bit.ly/2TeXub8

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無蛋白素食譜
?無鹽烤花生 一杯
?水 2杯（分開1杯＋1杯）
?原糖 兩湯匙

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【湯水也可接近10克蛋白質】薑黃椰香豌豆湯

（無蛋白粉食譜scroll向下就有了）有蛋白粉的同學，可以試試在湯水中加入，秘訣就是臨調味及收火前加。由於我的蛋白素沒有添加劑，並不能做到落水即溶的效果，所以都需要一定程度的攪拌。這碗豆蛋白粉非常鎖水，一加了就會收水，所以比較適合做西式湯，口感有點像加了忌廉一樣幼滑。

#EatClean減脂 純素薑黃椰香高蛋白豌豆湯食譜：
?冷藏豌豆 2 杯
?菜湯 1 杯（喜歡較稀的話可以加到1.5杯）
?椰子奶 1 杯 (或其他植物奶)
?Simply Zero無添加有機植物蛋白素 1 殼
?薑黃 ½ 茶匙
?鹽 ¼ 茶匙

#高蛋白食譜 4人份量，每份提供9.5克蛋白質。

Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售，亦可向總代理網購：https://bit.ly/2TeXub8
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無蛋白素食譜，每份提供5.5克蛋白質
?冷藏豌豆 2 杯
?菜湯 半杯
?椰子奶 1 杯 (或其他植物奶)
?Simply Zero無添加有機植物蛋白素 1 殼
?薑黃 ½ 茶匙
?鹽 ¼ 茶匙

更多 #增肌減脂 資訊及 #EatClean減脂 瘦身資訊，到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb

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