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[爆卦]植物蛋白粉是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇植物蛋白粉鄉民發文沒有被收入到精華區：在植物蛋白粉這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 植物蛋白粉產品中有52篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 「天啊，又是寵粉時刻 」 文末抽獎 🤍🍡🏆 今天的你甩甩你的小肉肉了嗎 還是養著你那ㄍㄨˇ嚕ㄍㄨˇ嚕 等著捏肚子阿!!😌🥔 - 愛跳舞的我一天可以跳12個小時不間斷的在運動 有時候為了在舞台上好看 就會一天只吃一餐( ꒦ິ꒳꒦ິ ) 讓體態保持到最完美 可久了身體是會負荷不了 甚至腸胃會發炎潰...

　同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf，也在其Youtube影片中提到，【iHerb 自主研發品牌】 https://tinyurl.com/yecm776o 好一陣子沒錄 iHerb 開箱了，但其實這中間也有一直在買，真的是忠實顧客，所以這次也很開心能與 iHerb 合作，來分享 iHerb 旗下自主研發品牌 California Gold Nutrition 的產品...

「植物蛋白粉」的推薦目錄

植物蛋白粉 在 Gina✨壞妞幫 | Vegan ? Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:02:11

🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!!  #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁，不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價...

植物蛋白粉 在 做夥來呷菜 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:02:30

【穀物能量棒─解嘴饞蛋白質小點】 恩恩一直希望用簡單的食材及步驟做出健康美味的料理，也讓自己與喜愛我們的朋友都能享受其中樂趣！這次用多餘的楓糖漿製作，每一份能量棒能攝取到5g蛋白質，解嘴饞外也可以在運動後食用~ ───────食材🥕🍠🥦──────── ❮主角❯ 綜合穀物30g、植物蛋白粉20...

  • 植物蛋白粉 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 20:25:56
    有 578 人按讚

    「天啊，又是寵粉時刻 」
    文末抽獎 🤍🍡🏆

    今天的你甩甩你的小肉肉了嗎
    還是養著你那ㄍㄨˇ嚕ㄍㄨˇ嚕
    等著捏肚子阿!!😌🥔
    -
    愛跳舞的我一天可以跳12個小時不間斷的在運動
    有時候為了在舞台上好看
    就會一天只吃一餐( ꒦ິ꒳꒦ິ )
    讓體態保持到最完美
    可久了身體是會負荷不了
    甚至腸胃會發炎潰瘍

    ⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬
    因此慢慢地學會如何讓自己在長時間運動的狀態下
    既能不傷害又可以達到想要的效果
    藉由飲食配合
    百仕可PF+運動營養
    為運動循環設計，配合運動循環的(前) 熱身時
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    💛運動前會先喝
    能量蛋白飲：運動前，醣類與蛋白質的完美組合，蛋白質幫助肌肉生長與組織修復。

    💛運動中
    補充水蛋白：醣類與蛋白質的完美組合，適合運動期間快速補給能持續提供能量！

    💛運動後
    能量蛋白飲：在運動後修復點，幫助肌肉生長與組織修復。

    有時會再搭配高能植物蛋白粉、分離乳清蛋白粉，一包一份方便隨時沖泡飲用🥣🥣🥣

    -

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  • 做夥來呷菜

    植物蛋白粉 在 做夥來呷菜 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-03 18:00:30
    有 25 人按讚

    【穀物能量棒─解嘴饞蛋白質小點】

    恩恩一直希望用簡單的食材及步驟做出健康美味的料理，也讓自己與喜愛我們的朋友都能享受其中樂趣！這次用多餘的楓糖漿製作，每一份能量棒能攝取到5g蛋白質，解嘴饞外也可以在運動後食用~

    ───────食材🥕🍠🥦────────

    ❮主角❯ 綜合穀物30g、植物蛋白粉20g、楓糖漿35g
    ❮客串❯ 堅果30g
    **圖片份量約4份
    **堅果可換成綜合穀物

    ────────看圖做菜👀👀───────

    ❮1❯ 將綜合穀物30g放入烤箱 165℃烤8分鐘

    ❮2❯ 烤好的綜合穀物與堅果30g、植物蛋白粉20g混合後，再倒入楓糖漿35g混合，讓每個食材都沾到楓糖漿

    ❮3❯ 烤盤鋪好烘焙紙後，放入❮2❯，並鋪平壓實
    **烤盤內壁加點水讓烘焙紙更緊貼
    **用烤盤內的烘焙紙壓實更省力

    ❮4❯ 放入烤箱165℃烤20分鐘，放涼約一小時，脫模切塊即可開吃！
    **放入冰箱半天完全硬化更好切
    **切塊後放入冰箱保存

    #素食 #食譜 #素食食譜 #vegan #recipe #love #蛋白質 #蛋白棒 #全素蛋白棒 #全素能量棒

  • 植物蛋白粉 在 Facebook 的最佳解答

    2021-07-24 16:11:50
    有 292 人按讚

    早在孕早期就听说了孕妇们闻之色变的产检项目：空腹喝糖水 也就是所谓的 #糖筛
    其实喝完糖水我觉得并没有想象中那么难以下咽
    只是从没想过自己也会跟 #妊娠糖尿 沾上边😳

    -

    庆幸的是 我的情况真的就只是刚好沾到边
    算是非常轻微 所以主要做好 #饮食控制 + 每周其中一天三餐后自行在家做 #血糖测试 就好

    虽然说妊娠糖尿可能造成各种威胁：包括可能会生出巨婴/生产时受伤比例较高/宝宝会低血糖/ 以后可能变成一般糖尿病等
    但其实只要做好饮食管控+运动
    反而是个很好的 #契机
    多了解各种食材的特性 找回食物的主导权
    无形中也让身边的家人一起吃得更健康😊

    -

    我本身就是从怀孕28周开始测出妊娠糖尿后
    才知道所谓的 #低GI食物 #代糖 等
    还有 并不是说不吃甜的食物就可以
    其实淀粉和油的摄取也会影响血糖喔

    以下稍微记录了我个人 #控制血糖的方法，医生看了每周的检测结果说控制得不错喔；
    如果你正好有相关困扰，希望可以给你一些参考：

    1。【 可以的话尽量自己下厨 】
    尽量选择较清淡的烹煮法，少油少盐；尽可能每一餐都有一份蔬菜🥬 （马铃薯🥔玉米🌽南瓜🎃这些不算喔，这些要算成碳水化合物）
    需要的话，可以用天然代糖取代一般白糖/砂糖
    我选择的是 #赤藓糖醇（ #Erythritol）

    外面的时候很容易吃一吃就超标，即使是看起来相对清淡的干拌面 / 鸡丝河粉也可能让血糖超标😅

    2。【 淀粉类要吃对】
    把白米换成 #basmati米/ #糙米，
    把平时早餐爱吃的包点和精致饼干或面包 换成天然发酵酸种面包 #Sourdough / #全麦面包

    *我目前的早餐标配基本上就是 sourdough + 牛油果🥑 + 鸡蛋🥚，再来一杯豆奶/ 植物蛋白粉饮料

    3。【 水果也要选对 】
    水果一向是我的最爱，孕前期面对孕吐和反胃时，我就只能吃得下各类水果
    但有些水果糖分高，不宜多吃；
    #苹果🍎 #小番茄🍅#番石榴 成了我家冰箱的常备水果，尤其最近天气很热，吃一吃很舒服😌

    4。 【 饮料要慎喝 】
    其实我向来除了鲜榨果汁之外，偏爱无糖或少糖饮料，但由于果汁是好几颗水果浓缩在一起糖分也会高，所以现在得暂时戒了；
    #无糖豆浆和牛奶 是棒的饮料选择，当然 #白开水 就尽量多喝

    5。 【 完全跟甜食脱离？臣妾做不到啊！】
    毕竟孕妇要吃得开心 心情保持愉快 宝宝也会随之健康成长啊～😌
    好在后来发现市面上有 糖尿病患者可以吃得安心的 #低GI饼干🍪 #低碳生酮蛋糕🍰
    嘴馋的时候，#GreekYogurt 也是很棒的选择！

    6。【 饭后散散步 或 活动一下身体也可以帮助稳定血糖】

    -

    当然这只是我个人的经验分享
    每个人情况和体质不太一样，如果想吃一些自己喜欢的食物又不确定血糖会不会超标
    吃完之后就得乖乖做血糖测试才最能准确控制自己的血糖指数喔

    祝所有 #孕妈咪 一切顺顺利利
    一起健康快乐平安地期待新生命的到来🧡

    /

    最后，附上卫生部讲解关于 妊娠糖尿 的链接，有兴趣的话可以参考看看：
    https://www.moh.gov.my/moh/resources/Penerbitan/CPG/Endocrine/1b.pdf

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