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身為營養師的我
無聊就喜歡到超市逛逛市場調查一下
看看最近有沒有出什麼健康新品
前幾天去逛超市的時侯
發現桂格出了新的穀物沖泡飲#桂格五麥穀珍
裡面有藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥、大麥
這五種#超級食物
尤其特愛紫色食物的我
看到有山藥紫芋口味💜
馬上拎了一包到櫃檯結帳
山藥...
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身為營養師的我
無聊就喜歡到超市逛逛市場調查一下
看看最近有沒有出什麼健康新品
前幾天去逛超市的時侯
發現桂格出了新的穀物沖泡飲#桂格五麥穀珍
裡面有藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥、大麥
這五種#超級食物
尤其特愛紫色食物的我
看到有山藥紫芋口味💜
馬上拎了一包到櫃檯結帳
山藥紫芋口味裡面包含了
✔️#紫山藥 ✔️#紫薯
特別的紫色來自於#花青素
可以幫助健康維持
✔️#芋頭
富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動
鉀含量高有助調節生理機能
假日美好的早餐時光
搭配上一杯#超級營養 的桂格五麥穀珍
熱熱喝真的好溫暖好幸福呀❤️
而且竟然喝的到紫薯、藜麥、蕎麥的穀物顆粒
嘴饞的時候泡一包來喝
有飽足感之外也不會覺得負擔呢☺️
#高纖新生活運動
📸 @cara_oh 💗
#桂格 #桂格麥片 #高纖 #營養美味 #能量滿滿 #早餐日記 #健康早餐 #全聯美食 #營養師 #營養師推薦 #igfood #foodie #popyummy #quaker
桂格機能燕麥片全聯 在 May Fit Youtube 的最讚貼文
May平常有控制飲食的時候吃什麼呢?
在這週影片中呈現給大家!
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態)
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中:
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後(250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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燕麥有膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、調節生理機能。是優質碳水來源💪🏻
✔️運動前喝可以提供運動時所需的能量
✔️運動後喝有醣類和蛋白質可以幫助修補肌肉組織,恢復體力👉🏻我非常推薦桂格的燕麥飲(四種口味)
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」!蛋白質含量最高又最低熱量的,使用非基改黃豆,燕麥QQ的顆粒增添嚼勁,熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」,濃醇順口,堅果香氣突出,對於平常較少攝取堅果類的朋友,這瓶是補充優質脂肪的好選擇!😻 第三名是顆粒燕麥,吃得到顆粒咬咬感,喝得到燕麥的濃醇香氣!
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桂格燕麥飲小知識👇🏻
✔100%澳洲進口燕麥,台灣高品質製造
✔獨家水解技術,保留穀物香氣
✔哪裡買?全省各大超商全聯量販都買得到
✔更多燕麥飲資訊 https://quakercereal.sfworldwide.com/product/oatsdrink/
#桂格燕麥飲 #一天一瓶 #輕飲食
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第二本食譜書購書連結:https://www.books.com.tw/products/0010837173