你是否常匆匆忙忙上班打卡，根本來不及吃早餐？或下午肚子餓到咕嚕咕嚕叫，卻發現辦公室無食物可充飢的窘境。

這時如果有包麥片在手，就能迅速解決這些惱人的困擾！桂格五麥穀珍有飽足感，又添加了超級食物，能立即補充所需營養，加入鮮奶或保久乳沖泡麥片，是早餐或點心的好選擇。

📍桂格五麥穀珍特色
• 營養：優質五麥(藜麥、蕎麥、燕麥、黑麥及大麥)與堅果種子營養，優質蛋白質，調節生理機能，促進新陳代謝
• 高纖：豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動，健康維持
• 減糖：全系列減糖15%*，美味不膩口

📍四種口味，美味任選
每一杯都喝得到藜麥與蕎麥顆粒，穀香濃郁、口感層次多，冰沖熱沖都好溶解。
✅松子核桃-
松子、核桃搭配超級五麥，經典核桃香氣。
✅杏仁堅果-
杏仁、綜合堅果搭配超級五麥，香甜杏仁香氣。
✅山藥紫芋-
紫山藥、紫薯與紫芋搭配超級五麥，豆奶味帶一點芋頭香氣。
✅黑芝麻糊-
黑芝麻與多種穀物搭配超級五麥，香醇濃郁芝麻香氣。

✌️天啊～我的手也太美（得意）
指甲油顏色&背景真是完美搭配❤️

#桂格五麥穀珍 #營養師食驗室 #dietitianlab

培養好習慣不容易，我的健康好習慣是每天30分鐘的間歇性運動，每天持續做，身體會誠實的回報它的改變。運動前後需要迅速補充能量，對吃素的我來說，想要達到運動的好效果，桂格燕麥飲都是我最直接的選項。
首推：燕麥堅果王
間歇性運動需要很多能量，運動前後我都會來一瓶，除了讓我有飽足感不會運動無力，還能促進新陳代謝增加運動成效。
裡頭含有黑芝麻，可以滋補強身，核桃、腰果、松子、榛果等多種優質堅果，提供優質的植物性蛋白質，口感豐富、營養滿分。

再推：豆漿燕麥
出門前來一瓶其實基本上夠我撐到中午放飯，有時候早起胃口還沒開，再加上實在來不及吃早餐，我都會在車上喝一瓶豆漿燕麥來填飽肚子，它的蛋白質含量在這四瓶裡最高，但熱量卻是最低，非常適合健身族群的人飲用。

顆粒燕麥&喝的燕麥
其實這四種我都很喜歡，但嚴格說這兩種就是好喝，很純粹的燕麥香，100%澳洲進口的燕麥，裡頭的「β-聚葡萄糖」為水溶性膳食纖維，可以增加飽足感又能幫助維持消化道機能，是非常好的營養來源。

素食不但要吃的均衡也要吃的健康，我很喜歡桂格新推出的這四款燕麥飲，你們也可以試試！

好康抽獎別錯過
跟我一起培養健康好習慣！在留言下方po出你最喜歡的桂格燕麥飲口味照片📷，留言告訴我🙋🏻‍♀️你最愛的燕麥飲口味，加上以下文字
#桂格燕麥飲
#健康習慣養成
#維持健康好體態
並tag一位健康好朋友一起來參加
就有機會可以得到「 @Hyphy 運動毛巾」，一共會抽出五名幸運兒喔！
⚠️留言截止時間為7月28日中午12:00
⚠️禮物只能宅配到台澎金馬
⚠️抽獎結果將於7月29日公佈於此則篇PO文留言第一則

各位仙女兒們所在的縣市有放颱風假嗎？
您跟我一樣十分懼怕跟孩子從早到晚共處一室嗎？先來逛逛仙女懶趴緩解緊張情緒吧！
懶仙女熱愛茶、咖啡等富含咖啡因飲品，但為防咖啡因爆量或晚上嘴饞想喝又怕拍睏搞瞑茫，來來來，介紹你這帖順口好入喉、無咖啡因、對身體又好的茶飲，睡前來一杯還能幫助入眠，我真的愛死他了呀！
我喝「南非博士茶」已經三年多，期間試過不少品牌，有些沒茶味、有些有種糙撲咪、有些又太澀，後來接觸了 【 Wildcape 野角 南非茶 】，覺得比我之前喝的還要甘醇順口，熱泡冷泡都好好喝。你假如跟我一樣的症頭不太喜歡喝無味的開水，我出門都會冷泡ㄧ壺帶著走當水喝。
🛒https://bigordr.com/shop/lazymamawild
9/30(一）～10/6（日）
主婦的偷閒茶、上班族的上班茶、運動健身時的運動飲料....。幫自己按上pause鍵，身心靈立即得到釋放，嘴饞時不要再外叫手搖杯了，瘦了荷包肥了腰身，不環保又不健康啊！(勸世)

經營者為南非華僑，三歲時移民南非。從小喝南非茶長大，深知南非茶是一款非常好的養生茶。抱持一顆想分享的心，實地走訪南非茶園，只嚴選高品質的南非茶給台灣鄉親。於是「有機」、「頂級」的Wildcape野角品牌誕生了！南非原廠直接進口，給您最實惠、最新鮮的好茶！價格跟市面上比起來，真的非常非常優惠喔!

❓南非茶有哪幾種?
1️⃣南非博士茶
「南非博士茶」也稱「南非國寶茶」，與黃金、鑽石並列南非的「三大國寶」。

**南非博士茶特色～
美國［TIME時代雜誌］專文推薦，大人、小孩、孕婦、哺乳媽咪皆適用，全家人的健康養生茶。天然生成無咖啡因、高抗氧化物、低單寧酸、溫和無澀味，調節生理機能，不但不影響睡眠，反而可以獲得舒緩 。

**南非博士茶有分綠茶與紅茶～
🍂紅茶。已發酵、深紅茶葉色。
濃郁仙草味，傳統南非茶大量製作方式，日曬發酵過後茶香較濃郁，營養成份較綠茶低。

🌱綠茶。未發酵、深綠茶葉色。
溫潤清香味，偏日式煎茶味。製作綠茶時，需特別挑出色澤高、厚度夠的南非博士茶，才適合做未發酵處理過程，而原有的營養成份才能完整保留。

2️⃣南非蜜樹茶
🏆最高等級南非茶—「南非博士綠蜜樹茶」未發酵 清香回甘味。
僅生長在南非的西南與東南部山區地帶。易受氣候影響而導致年產量常不如預期，也因此南非蜜樹茶較稀有昂貴。特別在開花期間採收，讓蜜樹茶更能散發出一種與眾不同的甘甜味。
**南非蜜樹茶特色～
• 與南非博士茶有許多相似處， 皆為不含咖啡因、低單酸的茶種。
• 天然回甘清甜味，飲在口中有種清爽無比溫和感。
野角獨家口味》『有機南非博士綠蜜樹茶』
65％南非綠蜜樹茶+35％南非博士綠茶。
兩種南非茶皆為「未發酵」製成，在製程上非常多工費時，用心挑選就是要讓您一次喝到兩種南非茶的營養價值與好味道！

🌾最後為仙女兒帶來 【 裸食主義The chala 】高纖好食～裸食燕麥脆片。
共有巧克力、肉桂、薑黃、黑糖 ，四種口味。
當早餐、零食、讓小朋友挾帶到學校的點心⋯。好吃營養無負擔。
以桂格大燕麥片，加上優質的全麥麵粉為輔，別於市面上的燕麥零食。
【 Wildcape 野角 南非茶 】
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懶仙女嚴選 台灣品牌 帶給仙女兒高品質又超級優惠的優質選物（是在正經什麼報導）
#野角南非國寶茶

May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？
在這週影片中呈現給大家！
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態）
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中：
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後（250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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燕麥有膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、調節生理機能。是優質碳水來源💪🏻
✔️運動前喝可以提供運動時所需的能量
✔️運動後喝有醣類和蛋白質可以幫助修補肌肉組織，恢復體力👉🏻我非常推薦桂格的燕麥飲(四種口味)
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」！蛋白質含量最高又最低熱量的，使用非基改黃豆，燕麥QQ的顆粒增添嚼勁，熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」，濃醇順口，堅果香氣突出，對於平常較少攝取堅果類的朋友，這瓶是補充優質脂肪的好選擇！😻 第三名是顆粒燕麥，吃得到顆粒咬咬感，喝得到燕麥的濃醇香氣！
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桂格燕麥飲小知識👇🏻
✔100%澳洲進口燕麥，台灣高品質製造
✔獨家水解技術，保留穀物香氣
✔哪裡買？全省各大超商全聯量販都買得到

✔更多燕麥飲資訊 https://quakercereal.sfworldwide.com/product/oatsdrink/
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