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2020-07-03 03:02:24
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2020-05-23 09:54:37
【運動前到底該吃什麼好？間隔多久？】 。 🔥Tag有在健身的朋友 : ) 。 又到了很多人心中的疑問～到底運動前肚子餓該吃還是不吃？🤔其實餓著肚子運動反而會造成反效果，讓運動表現降低，運動時需要肌肉與肝臟裡的肝醣當做燃料，若沒有燃料，就會使不上力，運動也不會有很好的效果喔～所以適量補充「對的食物」是...
桂格大燕麥片碳水化合物 在 曾文忠—假面教練 Facebook 的最佳貼文
中午這餐(芝麻麥片牛奶)
牛奶300cc 熱量225
芝麻25克 熱量120
桂格大燕麥25克 熱量104
香草乳清25克 熱量200
總熱量649
蛋白質39克
碳水化合物40克
脂肪21克
感想：
吃起來像稀飯因為有非常多的纖維質，所以吃起了很黏，但本身這些食物都有糖，所以還是非常好下嚥的，味道幾乎都是芝麻味，個人覺得不錯吃。