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[爆卦]會陰 運動是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「會陰」的推薦目錄

會陰 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 18:15:47

#營養師Ann 當貼心的另一伴，照顧私密處健康❤️ 🍑有香味的棉墊，造成延誤就醫 健康的分泌物，本來就會有種淡淡、酸酸的味道，因陰道內的 pH 值約在 3.8-4.5 之間，目的是要維持陰道內菌叢平衡，抵抗病菌孳生。使用具香氣、草本或具涼感的棉墊，不僅增加私密處肌膚的刺激性，引發過敏反應，更可能...

會陰 在 Davina ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶愛瘦愛美愛吃的護理師 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 10:42:15

/ Davina的瑜珈練習筆記（？） 今天來練習 少女趴著式👻 這篇文章是要來認真分享 實際使用 #nemowater 香氛沐浴濾芯後的心得感想啦☺️🧡 大家都知道 我是走內在保養路線 衣服可以穿得隨性輕鬆，但底子（身材、皮膚、健康狀態）不能隨便！ 飲食要注重、水質也要！ 其實水質對我們來說真...

  • 中西醫師黃獻銘aka阿銘師

    會陰 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 21:30:54
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    #機智中醫生生活
    下半年我決定多留一些時間給自己，學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處，在於只跟我個人的興趣有關，並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術，帶給我很特別的體驗。

    騎馬第一個挑戰，就是穩坐在馬背上再站起來，這動作如能配合慢速小跑的馬身律動，稱作「打浪」。這動作若做的理想，可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。

    我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙，而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形，稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似，重點是不能死命地夾著馬腹，否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。

    馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」，從足底湧泉穴延下肢內側，從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化，養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」：

    1.雙腳尖平行往前，與肩同寬。
    2.膝蓋打直，臀肌往前用力，保持收縮狀態，可用手戳看看，需能練到硬邦邦的。
    3.同時間大腿往內夾，此時膝蓋可因內夾而微彎。（不可有往前跪的感覺，否則傷膝蓋）
    4.挺腰，同時保持深度呼吸吐納至少十個。

    養腎操挺累人的，但在WFH期間退化的身體，很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調，但在芭蕾舞中反而是重點，我也考慮去體驗成人芭蕾。

    此外，因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點，但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後，我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺，是張口的外翼肌，咬合內翼肌，都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。

    會陰、橫膈膜、下顎的舌底，以及顱底的蝶骨，共同特色都是橫向的結構，也同時是古代強身練氣的重點，古語有云「提肛養精，頂舌養氣，（眼）觀鼻養神」，過程用橫膈膜類似去拉風箱，用呼吸貫串全身。

    如果不是騎馬與平素站樁，我很難體驗到這層。

    從馬術中我也觀察到自己的習氣，由於我反覆出現剛騎順一小段，馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急，律動比馬快，反而是人趕馬，馬就生氣而罷工。

    我從此覺察到我的底層信念，我總是想全力衝刺以免拖累別人，但馬術告訴我的是，不要急、穩定，才能跟別人協作。

    生活只要用心體會，都蘊含許多道理。
    －－－－－－－－
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    #馬術
    #中醫 #外科 #養身 #養生活
    #結構治療 #臉鍼醫美 #美顏針
    #中西醫師黃獻銘
    #黃獻銘 #阿銘師鍼還傳

  • 會陰 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 12:15:12
    有 69 人按讚

    #19W+2 #三寶懷孕日記
    有媽咪是以 #溫柔生產 #水中生產 或是 #居家生產 方式生下寶貝的嗎？

    -
    昨天到了 #協和婦女醫院 產檢，老實說要不是因為打莫德納疫苗的關係，我應該沒機會踏進其他診所，從第一胎開始親友介紹的關係，就一直在 延吉街的 #劉賢平醫師 那邊檢查。

    其實劉醫師很好，我的前兩胎的生產經驗也是大不相同。

    老大恩尚是40W+5還沒有產兆去催生的，臍帶細吸收不好，自然產沒能擠出來，體重預估不到2500g，心跳不穩定的情況下，最後還是剖腹抓出來😭 等於我吃了全餐！

    術後等待麻醉退藥，我吐的亂七八糟，整個打冷顫直發抖，狀態極其糟糕。因為出生只有2300g，恩尚一生出來立刻送保溫箱去觀察，也沒能直接抱到。第一胎沒有經驗，非常擔心小孩，在恢復室裡非常無助又擔心的心情，我絕對不要再經歷第二次。

    所以懷君尚到後期時，就一直和劉醫師討論自然產的可能（VBAC），身體狀況恢復的不錯，當時也是心理這關差點過不去，但劉醫師給我十足的信心，告訴我最壞打算他都會準備好，一定會讓我平安生出來。

    弟弟是39W+6時去催生的，早上起床內褲一片濕，以為是破水，但到醫院後檢查其實不是，但也離我們原先預約好去催生的日子只差一天，就決定趕快生一生吧。

    有了第一胎陣痛的可怕經驗，預備打催生前就表明我要打無痛，平時在延吉街診所產檢，但生產是在國泰仁愛醫院，雖然打了無痛，但到小孩預備要擠出產道時，還是痛到大哭，我看老公拍的影片，我真的是邊哭邊生的，最後弟弟還是真空吸引下拉出來的，但衝出產道的這刻，我有一種通體舒暢的感覺！不是最最自在的狀態，但已經比第一胎好了。

    有了兩種生產經驗，第三胎我無論如何都要自然產，之前我完全沒考慮這個問題，想說順其自然就好，我常連自己現在已經幾週都搞不太清楚😂 但就因為到了協和，在網路上查到 #陳鈺萍醫師，才認識有溫柔生產這個方式，也讓我萌生：有不同的生產經驗的念頭！

    昨天掛了陳醫師診去做產檢，先聊到我的前兩胎生產經驗，其實一開始對溫柔生產是只有片面了解，但門診若是也詢問到相關問題，是會收$800元自費費用，這部分是事後批價才得知，官網沒注意到有這個收費，不過也讓我更有概念。

    溫柔生產其實就是以最自然的生產方式，不催生、不被迫剪毛灌腸、不打無痛、不剪會陰等，事先可以和醫師討論想要的生產方式，甚至有媽媽會列出生產計畫書來討論。而水中生產、居家生產也是一種方式。

    其實我是很希望能全家大小一起陪著我生，第一胎那種無助感覺我是完全不想再經歷了！昨晚跟她們聊時，恩尚君尚也很期待，想陪著老三出來，但爸爸覺得小孩又不會記得，何必如此麻煩！但我會記得啊～

    是說因為現在疫情關係，醫院陪產只有老公才可以進去，如果要孩子也陪同，也可以在配合的助產所，或找助產士居家生產（這個就得好好預備，包括一些醫療後送的問題都得再仔細在考量進去！）

    昨天在陳醫師門診時，我問的幾個問題是，我很懷疑自己能不能在不催生的狀況下把老三生出來，前兩胎都是接近40週，因為吸收不好小孩都不大，挺著肚子等產兆，挺煎熬的！陳醫師說到41週（還是42我立馬忘了）都是可容忍範圍！

    前兩胎吸收都不好，小孩體重都很輕，也怕老三不夠重，初期真是吐到要死，還好目前產檢起來體重是還ok！陳醫師說可以搭配中醫療法調養，讓身體預備在一個最適合生產的狀態～

    再來就是，沒有打無痛的狀況下，我真的挺的過嗎😭 我對痛的忍耐度很低，第二胎打了還是痛到爆炸邊哭邊生，問了身旁沒有打無痛而自然產的媽媽，一種情況下是急產根本來不及生，一種就是打定主意要親自感受生產美好的人！我真的自我懷疑挺不挺得過。

    看了許多分享，在水中生產可以緩解不適，衝出產道的時候，也能減少撕裂傷口的發生，所以這也是我考量的方式之一！

    突然覺得怎麼有種像準備要坐雲霄飛車的感覺，排隊等待的過程，很緊張又猶豫不決，既期待又怕受傷害的一種特殊感受～

    不過不少朋友分享她們在禾馨生的舒服又優雅，無痛的真的完全不痛，尤其樂得兒病房非常舒服！反正我是不可能再生了😂😂 還是就放過自己，自在輕鬆的把老三抓出來就好～啊啊啊啊好煩惱啊，需要大家的分享啊🙏🏻

    #昨天終於確認老三性別了
    #且讓我賣個關子❤️

    -
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  • 會陰 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 22:51:52
    有 5,694 人按讚

    關於子宮破裂

    By 許峻睿醫師👇👇👇

    https://www.facebook.com/362594914245961/posts/1204044000101044/

    ===============
    31週
    覺得呼吸有點喘
    肚子有點悶悶痛痛的
    但因為脹氣痛很不舒服所以來急診看一下

    你會想到什麼？
    子宮破裂？
    神經病怎麼可能？
    但還真的就是子宮破裂！！！
    超級無敵衰！！！
    沒有陣痛沒有出血子宮默默的給你破了5公分
    流的滿肚子都是血（超過1500cc)
    雖然產婦先前開過子宮角外孕的手術屬於高風險
    但31週沒有陣痛的情況下發生自發性破裂的機率真的是微乎其微（<1‰）
    通常
    從診斷到寶寶產出只要超過10-20分鐘
    寶寶就沒救了

    ===============

    就在今天早上
    子宮破裂。

    對
    這算是我們產科醫師最害怕碰到的事情之一了
    只要聽到這四個字
    我們的心
    就會立刻揪了起來

    畢竟
    一旦碰到
    非死即傷

    而且
    經常性的
    這暴風雨來得又快又急
    虛無縹緲
    完全不給你任何準備的時間

    突然間
    就給你結實沈重的一擊

    這位媽咪是我的產婦
    今天早上發生的時候我在門診不在現場
    如果
    不是像我們現在的團隊接生制度
    當值班醫師打電話告訴我覺得不對勁等我再趕過去的時候

    一切
    都會太遲

    之前跟大家聊過
    為什麼我們要堅持團隊接生制度
    為什麼我們要堅持有專業的主治醫師24小時在產房待命
    為什麼我們要堅持有專業的醫師能夠隨時在現場第一時間做出最快速的指揮決策與處置

    這所有一切的一切
    在這一刻
    全部
    都值得了

    改變
    從來不只就是為了改變
    而是
    我們希望做得更好

    我們無法拯救全世界
    但我衷心希望
    能救一個是一個

    我知道
    我們絕不完美
    但我們願意勇於改變並持續前進

    謝謝你
    我親愛的夥伴們
    一起繼續前進吧

    讓我們再來回顧一下有關於生產的一些事情
    還有
    我們所做的改變吧
    我衷心希望我們能夠讓生產這件事情變得更美好👇👇👇

    關於團隊接生
    https://drsu.blog/2019/05/21/super190520/

    臍帶脫垂與團隊接生
    https://drsu.blog/2020/06/22/super200622/

    關於減痛分娩
    https://drsu.blog/2017/08/07/super-170807/#more-389

    再來聊聊減痛分娩吧
    https://drsu.blog/2018/07/13/super180713/#more-1899

    關於一群永遠戴著口罩的天使們
    https://drsu.blog/2019/12/12/super191212/

    自然產什麼時候要住院待產呢？
    https://drsu.blog/2019/11/28/super191128/#more-3917

    關於麻醉醫師
    https://drsu.blog/2019/09/29/super190927/#more-3674

    催生會不會比較痛
    https://drsu.blog/2019/08/15/super190815/

    有關在乎與不在乎
    https://drsu.blog/2018/12/25/super181225/#more-2530

    今天來聊聊樂得兒產房（LDR）
    https://drsu.blog/2019/07/17/super190717/#more-3299

    今天來聊聊水中生產吧
    https://drsu.blog/2018/02/20/super180220/

    來聊聊生產時的會陰切開
    https://drsu.blog/2018/11/06/super181106/

    關於生產計劃書
    https://drsu.blog/2017/08/18/super-170818/

    關於斷臍
    https://drsu.blog/2018/04/06/super180406/

    有關生產時機
    https://drsu.blog/2017/10/16/super-171016/

    在沒有減痛分娩的前提下，究竟催生會不會比較痛？
    https://drsu.blog/2017/06/11/super-170611/

    打減痛分娩會影響生產嗎？
    https://drsu.blog/2020/06/05/super200604/

    蘇怡寧醫師愛碎念2：破除孕產迷信 打擊偽科學

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    好的
    各位新同學
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    導覽目錄在這裡
    https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/

    不然
    置頂文也有👇👇👇👇

    https://www.facebook.com/100047331422378/posts/192828068971573/?extid=0&d=n

    對了
    有同學說我寫太多很難找
    關於這點我很抱歉
    可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇

    https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/

    關於基因醫學部落格在這裡👇👇👇
    https://sofivagenomicsblog.wordpress.com

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