【改善更年期倦怠感　按壓「後頭點」調整荷爾蒙平衡、心情也變好】
　　　　
「生理期一來就會好憂鬱。」「更年期障礙的倦怠感，好想做點什麼來解決。」這個時候，只要按壓就會有效果的，就是「後頭點」的穴道。
　　　
按壓它能讓因為生理期或更年期障礙造成的荷爾蒙平衡的變化，回復到接近正常值。一起來看圖解說明⬇️⬇️⬇️閱讀全文
　　　
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【 #百會穴 😊】​
百會是聚集全身百脈的交會處，也稱為「萬能穴位」。人體所有的經脈都在此處匯流，因此被認為是對身體所有疾病最有效的穴道。​
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🔸位置​
「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。​
​
🔹功效​
👉中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經氣，有助於緩解中風病患的病症。​
👉頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。​
👉也有醫師認為，按壓百會穴具有幫助長高、改善更年期症狀、減少掉髮等功效。​
👉可改善氣血循環，維持頭髮正常營養供給，並能調整自律神經、緩和緊張。​
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🔸按摩方法​
按摩頭皮整體，並以中指加重刺激百會穴，1日按摩10次。​
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更年期時，容易出現血氣上湧、失眠、焦躁等症狀😔按摩腳趾頭和腳踝就能改善唷👣👐😀

失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。

章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法

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#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

沉默殺手 #卵巢癌 含糖飲食是幫兇
克服「#假性衰老」！把握身體每七年一次關鍵保養期
更年期是每個女人都會遇到
早做準備讓你到更年期時少受點罪！
女人生理每7年一次大變化，35歲開始就走下坡！
熟齡3階段 #婦科疾病 有哪些？

★節目來賓★
婦產科醫師 陳保仁醫師
中醫師 吳明珠
護理師 陳麗華
醫藥記者 梁惠雯
氣功名師 彥寬

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