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在 更年期經絡產品中有47篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅彭溫雅醫師，也在其Facebook貼文中提到， 處暑養生睡子午覺 多吃芝麻芋頭山藥 今年八月二十三日，為二十四節氣的「處暑」，「處」字表示「終止」，指暑氣到此即將結束。處暑中午雖然炎熱，但早晚較涼，晝夜溫差大。中醫師表示，由於早晚溫差大，所以要小心著涼，同時應注意心血管問題；建議民眾可睡「子午覺」，多吃芝麻、芋頭、山藥等養肺潤腸、改善...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安樂活網站: https://stage-life.zone.edh.tw 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 30、40、50歲都要學的分齡保養術！婦科醫5...
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更年期經絡 在 QQ咩冷♡ Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:47:11
我終於去體驗了「九星級服務」！！！ ❗️文末有抽獎❗️ *服務過程皆有配戴口罩，拍攝完馬上戴起口罩並且拍攝時保有社交距離 SPA療程真的分很多種，這次來#CHLITINA克麗緹娜體驗 「蘊悅法奢五感全身SPA」+「四季蘊溫補椅」 整個環境高級舒適，完全是時尚女性metime放鬆空間，疫情期間仍然保...
更年期經絡 在 中醫四物所-全台最懶得更新的中醫平台 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 22:26:20
［針灸漫談—oh~肝安餒！］據說聽到延長停課到6/14的家長，身體會有以下幾種反應： （1）精神抑鬱 （2）時常嘆氣 （3）哭笑無常 （4）月經失調 除了聽到停課通知的爸媽外，其他人出現以上症狀可能表示肝出了狀況，趕快看文章了解！ 順便提醒大家，在家防疫也請各位不要忘記情緒健...
更年期經絡 在 幸潔 Lilli Lin Instagram 的精選貼文
2021-01-05 15:17:50
🧖🏼♀️ 我是個泡澡怪 以前租屋一定找有浴缸的 去旅行下塌的飯店也會希望有浴缸能放鬆 冬天來了 泡湯更是一定要的吧 加上最近的運動量 去按摩、照遠紅外線燈的頻率都增加了 此時遇到了非常棒、很適合的東東 「#ElementalHerbology 的五行按摩油」 草藥、中醫、SPA的智慧集結 ...
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更年期經絡 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
2021-03-02 19:00:15早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安樂活網站: https://stage-life.zone.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 30、40、50歲都要學的分齡保養術！婦科醫5招防癌抗老不怕胖
0:22 女性每個年齡階段應該注意的健康重點
1:01 有哪些因素會讓女性提早老化？
1:22 更年性肥胖的成因？對健康的影響？
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最棘手婦科疾病"子宮內膜異位"︱陳保仁醫師 x 羅珮琳中醫師
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#婦科 #防癌 #張宇琪![post-title]()
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更年期經絡 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
2020-09-11 00:07:38我們的新書可以在博客來找到唷！ ►
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更年期經絡 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
2020-02-10 17:27:44如果對實體課程有興趣歡迎到 Katie 的 Facebook 或 IG 報名喔！
【中醫瑜珈-探索骨盆底肌群找到優雅的力量】＊女性專班
【中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動】＊女性限定
《內經》：四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮。
這是《內經》談到女性一生的生理階段，28歲時，是女性生理的高峰期，氣血充足，在此之後會漸漸的走下坡。
走下坡是正常的現象，但我們可以利用保健與養生來減緩消耗，不讓陽明脈衰，特別是足陽明胃經，胃經循行經過子宮，現在很多女性愛吃冰品，導致腸胃功能不好，子宮虛寒，面部開始憔悴老化，氣血消耗快，很早就開始落髮。
「有諸內必型於諸外」，內在調整好，氣色自然好，許多婦科問題，也就會不藥而癒了！
很多人聽到瑜珈開髖，直覺就聯想到直劈腿和蓮花盤，但開髖的目的從來不只是為了達到體式，而是為了讓身體內在與外在輕盈且平衡。
『開』基本上是指『靈活度的提升』，讓髖關節附近的肌肉群充分伸展與增強肌力，適當溫和的開髖輕流動瑜伽，有助於促進血液循環、幫助經血排乾淨以及減緩經期疼痛感與焦慮、平靜大腦。
而骨盆底肌群的強健與否，大大影響我們女性的三個時期：生理期的疼痛，月經不規則影響受孕，懷孕期的穩定，更年期的漏尿，還有不論什麼時期的情緒起伏等⋯⋯同時，對於健康而令人滿意的性生活來說更是相當重要！
中文字幕感謝：Keira Yang
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更年期經絡 在 彭溫雅醫師 Facebook 的最佳解答
處暑養生睡子午覺 多吃芝麻芋頭山藥
今年八月二十三日，為二十四節氣的「處暑」，「處」字表示「終止」，指暑氣到此即將結束。處暑中午雖然炎熱，但早晚較涼，晝夜溫差大。中醫師表示，由於早晚溫差大，所以要小心著涼，同時應注意心血管問題；建議民眾可睡「子午覺」，多吃芝麻、芋頭、山藥等養肺潤腸、改善血管硬化的食物。
雖然處暑屬於秋天第二個節氣，前有「立秋」，但因台灣地處亞熱帶，人們從八月七日起到二十三日之間，非但感受不到一點秋意，甚至延續至「九月白露接秋分」，仍常見豔陽高照，也許用「秋老虎，毒如虎」來形容酷熱天氣，更為貼切。
溫亞中醫診所彭溫雅醫師說，根據中醫觀點，處暑是由陽轉陰、由熱轉涼的交替時期。白天高溫炎熱，但入夜漸感涼意，應留意保暖，預防感冒。秋氣主燥，肺燥氣虛，容易耗氣傷陰；因此，人們情緒容易低落，身體上感覺四肢乏力、昏昏欲睡。
此時，作息也應跟著調整，彭溫雅建議，每天可以睡「子午覺」來養生。「子」代表晚上十一點到凌晨一點的子時，「午」則是上午十一點到下午一點的「午時」，分別是陰氣、陽氣最重的時候。彭溫雅說，為了避免體內氣血陰陽失調，人在這兩個時辰，最好能放下手邊一切，好好休息。
如果能在晚上十一點前上床睡覺，經絡走到「膽經」，能消除疲勞、加速肝臟解毒；中午十一點到下午一點，經絡走到「心經」，可以小憩二十分鐘左右，盡量不超過四十分鐘，以免影響晚上睡眠。晚上睡覺要蓋好被子、避免著涼；習慣吹冷氣者，不妨試著關掉冷氣，開窗讓空氣流通；白天進出冷氣房，最好多帶一件薄外套。
至於飲食原則，除了滋陰潤燥外，彭溫雅提醒民眾，由於早晚溫差大，因此要特別注意心血管問題，她推薦可多吃潤腸通便、改善血管硬化的食材，如芝麻、芋頭、山藥。
「#芝麻」：富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等，還含有芝麻素、花生酸、卵磷脂、維生素A、B、D、E 等營養物質，常吃芝麻，可保肝、護心臟血管，還能清除細胞內衰老物質「自由基」，延緩細胞衰老。
芝麻自古以來就被視為延年益壽的滋補聖品，能補中益氣、滋養五臟，改善秋燥引起的便秘問題。芝麻有黃、白、黑三種顏色，黃芝麻補脾胃、白芝麻補氣潤肺、黑芝麻補腎，處暑時節三種都吃最好。
「#芋頭」：《本草綱目》記載，芋頭可寬腸胃、療煩熱、破宿血、去死肌。從中醫養生觀點來看，芋頭味甘、性平，有益胃寬腸、補益脾腎、調節中氣的功用。
芋頭屬於當季食材，又富含膳食纖維，可幫助消化、增進食慾。在天氣還不夠冷，「要補又不可太燥補」的時候，非常適合吃芋頭；尤其脾胃虛弱民眾，她推薦早上吃芋頭粥或芋頭米粉；芋頭能輔助調降血壓，是高血壓患者的養生好食材。
「#山藥」：處暑時節很適合吃高纖、幫助消化的根莖類食物來養生，山藥就是不錯選擇。山藥也有「神仙之藥」美稱，生、熟食都有益健康、助長壽，且富含雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。
時序入秋，是台灣山藥採收時節，秋天吃山藥料理，補益氣又能顧腸胃。中醫認為山藥性味甘、平，滋補性強；《本草備要》指出山藥可以「固腸胃、潤皮毛、化痰涎、止瀉痢」。對於腸胃虛弱、肺虛久咳、體力虛弱者，彭溫雅建議多吃山藥，調理體質。
更年期經絡 在 Facebook 的最讚貼文
JOYCE. 🌿 胎胎瑜珈老師募資中
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直接說，這篇就是我自己因為跟著 Flow With Katie 凱蒂老師練瑜伽一年半，更透過 Project Michelin 上班族的米其林計畫 Miss米認識老師，所以在募資倒數最後兩天，想來把我真的很愛的瑜珈老師推薦給大家！！
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在IG有發樓我的朋友，應該就知道 ＃我每天都會在家做瑜伽，每天30分鐘到一小時，去年做到128天以後，因為搬家忙碌而停止，去年底搬家完後，今年又再次開始在家練習起來。這三週的居家防疫期間，也跟凱蒂老師一起上課的MIss米和其他友人們，也因為喜歡瑜伽而開啟了我們每週三天，早上一起瑜珈團練。
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凱蒂老師的聲音好聽、讓人感覺舒服、不壓迫就不用多說，她對自己頻道的努力維持更新更不遺餘力。昨天才剛完成 ＃自我察覺14日挑戰瑜伽，今天是我搬到新家後重新練習的 ＃第100天，所以也想在這天想幫老師做最後的推廣。老師第一次的募資課程非常成功，這次是好評不斷再次加開，好學校募資到明天6/4就截止，8/4大家就可以一起開始在線上上課。
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雖然我們都希望能早點回到教室上課，但這場防疫戰似乎還需要蠻久一段時間，在家的每個人都要想辦法讓自己動起來，如果你對課程還在遲疑，也可先跟著老師的影片練習，這一年半來我可是一直鎖定老師的YT頻道 ►http://bit.ly/2DUlsio （直接訂閱起來）不斷天天練習♡
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老師的影片絕對夠你每天練習，因為我們瑜伽友們（也是酒友XD）每個人身體緊的部位、不擅長的姿勢，通通都不一樣，這些都是需要靠每天練習才能完成，Anyway，再次提醒，線上募資課程只到明天截止噢！
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▌來胎胎IG跟我和好友們天天一起做瑜伽 >>> http://bit.ly/2SZAlsz
＃好囉我等等又要準備跟同學一起練兩人瑜伽
＃非常推薦大家找朋友一起在線上開啟影片一起練習（真的會很有動力歐～）
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✅本次課程中大家可以學習到
▌＃瑜珈體位法搭配經絡延展
可達到自身穴位按摩、氣血導引的效果。經常性的練習，可以緩解身體的各種症狀，包括緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、促進腸胃蠕動、改善便秘、排濕消腫，以及女性經期和更年期護理等。
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▌＃按需求選擇練習方法
☾ 結合節氣養生：結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念，藉由正確的體位練習，把瑜珈自在帶入每一天
☾☾ 對症下藥：亦可針對「＃想要舒緩的部位」加強練習，對症下藥改善身體問題
更年期經絡 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最佳貼文
化妝是掩飾不住真相💄🙈
要真正美麗，不是靠彩妝掩飾，而是由內而外煥發出健康、紅潤的膚色。
「子宮暖，氣色好。」女人好好養子宮，是抗老保青春第一步。✨
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<養顏不如養子宮>
在沒有名牌化妝品💄的年代，古代美女如何維持白裡透紅、水嫩細滑的肌膚呢？🤔其實，真正美麗的臉龐，不是靠彩妝掩飾，而是由內而外煥發出健康、紅潤的膚色。
中醫認為，氣血🩸是健康之本，是精、氣、神的源頭，氣血調和，容光煥發。不過，中醫有謂「十女九寒」🥶， 女人的寒氣極易凝聚於胞宮，呈血瘀狀態。女性在生理期時，會虛耗氣血；加上現代人少運動、長期涼冷氣、愛吃喝冰品、四季均愛穿熱褲短裙，這些習慣會令氣血循環變差，體質偏寒，寒氣凝結在子宮，使血氣收縮，無法通行；氣化功能減退，陰寒水濕停聚❄️💦則造成各種病症──外在會膚色容易暗沉、全身浮腫、顯得衰老；內在則引起週期不適、影響懷孕。更甚的，子宮長期寒冷，大腦會接收到子宮說「我很冷」的訊息，便會調動脂肪集中到子宮四周保暖，造成一個脹鼓鼓的假肚腩！氣血紊亂或虧虛，容易疾病纏身，甚至提早更年期，出現早衰，無論食幾多骨膠原補品，也於事無補。😱
「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」，只要好好愛護妳的子宮，保持子宮氣血流暢、運作正常，除了能遠離痛經，還能抗老保青春！😁💪🏻
中醫認為，「氣為血帥，血隨氣行，氣得溫則行，氣行則血亦行。」我建議可做艾灸或刮痧。艾灸即是透過燃燒艾葉，將藥性傳入穴道，從而打通經絡、溫陽散寒、活血化瘀。刮痧則使用光滑匙羹或木梳，在經脈上輕刮，將積聚經絡的寒氣毒素刮走出來，達到激活氣血、活血祛瘀、調理陰陽、舒筋活絡等效果。
八髎穴是女性福穴👩🏻👍🏻，是胞宮的反射區，通治一切婦科痛症、下腰痛、月經不順、氣虛易暈等。八髎位於脊椎底兩側由上而下至尾龍骨的八個穴位（各一對），依次為上髎、次髎、中髎和下髎。八髎最大特點，是容易得氣、易有灸感，所以多按摩和溫灸，能有效向胞宮傳導熱力，打開盆腔氣血，達到刺激胞宮、激活胞宮、滋養胞宮的效果。公司有很多客人都會做「溫宮療法」，揉合人手薑油按摩和溫炙療法，針對按摩八髎和肚部連子宮範圍，有助溫補虛損、疏通瘀結、調經養血、驅除肚風脹氣、養宮美顏，是任何年紀的女士都適合做的保養。
經期乾淨後，應連續三至七天吃一些滋補食材，多飲用補身湯方，例如圓棗補茶、黑芝麻粉、服食冷壓魚油🐟，亦可飲用一個經典古方：桃紅四物湯，此方補血、養血、美顏效果奇佳。平日可多食散瘀食物，例如黑木耳、蓮藕、山楂、韭菜及醋等。而中藥材如丹參、川七、紅花等，亦有活血化瘀、維護血管作用。
養顏不如養子宮，多暖宮、多進食補血食物、多按摩保養胞宮，才能真正由內靚到外。
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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