前一陣子與施醫師共同討論某個 #前庭性偏頭痛的病患，我也提供了一點芳療與營養上的輔助建議。
許多神經系統相關的疾患不易找到根源丶也因此不易根治。這類型的疾患除了西藥以外，如果希望長期穩定，在生活方式的調整以及營養的介入也是必要的，而芳療就是生活方式調整的一個好方法。
很多人以為芳療就是聞香放鬆而已，
實際上善用芳療需要使用對應的精油種類丶正確的濃度與使用時機，看似簡單的芳療，可以發揮出意想不到的功效哦！
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一日，35歲王小姐來到施醫師門診：「施醫師你好，我偶而頭痛已經十幾年了，之前看過神經內科跟我說是偏頭痛，這兩三年開始會頭暈，每次都暈一個星期才會慢慢緩解，最近有一點耳悶的狀況，我是怎麼了呢？」

施醫師：「聽起來不只頭痛還有前庭眩暈的症狀，你可能是得了前庭性偏頭痛哦！」
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治療

最重要的是發現並移除病史中特定誘發因素，加上規律的生活以及運動，其次才是使用藥物。症狀治療藥物包括止痛藥如普拿疼、水楊酸或非類固醇類消炎止痛藥以及止暈藥物，另外醫師也可開立偏頭痛預防藥物如鈣離子通道阻斷劑或乙型交感阻斷劑等等來預防下次的發生。

除了藥物以外，外用具止痛效果及安定神經系統的精油(如真正薰衣草、岩蘭草、薄荷、甜馬鬱蘭...)也是一種不錯的輔助方式。

而具有營養學觀念的醫師還可建議病患針對輔酶Q10、維生素B2、魚油、以及鎂進行適量攝取，可減低偏頭痛的發生機率。

❤情人節快樂！來喝點甜蜜黑糖變漂亮吧❤

孕中補鈣，哺乳補鐵；生理期間，平日調養。養血又養顏，隨時給妳玫瑰花般好顏色，台灣純天然糖鼎黑糖。

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妳是幾歲大姨媽到訪呢？我是11歲，而且我姨媽很殘酷，一來就高壓統治，暴虐無道。

每個月那幾天都腹痛如刀絞，手腳冰冷暈眩冒冷汗，只有狂吞普拿疼加熱敷能稍稍緩解。

後來才知道有多囊卵巢體質，難怪經痛特別厲害。看過西醫中醫，也曾喝過中將湯，養命酒，但體虛不受補反而燥熱，下巴長出張飛絡腮鬍痘痘，人見人驚嚇，真是不堪回首的黑暗回憶啊！

高中時，家中長輩送我質量很好的黑糖，叮囑我生理期間熱水沖泡服用，能減緩疼痛，補血補鐵。喝了的確有效，面色不再蒼白，貧血頭暈情況也改善了，從此黑糖就變成家中常備物。

後來孕期缺鈣抽筋，產後哺乳缺鐵落髪時，都有喝純天然黑糖來調養。

這次廠商邀請試喝糖鼎養身飲，果然是好品質黑糖，味道香醇不死甜，入喉不燥熱還回甘，一次一顆的獨立小包裝不易受潮，非常便利。

✔️嚴選純天然食材
✔️經過sgs、農藥殘留檢驗
✔️無防腐劑
✔️冷熱飲皆宜

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【四種試喝口味介紹】

🔸去寒去體內濕氣 四合一黑糖薑母

這黑糖薑母不得了，大概是選用超狠辣的老薑奶奶，一喝下去全身都熱血沸騰起來了啊！廠商是偷在裡面加了花雕還是陳紹？（老兵魂）

生理期腹部手腳冰涼，或台灣濕冷冬天出門前後喝上一杯，去寒又去濕。元宵節馬上要到了，還可以煮薑汁湯圓呢！

🔸促進血液循環暖身療癒 桂圓紅棗黑糖

不喜歡薑味就試試這款，真喝得到桂圓顆粒喔！不過我貪心，會放在鍋子裡煮再加入更多桂圓吃個過癮。

桂圓紅棗加黑糖都是補血好物，長期喝會改善貧血症狀，面色紅潤如關公啊！（是也不用那麼極端)

🔸生理期前後補血養顏 黑糖玫瑰四物

大推薦，四物為當歸，川芎，白芍，熟地，通暢補血，自古是婦科四寶。

再加入枸杞和玫瑰調味，讓中藥味不苦澀，變的香醇易入口。生理期後飲用，能夠調養氣血。喝了兩個月，的確有感覺到經期更舒服順暢了。

注意：此款孕婦不建議飲用喔！

🔸明目安神去火氣 冰糖菊花

妳是不是像我在深夜裡低頭，流著目油默默辛苦的划手(機)？

菊花平肝明目，清熱解毒，含胺基酸及多種維他命和微量元素，能消炎消熱，降壓降脂。

不論是熬夜追劇媽媽緩解眼壓，還是怒火易燃娘子養肝去火都極適合飲用。

還有安神功效，睡前喝也很棒。

推薦完畢，同埸加映：
正好上網看到自製黑糖珍珠作法，和小妞一同在家製作黑糖珍珠撞奶，非常簡單有趣啊！

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這次團購組合價格很划算，平均每塊糖磚不到17塊台幣，比買手搖飲便宜又健康多了！

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🌹女性必備好物黑糖：

黑糖沒有經過高度精煉，其所含維他命和礦物質相對其他糖類較高，能提供的營養相對較多 (如: 鈣、鉀、鐵、維他命B群 )。

其中鈣質和鐵質對女士們特別重要。鈣質有助保持骨質密度，而鐵質則有補血作用，必須攝取一定份量的黑糖才能發揮作用。

來自網路資料。

腳痛了好一陣子，壓痛點在髕骨(就是膝蓋骨)下方的緊連著的脛骨最上端。

平常除了按壓會痛，旋轉上身時也會因為扭曲而痛，跪著時更是像錐子一樣鑽痛入骨髓；由於是為期不短的慢性疼痛，所以照理說是可以冰敷跟熱敷的。

#在這裡要說明一下，一般的冰敷是用在急性發炎期。就是馬上受傷的當下，因為這時候傷處血管破裂，會讓身體的救護機制一起發動(例如一堆血小板)，還有很多的組織液產生，所以就會又紅又腫。

在急性處理上，要冰敷(冰敷可以降低傷處的血液流量，幫助止血跟減少腫脹)、壓迫(例如用繃帶綁緊，在球場上就綁緊鞋帶，用手按壓)，在定點休息時最好盡量抬高患處(至少要高過心臟)，這個過程至少要三天(一次15分鐘，休息5分鐘，然後三輪迴，早晚各一次)

如果你什麼都不處理，那睡一覺起來腳踝處會腫成豬蹄(還是滷過的那種)；如果你笨到去熱敷或是推拿，那就是腫一兩個禮拜，不能走路。

#而熱敷則是在急性期過後才能施行。

因為三天後，絕大部分的傷口都已經完成止血的過程，這時候就可以利用熱敷來促進血液循環；當血液循環增加時，就會加速復原並帶走復原期中產生的廢物，就能加速傷口復原。

熱敷就比較沒有硬性規定了，別把自己燙傷(尤其是老人家或是有糖尿病的患者)，一次也以15分鐘為準，電熱毯則是45度比較適宜。

(還有一個更極端，但更有效率的方式 : 冷熱敷。就是15分鐘冰敷後，15分鐘熱敷，藉著物理方式把血液趕出去，以帶走代謝廢物；再用熱敷來增加血液流量，以加速治療過程。這個方式適用於陳年舊傷)

想不到簡單說明又說了一堆.........

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但對於我膝蓋的慢性疼痛，我試過熱敷後，覺得疼痛加劇了；所以可以知道它不是急性期之後的慢性疼痛，而是它正在發炎，那就必須冰敷。

而冰敷之後，貼上消炎藥膏則是一個相對安全又有效的選項。

藥膏部分，我是用含有氟比洛芬(Flurbiprofen)成分的藥布，這是一種非類固醇的止痛成分，對大部分的人來說是個安全的成分(有興趣的人可以複製英文名稱上網找一下)；對我來說，它比更常見的戴可芬妮(Diclofenac Sodium，普拿疼肌力裡面的成分，他們廣告裡叫它"大顆粉圓")或是因多美沙信(Indomethacin，強力消炎藥，但對胃的刺激也較強，比較常見的是虎標痠痛貼布)更有效，所以我有發炎情況時常會選用它，家裡也都會準備一些這樣的藥布。

但...............面對這次膝蓋下緣的疼痛，它的效果也不顯著；於是我開始使用各種方式處理，並且做好心理準備在我黔驢技窮時，乖乖去醫院照片子看看是甚麼情況。

於是我的最後一招就是"藥洗"了。

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我有一罐藥洗，是我當年親手炮製的。

還記得我在一年前發過的一篇貼文嗎?

就是這篇:https://www.facebook.com/GeeChungYo/videos/1991173474439170/

裡面講到一個在國中時愛屋及烏照顧我的張瑞章老師。他是我大哥的柔道啟蒙教練，後來還研習了傷科並考取執照後在自家開了個小空間開始執業治傷。

當年我的不少傷勢都是他幫我看好的。

張老師厲害的不只是他在中醫藥上的傳統技能，更重要的是他不囿於成見，願意先使用西醫方式來確診患情，再用中西合併的方式替人治傷；所以他會叫你去照X光，然後用西醫整椎、超音波、熱敷、低周波電療等方式，配合中醫手法、技巧與藥洗來替人診治。

#不只功效非常卓著，理論也讓我相當信服。

某一天，我在診療後問老師他給我噴完的超冰涼藥洗是什麼成分時，老師竟然相當大方的把藥方寫給我。(然後我該死的在抓完藥之後搞丟了)

我記得，當時是國中生的我買了一個大玻璃罐，還有六罐米酒頭，再把抓來的藥方一起倒進去，之後用塑膠袋封口，塑膠繩子綑綁後，才封上罐子蓋。

根據老師的說法，只要泡三個月就能用了，但我再把罐子妥善收好時，進入了符合我星座的重要特徵裡.........太會收，收到忘記收去哪裡了。

結果再次發現它的時候，已經是八年以後；那時的我，已經高中畢業很多年了。

當時我找了大鍋子來裝，並且用濾網來過篩；結果裡面的所有成分都被泡到爛掉(本來該是一瓣瓣的紅花，只剩下一堆爛渣)；接下來我把它分裝成很多罐，並交給當時在台中念體育的大哥一瓶。

#看看照片裡面的那個瓶子，寫著2006年過期的飲料罐，就能知道這罐藥洗有多少年了。
(但寶特瓶顯然不是很好的密封工具，它的瓶蓋破了，讓我的藥洗蒸發了大約三分之一罐)

我當時有試用過，那個藥洗噴在皮膚上的感覺就像是冰水一樣；我知道它的效果好，但沒想到可以這麼好，一般的疼痛只要一晚就能見效(而且是"不會痛"的那種有效)；當然，它的味道很重，染色能力也很強，所以最好不要沾到衣物.......

前幾天，我把它翻出來用時，是抱著只馬當活馬醫的心態試試；於是我邊推拿邊上藥洗，想不到第二天早上起來竟覺得舒緩了一些，所以我這兩天睡前還會用OK繃來做貼布(把藥酒沾濕OK繃的棉片)

目前，事情是有進展的；我希望在七天後，情況能有改善，不然..........還是要乖乖去看醫生照片子囉。

只是看到那個藥洗，就會想到張老師；關於他的離世，我還是很捨不得的。
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#懷念張老師
#有傷病還是要乖乖看醫生
#之後會再整理藥方來重新找一個新的跌打藥洗配方了
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