耶❤️分享我最近的快樂給你們

疫情Day22,默默吃了一陣子的小清新
來分享一下我吃的心得

因為一直以來天生有慢性血管炎的問題
吃過快3-5年的類固醇
大家都知道！
吃類固醇的人更容易月亮臉、水牛肩
代謝其差無比😭😭😭
一個生理期小腿就可以水腫的跟象腿一樣
更何況全身ಥ‿ಥ

但身為女生誰不希望身材好？
更何況身為活動圈的女孩，身材好更是一種對職業的道德！

以前大大小小相關產品幾乎你們想的到的我都吃過
類代餐類像是黑XX、賀X、低XXX...

有的吃了食慾不振
有的吃了還是好餓好想吃東西又不能吃，脾氣變很暴躁
有的忌東忌西還要運動，我真的沒時間啊...
有的當下第一個月很有效，第二個月瞬間長回來...

觀望了好一陣
還到處爬文到處Google、PTT、FG、Dcard...看評論
也看了好多成功案例不斷刺激到我
外加認真研究了成分後，決心來試試💪💪💪

吃了快2個月的小清新
除了身體完全沒不適外，排便也十分順暢
重點是因為疫情期間
台北又是重災區🥺🥺🥺
每次下班總是找不到食物吃
只能選擇麥當勞、炸物、滷味、泡麵完全沒忌口情況下
原本以為我又要浪費錢了...

兩個月體重雖然才少2kg
居然~~~
腰圍卻從L變成M
#留言有圖有真相
#要一隻手臂伸的進褲子的也有影片

❤️來跟大家報告一下我的吃法❤️
✅午餐前30min2顆
✅晚餐前30min2顆
✅每天喝足2000cc的水

不用分什麼階段或特別忌口什麼
通通天然草本成分💯💯💯
完全不含咖啡因，所以愛喝咖啡如我的朋友
不用擔心咖啡因過量
⚠️做月子、備孕、經期都能使用⚠️

更棒的是裡面含了很多維他命B群等等成分，以及有解酒成分！

防疫肉肉拜拜大作戰
分享給你們(◍•ᴗ•◍)❤
#想了解的寶寶可以問我

#联亭 #台中火鍋
以前在一中很愛吃的火鍋店
除了平價吃得飽外最大的特點就是大排長龍
現在分店很多而且有天來逢甲剛好很餓停好車就順道進來吃火鍋了
菜單的鍋物選擇多樣
而且淺顯易懂看要吃什麼鍋物在挑選要的肉品
來這裡絕對不能碩過他們的奶香起司鍋堪稱必點的！
也有飲料可以做選擇可以搭配著火鍋一起享用
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📌#嚴選豪華海鮮鍋
這間小火鍋的菜都是會放在鍋內
不用自己慢慢放進鍋內煮
海鮮拼盤內有蝦子、透抽、干貝、鯛魚片
每鍋都會附上白飯或冬粉
白飯上會有放上魚鬆
吃起來很有層次不用搭配火鍋料就很下飯
自助區的醬料特製沙茶吃起來帶有點微甜口感
不會一直有鹹膩的感覺很加分唷！
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📌#奶香起司鍋
最經典的奶香起司鍋
我都簡稱他牛奶鍋
鍋內的料很豐盛整鍋還沒煮都感覺要滿出來了
中間放上冬粉淋上起司條
煮滾後冬粉就會被融化的起司牽著
吃起來特別濃郁
湯喝起來也非常香
搭配上無骨雞腿肉
雞腿肉份量很多煮完後吃起來也很嫩帶點汁完全不柴
又額外加點雪花牛
肥瘦勻稱吃起來也很滑順不會有油膩感推推
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嚴選豪華海鮮鍋-原味 $338
奶香起司鍋-無骨雞腿 $268
雪花牛 $100
鴨血 $60
鴨肉丸 $30
百香綠 $40
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🚩联亭 - 台中逢甲店
🏠：台中市西屯區福星北路7號
☎️：04-24515167
⏱：11：30～22：30
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分店資訊：
台中精誠店
台中市西區精誠路338號
04-2329-5688
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台中山西店
台中市北區山西路二段125號
04-2291-2300
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台中大雅店
台中市大雅區雅環路二段305號
04-2566 9775
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台中大里店
台中市大里區大明路535號
04-2406-4928
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台中豐原店
台中市豐原區中正路33號2樓
04-2525-5189
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台中東海店
台中市龍井區新興路東興巷2號2樓
04-26311757
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台中霧峰店
台中市霧峰區振興街28號
04-2330-5252
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彰化店
彰化縣彰化市永安街472號
04-733-1399
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彰化員林店
彰化縣員林市中山路一段794號
04-839 3877
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苗栗頭份店
苗栗縣苗栗市忠孝一路73號
03-767 3788
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雲林斗六店
雲林縣斗六市民生南路6號
05-533 8008
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#阿呆吃美食 #阿呆吃臺中 #平價美食 #台中午餐 #台中晚餐 #台中美食 #西屯美食 #西區美食 #北區美食 #豐原美食 #東海美食 #大里美食 #大雅美食 #霧峰美食 #彰化美食 #員林美食 #頭份美食 #苗栗美食 #斗六美食 #台中火鍋推薦 #台中美食推薦 #台中必吃 #dcard美食版 #popdaily #yummyday #popyummy

在我很小的時候，爸爸就外遇了 (#陌編)
這件事情一直影響著我，變得沒什麼安全感
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那年我才七歲。

對於當時整體的印象已經很模糊，只記得某天晚上就被逼著把東西收個齊全，爸爸說：我們要搬出去住。

現在回想起來才覺得奇怪，為什麼那段時間的記憶裡都沒有媽媽？

總之，我莫名其妙地被迫離開原本有爺爺奶奶的家，住在那個看起來有點老舊的社區；而時至今日，每當路過那個地方我還是會渾身不對勁。

他其實是個好父親，每天不辭辛勞地接送我上學、回家；也會買很多零食，好讓我在讀書的時候可以解解嘴饞；休假也會帶我去遊樂園玩，我也確實記得自己笑得燦爛。

只是我依舊不知道媽媽在哪。

.

直到那天。

天色昏暗，我從安親班拖著疲憊的身軀回到家，看到沙發上坐著長髮披肩的女人；我知道那不是媽媽，但那是會是誰？

爸爸面無表情地說：「阿姨以後會跟我們住，妳說話記得要有禮貌。」

阿姨面帶微笑地問我，需不需要幫我洗澡？會不會肚子餓？功課有沒有不會寫的？

當下我只覺得好噁心。

我走進爸爸房間，卻只敢膽怯地問：「她是誰？」

他什麼話也沒說，只是揮揮手示意要我回到自己的房間去；原本還想問他到底媽媽在哪裡，但是看到他不耐煩的樣子，我只好把這句話吞下去。

.

我知道他們睡在同個房間、知道他們每天都會一起去上班、知道⋯⋯她可能取代媽媽的位置了。

仔細回想，在那段不知道究竟有多長的日子裡，我變得不喜歡說話，也不願意吃阿姨買的晚餐，甚至學會自己洗頭、洗澡也是因為討厭她碰我的身體。

只不過除了這些每天的日常，這些時光的其他記憶幾乎是空白，不知道是因為年紀太小所以忘記，還是太痛苦而沒辦法想起來？

.

很久以後，一個阿姨不在的晚上，媽媽出現了。

她看起來好憔悴，感覺都沒有按時吃飯、睡覺，不記得上次見到她是什麼時候，但看起來像是兩個不同的人。

她靜靜的坐在客廳的沙發，那個阿姨也曾經坐在那裡，我這樣想著，看見的情景和腦海中的畫面形成強烈對比，讓人心碎。

不善言辭，只好過去坐在她身旁，原本想要問她這陣子都在哪裡生活，卻泣不成聲；她緊緊擁抱著我，就像過往的每晚睡前那樣。

後來爸爸將我趕回房間，叫我寫作業。

那陣子的爸爸變得有點奇怪，偶爾會大發脾氣之外，冰箱裡也不時看見各種酒類，當時才小學的我並沒有想得太多，抱持著「反正我只要乖乖的應該就沒事」這種想法，現在才曉得原來他也是挺恐怖的。

隔著房門，我聽見他不斷的對她大吼大叫，內容是什麼我不清楚，但確實是辱罵；我在房間不斷地哭泣，但也因為害怕而不敢哭出聲音⋯猶豫非常久，我決定打開小縫隙窺探到底發生什麼事。

天曉得，也許不看還好，看了以後，那個畫面我直到此刻都還無法忘記，更別說是釋懷。

媽媽依然坐在沙發上哭泣，爸爸看似很生氣地雙手插腰站在她身旁，有些玻璃酒瓶倒在地上，同時我看見媽媽的手機也在地上。

而且已經摔爛了。

顧不得自己有可能會被海扁，我走向客廳看著他們兩個，一切都像是鬧劇；想不起來當時的自己是什麼樣的心態，但任誰都不會想看到親生母親受這樣的委屈吧。

爸爸叫我離開，但我不肯。

「現在是在幹嘛？」

我明明提出問題，他們卻沒有說話，所以我只好走得更靠近想看清楚桌上、地上到底有些什麼東西。

看到一張紙，當時甚至不明白上面的字代表什麼：離婚協議書是要幹嘛的？

【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！

「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕

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#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥

【涼拌苦瓜】清甜爽脆！不開火超簡單！

「苦瓜要怎麼切才可以降低苦味呢？」
「加入自製梅汁口感更清爽開胃！」
今天簡單哥又帶來了新的涼拌料理
這個蔬菜啊應該蠻多人沒吃過這樣的方式
就是這道「涼拌苦瓜」
苦瓜拿來涼拌意外的更加清爽
簡單哥教你如何去除苦味
清涼抗暑的「涼拌苦瓜」在這裏學！
你們還有喜歡什麼苦瓜料理歡迎在下方留言給我知道！
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🌈苦瓜很營養🌈
苦瓜含有豐富的營養，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、還有各種維生素等等，而且苦瓜的維他命C含量在瓜類的蔬菜中最高的喔！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉苦瓜 350克
👉醃梅醬 4.5大匙
👉黃甜椒 40克
👉紅甜椒 40克
👉醬油 1大匙
👉鹽巴 (1/4小匙)
👉話梅 2顆
👉香菜 3克
👉冰塊 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①苦瓜去頭剖半切舟形，再去籽、去薄膜
②苦瓜切成薄片，梅子去核、梅子肉切末
③把梅子肉末放進醃梅汁裡面
④苦瓜與鹽巴抓勻，並稍待靜置倒出苦水
⑤加入生飲水、冰塊 、甜椒一起冰鎮
⑥醃梅汁加入醬油、梅子核攪拌均勻
⑦倒出冰鎮好的苦瓜、甜椒，並擰乾水份
⑧擰乾水份後倒入調好的醬汁、香菜拌均勻
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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🎉榮獲百大影響力網紅第三名🎉
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#涼拌苦瓜
#白玉苦瓜
#梅漬蕃茄
#自製梅汁
#清爽
#簡單哥

茶樓必點料理！【芋頭蒸排骨】好好味啊！鬆軟的芋頭與軟嫩的排骨！

「豆豉與排骨入味不已！」
「芋頭鬆軟好綿密！」
現在真的很少出門買外面的飯，
簡單哥也很懷念異國美食，
之前就很喜歡去吃泰國餐、越南的美食
還有一個我也非常喜歡
就是香港料理！
好喜歡在港式餐館推著餐車
看到想吃什麼拿什麼的感覺
今天要介紹的是每次去港式茶樓
必點的「芋頭蒸排骨」推薦給大家！

⛱簡單哥小前置：
豆豉要先泡過水，過水一下

🌈簡單哥小知識🌈
芋頭好營養！
芋頭不但可以取代米飯食用；
而且富含澱粉、蛋白質、膳食纖維、
維生素Ａ、Ｂ群、鉀等營養素，
具有助消化、促進腸道蠕動、
降血壓、提升免疫力...等功效。

（今日份量：6 人份）

🥣需要準備的材料🥣
👉芋頭 350克
👉排骨 400克
👉蒜頭 20克
👉豆鼓 15克
👉醬油 1大匙
👉蠔油 1大匙
👉米酒 1大匙
👉太白粉 1.5大匙
👉水 1.5大匙
👉蔥 4克
👉辣椒 3克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉黑胡椒粉 2(1/8小匙)


⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①將芋頭擺平至盤子上
②排骨調味加入醬油、蒜頭、豆豉、黑胡椒、鹽巴
③加入水、米酒、太白粉、蠔油後拌勻靜置
④將排骨到芋頭上，再放入蒸籠蒸40分鐘
⑤加入辣椒再燜熱斷生即可

💡 電鍋的作法💡
外鍋水加入兩米杯的水，蒸至跳起後再燜10分鐘

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#芋頭蒸排骨
#芋頭
#蒸排骨
#港式料理
#簡單哥
#健康料理
#簡單料理
#居家料理