家：
最近喝到了星巴克的燕麥奶拿鐵，
之前聽過杏仁奶這種植物奶，
但燕麥奶這我還是第一次聽到。
喝了之後還真的就是有燕麥的味道啊！(廢話)
我是覺得這樣替代我不能接受，
（我本來就也不愛燕麥的味道啦XD）
這樣加拿鐵就沒有那種奶味的感覺了啊！
所以其實像是豆漿咖啡我也不太愛，
感覺這樣都算是另一種飲料了吧～
完全不能代替牛奶啊..囧

我去查了一下燕麥奶，
其實他的好處和燕麥大致相同，
具有降低膽固醇、增加飽足感等優點，
也能讓有乳糖不耐症或豆製品過敏者多了種選擇，
而且生產燕麥奶這種植物奶與牛奶相比，
產生二氧化碳量又更少，很受某些族群喜愛！
但是他畢竟是燕麥製成所以屬於五穀根莖類，
具有豐富的碳水化合物，如果為了風味或口感，
還可能會加入蔗糖、果糖、增稠劑之類的，
那麼燕麥奶的熱量與脫脂牛奶或無糖豆漿相比，
可能也不會比較低甚至還可能超越，
所以如果為了健康要替換成燕麥奶時，
可也要多多注意攝取的熱量了～

好了家的無用小教室到這邊我們下次見啦！

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本週影片是新的穿搭相關單元，
「挑戰中文最詳細介紹！GAME VEST到底是什麼背心？」
也就是我這套穿搭用的背心喔喔喔！
找這款背心資料真的花超多時間的！！
快來看看它的由來是什麼吧～
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這套就來個Game Vest穿搭！
高領、開襟衫、Game Vest堆疊，
在身體、袖子、下襬處做層次，
整體呈現上寬下寬的輪廓，
顏色上淺卡其帽和背心呼應協調並做亮點。

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以上感謝大家收看！

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今天因為工作的關係
很榮幸受邀參加-
星巴克導入Oatly燕麥奶的記者媒體發表會

由精品咖啡大師Edgar主講
進行一系列的產品介紹
星巴克之所以選擇oatly燕麥奶
是因為燕麥奶的理念「友善環境」與星巴克不謀而合，使用燕麥奶絕對可以大大減少碳排放量，對人類、環境及動物都絕對友善😇

這次也提供親自味覺的感受👄
先從星巴克最經典的「牛奶」、「豆漿」到這次推出的「燕麥奶」系列及兩款燕麥奶風味飲品「燕麥焦糖瑪奇朵」、「燕麥咖啡漿果那堤」風味，每款進行試喝
最後再依自己的喜好客製化一杯自己喜好的風味

豆漿的部分是第一次喝星巴克的
覺得比外面的豆奶拿鐵好喝非常多
不過我還是會選擇心中第一名的燕麥奶
牛奶則不列入選項範圍
但若要跟燕麥奶比較
還是燕麥奶大勝一籌
因為不管是熱量或是口感
都勝過牛奶💓

因為前幾天喝過「燕麥那堤」，但我覺得咖啡風味稍微淡了一點，所以今天選擇焦糖瑪琪朵半糖再多加一份濃縮，風味真的超棒❗️
喜歡濃濃咖啡香氣的朋友下次也可以再加一份濃縮試看看

不過點完後，oatly推廣大大micheal提醒我焦糖的成分含有奶，所以下次可以點「咖啡漿果那堤」是用咖啡豆的皮及果肉製成的喔😃
聽說風味也非常好喝

除了選擇好喝的產品之外
其實品牌的理念也很重要
Anna Lappe曾說過：「我們每一次的消費，都在為我們想要的世界投下一票。」
在消費者行動主義的浪潮下，我們不再是被動的角色，而能藉由選擇購買不同的商品，運用市場力量向大企業表達自己的立場。

選擇植物奶，對人、對環境都是友善的
可以讓牛不用被殘忍的對待
因為人類對牛奶
是需求大於供給
https://youtu.be/ZvRgV34MV4Y
這支影片分享的非常詳細
可以點入看看為什麼不要喝牛奶的詳細原因

總之，不喝牛奶對人體及環境都是最好的選擇
相信有燕麥奶這個選項
絕對能降低牛奶的使用量

還沒喝過的朋友
趁著9/30前抽買一送一優惠券活動
趕快去喝看看燕麥奶的香濃風味吧🤩🤩🤩

Oatly
Starbucks

#星巴克 #starbucks #oatly #燕麥奶 #植物奶 #oatmeal #燕麥咖啡 #oatlymilk #oatly咖啡 #oatly咖啡師燕麥奶 #oatly咖啡廳清單 #星巴克燕麥奶 #星巴克燕麥那堤 #星巴克燕麥系列 #星巴克燕麥咖啡 #燕麥那堤 #那堤 #latte #veganlatte #vegancafe

你的減肥觀念做對了嗎？還是越減越肥呢？

1.泡澡能減肥嗎？

想要消耗熱量的話”全身浴”會比較有好。全身浴還能紓解肌肉緊繃，幫助放鬆，也有排毒效果喔大約浸泡在４０℃的熱水裡約15分鐘是最理想的。

2.豆漿很健康？

妳是否知道其實豆漿意外地也是高熱量食品？例如，星巴克的中杯拿鐵(約 360 毫升)若選牛奶熱量222kcal，換成豆漿215kcal，從熱量看來並無太大差異。但若選擇無脂乳的話熱量則能大幅降為125kcal。若想壓低熱量的話當然推薦選擇無脂乳喔！豆漿雖能幫助控制食慾以及抑制脂肪的吸收，有塑身效果，不過並不代表喝豆漿就能變瘦喔！

3.不吃澱粉可以減肥？

不吃澱粉或許可以短暫性的瘦下來。但長久下來反而會變成易胖體質嗎？白飯與魚類、肉類比較起來，不僅脂肪及熱量較低，其飽足感也較持久。不吃澱粉類食品的話會造成葡萄糖不足，造成注意力下降、情緒容易暴躁。建議不要完全不吃澱粉，而是控制澱粉類食物的攝取量，和其他配菜均衡攝取才是達到易瘦體質的捷徑喔！

4.早上吃什麼都不會胖？

妳知道有種蛋白質叫做”BMAL１”，會讓脂肪容易囤積在體內嗎？這個”BMAL１”約從晚上六點開始活動旺盛。不過其實”BMAL１”在早上6點活動也很旺盛。所以不要認為"早上吃什麼都不會胖"，而都在早上吃些蛋糕等甜點的話就太危險囉！
這可是造成脂肪在體內囤積的原因之一。若需要早起外出時，選擇適合減肥時吃的早餐有蔬菜汁及優格。此外”BMAL１”的活動在下午兩點左右最緩慢

大家知道什麼是 #植物奶嗎？
這幾年植物奶變得很熱門，因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境

但是植物奶到底是什麼？
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶，植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇，但是無法取代鮮奶哦～主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的

影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品，順便跟大家分享我每去去全聯，只要吃完就會再回購的產品(輕食類)，全聯就像我家都大冰箱😂

🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶

🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶

🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵

🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶

🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶


燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但，其實 「植物奶」並不是 「奶」

植物奶的原料來自植物，是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦！
因為口感、外觀類似牛奶，逐漸被當成牛奶的替代品，像是我們常見的豆漿、米漿，其實都是植物奶的一種。

🌰開團網址：https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間：3/11 10:00 am～3/18 23:59 pm

像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌

這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說，我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀，我還是有好好了解這款產品

Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖，醣份也比牛奶低，鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%

喝起來質地爽口、微甜，甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶，直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合！
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩

小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶，濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣

# 夏威夷堅果奶

來自美國－夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia，嚴選未經烘烤生堅果，非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質！
高鈣、低碳水、低熱量，純素！！

Milkadamia使用「再生式農業」，除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO)，還特別注重土壤環境的健康，才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)

堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方，生酮飲食者也適合哦

夏威夷堅果奶原味(無糖)，有天然的奶油香氣，卻沒有糖份的負擔，可以單喝之外，也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶

香草(無糖) ，擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味，口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡，製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦～

咖啡師配方系列，我覺得很適合跟咖啡配一起，主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花！！
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️

尚未開封前常溫保存即可，開封後需冷藏，建議七天內喝完