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在 易消化食物產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過4,550的網紅營養師 Nuturefit，也在其Facebook貼文中提到， 打疫苗前後該吃什麼🤔 Tag準備要打的朋友或剛打完的朋友吧！ 飲食內容不會影響疫苗效力，但是我們可以用一些方式降低副作用 1️⃣喝大量水分： 一天至少喝體重30倍以上的純水，保持自己的代謝及循環，減少過多不適！如果有發燒現象也可以適量補充含有電解質的液體！ 2️⃣避免酒精：雖然沒直接相關性，但不...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，本集完整內容：https://youtu.be/5xSLycCdQTQ 養生要穴、經絡樞紐 溫熱肚臍強體質治百病！ 羅時豐切腸保命 這種腹痛不能等！ 肚臍對中醫來說是一個養生大穴，代表五臟六腑？ 此外它也是通往重要器官大門，許多手術治療都要從這進 ！！ 在中醫上還能肚臍辨疾病看健康！ 到底有哪些秘...
易消化食物 在 營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 10:38:19
NUNU 們打完的按❤️還沒打的按🙌🏻 打疫苗前後該吃什麼🤔 Tag準備要打的朋友或剛打完的朋友吧！ 飲食內容不會影響疫苗效力，但是我們可以用一些方式降低副作用 1️⃣喝大量水分： 一天至少喝體重30倍以上的純水，保持自己的代謝及循環，減少過多不適！如果有發燒現象也可以適量補充含有電解質的液體！ ...
易消化食物 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳貼文
2020-05-02 12:39:01
【度過了一個2020年最煎熬的夜晚，我食物中毒了!】 前天晚餐時間，我就感到胃悶悶脹脹的，沒有什麼胃口，原本以為是胃脹氣的老毛病又犯了，所以沒有理會它，晚餐在小吃攤吃了一碗牛肉湯、一碟燙青菜，打算早早休息。 沒想到夜晚正是惡夢的開始，肚子不適的狀況越來越劇烈，除麼很悶，還開始疼痛與反胃，接著，我感...
易消化食物 在 Hao_Cho◢ 健康吃美食 Instagram 的最佳貼文
2020-05-24 08:30:13
【拒絕胃食道逆流】 - 😿小編最近常收到一些有胃部不適的朋友來信，今天就讓我來教你如何避免胃食道逆流！！ 💡胃食道逆流主要是下食道括約肌功能不全，使胃酸、膽汁逆流到食道，而造成火燒心、胸痛😲😲 - ✔在飲食上來說應避免以下幾種食物： 🔹增加胃酸分泌食物：番茄、鳳梨、柳橙、葡萄柚 🔹刺激性食物：咖啡、...
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易消化食物 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2020-05-18 11:00:05本集完整內容：https://youtu.be/5xSLycCdQTQ
養生要穴、經絡樞紐 溫熱肚臍強體質治百病！
羅時豐切腸保命 這種腹痛不能等！
肚臍對中醫來說是一個養生大穴，代表五臟六腑？
此外它也是通往重要器官大門，許多手術治療都要從這進 ！！
在中醫上還能肚臍辨疾病看健康！
到底有哪些秘訣？
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易消化食物 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最佳貼文
打疫苗前後該吃什麼🤔
Tag準備要打的朋友或剛打完的朋友吧！
飲食內容不會影響疫苗效力，但是我們可以用一些方式降低副作用
1️⃣喝大量水分：
一天至少喝體重30倍以上的純水，保持自己的代謝及循環，減少過多不適！如果有發燒現象也可以適量補充含有電解質的液體！
2️⃣避免酒精：雖然沒直接相關性，但不建議打疫苗前後喝酒，因為酒精會造成身體脫水，加劇疫苗副作用
3️⃣天然原型取代加工：
減少避免加工食品中的高油、高鈉會使體內慢性發炎，副作用可能較大，可能使恢復情況較慢喔
4️⃣多吃有助於抗發炎的食物：普遍已經公認能支持免疫系統的飲食方式就是選營養、抗發炎食物，例如：當季新鮮蔬菜水果、w3魚類（鮭魚、鯖魚）
5️⃣事先準備清淡且易消化食物：避免打疫苗後食慾變低副作用（未必每人都會有）例如：蒸蛋、香蕉、優格、乳清、清粥、魚類
打疫苗前兩三天吃飽睡飽、保持心情放鬆最重要喔☺️☺️
資料來源參考美國CDC
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易消化食物 在 Ti Chen/陳迪 Facebook 的精選貼文
2008.07.03 張騫通西域-烏茲別克
從抵達曼谷等轉機，要在機場等八小時到隔天早上，才有銜接的班機飛往烏茲別克(Tashknt)，我把球袋當枕頭，用報紙和毛巾蓋著身體取暖，我照睡不誤，網球選手具備條件，隨處能睡、隨時調時差！我有些睡機場的深刻經驗，很多機場把椅子間裝扶手，避免乘客像我一樣睡在椅子上，於是去找個安靜的角落席地而睡，當時身穿三件加上厚外套，在冰冷的地板上驚醒，冷顫從後背竄進骨頭，理解『寒風刺骨』含義，左右看到有人把厚紙板或報紙拿來鋪，嘗試後頓時明白露宿街頭者，報紙的確有保暖作用。
我抵達烏茲別克，我得等全部乘客通過護照檢查後，才會有人打開落地簽證窗口，我等快兩小時，終於有人勉強走出來，才不鳥你是誰勒!簽證像喊價一樣隨他喊，我已習慣他們辦事態度。走出機場，大會有安排接機，最好塞給志工一些小費，請他安排狀況比較好的車子，因為接下來有六小時的車程，才會到達比賽地點。首先，我們開到一個地方，大會志工下去和車夫打交道，請我留在車上等，最後談好價錢，八十萬當地錢，折合約60美金，我在機場換200美金，所以身上厚厚兩疊幾百萬在身上，好不風光阿，我請大會志工記下車牌號碼、手機號碼，我才安心上車。
在這裡性命不值錢，司機有時時速到達一百八十公里飆著，我很懷疑是表壞了還是不準?因為只有兩線道，看他逆向行駛超車，我都提醒他開慢一點，如果我發生不測，活到現在夠值得了，出發前還特地去辦保險呢!不過話說回來，烏茲別克這麼落後的國家，好像五十年前的台灣，一切都很自然、原始，空空曠曠的，看見牧羊童趕著羊群、大黃牛和我們共用道路甩甩頭，緩緩的走著，中途去加油站，車夫要我別靠近，好像是在灌瓦斯！我去茅廁一開門，糞坑只有一個洞，幾十隻蒼蠅迎面而來，味道也是使人反胃……！這趟車程看見一件令人開心的事，途中有部車，輪胎破了，司機停下來，跟我說等一下，他給這陌生人一個輪胎，幫忙換好輪胎，彼此摸摸胸口、一鞠躬，我猜對方一定是說太感謝你了，司機回答哪哩，小意思啦!! 雖然慢了十分鐘，但是我心情很好，同時也讚美他做的很好。
抵達球場，我就住在球場裡面房間，我被安排在五人住的房間，我和德國搭檔Richi、塞爾維亞教練、烏克蘭撐竿跳奧運金牌，號稱『鳥人』的兒子Bubka以及他教練，床是用墊子鋪上去的，因為太舊，所以睡起來中間凹下去，枕頭好大顆的正方形，以我過去經驗，這樣的枕頭，我睡起來一定落枕，還是毛巾褶褶就好，想像自己在鄉下生活，聽不見吵雜聲音，每天十點左右就進入夢鄉，一覺到被太陽叫醒。在這除了練習與比賽之外，時間感覺好多，可以悠閒的發呆、看書、看電影、和其他選手聊天。由於食物不太衛生，我們都很小心，吃簡單易消化食物，以及自己從台灣帶的食物。後來Bubka帶我們去俄羅斯餐廳，走路十分鐘，餐廳乾淨，先點飲料、沙拉、湯、主菜雞肉，每次都要吃兩小時以上，在戶外星空下，邊吃邊聊天，也蠻好的，吃飽、坐在椅子上吹風，是我在這裡最放鬆的時刻了。
我們坐車前往下一站比賽地方，三人平均身高185公分，擠在小車裡面，每人都有一大袋行李及球拍袋，我們把車塞的滿滿，還好路程只有兩小時。烏茲別克的道路，感覺船被海浪甩來甩去，我暈車了！抵達FERGANA飯店，我被安排和捷克選手（Snobel）住一間，他留著獅子頭的長髮（退役後帶Krejcikova，2021年法網女單冠軍），看起來安靜都不講話，當彼此熟悉後，他像機關槍霹靂啪啦講不停，一早起床，就給我腳底搔癢wake up call。他講了很多自身巡迴網壇的經驗，還說將來我們各自開網球俱樂部，到時可以交換訓練之類的。這裡房間和上禮拜相比起來，感覺自己到了天堂，房間乾淨，有乾淨的水洗澡，我好像被昆蟲侵襲，第二晚被咬到受不了，我縮到最後連作夢都夢到被吸阿吸著，決定還是下樓跟櫃台換房間，後來經過醫生診斷，那就是跳蚤。
在FERGANA還有一件很棒的事，就是網咖，雖然不華麗，打開網頁，慢的要等用分鐘計算，雖然慢了點，可以用就很好了，他們還停留在撥接上網時代，我們球員都在網咖和下課的小朋友爭地盤，早上他們在上課，就是選手們的天下了。有一個遊戲叫做CS槍戰，一方扮演警察，另一方當歹徒，很真實像槍戰一樣，我們和小朋友玩的不亦樂乎。我喜歡吃烏茲別克像盤子的麵包，有一次好幸運買到剛出爐麵包，熱呼呼、好好吃喔。他們一次就烤好幾十片，幾百片麵包都被蒼蠅當頭香吃，在烏國待久了，蒼蠅滾過地段，我們照吃不誤！
最後坐六小時的車回塔什干，我很有經驗帶水、零食準備好，前一小時先睡覺，下一小時發呆、接著想自己的網球該怎麼做會更好、行程怎麼安排等等，最後抵達時整個人都暈暈軟軟的，每年這一趟都讓我印象深刻，烏茲別克將是我回憶錄的一個重要里程碑。
這些都是訓練和比賽之外，用比較輕鬆態度去看待生活，大家都有個夢在追尋，不管你所追求的是什麼，一切都在冥冥之中慢慢醞釀著奇蹟。
易消化食物 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
【度過了一個2020年最煎熬的夜晚，我食物中毒了!】
前天晚餐時間，我就感到胃悶悶脹脹的，沒有什麼胃口，原本以為是胃脹氣的老毛病又犯了，所以沒有理會它，晚餐在小吃攤吃了一碗牛肉湯、一碟燙青菜，打算早早休息。
沒想到夜晚正是惡夢的開始，肚子不適的狀況越來越劇烈，除麼很悶，還開始疼痛與反胃，接著，我感受到唾液分泌量越來越多，說時遲，那時快，一陣噁心感襲來，我以跑百米的速度衝到馬桶邊，吐了出來，我看到晚餐吃的、尚未消化完畢的牛肉、蔬菜的梗及葉子，我安慰自己：「沒事的，吐完就沒事了」
狼狽吐完之後，胃部的症狀果然舒緩了一半，眼看快12點了，我決定先睡覺，沒想到半夜才是惡夢的開始，睡到一半三番兩次被陣陣襲來的吐意驚擾，接著又是衝進廁所一陣狂吐，我把胃袋裡的所有食物吐得一乾二淨、一滴不剩，前前後後總共吐了四次，最後一次，真的沒有食物可以吐了，嘔吐物由酸轉變為苦 (不知道是不是逆流到位的膽汁??)
那個當下，在心中，我虔誠地向上天禱告：「神啊!請保佑我的身體康復，我願意用任何事情換取身體的健康」不知道是禱告奏效，還是把細菌吐光光的，身體輕盈許多，漱了口之後，終於可以安穩睡去，天亮醒來後，感到全身疲倦，我知道我脫水了，喝了一瓶等滲透壓運動飲料，其餘的食物依然一口都不想碰。
接下來一整天雖然毫無胃口，一整天吃了一碗粥(吐掉了半碗)、一碗玉米濃湯，本來想去看個醫生，無奈228連假，診所幾乎打烊，經過了一整天的休養了，現在已完全康復，不過還是不敢輕舉妄動，打算先吃粥度日。
經歷了可怕的遭遇，在這邊想跟大家分享一下食物中毒、嘔吐時的飲食對策，當然希望大家沒有機會使用到，但萬一發生了，也有一些對策，不至於太慌亂。
⚠️食物中毒飲食對策:
1.二人或二人以上攝取相同的食品而發生相似的症狀，保留檢體(嘔吐物和排泄物)確認，可化驗是否為「食品中毒」。
2.中毒嚴重時，出現呼吸微弱或停止時，趕快做人工呼吸的急救，並盡快就醫。
3.如果一喝就吐，建議靜脈注射，來預防脫水；不會吐，則可喝電解質水/稀釋過的運動飲料。
4.待病情好轉後，再進些米湯、稀粥、麵條等易消化食物。