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[爆卦]早餐黑咖啡減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇早餐黑咖啡減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在早餐黑咖啡減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 早餐黑咖啡減肥產品中有238篇Facebook貼文，粉絲數超過3,720的網紅Punk's murmur，也在其Facebook貼文中提到， .​ #punk的減肥日記 #Day17​ ​ 煮夫拍照的功力終於進步了👍​ ​ ​ 這次是跟煮夫的朋友出遊​ ​ 第一次跟他們出遊，非常愉快～​ ​ 他的朋友們也都很隨性、很好相處​ ​ 然後他們很願意開車移動🤣（我跟煮夫基本到定點之後，是不太開車移動）​ ​ 雖然這次的飯店很掉漆，但人對，就覺得...

　同時也有42部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...

「早餐黑咖啡減肥」的推薦目錄

早餐黑咖啡減肥 在 大莉莉 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 13:58:54

👩🏻‍🏫減肥期的小夥伴： 你們的飲食是怎麼安排的啊🤔今天給大家介紹30種高燃脂食物😋減肥期吃起來，瘦得才快哦~⬇️⬇️ . 口蘑：燃脂瘦身。 雞蛋白：燃脂增肌。 辣椒：辣椒素短暫燃燒體內脂肪。 三文魚：高蛋白，熱量低，幫助燃脂。 番茄：瘦小腹，抗氧化，番茄素促進脂肪分解。 . 蘆筍：排出體內廢物，降...

早餐黑咖啡減肥 在 欣儀營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 14:11:00

連假油脂攝取過多？ 輕盈甩油，輕鬆GET! 連假期間你是否跟我一樣，大魚大肉、糕餅、甜食、飲料吃下肚，小腹都跑出來見人了？如果你不想當大腹翁、小腹婆，就跟著我一起來進行甩油大作戰。我們一起用吃得飽又健康的方式來甩油。 #第一步 選擇原型食物 少加工、無添加物，保留食材原貌且不過多調味： (1)肉類...

早餐黑咖啡減肥 在 高恩歐膩在台北 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 21:32:55

2021.08.30-09.02 關於斷食後的復食 真的不可以馬虎⚠️ 第一點一定要澄清一下⬇️ 「斷食」減輕體重和便秘是正常現象 很奇妙的我也覺得為什麼能瘦？ 在做之前我也認為不就是脫水現象而已🤷🏻‍♀️ 總之絕對不代表「你真的瘦了」 是因為身體在排毒 正常情形你體重減輕了 如果說斷食是毀滅...

  • Punk's murmur

    早餐黑咖啡減肥 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答

    2021-09-05 20:46:22
    有 9 人按讚

    .​
    #punk的減肥日記 #Day17​
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    煮夫拍照的功力終於進步了👍​
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    這次是跟煮夫的朋友出遊​
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    第一次跟他們出遊，非常愉快～​
    ​
    他的朋友們也都很隨性、很好相處​
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    然後他們很願意開車移動🤣（我跟煮夫基本到定點之後，是不太開車移動）​
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    雖然這次的飯店很掉漆，但人對，就覺得這個好像也還好了～​
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    餐廳都是一對夫妻找好+訂位或先排隊抽號碼牌​
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    所以我們都沒有等待太久​
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    今天基本上就是一個吃爆的行程​
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    加上這兩天水喝比較少，我沒有排便，其實肚子蠻脹的......（滿肚子屎💩）​
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    這次胖了3.1公斤😑​
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    但通常出遊的虛胖，比較容易瘦回來​
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    明天要繼續認真飲食控制哩～​
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    #早餐​
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    漢堡兩口、起士蛋三明治一個、黑咖啡​
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    我不愛早餐店沙拉，所以飯店的早餐，我覺得很不行​
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    附的飲料我們都沒喝～​
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    #午餐​
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    烤蚵仔吃到飽​
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    烤蚵仔、炸肥腸、炸魷魚、高麗菜炒中卷、炒空心菜、胡椒魚、蚵仔麵線​
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    #點心​
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    龍眼米糕冰一隻、綠豆清冰（1/3杯）、花枝炸（1/2個）、豬肉炸（1/3個）​
    ​
    #晚餐​
    ​
    韓式烤豬五花、韓式煎餅（約4塊）​
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    #減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

  • Punk's murmur

    早餐黑咖啡減肥 在 Punk's murmur Facebook 的最佳貼文

    2021-08-27 23:57:23
    有 3 人按讚

    .​
    #punk的減肥日記 #Day8​
    ​
    🙌之前開過團的 動姿纖窈高蛋白奶昔，這次又開團囉～價格非常優惠！！​
    ​
    團購網址：https://fanshopping.cc/lf6Fn​
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    減肥比賽第八天，已瘦1.6公斤，體重快要回到之前的低點了～​
    ​

    今天請假去做檢查，追蹤去年發現的子宮肌瘤​
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    不過剛好生理期，不能順便看診做抹片檢查，所以下次再回去看報告～​
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    剛好煮夫也休假，結果......我們今天一早就開始解放🤣​
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    但晚上有去重訓彌補🙈​
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    #早餐​
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    滷肉飯2/3碗、乾麵兩口、小菜總共大概吃1/4吧、米粉湯只喝三口​
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    （鏡頭有點髒，有幾張比較霧😆）​
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    黑咖啡*1​
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    #午餐​
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    早餐比較晚吃，然後又去醫院做檢查，就pass​
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    #晚餐​
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    海帶芽兩口、地獄拉麵2/3碗、炸豬排*2、烤鯖魚三口​
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    榴蓮乳清*1、泰奶乳清*1​
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    #宵夜​
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    辣醬炸雞*2​
    ​
    今天晚餐那間打包的～​
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    上週去吃，本來要點這個，結果老闆娘一直說這個很辣哦～​
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    所以我們改點韓醬炸雞，結果韓醬炸雞對我來說一點辣感都沒有🙄 煮夫看我有點不悅，本來當下想再點一份，被我阻止，今天特地彌補我上週的遺憾❤️​
    ​
    今天點的時候，老闆跟老闆娘同時出來說：這個很辣哦！非常辣，是韓國的那種哦～​
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    真的頗辣，但......還是沒有我去韓國吃的辣😏​
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    #今日運動​
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    滑輪下拉，不同角度，共六個動作，每個動作15下*3組​
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    握推15公斤 15下*3組​
    ​
    槓鈴三頭曲臂伸 15下*3組​
    ​
    Cable三頭曲臂伸 15下*3組​
    ​
    Cable 直槓 三頭曲臂伸 15下*3組​
    ​
    對，今天煮夫叫我跟他一起練，總共做了十個動作🙄🙄🙄​
    ​
    我的背快炸裂啦！！！！！​
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    ​
    ​
    最後一張照片是-看他練背，就突然很想吃雞排😆​
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    #減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制 #punk的重訓日常

  • Punk's murmur

    早餐黑咖啡減肥 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答

    2021-08-25 20:03:43
    有 2 人按讚

    .​
    #punk的減肥日記 #Day6​
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    🙌之前開過團的 動姿纖窈高蛋白奶昔，這次又開團囉～價格非常優惠！！​
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    團購網址：https://fanshopping.cc/lf6Fn​
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    今天下午發現自己血壓有點低，晚餐吃一點肉鬆，看會不會好一點（爛藉口😆）​
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    今天也休息，沒運動，因為發現肌肉量增加對我的減肥比賽可能是阻礙🤣🤣🤣​
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    之前，煮夫說我很瞎，上過這麽多教練課，現在在那邊看影片跳有氧​
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    但我老實說，有之前的那些基礎，讓我就算跳些弱弱的有氧或輕肌力訓練，也會比較有效率跟安全​
    ​
    很多有氧教學影片都有深蹲的動作，除了我知道怎麼樣不會受傷之外，我還可以依照我自己的需求，改變深蹲的方式，加強訓練大腿內側或是後側（很多人做深蹲會吃比較多股四頭《大腿前側》）​
    ​
    另外，大家如果有跟跳我前幾天的帕梅拉，請留意深蹲的部份，膝蓋不要內夾蛤～～～～～​
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    這是最多人會犯的錯！​
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    #早餐​
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    培根千張蛋餅（培根*2+蛋*2+千張*2+乳酪絲半碗）、蜂蜜醋+蘋果醋、血橙、西西里咖啡（檸檬半顆+赤藻醣醇兩大匙+無糖黑咖啡）​
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    #午餐​
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    蓮藕湯（蓮藕約0.5-1碗）​
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    本來還有準備一盒花椰菜跟雞胸，結果中午實在不餓，就只吃蓮藕湯了......​
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    #下午茶​
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    甜桃​
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    #晚餐​
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    荷包蛋*2、燙萵苣半碗、肉鬆半碗​
    ​
    ​
    ​
    #減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

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