【不吃早餐小心變胖、易罹慢性病！減重早餐選這7大食材　喝「它」代替咖啡減少腰腹脂肪堆積】
　　
專家指出，不吃早餐，不僅熱量不會減少，反而還容易變胖。早餐對減重非常重要，推薦你7大食材，吃對才能讓脂肪不易堆積。
　　
如果你習慣在早餐喝咖啡，試試看換喝「它」，同樣可以提神醒腦，且更能促進新陳代謝，還能阻止腰腹脂肪的堆積，一起來看看👇👇
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從早上起床、下午無聊、到晚餐吃得很飽⋯任何時間瓜都會迸出這一句：

「馬麻～我可以喝一杯成長素嗎？」

終於有個東西超越酵素飲，成為他最愛飲品！😂 我真的很欣慰我家瓜瓜吵著喝的，是同時具備優質高蛋白+益生菌+高鈣的 #S702黃金成長素，而不是果汁或珍奶@@～

說真的媽媽的錢很好騙。兩年前有一陣子臉書好多藝人瘋狂分享兒子「暴風式抽高」，都是吃某牌的鈣。我仔細看：這些孩子的爸媽先天基因良好（連媽媽都170😂），孩子也剛好都在會往上衝的青春期。不過因為廣告真的做太大，很多粉絲拜託我開團。因為我從不分享自己沒試過（或沒用）的東西，所以我就自掏腰包，買了一萬多元的產品。

對，你沒看錯。我買了九瓶鈣，總共一萬多元。因為我想說長期吃才能看出結果。

結果？當然證明 #這世上沒有吃鈣就能暴風式抽高 這件事😂！後來我跟小兒科醫師好友聊起這件事，他笑著說：

「光靠鈣是不行的啊！充足睡眠，改善過敏，以及均衡飲食、尤其是 #好的蛋白質，都是成長的重要關鍵。」

S702黃金成長素最讓我驚艷的，是廠商砸重本：向全球乳清蛋白領導品牌Glanbia，進口最頂級最貴的乳清蛋白（也就是S702超能蛋白），裡面的活性成分包括了 #產後初乳內含的重要營養成分：
#乳鐵蛋白/關乎成長
#磷脂醯絲胺酸PS/關乎專注
#免疫球蛋白/關乎防護
也添加了 #杜邦益生菌 與吸收力最好的 #海藻鈣。

一包飲品，該補充的都補了！不用額外給孩子吃太多有的沒的，不僅是減少身體負荷，最重要的是all in one很方便、孩子喜歡不抗拒～
📌詳細介紹：http://bit.ly/202108S702黃金成長素介紹
📌開團連結：https://iqueen.shop/4DpMK
（我們有獨家下單好禮喔！）

📣最近很多粉絲問了不少問題，這邊我統一整理給大家參考：

Q：請問幾歲可以開始飲用黃金成長素？
🔜一歲以上就可以了。1~6歲建議每天半包， 6歲以上每日1包，12歲以上每日1~2包。

Q：什麼時候喝比較好？用涼冷開水沖嗎？會結塊嗎？
🔜可以早上或睡前喝，用冷開水使用搖搖杯搖勻即可飲用。

Q：請問乳糖不耐症可以喝？
🔜可以。建議用水沖泡搖勻、不要用鮮奶就沒問題了。

Q：國中生直接當早餐，熱量和營養夠嗎？
🔜建議以S702黃金成長素取代早餐中的乳製品或豆漿，但還是要搭配全麥三明治或御飯糰等固體食物，熱量才會足夠。

Q：蛋白質及鈉含量會不會過量造成腎的負擔？
🔜衛福部建議4歲以下兒童一天蛋白質攝取量不宜超過40克，鈉攝取量不宜超過1400毫克
🔺S702每包蛋白質含量10.7克、並不會造成孩子額外負擔。且因蛋白質分子細小好吸收，更能提高營養轉換率，充份補充營養。
🔺S702鈉含量更僅74.6毫克，並不會對嬰幼兒腎臟身體產生代謝負擔。

Q：請問含糖嗎？太甜會不會影響發育？
🔜 S702大多以天然香料為主，每包含糖量僅0.9g，不會影響發育。並經SGS審查通過，均不含農藥、重金屬、西藥、防腐劑、著色劑。

Q：請問巧克力口味的咖啡因含量多少？
🔜S702巧克力口味每包咖啡因約25.6mg。所以未滿三歲孩子建議選擇香草及草莓口味。
🔺衛福部建議：未滿3歲的孩子不要吃巧克力，4至6歲幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克，7-9歲一天限62.5mg，10-12歲一天上限85mg。

Q：大人可以吃嗎？孕婦可以吃嗎？
🔜可以的，透過補充優質蛋白質搭配專注PS配方，增加體力也讓思緒更清晰。
🔺孕婦在不同孕期會有不同注意事項，需求也會因人而異，若有疑慮建議諮詢醫師後再食用。

【#嫚嫚粉絲的專屬菜單】
　　
面對今天的挑戰，你準備好了嗎？大家紛紛回到辦公室上班，但還是要特別小心唷！培養足夠的體力跟免疫力，就是日常的首要任務！嫚嫚特別建議大家把握以下原則：
　
1. 早餐：熱量攝取 350-450大卡 蛋白質 15克以上
2. 午餐：熱量攝取 500-600大卡 蛋白質 20克以上
3. 每天持之以恆補充一罐鷄精，提升體力和免疫力
　
這次，嫚嫚特別幫大家規劃了連續12日外食菜單，為辛苦上班、外食的你做好準備。而且為了快速補充營養，提升免疫力，更特別添加擁有 #國家健康食品雙認證 的 #白蘭氏鷄精
✔️封存完整雞隻精華，將營養轉化為小分子蛋白質
✔️低鈉、零膽固醇、零脂肪、不含防腐劑
✔️一天一罐，連續補充！幫助快速補充體力、調節免疫力
　
免疫力要從日常做起！推薦大家跟著菜單，跟著白蘭氏鷄精一起吃出體力！吃對免疫力！

#白蘭氏鷄精 #吃出體力 #吃對免疫力 #12天動吃體力免疫力

你喜歡吃 #中式早餐 還是 #西式早餐 呢？
如何能吃飽又吃得健康？小心這些 #早餐熱量地雷
#營養師宋明樺​ #家醫科醫師陳欣湄​ 中西式早餐大比拚！
【#明欣醫聊事​】一起健康吃早餐💪

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無論是豐富的白粥炒麵油炸鬼、快餐店的炒蛋吉魚火腿通，還是簡簡單單，買個腸仔包配維他奶，吃早餐都是不少人的習慣。很多人以為早餐少少哋、唔heavy，其實很多常見早餐的熱量都相當驚人，立即睇睇以下幾款早餐的駭人數據！

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