每次工作壓力大
都會來一杯手搖飲舒壓
尤其是甜甜的鮮奶茶
真的可以療癒心情💕

怕胖的我都會點無糖
但是最近跟一位營養師聊天
他說其實無糖的鮮奶茶的熱量 也是要300多大卡 一般的奶茶更高達500大卡
非常驚人的！！😱

讓小麥介紹你們這個可以享受甜蜜奶茶也不會造成太大負擔的
🌟【PapaOligo糖老爹】益生元纖奶茶🌟

這是裡面有添加益生元的奶茶
豐富膳食纖維
一邊喝一邊助消化
而且最重要的是每一杯只有66.6大卡
相比於一般珍奶含糖超過47克
糖份僅1.6g！不到一顆方糖！對身體負擔減輕好多👍

比起飲料店的奶茶來路不明的成分⋯
這款裡面添加通過美國FDA/GRAS的「半乳寡糖益生元」
有通過SGS認證、無重金屬無農藥
生產
也有通過食品認證
吃下肚才能安心

採用紐西蘭的奶粉、還有來自印度的阿薩姆紅茶
搭配起來微甜、濃醇香的滋味～～
真的很好喝😋😋😋

最近每天早餐都泡一杯
取代早餐店熱量高的罪惡奶茶
平常外食族很少吃青菜
也可以喝纖奶茶補充膳食纖維 可以幫助腸道健康

喜歡喝飲料的朋友們
是不是也跟我一樣怕胖 怕造成身體負擔
那一定也要來試試這款
購買連結⬇️
https://lihi1.com/7kGiK/yangfuhua79

詳細介紹請到部落格⬇️
https://qqppm321.pixnet.net/blog/post/405361059

📍永和美食🥞達利Daily
#只有在地人才懂得用美味豐盛迎接一天

文章連結👉https://mimiiblog.com/2021/01/01/food-ntzy-23/

在第一次品嚐過之前，我都不懂為什麼一家早餐店能大排長龍
吃過之後，我愛上它的平價、它的豐盛、它的精緻，這家就是在中永和巷弄中有多家分店的《達利早餐Daily》

說到我最愛的《鬆餅好時光套餐》鬆餅🥞🥞加上德式香腸、炒蛋🍳、薯條🍟跟沙拉🥗，超級豐盛，價格也100多
在鬆餅上淋上甜膩的蜂蜜，用這頓早餐剛好開啟一天的美好~~

當然也有好吃的法式土司《法式套餐》加上罪惡的熱量組合《美式漢堡大組合》都超美味

因為我現在也是死粉~~所以我也會幫大家慢慢解鎖~~在更新給大家✨✨

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《法式套餐》 $105 飲料升級大杯柚子紅茶+20
《鬆餅好時光套餐》 $135 飲料升級大杯鮮奶茶+20
《美式漢堡大組合》 $135
《燻雞蛋餅》 $40
《奶油餐包》 $35
《炒蛋》 $30

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《達利早餐Daily Breakfast》
地址｜234新北市永和區秀朗路二段96號
開放時間｜06:00–14:00
電話｜0955 506 816
粉絲專頁｜達利早餐

最近天氣變冷，無敵想要爆吃，加上忙著趕線上課程的錄影，壓力不小，身心同時跟我呼喊需要安慰劑，於是什麼炸物啊、巧克力、零時、泡麵、酒精、起司類，看到什麼高熱量的東西都想往肚子裡塞。
　
不過我並沒有這麼做，因為這恰好是一個很好的覺察點：「我是真的餓了，還是情緒想吃？」
　
我本來就不是個自制力強的人，因此「忍耐」不是我的選擇。但也不是縱容自己亂吃，而是透過覺察看見自己的弱點，並設下兩道防線：
　
■ 跟自己說：先吃正餐，再吃零食
我意識到，自己的身體只是在又冷又累的時候，呼喊我趕快攝取高熱量，甚至重口味的東西提神，好安撫自己衰弱的心靈。

但告訴自己，先乖乖吃正餐，會發生什麼事呢？等血糖上升，身體溫暖，胃有事情做的時候，就不會像剛剛一樣失去理智了，那些炸物零食，就不會像鬼魅一樣在腦中纏著我們，根本不用辛苦「克制」。
　
■ 跟自己說：先運動完，等等想吃什麼都可以
我發現通常食欲爆棚的期間，自己的運動量都很低。可能剛好是下雨、太冷、太忙太累才導致缺乏運動，但其實缺乏運動很容易讓情緒低落，一低落又想吃垃圾食物，造成惡性循環。

今天早上起來，爆炸想吃早餐店各種邪惡的油膩蛋餅加鮮奶茶，我覺察到自己的弱點後，先跟自己說，沒事沒事，我們先去跑個步，等等想吃什麼隨你。
　
結果從跑步機上喘著氣下來，發現身體氣血順暢了，想吃油膩刺激飲食的慾望大幅下降，連忍都不用忍，接著心甘情願回去料理健康的午餐。
　
我推測有兩個可能，一個是運動完血清素爆棚，降低了連續陰雨天的低落感和工作壓力，就不需要靠吃來發洩。二來是覺得我都辛辛苦苦運動了，幹嘛把熱量吃回來，還是回去吃橄欖油炒的新鮮蔬菜，配甜美的番茄炒蛋，又好吃又健康，還很省錢。
　
食欲爆棚的冬季，這兩個覺察小秘訣，送給同樣在抵抗高熱量誘惑的各位。
　
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很多人也想要培養良好的覺察習慣，工商一下，這堂直覺式牌卡現上課，就是很好的入門哦！課程熱烈募資，倒數計時中>>>https://bit.ly/3640e2q