雖然這篇早餐吃水果會胖嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在早餐吃水果會胖嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 早餐吃水果會胖嗎產品中有234篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 「艾小姐妳有胖過嗎？」 這話從我開格以來常被問及。 有啊！當然有！我人生體重最尖峰的時候，可是足足比現在多了 11公斤呢！當時體重從48公斤升到52、54，最重時 58公斤。那時我才高二下，有一回上體育課我忘了帶體育服，只能穿著西裝褲上課。 然後正當體育老師在說話時，我發現自己鞋帶鬆了蹲下來綁。...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！ 但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減...
「早餐吃水果會胖嗎」的推薦目錄
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早餐吃水果會胖嗎 在 Ivy? Instagram 的最佳解答
2021-09-03 17:52:03
🍴米庫早午餐ⓂⒾⓀⓊ🍴#二訪 新竹早午餐 因為早上要在通訊處晨會上講課，凌晨五點多下直播後開始跟PPT奮鬥😵到七點在同事的勸說下去瞇到九點起來準備九點半講課，講課完後覺得肚子有點餓😞 於是開始滑IG看看有沒有推薦美食(等等，肚子餓不是應該看吳柏毅或付胖達嗎🤨 於是我就看到這間米庫早午餐了~去年吃過一...
早餐吃水果會胖嗎 在 Gina✨壞妞幫 | Vegan ? Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:02:11
🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!! #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁，不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價...
早餐吃水果會胖嗎 在 吃這吃na❤️｜高雄美食｜屏東美食｜台南美食 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 10:19:53
- ✨蛋白優格燕麥杯✨ #全台美食 #減肥 #低卡 發現減肥又省時的神物啊😍 而且不只好喝也好看！ 認真早餐一瓶就可以輕鬆解決👍🏻 真的好想直接帶10瓶回家😛 我喝的是 #戀戀滋味 草莓本身不會酸 搭配火龍果果泥 帶有水果自然的甜味 非常好入口的健康飲品 整個膳食纖維超豐富！ 另一瓶是 #茫茫人生...
-
早餐吃水果會胖嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
2021-09-11 19:00:13■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
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減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
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https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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早餐吃水果會胖嗎 在 孫榮Kai Son Youtube 的最佳解答
2021-08-18 17:00:11防疫期間大家外送餐點跟自煮料理都吃了不少!
出門上班的衣服跟褲子是不是都變緊了😁
所以教大家煮完好吃的防疫料理後，
團隊說有義務有教大家 瘦. 身.料.理🥴
所以我參考了一下韓國女團的瘦身菜單...真的很不美味yo~~
所以有了這個#享瘦三餐美食 企劃!希望大家可以開心的減重享瘦美食yo
#這樣吃會瘦嗎
#10萬QA大募集
#主廚也需要減重嗎?
#怎麼吃都會胖
0:00-1:14 intro
1:15-2:39早餐-煙燻香蕉拼盤
2:40-5:33午餐-鮮蔬嫩雞肉飯
5:34-9:05晚餐-豆漿鮮蔬嫩雞
9:06-10:27結論![post-title]()
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早餐吃水果會胖嗎 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2021-01-26 21:58:44#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲
一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食，
我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯，體年齡維持在24歲。
#我的體脂機最低也只有24歲
這12個月的實測生活我發現，
體重高不代表是胖子，因為肌肉比脂肪重，
但體脂高可能就是胖子，
醫學上30歲的男性體脂超過25％，
女性超過30％就是「肥胖」，
真的不要再以為不吃就會變瘦，
反覆用熱量赤字來減肥，
這會影響到我們的基礎代謝，
搞到最後變成喝空氣也會胖的體質。
哇～168看起來這麼神，
但到底要怎麼吃？喝什麼？
每一個人都可以做嗎？
真的要執行的時候才發現有一堆問號，
來～黑媽整理了15個網友最常問的問題，
用我實測一年後的心得，
一次幫大家解答，
記得 #減脂比減重重要
讓我們找到合適的飲食方式，
幫自己重新建立健康的習慣。
影片中每一個QA的時間對照，方便大家快速搜尋。
01：40～02：13禁食16小時當中可以喝無糖豆漿嗎？
02：13～02：58禁食期間很餓可以吃不甜的水果嗎？
02：58～03：52可以吃保健食品和酵素嗎？
03：52～04：26早上禁食時可以喝防彈咖啡嗎？
04：26～04：53長期不吃早餐身體會不健康嗎？
04：53～05：59做間歇性斷食前要請教醫師嗎？
05：59～06：50 168間歇性斷食法適合長期執行嗎？
06：50～07：54做168斷食還要記算卡路里？
07：54～09：03為什麼我的168完全沒有效果反而變更胖呢？
09：03～09：46請問斷食的時間每天都要固定嗎？
09：46～10：21可以只做168間歇斷食，不要運動嗎？
10：21～11：03做168會容易便秘嗎？
11：03～11：40一個月要瘦多少才是正常的？
11：40～12：21停做168之後會不會復胖
12：21～13：35執行168會有停滯期嗎？怎麼改善？
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥![post-title]()
早餐吃水果會胖嗎 在 Facebook 的最讚貼文
「艾小姐妳有胖過嗎？」
這話從我開格以來常被問及。
有啊！當然有！我人生體重最尖峰的時候，可是足足比現在多了 11公斤呢！當時體重從48公斤升到52、54，最重時 58公斤。那時我才高二下，有一回上體育課我忘了帶體育服，只能穿著西裝褲上課。
然後正當體育老師在說話時，我發現自己鞋帶鬆了蹲下來綁。結果就在蹲至最低的瞬間，我感到肚子出現微妙變化。
「誰？什麼東西？」體育老師扶著自己的額頭。
我才發現...是我制服褲的扣子因為承受不住壓力爆彈出去，就那麼巧，打中了老師了額頭。🤣🤣🤣
「老師抱歉，是我褲子的鈕釦彈開了..」
「我有注意到，妳比上學期胖很多喔！要注意健康。」體育老師關懷的說。
那年代網路還不發達，想變瘦我唯一的想法就是靠少吃和多運動，但因為面臨聯考壓力大，我需要靠吃東西來保持長時間清醒，卻由於覺得吃東西太罪惡，又沒有足夠時間運動，所以我有陣子養成吃完再去催吐的習慣，這也是為何我後來會嚴重胃食道逆流的主因。（當時我不懂這對身體傷害有多大，千萬不要學）
踏入部落客界後我一直維持 168公分、50公斤以下的身高體重，常有人說我這樣太瘦，但很奇怪，如果我超過50公斤，很容易不自覺的想發懶，工作效率也因此降低。
前幾月疫情嚴重時我因為長時間閉關在家，又開啟瘋狂團購模式，很多時候我都是坐在辦公桌前，一邊跟客戶老闆同事遠端，手機則處理開團的各式問題。
運動量大減外加大量試吃開團商品，結果就是體重又上升到 52公斤，大腿也明顯變壯，手臂也變粗了些。
人會胖都是很多狀況環環相扣，吃太多、運動量不足、水喝太少導致代謝變差....
在我閉關這段時間，確實反而因為工作量大增的關係而出現以上情形。
於是我開始增加之前慣喝的發現茶兒茶素綠茶，從一天一包升至兩包，同時搭配早餐喝乳清蛋白，再加上找到許多在家中也能進行的有氧運動，如：抬膝跑、開合跳、空氣跳繩....等。
大概三週左右我就回到自己要求的體重水準。
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早餐吃水果會胖嗎 在 Facebook 的精選貼文
開學第一天我發文說接下來要展示4.5個月的便當盒，可我現在有點擔憂，我怕才展示兩週就要回家換小盤早餐🤦🤦，這樣我的便當盒會孤單、難過、寂寞、冷、還會長蟲！！！😭😭
每年中秋娘都會找一堆人來家裡頂樓烤肉，非常非常熱鬧，那食材之豐盛無奇不有，今年還是不群聚才是，無法炭火燒肉就自己做串燒來給小孩解解饞，好想念炭火香，好想學 劉寀嵐 買個小小爐在家假裝居酒屋碳烤（老公應該會擔心我一氧化碳中毒）😂😂😂！！
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔹🔶🔶
你以為便當今天只吃串串嗎？當然不是的，串串底下墊了清炒高麗菜跟香料彩椒，媽媽很偏執的注重營養均衡不能沒有菜，我幫哥兒買了跟宸一樣的小便當盒，哥説剛剛好....比起上學期帶便當時的量感覺他真的差很多，但是，回來也沒喊餓，難不成是我之前給他撐太多嗎🤔🤔他變胖都是我害的嘛🤦🤦
小小的便當盒包上風呂敷質感好好，順便放上每天保冷袋裡面的標準配置給你們參考一下，小孩每天都是便當一個水果、一小份、佐餐飲一小罐（200ml）...
#ははのお弁当
#串串
#自煮防疫
#捷徑杰靖
#ikea牛肉丸
#副班長阿姨的蝦蝦
早餐吃水果會胖嗎 在 Facebook 的最佳解答
「你有看到嗎? 牠超胖！」剛一上車，西喜 美麗世界 Q&A就很驚訝地問我。
「當然有啊！真的超級胖！」
我臨停便利商店門口去買點東西，有一隻肥到不像話，肥到看一眼就會被驚嚇到的，沈重人生 (My 600-lb Life)狗狗版就在眼前上演。
一隻擁有臘腸狗身形的拉不拉多，那可憐的四肢光是撐起沉重的身軀，在視覺上就非常的吃力，就像插在汽油桶上面的4根塑膠水管，隨時都可能癱軟。
=====
不知道為何，這兩天肥狗的衝擊影像在腦中揮之不去，世界上怎麼會有這麼肥的狗呢?牠平常到底是吃什麼呢?
然後我經過路過看到躺在床上滑手機的老婆，她悠然又慵懶的樣子讓我忍不住過去捏她兩下。
然後不小心說了一句「超商胖狗狗」
啊，不是，我只是想說我還記得那條狗，
啊，不對，我好像不該聯想到那條狗。
「我就知道！我就知道！」老婆聽到後開始像被抓出地表的蚯蚓那樣一邊扭動一邊大喊：「嗚啊~~~」
然後我早餐做了水果優格跟黑咖啡，我....
半夜睡不著還在想那隻胖狗。