如何示範 #防疫假day1育兒日常
我們很想耍廢但不可以，因為太上皇恩仔會濡小小我們，所以夫妻間分工合作先‼️

#上午日常
09:00 夫妻倆上工加吃早餐
10:00 恩仔遊戲室完積木自己一人
中間我跟大兒子恩爸輪流陪太上皇
11:00 夫妻倆仍不停的上工工作
恩仔很棒的表現只是會不停說陪我一下，所以夫妻倆有默契的分工
#下午日常
12:00 午餐隨便煮了方便麵
夫妻倆一起吃，太上皇說不餓早餐吃很多，太上皇是少量多餐的孩子，無法一次性給太多。
13:00 繼續上工給太上皇五分鐘的3C時間，恩爸中間陪玩
13:30 準時被我壓去睡覺💤
中間一直愛講話不睡覺，然後太上皇被媽媽挨罵後才睡著。
15:00 繼續上工加等太上皇起床
#晚間日常
16:00 打算帶太上皇講故事跟跳舞運動一下，我覺得兩週沒運動走路一定會胖！
17:30 準備晚餐時間
我懊惱的餐，想到後面兩週的餐，就很不想去面對‼️
18:00 下班不工作專心陪玩太上皇
19:00 太上皇一定會想看一下3C，所以維持10分鐘結束
19:30 看能不能洗澡講故事吧啦啦一堆
20:30 睡覺關燈 #我的自由時間

以上，是寫得很完美‼️但不知道能不能如期做到？我看很多媽媽去momo蝦皮購買一些放電玩具，然後還有分享很多親子互動的家庭活動❤️覺得很貼心，現在我比較懊惱是廚藝的部分😆😆😆
#送上大兒子恩爸很嚴世的眼神
#媽媽也是too
#防疫期間考驗夫妻倆感情😆

【減脂已經不容易，別又再自找麻煩】

在Kelly教練的經驗裡，很多人之所以覺得減脂困難，往往是來自於「意志力用錯地方」，導致努力沒有看到收穫🥵🥵

所謂"自找麻煩"，我指的有兩種：


1️⃣ 沒有科學根據
2️⃣ 投入的努力與產出的結果不成比例的規則


舉例來說：有一個人的習慣是宵夜吃很多，但白天吃不下。一天大部分的進食都發生在宵夜時段（先暫時不管這個習慣是怎麼來的）

習慣當然是可以改的，好習慣會大大影響減肥成果的維持；我們也可以去探討睡前吃東西對睡眠品質的影響沒錯。這都是很好的學習

但，如果今天，有個減肥法堅持「宵夜時間吃東西更容易胖」這個沒有強力證據支持的說法，硬要這個人一下改成早餐吃很多，五點後不吃，那對他來說這就是「自找麻煩」。

他可以改，也可以不改，但改了沒有必要，尤其是這違反他原本的習慣太多時，就會需要耗費額外的意志力


我們常常以為減脂成功是因為套用很多「很精密的規則」，或是一直追逐「特定當紅食物/進食時間分配/最新研究營養成分/特殊體質」等等對減脂影響微乎其微的調控因素，但......

事實往往完全相反：


⭐成功的人，通常都是能夠分辨哪些事對減脂比較重要，哪些不重要，然後配合自己的喜好與習慣安排好屬於自己的規則，並且一直調整的人⭐


研究顯示，我們每天都需要做出超過200個跟飲食相關的選擇。每做一個選擇，都會需要花掉一點意志力的額度


🏆 學會分辨哪些因素對減脂成果影響最大，哪些次要，哪些其實根本沒有影響，可以幫助你用最省力的方式，做出更多對的抉擇 🏆


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就..开个Po来记录一下
那些我摆过的早餐
有些自我感觉良好还挺美的
只Post Story 太可惜了🤣
.
我通常早餐吃很多
因为午餐要当班会Skip
直接就是晚餐了
.
早餐要吃好吃饱哦❤️

一直以來，我們家都很喜愛桂格的產品，不論是穀片、燕麥片都是常出現在我們家餐桌的早餐。這次桂格新上市的穀穀樂，號稱是小孩吃過都愛上的一款，因此，我們帶著實驗的的精神，讓林叨盛產的「小孩」來做盲測！

盲測前其實我們也很緊張，不知道實測結果會不會害人家砸了招牌XD連我本人也真的沒有吃過，三個品牌一吃，只能說 #沒比較沒傷害 孩子們的反應也都好真實，糯米美食評論家言之有物，講了很多好吃&不好吃的原因，其他不太會表達的弟妹，雖然說不出個所以然，但也是明確指出他們覺得最好吃的是桂格穀穀樂，而不會講話的悠悠，則是用行動表示她最愛吃的是哪一款😂

新上市的桂格穀穀樂又脆又香，泡了牛奶也不減他的脆度，刷新孩子們和我的味蕾感受！好吃很重要，但營養更不能馬虎～多元穀物營養、添加鈣質及維生素D3、無添加人工色素及防腐劑，是孩子營養美味的早餐，更是媽媽的透早神隊友！有趣的包裝設計，側邊還有漫畫和可愛的角色，孩子們一看到就馬上被吸引！

現在到全聯或一般量販店都買得到，不同通路還有$138買一送一的優惠，也可以到momo購買
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#桂格穀穀樂 #穀穀好營養，脆脆更美味 #媽媽的神隊友 #早餐 #點心

前幾天熊熊想起這支影音躺在硬碟三個月了都還沒剪完，趕緊將它完成...😅
所以影片中有出現荔枝、芒果，大家不要覺得奇怪😆

後來疫情比較趨緩，KT又開始在外奔波，於是 #愛妻便當 就這樣宣告落幕，哈
蠻佩服自己當時做了一個月的便當，讓全家都吃得健康，也慶幸有拍攝了這兩支影音，為自己的突破做個小小的紀錄，分享給你們😉

【開團預告】
時常在我的影音、貼文、限動出現的 #GOLDLIFE美國原木不吸水抗菌砧板，至今用了一年多完全沒有發霉喔！
上次開團有很多粉絲沒有買到，這次為大家爭取到第二團囉‼️

它是採用美國原產FSC認證的原木纖維，利用高壓縮的技術去除原木毛孔，達到不吸水、不發霉、不吸味、抗菌的效果，就算是切芒果&火龍果也不會染色！😍

【特點】
✔️正反面皆可用，可切/拍/剁
✔️四個角有止滑矽膠墊，安全不滑動，亦可拆洗
✔️懸掛開口置中，吊掛不傾斜方便瀝水
✔️耐高溫176度，可當隔熱墊，可進烘碗機、洗碗機
✔️可當擺盤餐盤
✔️款式、尺寸齊全，符號每個人的需求
✔️通過多項專業檢測、天然無毒

🔸開團品項有一般長方形的砧板S/M/L/XL、單柄砧板M/L、砧板架，
為大家爭取幾個組合方案，比單買還要優惠很多！另外還有主廚刀、料理切刀、多功能廚房剪刀可選購~

🔺即將在明天10/1（五）早上10點 FB粉絲團 開團🔥

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這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
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