膠原蛋白、益生菌、葉黃素還可以怎麼吃？
＃吃的保養品這裡買：https://fanshopping.cc/kTuQT
＃本日晚上12點結團
＃下次補貨2022年2月
有粉絲問我，一天有那麼多營養品要吃，到底要怎樣才不會忘記？也有人說他有吞嚥粉末的障礙，可不可以不要直接吃？

其實姊姊有幾個方法你們可以參考
第一：擺放在顯眼好拿取的位置
我會把日常需要補給的營養品，像是益生菌、葉黃素、薑黃、膠原蛋白、魚油、酵素、麥蘆卡蜂蜜.....等，就跟早餐會吃到的穀麥片、麵包、香鬆、茶葉、咖啡等放在同一個櫃子

第二：結合早餐跟餐後吃
💖益生菌跟酵素我固定會在餐後吃
＃作弊日必加碼吃益生菌
為什麼？
簡單來說，酵素主要的功能就是助消化，幫你把食物分解切小，好方便讓腸道吸收，也可以避免沒有消化的蛋白質和脂肪成為壞菌的養分。吃大餐或覺得自己消化不良時可直接補充酵素。

益生菌就是腸胃道內對身體有好處的菌，不同的菌有不同的功用，像是代謝乳糖、改善過敏、潤滑腸道等。腸道內的壞菌多，就容易有腸胃問題，吃益生菌就是要平衡腸道環境，改善脹氣。

而missseesaw的益生菌，不只有菌還加了酵素，腸胃的消化和健康一起照顧

💖賽洛美（有水蜜桃風味）跟葉黃素（有莓果風味）我就很常搭著優格或早餐的堅果奶一起。

💖膠原蛋白（有蘋果跟淡淡的奶味）則是會搭配黑咖啡（特別是不敢喝黑咖啡又怕加奶熱量高的人可以這麼試，再加燕麥奶也很棒）或灑在生菜上一起吃

💖而新品芝麻Ｅ，我最愛的是加在米漿、麵麩或芝麻糊等古早味早餐飲品中一起喝的口味，真的超香濃好喝。

今天分享的，就是用半條香蕉（約35g）跟一把藍莓(約50g)跟原味無糖優格（150g），再加上三個核桃，一包賽洛美、一包葉黃素打的鮮果優酪，我跟小志一人一杯（大概70大卡），完全不用加糖就好好喝

另外有人問保存期限
水活極潤葉黃 (有效期限:2022/7月) 2盒共60包
悠暢有酵益生菌 (有效期限:2023/1月) 2盒共60包
透妍水凝賽洛美(含玻尿酸) (有效期限:2022/10月) 2盒共60包
提芙膠原 (有效期限:2022/12月) 2盒共30包
夜舒好眠芝麻E (有效期限:2023/4月) 2盒共60包

再提醒大家這次有五盒益生菌2995元的超超優惠，還有芝麻Ｅ四盒優惠3230的組合，然後『滿三千又現折150元』，很推薦有在吃的，算好到明年二月要吃的量直接帶大組

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預計出貨日期：2021-09-06 本團與Fanshopping開團樂合作，若有下單或匯款等問題可同步詢問客服～官方line客服：請搜尋ID:@fanshopping(要打@喔）

膠原蛋白、賽洛美、葉黃素還可以怎麼吃？
＃吃的保養品這裡買：https://fanshopping.cc/FTYzi
有粉絲問我，一天有那麼多營養品要吃，到底要怎樣才不會忘記？也有人說他有吞嚥粉末的障礙，可不可以不要直接吃？

其實姊姊有幾個方法你們可以參考
第一：擺放在顯眼好拿取的位置
我會把日常需要補給的營養品，像是益生菌、葉黃素、薑黃、膠原蛋白、魚油、酵素、麥蘆卡蜂蜜.....等，就跟早餐會吃到的穀麥片、麵包、香鬆、茶葉、咖啡等放在同一個櫃子

第二：結合早餐一起吃
益生菌跟酵素我固定會在餐後吃

像賽洛美（有水蜜桃風味）跟葉黃素（有莓果風味）我就很常搭著優格或早餐的堅果奶一起。

膠原蛋白（有蘋果跟淡淡的奶味）則是會搭配黑咖啡（特別是不敢喝黑咖啡又怕加奶熱量高的人可以這麼試，再加燕麥奶也很棒）或灑在生菜上一起吃

今天分享的，就是用半條香蕉（約35g）跟一把藍莓(約50g)跟原味無糖優格（150g），再加上三個核桃，一包賽洛美、一包葉黃素打的鮮果優酪，我跟小志一人一杯（大概70大卡），完全不用加糖就好好喝

另外有人問保存期限
葉黃素 (效期:2022/07月)
玻尿酸賽洛美 (效期:2022/10月)
膠原 (效期:2022/03月)
悠暢益生菌(效期:2022/07月)
月月飲 (效期:2022/05月)

以上為問題回覆
再提醒大家這次有五盒益生菌2995元的超超優惠，另有滿$2500贈膠原蛋白五包一入(價值$350)；滿$3000現折$150的優惠唷！

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大口吃有法子 輕鬆甩肉幾公斤(上)
媽咪168間歇性斷食

親愛的媽咪們🙋‍♀️ 🙋‍♀️您有產後瘦不下來的困擾嗎？
嘗試了許多減肥法卻都怎樣都瘦不下來😫 😫
或許是您用錯了方法！
快跟著 #鈞媽專業營養師團隊 一起GET時下最流行的168間歇性斷食！

❓什麼是168間歇性斷食？
168顧名思義就是將一日24小時拆成16/8兩部分
✅8小時→正常飲食作息
🚫16小時→僅食用水、茶、咖啡等無熱量食物

❓為什麼這樣就會瘦？
空腹8~12小時後，人體會漸漸從利用 #葡萄糖，轉變為利用 #酮體 #Ketonebodies 作為能量來源
👉新陳代謝改變（減少合成、增加分解體內組織等）
👉調節脂肪代謝（酮體主要來自於脂肪細胞的分解）
👉胰島素分泌下降（無碳水攝取→胰島素分泌減少→身體減少合成儲存）

❓我應該怎麼開始？
要開啟168段時其實真的很簡單！最重要的不外乎【時間⏳】
🏡平時在家的媽咪
可以將每日第一餐調整成10點食用，在這期間一如過往正常進食，
並將最後一餐調整成晚上6點前食用完畢！
❗切記不要在非用餐時間，食用孩子吃不完的食物😭
💼需要上班的媽咪
可以將第一餐調整成12點休息時食用，持續到下班後陪伴孩子食用晚餐，
並將最後一餐調整成晚上8點前食用完畢！
❗若不吃早餐會覺得飢餓，推薦咖啡、帶有香氣的茶飲都可以幫助止餓喔！

看完上述介紹是不是很想躍躍欲試呢？😍
其實168間歇性斷食真的不難，只要稍微改變進食時間⏳
您也可以迅速找回許久不見的身材喔！

＃記得訂閱粉絲團和line@
https://line.me/R/ti/p/%40chinbp

＃減醣
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＃減重
＃健康
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#鈞媽御食堂

今集同Dr Irene Lo繼續精彩！繼續健康！星期一晚八點，所有links可以啟動。感謝義工監製Tony！如果覺得好看，有料，記得喺YouTube和Facebook比Like我哋，以示鼓勵。謝謝！

素食醫學迷思解構(四) ~ [相聚一刻] ep146 Part 1
播出：2017年1月16日, 8pm
嘉賓：Dr Irene Lo (盧愛麗醫生)
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau
場地：匯智社

Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=EnPXn61yr2M
Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=1P9y9C7D4x8
Part 3
https://www.youtube.com/watch?v=EH0uQYSuwAw

內容：
Dr Irene Lo，盧愛麗醫生，是肝膽專科，廿多年前，機緣巧合，在澳洲某農場住過，因而與動物產生濃厚感情，而即時決定成為素食者。之後，Irene更成為Vegan(不吃或用任何來自動物，或破壞牠們生活的東西、食物)。能夠訪問一位由素食變成Vegan的專科醫生，是萬福萬幸。
今集我們會講今集我們會講婦科病，例如乳房、乳癌、經痛、生殖器官病...，止汗劑的問題。另外，Dr Irene Lo會搖身一變，變成一個普通C9，帶我們去行街市，買甚麼餸好？食甚麼早餐？會談談怎樣生活、買餸、煮食。
怎樣才可以擁有健康？Dr Irene Lo的答案是Raw Vegan and whole food diet，全素食(盡量食生)+整全食物。[全素食+整全食物]怎樣幫助改善亞健康？甚至醫治各樣痛症，避免絕症？
Dr Irene Lo 最近出版了一本書，暫名為[我醫我素~健康素食小百科]，她用了三年時間去寫這本書，內容深入淺，非常精彩、實用，於2016年10月10日出版，敬請留意。
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溫馨提示：盧醫生乃政府醫生，不是私家醫生，而且日理萬機，忙得不可交加，她不會私下回答觀眾或家人個人健康問題，因為會太多，請尊重她的私隱，不要在Facebook Add她，或私信她。如對盧醫生本集的資料有興趣，可購買她的新書，並留意[相聚]有關她以後的訪問。

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