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在 早上起床手無法握拳產品中有14篇Facebook貼文，粉絲數超過7,026的網紅彥彥，日本沉潛中，也在其Facebook貼文中提到， ｜第一劑疫苗，接種完成✅｜ 來跟大家分享我打完第一次疫苗的感受。 日本各地政府在今年都陸續開始讓人民「接種」疫苗，我們之前所在的福岡市在7月開放預約。可惜我們在能打疫苗前就搬來東京，但在日本搬家轉移戶籍也需要時間，於是我們又錯過現在住的地區的預約通知單。幸好同在東京的朋友 鹿過日本｜旅居日本的台...
早上起床手無法握拳 在 Belle ꕤ 美學育兒提案 Instagram 的精選貼文
2021-08-03 08:35:35
【#育兒紀錄】 / 默默的Sandy也快滿ㄧ歲了！遙想去年的這個時候，我請了產假回娘家待產，每天挺著大肚子，被我媽逼迫要爬樓梯、散步，才會比較好生，殊不知最後到了預產期，Sandy這個釘子戶不願意搬離我的肚子，醫生只好剖腹把她強制登出，她誕生的那一刻，我跟老公哭得很慘烈，期待了十個月，小心翼翼的保護...
早上起床手無法握拳 在 鄭羽真Sandra ➪ 攝影師/模特 Instagram 的最佳解答
2021-02-01 08:18:52
我工作給人印象大概就是努力、自律，沒錯這就是我，因為自己是屬於怕麻煩到別人的個性，所以從小就滿要強。 但因為自己不是反應快、學習快的人，所以很多時候都會自己悶著頭做，不開口請別人幫忙，因為不想要給別人帶來麻煩。 正是這樣的個性加速了事情惡化，但也同時讓我有撐下去的意志力，一體兩面。 一開始我還...
早上起床手無法握拳 在 彥彥，日本沉潛中 Facebook 的最讚貼文
｜第一劑疫苗，接種完成✅｜
來跟大家分享我打完第一次疫苗的感受。
日本各地政府在今年都陸續開始讓人民「接種」疫苗，我們之前所在的福岡市在7月開放預約。可惜我們在能打疫苗前就搬來東京，但在日本搬家轉移戶籍也需要時間，於是我們又錯過現在住的地區的預約通知單。幸好同在東京的朋友 鹿過日本｜旅居日本的台灣女子 跟我分享 #日本自衛隊 對18歲以上的所有人（持有預約接種券）都開放預約，我們也很幸運的預約到。
⚠️自衛隊施打的疫苗是「莫德納 / モデルナ」
「自衛隊大規模接種センター（自衛隊大規模施打中心）」位在東京車站附近的大手町，於一棟建築物內安排一關關猶如產品線的關卡。施打人數非常多但效率也非常快，到處都是工作人員引導民眾。
🔴流程如下：
確認體溫、檢查行李安全
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確認預約通知單編號與身份
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護理師詢問身體狀況
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醫生詢問身體狀況、判斷能否接種以及核可
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看護師進行注射接種
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預約第二劑
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觀察15～30分鐘無礙→回家。
🔴症狀大約有兩天的時間：
8/15
我是週日下午約六點施打完成，施打完當下手臂就有強烈痛感不太能舉。晚餐回家後發現注射的左手整隻水腫緊繃不能握拳，在睡前開始劇烈頭痛、想吐。痛到哭的那種，吃完止痛藥才睡去。
8/16
週一早上起來手臂僅注射處痛、不太能舉之外，身體、精神狀況感覺都不錯。但下午突然胸痛、胸悶、呼吸困難、頭暈眼發黑到類似貧血要昏倒的感覺。症狀大概持續一個多小時，數度喘不過氣。晚餐時左手直接殘廢舉不起來，也仍舊有輕微胸悶痛、頭暈的症狀。直到睡前都有。
8/17
起床後手臂只剩10%痛感，也可以舉動自如。頭暈胸悶的症狀都沒了。三天期間體溫最高只有36.7度。
🔴插播我老公的症狀：有倦怠感、頭痛、施打手臂酸痛無法舉起。
我完全沒有發燒，但其他副作用之強烈讓我嚇到，不曉得第二劑副作用會多可怕。施打疫苗完全是個人選擇，我們選擇施打是為了避免重症。也有朋友分享他不施打的原因是不信任任何疫苗。
⚠️疫苗做的僅是避免重症，但還是有感染及傳染他人的機率。
如果你要打疫苗，記得做好心理準備。每個人的症狀程度都不一樣，不要輕視疫苗的痛苦程度喔喔喔喔！
早上起床手無法握拳 在 揚揚藥師 Facebook 的精選貼文
[2020.11.22 節氣小雪 開始變冷 讓我們一起守護血管健康]
血壓高已是我們日常生活中最常見的慢性血管問題，而且隨著生活不正常、壓力、飲食等等因素，高血壓已不再是高齡者的專利，而是越有年輕化的趨勢。
血壓的正常數值是在120/80以內，當隨著年紀和飲食運動改變，有可能會慢慢變高到130/90，一但超過140就是危險期，很有可能身體的血管已經無法負荷收縮的壓力，增加中風和心梗的風險，就已經是高血壓了。
超過65歲以上的長輩，給予的血壓範圍比較寬鬆，畢竟血管已經退化和硬化，會建議控制在140/90以內，若是長期臥床的個案則是150/90以內，避免過度積極治療造成低血壓的風險，造成跌倒。
所以現在就來教教大家如何正確測量血壓，簡單的三步驟，包含測量的時機、測量步驟和量血壓的注意事項。首先血壓測量的時機可以分為早上飯前一次、晚上睡前一次，盡量避免一早起床或是午睡後，通常血壓值都會偏高不准。
過程中請在平靜的狀態下測量。若身穿厚重衣物需要捲起來方便測量血壓。測量步驟中請注意不限左手或右手，但包覆的上臂不要太緊，約留1指腹的空間，壓脈離肘窩約兩指腹的寬度。
接下來就是坐姿挺直，掌面朝上請勿握拳，提醒壓脈帶與心臟位置務要同高度，避免誤差值過大。在測量期間也請勿活動、飲食及交談，都會增加血壓數值。以上的注意事項和流程請大家一定要注意，若是偏差太多，會建議測量奇數次取中間數值做登記，每日測量觀察變化也可以知道當天身體的改變，做生活上的預防歐^^
經過醫生的診斷後，會依據不同的生理狀況給予適當劑量的藥品和分類，以高血壓來說就有分為六大類別，像是歐美首選減少血管張力素II生成降低周邊血管血壓，但對於台灣地區的民眾來說卻有30%會有乾咳的副作用，就會轉為作用在血管張力素II型受體拮抗劑，直接血管舒張，降低血壓。此外前列腺藥品也可以協助降低血壓，但相對就會容易造成與血壓藥的降壓效果太強造成姿態性低血壓；若心跳太快或心衰竭等個案，醫生就會開降低心臟負擔的血壓藥，保護心臟。此外有水腫/肺水腫/心衰竭，醫生短暫會開利尿劑，將身體中過多推積的水分做排除，但相對來說若一併服用高鉀蔬果：像是香蕉/釋迦/菠菜/香菇等等，反而會造成高血鉀症，造成心悸、肌肉無力等副作用。最後就是長輩們最常使用的鈣離子阻斷血壓藥，可以主動擴張周邊的小動脈，降低血壓，但相對來說有糖尿病或是下肢循環不好的長輩就容易造成下肢水腫。
我想經過介紹六大常見血壓用藥的功能和副作用後，想必大家會清楚知道每個種類的作用族群和注意事項都不一樣。對於血壓藥來說，定時定量最為重，降壓是一個結果但作用是在心臟/周邊血管，還是腎臟都不一樣，在妤平常少鹽多動，自然血管的彈性就會叫好不容易高，最後當有問題時，可以隨時在LINE/電話/或是藥師現場諮詢了解服用藥物的作用和風險。讓藥師成為你諮詢的好朋友。
https://www.youtube.com/watch?v=N3xUu5CiqP8&t=373s
早上起床手無法握拳 在 杰宇的法文邂逅 Facebook 的最佳貼文
【 台灣已經沒落這麼多年，怎麼不去中國呢？】
週日清晨，一聽到鬧鐘的聲音，總是要整理複雜心情。 對於瑞士人來說，週日早上是 « un moment sacré » 「神聖時光」，我國法律禁止禮拜天工作，讓國民好好用這時間來陪伴家人，在家裡休息。
在瑞士的時候，禮拜天從來不會設鬧鐘，所以在台灣聽到手機嗶嗶叫，提醒我週日早上也得上課，而我的第一反應就是想要把手機丟到窗外。不過，一想到週日早上班級，是一個氣氛特別好的班，腦中的煩躁立刻一掃而空，取而代之的是滿滿的精神、興奮灌入身體，一刻都不想賴床，立刻從床上跳起、換上衣服、刷牙洗臉、出門！
記得，在高中的哲學課，經常聊到 « le sens de la vie » 「人生的意義」。高中畢業已經十年多的我，已經把四年的「經典古希臘哲學理論」全部還給老師，腦海中僅剩的哲學道理，是當時老師聊天講到的理論：
« La majeure partie de vos vies sera consacrée à travailler. Si vous réussissez à prendre du plaisir en travaillant, vous n’aurez donc pas l’impression de travailler. Et c’est ça, selon moi, la clé pour mener une vie heureuse ! »
「你們人生多數的時間會花在工作上。如果你們能夠享受『工作其中』，而不會覺得自己在『工作』這就是我所定義的『快樂人生』！」
而這個道理，也改變我週日早起複雜的心情，期待一天的開始，只要整理一下起床氣，提醒自己正過著幸福的生活：我不是把「神聖時光」拿來工作，而是拿來陪伴我很喜歡地學生，一起享受學習美麗的法文。
週日中午下課後，心情總是很開心。成就感與期待享受週日午後的心情，正在心裡雀躍著。
今天，一如往常，抱持著愉快的心情，到附近的早午餐店用餐。當時，我正專注地看著桌上的報紙，旁邊一個「姊姊」盯著我喊出：
- 「哇噻！你看得懂國字嗎？好強喔！」
身為比較慢熟、在乎隱私的瑞士人，面對過度熱情的陌生人，總是一種挑戰。不過，在台灣三年半的我，也學會了不少和台灣人社交招數，總能讓我順利應付熱情姊姊突如其來的搭訕。
- 「嘿啊！」
平常只要開啟「敷衍」模式，陌生人的興趣會突然降低。
- 「天哪！你『嘿啊』都知道！真的太厲害了。你是哪國人？你是娶個台灣老婆嗎？還是你在師大念書嗎？為什麼中文講這麼好呢？ …」
不過，這招有時候對某些人無效，他們對於「我的敷衍」覺得無感。因為對方總是話題源源不絕，根本不需要對方認真參與對話，就能莫名地讓話題順利進行。
- 「我不是學生。我在這裡『工作』。」
- 「嗄！為什麼要來這邊？台灣已經沒落這麼多年，怎麼不去大陸呢？」
來台灣之後，心境變很寬。幾年前假設要面對刺探隱私的人，我很快就會失去耐心。但是現在，有一種見怪不怪，我都會禮貌的應付，配合對方聊幾分鐘，再找個藉口失陪。
不過，一旦認識不到五分鐘的人，開始挑戰我的人生大決定，桌下難免會緊握拳頭。這種情況下，我覺得不需要繼續勉強聊天，立刻拿出耳機，忙自己的事。
這第一次發生嗎？其實不是，那一句，我已經聽了太多次了。也許是我無法理解的一種禮貌，在外國人面前貶值自己國家，為了表示謙虛？還是那些人心裡也真的很看不起自己的國家呢？即便這樣子，怎麼會對外面的人說出這種話呢？
我很難以想像法國人問住法國的外國人：「為什麼要跑來法國呢？怎麼不去美國呢？」不管疫情多嚴重，恐攻多普遍，經濟景氣有多差，歐洲人對於自己國家，都有一種基於愛國的驕傲，總是不會對剛認識的外國人吐槽自己的國家。難道不是全世界的人都這樣嗎？
算了，他們看不到自己能夠在台灣生活有多幸福，這也就是他們的損失。不需要更浪費時間溝通。
離開了早餐店，來到家裡附近的咖啡店休息。坐在面對牆壁的高椅，我開始發呆：早上課堂上的笑聲、住海邊的姊姊、工作與幸福生活的關係等等。
突然我抬頭，便看到牆壁上的紙條，好奇地跟著紙條上的字小聲地讀著：
「香港加油！自由，民主！撐香港！」« Vive Hong Kong la liberté et la démocratie ! Soutenez Hong Kong ! »
「港台友好」« Amitié taïwano-hongkongaise »
「民主挺同志，同志撐香港，香港人加油」« La démocratie soutient la communauté LGBT. La communauté LGBT est de tout cœur Hong Kong. Vive Hong Kong ! »
看著眼前百張小紙條，才頓時清醒，突然想要回到早上那些未能反駁姊姊的話：
我一定不會想去「中國」，也不會想去任何其他地方。要在國外生活，台灣是我「第一」也是「唯一」的選擇。也許台灣景氣在疫情爆發前不如其他國家好，不過，在選擇長住的地方，要考慮的事情，不僅是金錢方面。
儘管台灣離我國家非常遙遠，卻和我們國家卻很像。兩個小國，夾在一群大國中間，也雖然受到了各鄰國的深刻文化影響，到如今還保留自己獨特文化，也發展出強烈的民主精神。
在妳眼中台灣也許「很小」，正在「沒落」，不過在我眼中台灣有「家」的感覺。不只是人民善良、本地朋友多給我帶來的感覺，除此之外，國家環境跟我成長的地方很像。不管是這幾天路邊很多彩虹旗、貼在咖啡店的小紙條、每四年的民主投票，是只有在台灣才能感受到的風氣。
台灣已經成為我家，不管其他人有沒有看到這個地方的獨特，我會留在這裡，隨時挺你到底 ❤️
#杰宇的法文邂逅
#快樂人生
#台灣是我的家
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