女性在每個月的那幾天，除了可能面臨惱人的生理痛，其實50％的女性在月經來潮之前還會遭受排卵痛的小小打擊😫不少女性每逢排卵期就飽受疼痛之苦。​
​
排卵痛，顧名思義就是排卵時引起的疼痛。為什麼排卵期也會出現下腹疼痛不適呢？卵子由卵巢所發育，一旦卵子成熟，每逢排卵期，卵子破卵過程對於某些體質較敏感的女性來說，可能容易因此刺激腹膜，產生腹痛、腹脹等排卵期不適。​
​
排卵痛主要是因為卵巢擠壓成熟的濾泡、卵子彈出所引發的疼痛。另外，卵巢組織會因為排卵而有些損傷，造成少量的出血，而這樣的情況也會令人感到疼痛。排卵痛除了下腹部有脹痛感，症狀因人而異，也有可能伴隨頭痛、噁心、肩膀僵硬或陰道分泌物異常。​
​
生理痛的部位和排卵痛的類似，但生理痛是因為前列腺素分泌失衡引起子宮收縮所產生的疼痛，和排卵痛是不同的。排卵痛基本上不算一種疾病，而是正常的生理現象。為了和排卵痛和平共處，可以從生活習慣及飲食著手。​
·​
💡小編小提醒：排卵痛通常不影響健康，持續的時間大概一到兩天。如果超過兩三天，下腹部還是隱隱作痛的話，就建議趕緊就醫尋求醫師協助比較好哦。​
—​
【💁‍♀3招舒緩排卵痛】​
✔保暖身體最重要：每周可挑個幾天泡泡澡，溫暖身體之餘也能舒緩不適感；適度運動，穿著上考慮天氣及季節，別讓身體受涼。​
​
✔選擇暖性食物：預防排卵痛，可選擇暖性食物，堅果、紅豆、波菜、牛蒡、蔥、薑和大蒜等皆屬此類。也可以吃點蜜棗乾、葡萄乾或黑糖等補充鐵質。​
​
✔按摩三陰交：三陰交是中醫的穴位之一，位於內側腳踝往上約4根手指寬的位置。適度按壓三陰交，不僅能緩和排卵痛，也可改善生理痛及更年期不適，對女性的健康來說是不可或缺的穴位。​
—

【手指不適要注意喔！】女性發病率比男性高10倍！這樣做改善手指骨關節炎(；_；)
常常覺得手指僵硬、疼痛、腫脹不適嗎？「手指骨關節炎」女性發病機率是男性的10倍以上！這個毛病常見於更年期後，通常2到3年會停止惡化與疼痛，但關節已經變形，回不去了......快來看怎樣做可以改善吧！↓↓

↘會試試看的請按“讚”～
↘覺得實用的請按“分享”～

►折疊式瑜珈墊保護膝蓋更安全，限量150組52折！ http://bit.ly/1ieNx9l

✰活動倒數！你還沒加入「早安健康LINE」嗎？一起做公益，還能抽獎、拿雜誌！ http://bit.ly/1ODOdlJ

#女性 #手指骨關節炎 #更年期 #疼痛