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在 日行一萬步產品中有65篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅Kofgym，也在其Facebook貼文中提到， 🔥行街shopping除咗消費其實同時都消緊脂 有冇諗過點解減脂減極效果都係唔明顯？唔知大家平時有無留意自己每日嘅步行步數呢？普通上班族習慣搭車返工、晏晝落街買lunch、收工去街市買餸，每日行嘅步數未必有太多。如果撞正咁啱work from home可能1000步都未必行到。 除咗重量訓練、飲...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,310的網紅大象中醫，也在其Youtube影片中提到，輕中風患者 想要日行一萬步復健 很努力 但方向錯誤 付出的代價就是 患側腳 愈來愈直 膝蓋不會彎 更麻煩的是 好腳也被搖晃搖壞掉了 而一個人 只有兩隻腳 輕中風患者 未經過正確太極拳弓步概念訓練 就自行在診間外 走來走去 是 功過相抵的 因為 中風患者 不願意 將重量 ...
日行一萬步 在 kofgym Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 22:14:38
🔥行街shopping除咗消費其實同時都消緊脂 平時最常聽到: “操嗰一兩下就叫救命，Shopping行5、6個鐘又唔見你話攰” 其實另一個角度睇Shopping行到5、6個鐘都唔係咩負面野呀! 有冇諗過點解減脂減極效果都係唔明顯？唔知大家平時有無留意自己每日嘅步行步數呢？普通上班族習慣搭車返工...
日行一萬步 在 珊 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:43:06
今天被學生說帥 到底🌝 珊哥好好睡一覺明天又會是全新的我🌈 #殺不死我的都將使我更堅強 #日行一萬步幾乎都有達成🌼😑 好想喝一杯喔🍺...
日行一萬步 在 鄭偉柏 Webber Cheng Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 18:19:20
過去一年，好友 張鐵志 及 Shan Shan Tsai 催生了VERSE，在這個碎片化、速食的年代，敢新創雜誌媒體不僅夠浪漫、還要具備無比的勇氣，但我始終認為也支持，台灣乃至華語圈必須且應該不斷有觀點、有文化及內容質感的平台，匯聚更多能量、獲得企業認同，以正向影響力提昇國家社會。 VERSE元...
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日行一萬步 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2020-07-09 21:24:13輕中風患者 想要日行一萬步復健
很努力 但方向錯誤
付出的代價就是
患側腳 愈來愈直 膝蓋不會彎
更麻煩的是 好腳也被搖晃搖壞掉了
而一個人 只有兩隻腳
輕中風患者 未經過正確太極拳弓步概念訓練
就自行在診間外 走來走去
是 功過相抵的
因為 中風患者 不願意 將重量 百分百 放至患側腳
好一點的 可以放到患側腳
但膝蓋不能彎曲
這樣就犯了太極拳下肢硬頂 的大忌
大象中醫
不會讓 輕中風患者 輕易自行走路練習
因為 要走 只能在醫者監督之下走
在對的概念底下 走路
何謂對的概念
就是 虛實分清 重心百分百 放在患側腳上
膝駐足背正上方
弓步 弓步 弓步
就是太極拳的弓步
僅此一步 退無死守![post-title]()
日行一萬步 在 Kofgym Facebook 的精選貼文
🔥行街shopping除咗消費其實同時都消緊脂
有冇諗過點解減脂減極效果都係唔明顯？唔知大家平時有無留意自己每日嘅步行步數呢？普通上班族習慣搭車返工、晏晝落街買lunch、收工去街市買餸，每日行嘅步數未必有太多。如果撞正咁啱work from home可能1000步都未必行到。
除咗重量訓練、飲食管理、帶氧運動之外，其實日常步行步數都好緊要。因為行路比你想像中提高更多每日總消耗量🆙
以下有兩個例子皆以一位55kg女生為例：
🅰️假設週一至週五平均日行三千步，假日留喺屋企少郁動
🅰️一周於步行所得的總消耗熱量為489卡
🅱️ 假設週一至週五平均日行一萬步，假日喜歡外出shopping、進行戶外活動等等
🅱️ 一周於步行所得的總消耗熱量為2404卡
尤其係女士們係星期六日行街shopping，一整日嚟嘅步數平均可高達萬五步或以上！對比起留守家中，一週內於步行所累積嘅總消耗熱量已經可以有天淵之別！重量訓練固然重要，但平日都唔好忽略健身室以外嘅活動量。千祈唔好睇小日常行路所帶嚟嘅額外消耗熱量，養成步行習慣分分鐘俾你咬緊牙關做cardio減得輕鬆！
tag你個好閨蜜/男朋友，約定佢地今個禮拜六日一齊外出消費順便消脂啦！
圖文：Henice
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日行一萬步 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【如何才能做到「日行一萬五千步」，降低代謝症候群風險？】
你每天有日行一萬步嗎？研究指出，要至少日行一萬五千步，並且減少坐著時間的人，可以降低代謝症候群的風險。
上班族很忙碌，很多人會說日行一萬步就很難了，何況還要再多五千步，但也許這些方式能幫助你達成目標，不妨試看看⬇️⬇️閱讀全文
https://www.commonhealth.com.tw/article/75396?utm_source=fb_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-projectname-08-31-dgt
日行一萬步 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的最佳解答
良醫健康網>> 【日行一萬步？不如走「弓箭步」15公尺🔥】
「我已經有多走動了，這樣不算練到腿力嗎？」爸爸很驚訝，他以為這樣的運動量，對他來說很夠了。走路、常見的慢跑、腳踏車等等運動，都無法取代肌力訓練💦
後來，爸爸沒再從南京東路五段慢慢走到二段。這段三公里的緩步距離，換成了在健身房裡，利用弓箭步走大約15公尺的距離...⬇️⬇️⬇️
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#日行萬步 #走路 #弓箭步 #健康