我單手抱起22.5公斤的嘎吱窩小姐成功！

近期陸續身邊有人受到我的激勵(我振奮人心的瘦身史)
自從無法出國這幾個月來，其實龔少也瘦了一點點，最近因為看到我有川字肌，龔少也開始注重自己的體重起來，不過他一邊抵抗消夜的誘惑，又喊著自己已經太瘦，星期六去高美濕地懷疑自己瘦到快要被風吹走，晚上還補個泡麵、鹹酥雞什麼來著。

連假我還是持續有在運動，就帶有氧拳擊卡帶回去打，看起來弱弱的我妹妹小吱吱，竟然也跟著連打80分鐘，但隔天跟我說手痛到連門都好難打開..........

回台北後第一件事情就是站上體脂機，看看連假自己造了多少孽，結果我體脂又降了，肌肉還提升!!!真是太振奮人心了~
馬上把這好消息跟龔少說，果然有氧拳擊比較能提升肌肉量，健身環是雕塑身形，我決定重回打拳擊的日子。
龔少看完我的數字，跟我說：「我要先去上洗手間，清空肚子之後，再去量體重。」，看看連假之後他有沒有變重。
然後等他出了廁所之後，我看他站上體脂計，又站下體脂計，把自己脫了只剩一件內褲，又站上體脂計，最後連小米手環都拆掉了....
我邊笑邊說：「差這0.5公斤有啥意義嗎？」

龔少最近已經陪我兩次去健身房運動，今天我媽也跟著一起去，我教她一些簡單的，她可以做的器材，讓她就當是去公園老人復健，因為連我自己當初去健身房的動力都是復健XD
現在換到這間計次的小健身房，我更是用復健的心態來的，因為這邊的器材，我根本不用加上槓片就累死了，跟蔬菜健身房不一樣，我之前在蔬菜健身房甩戰繩帥翻自我自己。

但在這小健身房，我連戰繩都超吃力(流淚)，這也是我為什麼沒有付小健身房月費的原因，不太適合我常來。
今天發現TRX的伏地挺身，我竟然只能撐著，一下都做不起來！找到人生新目標了～就是這間健身房的戰繩可以單手甩，跟TRX的伏地挺身１下。
哈哈哈哈

「二頭肌」是健身房中大家最喜歡練的肌肉部位之一。而「慢彎舉curls 」是練二頭肌最基本、最常見的練習動作。
但這麽簡單的一個動作，卻常看到一堆人做錯或做到走樣了而不自知！
請看我幾年前這段短短的影片：https://youtu.be/WuTpg2xRjPA
（照片：持續練對的動作，到你像我65歲時，二頭一定會比我更好！）

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「健美bodybuilding 」是一個完全由你自己定義的運動。
一天24小時中，不是只有在健身房練的那一、兩個小時最重要！
而是請誠實面對其它那二十幾個小時，你到底吃了什麼？喝了什麼？睡了多久？
（昨晚睡前照片）
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